విషయము
ఈ వ్యాసంలో: సమయం తీసుకునే అలవాట్లను నివారించడం టెస్ట్ 17 సూచనలను పునరావృతం చేయడం
మీరు చేయవలసిన పనులు చాలా ఉన్నప్పుడే మీరు కిటికీ నుండి చాలా నిమిషాలు గడుపుతున్నారా? మీకు మరింత ముఖ్యమైన మరియు అత్యవసరమైన పనులు ఉన్నాయని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు ఇంటర్నెట్‌లో పనికిరాని సమాచారం లేదా ఆన్‌లైన్ ఆటల కోసం చూస్తున్నారా? మీరు ప్రతిదీ వాయిదా వేస్తున్నట్లు అంగీకరించే సమయం ఇది. మీ సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి కీ పరధ్యానం యొక్క మూలాలను తగ్గించడం, పూర్తి చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మీ ఉత్పాదకతను అంచనా వేయడానికి మరింత నమ్మదగిన మార్గాన్ని కనుగొనడం.
దశల్లో
విధానం 1 సమయం వృధా చేసే అలవాట్లను మానుకోండి
-
ఇంటర్నెట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచండి. మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఇంటర్నెట్‌తో, మా అభిమాన సైట్‌లను సందర్శించాల్సిన అవసరాన్ని మేము నిరంతరం పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక పెద్ద పని కోసం సమయాన్ని వృథా చేయడాన్ని ఆపివేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు, ఇంటర్నెట్‌ను తప్పించడం అనేది ప్రతిదీ నిలిపివేయకుండా ఉండటానికి సులభమైన మార్గం.- మీరు వివిధ బ్రౌజర్‌లను నిరోధించే సాధనాన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు, మిమ్మల్ని ఇంటర్నెట్ నుండి దూరం చేయడానికి మీ సంకల్పం సరిపోకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీ ఉద్యోగం ఏమైనప్పటికీ దాన్ని ఉపయోగించమని మిమ్మల్ని అడిగితే. మీరు ఫోకస్ చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఈ అనువర్తనాన్ని ఉంచండి మరియు మీ కోసం మీ ఇష్టాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రోగ్రామ్‌ను అనుమతించండి.
-
మీ నవ్వును విడదీయకండి. మైక్రోసాఫ్ట్ ఉద్యోగుల యొక్క ఒక సర్వే వారు వారి ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందించడానికి సగటున పది నిమిషాలు గడిపినట్లు చూపించారు మరియు తరువాత చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరో గంట పావుగంట అవసరం. మీ పనికి స్వయంచాలక ప్రతిస్పందన వ్యవస్థను సెటప్ చేయండి మరియు మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసే ముందు వాటిని తనిఖీ చేయకుండా నిరోధించండి, మీరు నిజంగా ఒక నిర్దిష్ట పనిపై దృష్టి పెట్టాలి.- ఎముకలు, స్నాప్‌షాట్‌లు, అలారం నోటిఫికేషన్‌లు, మొబైల్ ఫోన్ హెచ్చరికలు మరియు మరిన్నింటికి కూడా ఇదే ప్రాథమిక సూత్రాలు వర్తిస్తాయి. ఈ పరధ్యానం ఒక పనిని వాయిదా వేయడానికి అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే అవి ఇతర సమయం తీసుకునే విషయాల కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి చాలా అరుదుగా చేస్తాయి. ఈ రకమైన కనెక్షన్‌తో వేరుచేయడం ఆందోళన మిమ్మల్ని మరింత దూరం చేస్తే, మీకు వీలైనప్పుడల్లా మీ ఫోన్‌ను పూర్తిగా ఆపివేయండి.
-
మీ అన్ని పనులను ఒకే పరికరంలో చేయండి. ల్యాప్‌టాప్ నుండి స్ప్రెడ్‌షీట్‌కు, ఒకదాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీ ఫోన్‌కు మరియు సమావేశాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి టాబ్లెట్‌కు మారడం విపత్తుకు వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీరు ఒక పరికరం నుండి మరొక పరికరానికి వెళ్ళినప్పుడల్లా, మీరు పరధ్యానానికి లోనయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు తిరిగి దృష్టి పెట్టాలి. మీ సన్నాహాల సమయంలో మరియు మీరు ప్రారంభించే ముందు మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని ఒక పరికరంలో సేకరించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఒకేసారి ఒక పరికరంలో పని చేయవచ్చు. -
పని ప్రణాళికను మౌంట్ చేయండి. ఎజెండాను ఎల్లప్పుడూ బాగా సరఫరా చేయాలనే ఆలోచనను చాలా మంది ద్వేషిస్తారు, కాని మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, జాబితాను రూపొందించడానికి ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి, ప్రాధాన్యత పనులను హైలైట్ చేయండి లేదా ప్రతి కార్యాచరణకు మీరే సమయం ఇవ్వండి. మీరు చేతిలో ఉన్న పనికి అంటుకునే అవకాశం కూడా ఉంటుంది, దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు నిర్వహించదగిన సమయాన్ని ఇస్తుంది.- మీరు నిర్దిష్ట పనుల కోసం ఖచ్చితమైన సమయ విభాగాలను కూడా సెటప్ చేయవచ్చు, వాటిని నిర్వహించదగిన భాగాలుగా తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీ పని దినం ప్రారంభాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది. ఈ అభ్యాసం ఏదైనా విధించిన కార్యాచరణకు పని చేస్తుంది, ఇది ఇంటి పని, కార్యాలయ పని లేదా ఇంట్లో మరమ్మత్తు పని.
-
పేస్ నెమ్మదిగా. అతని సమయాన్ని నిర్వహించడం చాలా ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా వేగంగా వెళ్లాలని లేదా ఒకేసారి అనేక చిన్న పనులు చేయాలనుకుంటే సమయం వృధా అవుతుంది. పాల్గొనేవారిలో 2% మాత్రమే సమయాన్ని ఆదా చేసేటప్పుడు ఒకే సమయంలో చాలా సమర్థవంతంగా పనులు చేయడంలో మంచివారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.- మరింత నెమ్మదిగా వెళ్లడం వల్ల ప్రతి పని పూర్తిగా మరియు స్పష్టంగా పూర్తయిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది, ఇది తిరిగి వెళ్ళడానికి లేదా లోపాలను సరిదిద్దడానికి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది, చివరికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
-
ప్రస్తుత పనికి కట్టుబడి ఉండండి. చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులకు సంవత్సర పరీక్షలు ముగిసే వారం ముందు మెరిసే ఇంటీరియర్స్ ఉండటం యాదృచ్చికం కాదు. మనం ఖచ్చితంగా పూర్తి చేయాల్సిన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు మరింత ముఖ్యమైన (అందువల్ల మరింత ఆకర్షణీయంగా) వ్యవహరించడం ద్వారా మేము తరచుగా విషయాలను నిలిపివేస్తాము. తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని ఆదా చేయడం అనేది అవసరమైన వాటికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం మరియు మీరు కలవడానికి గడువు ఉన్నప్పుడు ఇది సమయం వృధా అవుతుంది. ప్రస్తుత పని మీ ప్రాధాన్యత కానప్పుడు వాస్తవాన్ని గుర్తించండి. -
మీరే విరామం ఇవ్వండి. విరామం లేకుండా పనిచేయడం అనేది అధిక పని మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిరాశపరిచే మార్గం. మీరు తప్పనిసరిగా ఆపవలసిన సమయ పరిమితిని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ పని చేయరు మరియు మీ పని నాణ్యతను తగ్గించండి. ఈ స్టాప్ రోజు చివరిలో జరుగుతుంది, మీరు బయట విందు ప్లాన్ చేసినప్పుడు లేదా పూర్తిగా భిన్నమైన పని చేసినప్పుడు.- మరుసటి రోజు చికిత్స చేయడానికి మీకు అత్యవసర పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ, మీరు తిరిగి వెళ్ళే ముందు కోలుకోవడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వడానికి మీకు విరామాలు ఉండాలి.
విధానం 2 పునరావృత పరీక్షను ఉపయోగించడం
-
మీ రోజు సమయాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక ఫారమ్‌ను సృష్టించండి. ఇప్పుడు మీరు దృష్టి సారించడంలో సహాయపడటానికి వ్యాసం యొక్క మొదటి భాగం నుండి తీసుకున్న దశల శ్రేణిని కలిగి ఉన్నారు, మీరు దీన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగిస్తున్నారో లేదో చూడటానికి పునరావృత పరీక్ష గొప్ప మార్గం. స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను సృష్టించడం ద్వారా ప్రారంభించండి లేదా కాగితం ముక్క లేదా తెల్లబోర్డుపై ఒక ఫారమ్‌ను ఉంచండి. రోజు గంటలకు ఒక నిలువు వరుసను తయారు చేసి, ఆపై ప్రతి గంటకు కుడి వైపున గదిని వదిలి పెద్దదిగా చేయండి. -
ప్రతి గంట ప్రారంభంలో మీరు చేసే పనులను ఆపండి. ఈ పరీక్షకు మీరు మునుపటి గంటను ఎలా ఉపయోగిస్తారో అంచనా వేయడానికి ప్రతి గంట ప్రారంభంలో ఒక నిమిషం లేదా రెండు సమయం తీసుకోవాలి. మీ ఫారమ్‌ను పూర్తి చేయడానికి మీరు సమయానికి ఆగిపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి టైమర్‌ను సెటప్ చేయండి. -
మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడిపాడో చూడండి. మీ మూల్యాంకన వ్యవధిలో, మునుపటి గంటలో మీరు పూర్తి చేసిన వాటిని మీరు పరిగణించాలి.ఇది శారీరక శ్రమ నుండి నియంత్రణ కోసం సమీక్ష లేదా టెలివిజన్ ముందు సమయం కావచ్చు. మీరు ఆ సమయాన్ని ఎలా గడిపినా, మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. -
మీరు ఈసారి పునరావృతం చేస్తారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. పరీక్షకు దాని పేరు ఇచ్చిన దశ ఇది. మీరు ఈ సమయం తర్వాత వెళ్ళిన తర్వాత అదే కార్యాచరణను తిరిగి ప్రారంభిస్తారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ ప్రశ్న తప్పనిసరిగా మీరు ఈ గంటను ఉత్పాదకంగా గడిపారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. సమాధానం లేకపోతే మీరు ఈ గంట పనిని పునరావృతం చేసే అవకాశం తక్కువ. -
గంట యొక్క కంటెంట్‌ను సంగ్రహించండి. మీ రేటింగ్‌ను కుడి కాలమ్‌లో గమనించండి. ఎన్ని గంటలు పునరావృతమయ్యాయి మరియు ఎన్నిసార్లు పునరావృతం కాలేదని చూడటానికి రోజు రికార్డును ఉంచడం కూడా సమర్థవంతమైన ప్రేరణ సాధనం. మీరు కుడి కాలమ్‌లో ఏమి చేసారో మరియు మీరు ఈ పనిని ఎంత తరచుగా పునరావృతం చేశారో కొన్ని పదాలలో సంగ్రహించండి. -
మీరు ప్రావీణ్యం పొందగలిగే మీ రోజు యొక్క క్షణాలను గుర్తించండి. ఈ పునరావృత పరీక్ష యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మీ ప్రతి గంట యొక్క సాధ్యతను నిర్ధారించే అలవాటును మీరు సులభంగా తీసుకోవచ్చు. ఉపాధ్యాయుడికి క్రొత్త అంశాలు, శుభ్రమైన పని సమావేశం లేదా మీ రోజులోని ఇతర అంశాలు లేని తరగతి వారిలో మరియు తమలో తాము సమయం వృధాగా అనిపించవచ్చు. మీ రోజులోని ప్రతి గంటకు మీరు పూర్తిగా ప్రావీణ్యం పొందలేరని మరియు ఈ బంజరు సమావేశానికి హాజరుకావడం వంటి కొన్ని బాధ్యతలు మీ రోజుకు అవసరమైన అంశాలుగా పరిగణించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.