విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత లూబా లీ, FNP-BC. లూబా లీ ఒక రిజిస్టర్డ్ ఫ్యామిలీ నర్సు మరియు టేనస్సీలో ప్రాక్టీషనర్. ఆమె 2006 లో టేనస్సీ విశ్వవిద్యాలయం నుండి నర్సింగ్ లో మాస్టర్స్ అందుకుంది.ఈ వ్యాసంలో 11 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీరు ఇప్పుడే చక్కెర తిన్నారు మరియు మీరు ఇప్పటికే అలసిపోయారు! చింతించకండి: మీ మద్యపాన అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా మీ శరీరం చక్కెరను బాగా జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కొవ్వు లేదా ప్రోటీన్ కలిగిన స్వీట్లు తీసుకోవచ్చు లేదా భోజనం తర్వాత నేరుగా తీపిని తీసుకోవచ్చు.కేక్, పై లేదా కుకీలను తిన్న తర్వాత మీకు అలసట రాకుండా మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
స్వీట్ల గురించి అప్రమత్తంగా ఉండండి
-
4 మిమ్మల్ని సూర్యుడికి బహిర్గతం చేయండి. అధిక చక్కెర వినియోగం వల్ల కలిగే మగతను అధిగమించడానికి బయటకు వెళ్లడం మరో మార్గం. సూర్యుడు మిమ్మల్ని వేడెక్కించగలడు మరియు మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తాడు. ఎండలో సెక్స్పోజర్ ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణంగా శ్రేయస్సుకు అవసరమైన విటమిన్ డి అనే పోషకాన్ని ఎక్కువ సంశ్లేషణ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రకటనలు