విషయము
ఈ వ్యాసంలో: గర్భాశయ చలి నుండి ఉపశమనం మెదడుకు ఒక చల్లని దెబ్బను కనుగొనండి 10 సూచనలు
"మెదడుకు చల్లని దెబ్బ" వంటి వేడి రోజున చాలా చల్లటి ఆహారం యొక్క రిఫ్రెష్ వినియోగాన్ని అంతకన్నా మంచిది కాదు, దీనిని "మైగ్రేన్ ఆఫ్ ఐస్ క్రీం" లేదా "జలుబు కారణంగా తలనొప్పి" అని కూడా పిలుస్తారు. వైద్య ప్రణాళిక స్ఫెనోపాలటైన్ గ్యాంగ్లియోనరల్జియా (దీని ఉచ్చారణ పుర్రెను కూడా దెబ్బతీస్తుంది). మీరు మెదడు యొక్క చలితో బాధపడుతుంటే మీరు అదృష్టవశాత్తూ ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో పూర్తిగా నిస్సహాయంగా లేరు. నివారణ చిట్కాలు మరియు చికిత్స చిట్కాలను ఉపయోగించి మీ మెదడులను స్తంభింపచేయకుండా మీరు మీ ఐస్ క్రీం తినవచ్చు.
దశల్లో
విధానం 1 గర్భాశయ చలి నుండి ఉపశమనం
-
లక్షణాలను గుర్తించండి. మెదడుకు చల్లని దెబ్బ అనేది నుదుటిలో తీవ్రమైన మరియు విపరీతమైన నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చల్లని ఉద్దీపన ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత గరిష్టంగా 30 మరియు 60 సెకన్ల మధ్య తీవ్రతను చేరుకుంటుంది. మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ ఐదు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ కాదు, కొన్ని నిమిషాల తర్వాత స్వయంగా తగ్గుతుంది.- మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ కలిగించే విధానం మైగ్రేన్లతో ముడిపడి ఉంది. ఐదు నుంచి పది నిమిషాల తర్వాత మీ తలనొప్పి పోకపోతే, లేదా స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని తినకుండా మెదడులో చలి ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం గురించి ఆలోచించండి.
-
సమస్యకు కారణమైన పదార్థాన్ని తొలగించండి. మీరు చేయాల్సిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు చాలా చల్లటి సోడా తినడానికి వచ్చినట్లయితే లేదా ఐస్ క్రీమ్ స్టిక్ లోకి కరిచినట్లయితే మరియు మెదడుకు ఒక చల్లని స్నాప్ ద్వారా మీ నొప్పికి రివార్డ్ చేయబడితే ఏదైనా స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని తొలగించడం. -
మీ నాలుకతో మీ అంగిలిని వేడెక్కించండి. మీ అంగిలిని త్వరగా వేడెక్కించడం ద్వారా మీరు త్వరగా మెదడులోని చలిని ఉపశమనం చేయవచ్చు, ఇది పైభాగంలో, నోటి లోపల ఉన్న ఖజానా కూడా మరియు ఎముక లేని మృదువైన అంగిలి మరియు అస్థి గట్టిగా ఉండే అంగిలిని కలిగి ఉంటుంది. మీరు వెంటనే చేస్తే మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నెమ్మది చేయవచ్చు.- మీ మృదువైన అంగిలి మీద మీ నాలుక ఉంచండి. మీరు బంతిని రోల్ చేయగలిగితే, మీ నోటి అంగిలిపై మీ నాలుకను పిండి వేయండి. మీ నాలుక యొక్క దిగువ భాగం పైభాగం కంటే వెచ్చగా ఉండవచ్చు, ఇది మీరు మింగడానికి వచ్చే చల్లని వస్తువుల ద్వారా రిఫ్రెష్ అయి ఉండవచ్చు.
- కొంతమంది నోటి అంగిలికి వ్యతిరేకంగా నాలుకను గట్టిగా పిండడం ద్వారా జలుబు-మెదడు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. అందువల్ల మీరు తగినంత బలమైన ఒత్తిడిని కలిగి ఉండాలి!
-
వేడి పానీయం తాగండి. మీ నోటి సాధారణ ఉష్ణోగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయం చాలా వేడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.- చిన్న సిప్స్‌లో ద్రవాన్ని త్రాగి నోటి అంతటా ప్రసరించండి.ఇది మీ అంగిలిని కొద్దిగా వేడెక్కుతుంది.
-
మీ చేతులతో నోరు మరియు ముక్కును కప్పండి. విభాగంలో మీ చేతుల లోపల త్వరగా he పిరి పీల్చుకోండి. ఇది మీ శ్వాసను వెచ్చగా ఉంచుతుంది మరియు మీ నోటి లోపల ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. -
మీ అంగిలికి వ్యతిరేకంగా వేడి బొటనవేలు పిండి వేయండి. అలా చేయడానికి ముందు మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉండాలి అని చెప్పకుండానే ఉంటుంది, అయితే ఈ వెచ్చని పరిచయం నొప్పిని తగ్గించగలదు, ఎందుకంటే మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత మీ నోటి కంటే హఠాత్తుగా చల్లబడి ఉంటుంది. -
అది దాటే వరకు వేచి ఉండండి. మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ సాధారణంగా ఒక నిమిషం తర్వాత స్వయంగా తగ్గుతుంది. స్తంభింపచేసిన మెదడు అనుభవించిన షాక్ పరిస్థితి వాస్తవంగా ఉన్నదానికంటే అధ్వాన్నంగా ఉందనే అభిప్రాయానికి దారితీయవచ్చు, కానీ మీరు expect హించినట్లయితే మరియు స్తబ్దుగా ఉండబోతున్నది తెలిస్తే అది బాధాకరమైన అనుభవం కానవసరం లేదు.
విధానం 2 మెదడులో కోల్డ్ స్నాప్ నివారించండి
-
మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ కలిగించే కారణాలు తెలుసుకోండి. మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ కలిగించే కారణాలు శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా తెలియకపోవడం ఆశ్చర్యకరం, అయితే ఇటీవలి పరిశోధనలు చాలా తీవ్రమైన సిద్ధాంతాలకు దారితీశాయి. మీరు అకస్మాత్తుగా చాలా చల్లగా ఏదైనా ప్రవేశపెట్టినప్పుడు రెండు యంత్రాంగాలు మీ నోటిలో పనిచేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత 37.5 డిగ్రీలు అని గుర్తుంచుకోండి, కాని ఐస్ క్రీం వినియోగం యొక్క ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత 3 డిగ్రీల చుట్టూ ఉంటుంది!- మీరు చాలా చల్లటి పదార్థాన్ని త్వరగా తినేటప్పుడు, అది మీ కరోటిడ్ ధమని మరియు పూర్వ కొరోనరీ ఆర్టరీ కలిసే మీ గొంతు దిగువన ఉన్న ఉష్ణోగ్రతను అకస్మాత్తుగా మారుస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతలో ఈ ఆకస్మిక మార్పు ఈ ధమనుల యొక్క వేగవంతమైన విస్ఫోటనం మరియు బిగుతుకు కారణమవుతుంది మరియు మీ మెదడు దానిని నొప్పిగా వివరిస్తుంది.
- మీ నోటిలోని ఉష్ణోగ్రత హెచ్చరిక లేకుండా పడిపోవటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ శరీరం ఈ ప్రాంతంలోని రక్త నాళాలను త్వరగా విడదీసి, క్రమం తప్పకుండా రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు మెదడుకు వేడిని ఇస్తుంది. మీ మెదడు మధ్యలో మరియు నేరుగా కళ్ళ వెనుక ఉన్న మీ పూర్వ కొరోనరీ ఆర్టరీ, ఆ రక్తాన్ని మెదడుకు తీసుకువెళ్ళడానికి మరియు తీసుకువెళ్ళడానికి విస్తరిస్తుంది. ఆకస్మిక ధమని విస్ఫారణం మరియు ఆకస్మిక రక్త ప్రవాహం పుర్రెపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది తలనొప్పి భావనకు దారితీస్తుంది.
-
నోటి అంగిలిని తాకడం ద్వారా చలి రాకను నిరోధించండి. మెదడులో చలిని నివారించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా చల్లని ఆహారాన్ని వదలరు. బదులుగా, మీరు మీ నోటి అంగిలిని తాకే ముందు మంచు పదార్ధాన్ని మీ నాలుకపై వదిలివేయాలి. మీరు ఐస్ క్రీం తింటుంటే ఒక చెంచా వాడండి మరియు అంగిలిని తాకకుండా నోటిలో ఉంచండి.- వీలైతే మీరు శీతల పానీయాలు తాగినప్పుడు స్ట్రాస్ వాడకండి. మిల్క్ షేక్ ను గడ్డితో తీసుకోవడం మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ పొందడానికి మంచి మార్గం. మీరు తప్పనిసరిగా గడ్డిని ఉపయోగించినట్లయితే, దాన్ని మీ అంగిలి పై నుండి దూరంగా తరలించండి.
-
నెమ్మదిగా చాలా చల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినండి. రెండు సిప్స్‌లో ఐస్‌డ్ ఐస్‌డెడ్ సోడా తాగడం లేదా రెండు కాటుల్లో ఐస్ క్రీమ్ కోన్ మింగడం మంచిది కావచ్చు, అయితే ఇది మెదడుకు కోల్డ్ స్నాప్ కలిగించే అవకాశం కూడా ఉంది. మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినేటప్పుడు మీ నోటిలో ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు కారణం కాదు. -
మీరు చాలా చల్లగా తినేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మెదడులో చలి అనిపిస్తే లేదా మీ నోరు స్తంభింపజేసినట్లు అనిపిస్తే, ఒక నిమిషం పాటు ఆహారం తినడం లేదా త్రాగటం మానేసి, మీ అంగిలి కొంచెం వేడెక్కనివ్వండి.