విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 దృక్పథాలను మార్చడం
- పార్ట్ 2 మీ పరస్పర చర్యలను మార్చడం
- పార్ట్ 3 మీ సమస్యలను గుర్తించండి
మీ సహోద్యోగులు, బంధువులు మరియు జీవిత భాగస్వామితో మీరు క్రమం తప్పకుండా విభేదిస్తున్నారా? జట్టులో పనిచేయడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉందా? ఇతరుల సహాయం కోరడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉందా? మీకు ఖచ్చితంగా సమస్య ఉంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ వికలాంగుడు కాదు, ఎందుకంటే ఈ అహం మిమ్మల్ని మీరే అధిగమించటానికి కూడా నెట్టివేస్తుంది. అయితే, మీకు ఇతరులతో సమస్యలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఇది మీ సంబంధాలకు ఆటంకం కలిగించకుండా ఉండటానికి మీరు మీ స్వంతంగా ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం.
దశల్లో
పార్ట్ 1 దృక్పథాలను మార్చడం
-
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. ఇది ప్రతికూలంగా లేదా సానుకూలంగా ఉన్నా, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడంలో అర్థం లేదు, మరియు ఇది మిమ్మల్ని ఆందోళన మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుంది. మీరు ఒక వ్యక్తి కంటే గొప్పవారని మీరు అనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీరు ఆలోచించని ఇతర అంశాలను అధిగమిస్తారు.- మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోండి. ఇతరులకు లేదా ఆదర్శానికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు కొలవడానికి బదులు, మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారిని గౌరవించండి.
- ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. మరియు మీరు గాని. మిమ్మల్ని మీరు పోల్చవలసి వస్తే, మీరు ముందు రోజు ఉన్న వ్యక్తితో చేయండి.
-
మీ వైఫల్యాలపై మీ కళ్ళు మార్చండి. ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు మరియు ఇది మళ్లీ ప్రయత్నించకుండా లేదా మీ లక్ష్యాలు తగ్గకుండా చూడకుండా ఉండకూడదు. మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చెస్ ఒక గొప్ప అవకాశం మరియు ఇది కొత్త ప్రారంభ స్థానం అయి ఉండాలి.- చదరంగంపై మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? మీరే నిందించుకుంటున్నారా? మీరు అక్కడికక్కడే వదులుకుంటారా?
- మీ ప్రతిచర్యను ఎంచుకోండి. ఈ క్రొత్త సమాచారం ఆధారంగా పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను మార్చాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
- మీరే ప్రోత్సహిస్తున్నాము. మీ గదిలో లేదా కార్యాలయంలో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే కోట్స్ ఉంచండి. మీ ప్రయత్నాలను కొనసాగించమని ప్రోత్సహించడానికి మంత్రాలను పునరావృతం చేయండి.
-
మీ విజయ దృష్టిని మార్చండి. ట్రోఫీ లేదా ప్రమోషన్ వంటి స్పష్టమైన ఫలితాల నుండి మేము మా విజయాన్ని కొలుస్తాము. ఈ ఫలితాలను బట్టి మిమ్మల్ని మరింత హాని చేస్తుంది ఎందుకంటే మీ విజయాలను కొలవడానికి ఇంకా చాలా ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.- మీ జీవితాన్ని ఒక ప్రయాణంగా విజువలైజ్ చేయండి. ఆదర్శం వైపు మీ స్వంత వేగంతో పురోగతి సాధించడం విజయం. కాబట్టి, మీరు పురోగతి సాధించినంత కాలం (సమయం తీసుకున్నా కూడా), మీరు దీనిని విజయంగా పరిగణించవచ్చు మరియు మీ ప్రొఫెసర్లు లేదా మీ ఉన్నతాధికారుల ధ్రువీకరణపై ఆధారపడరు.
- అయితే, మీ విజయం గురించి గొప్పగా చెప్పుకోవద్దు. మీరు కూడా ఇతరుల పనిని అభినందించగలగడం ముఖ్యం. మీ సహచరుల కృషికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి సమయం కేటాయించండి.
-
మీ లక్ష్యాలను పునర్నిర్వచించండి. చాలా ఎక్కువగా ఉన్న అంచనాలు మీ సమస్యకు కారణం కావచ్చు. ఈ అంచనాలు మీ జీవితాన్ని మరియు మీ వాతావరణాన్ని మీరు గ్రహించే విధానాన్ని నిర్వచించనివ్వవద్దు. బదులుగా, వేరే కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి సమయం కేటాయించండి.- మీ చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేసే తప్పుడు అవగాహనల కోసం చూడండి. మీరు చిన్నతనంలో చాలా దూకుడుగా వ్యక్తీకరించడానికి మీరు నెట్టివేయబడి ఉండవచ్చు. ఇది ఈ రోజు ప్రజలు మీపై అనుమానం కలిగిస్తుంది. ఈ తప్పుడు అవగాహనలను పక్కన పెట్టి, విజయం గురించి మీ స్వంత దృష్టిని నిర్వచించండి.
- కొంత ధ్యానం చేయండి. మీ జీవిత దృష్టికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకుండా వర్తమానంలో యాంకర్ గతం లేదా భవిష్యత్తు వైపు మాత్రమే మారిపోయింది.
- మొదటి నుండి విషయాలను తిరిగి తీసుకోండి. ప్రతిదాని గురించి మనకు ప్రతిదీ తెలుసు అని అనుకోవడం మనల్ని మనం కనుగొనే పరిస్థితిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం సాధ్యం కాదు. ప్రతి క్షణం కొత్తదనం మరియు ఇతర పనుల పట్ల మరింత స్పందిస్తూ ఉండండి.
పార్ట్ 2 మీ పరస్పర చర్యలను మార్చడం
-
రాజీ నేర్చుకోండి. పనిలో ఉన్నా లేదా మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలలో భాగంగా అయినా, రాజీ పడటం ఆరోగ్యకరమైన పరస్పర చర్యలకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.- మీ లక్ష్యాలను పునరాలోచించండి. ఎవరైనా మీకు విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, హీనమైన లేదా ఉన్నతమైన అనుభూతిని నివారించండి. ఈ మార్పిడి నుండి ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం పొందేలా మధ్య స్థానాన్ని కనుగొనండి.
- మీకు ఏది ముఖ్యమో నిర్ణయించండి. ఒంటరిగా ఉండటానికి మీకు ఆసక్తి లేదు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి సహాయం చేయడం మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- రాజీ అంటే ఓటమి కాదు. సమిష్టిగా లక్ష్యాన్ని సాధించడం చిన్న విజయంగా మారదు. మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు (మీ విలువలు వంటివి) ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయని నిర్ధారించుకోండి.
-
మీ అభిప్రాయాలకు భిన్నమైన అభిప్రాయాలకు ఓపెన్‌గా ఉండండి. చిన్న మోతాదులో ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సెనర్వర్ ఎప్పుడూ సంఘర్షణను పరిష్కరించదు. మీ ప్రియమైనవారు మీ దిశలో ఎల్లప్పుడూ పుష్కలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించకుండా విభిన్నంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం అని పరిగణించండి. ఇది మీ లక్ష్యాల వైపు ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.- అయితే, అవసరం లేనప్పుడు సంఘర్షణను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది భిన్నాభిప్రాయాల వల్ల బెదిరింపు అనుభూతి చెందకూడదు. మీ యొక్క విభిన్న దృక్కోణాలు క్రొత్త కన్నుతో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
-
ఇతరులపై ఆసక్తి చూపండి మీ గురించి మాట్లాడటానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించే బదులు, మీ సంభాషణకర్తలతో ప్రశ్నలు అడగండి. వారి దృష్టిని గుత్తాధిపత్యం చేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు.- కళ్ళలో మీ సంభాషణకర్తలను చూడండి. మీ కాళ్ళు మరియు చేతులను విప్పు. ఇతరులకు ప్రతిస్పందించడం కంటే వారి దృక్పథాన్ని అర్థం చేసుకోవటం ద్వారా ఇతరులకు చురుకుగా వినండి. మీ ఆలోచనలను పంచుకునే ముందు, మీ సంభాషణకర్తలు మీకు చెప్పిన వాటిని పారాఫ్రేజ్ చేసి, ఆపై వారి అభిప్రాయాల గురించి ఒక ప్రశ్న అడగండి.
- వ్యక్తి పేరు ఉపయోగించండి. అతనికి ఆసక్తి ఉన్న (అతని పిల్లలు లేదా అతని అభిరుచులు వంటివి) గురించి ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అతని రోజువారీ జీవితం గురించి తెలుసుకోండి.
- అభినందనలు ఇవ్వండి. మీ మీద దృష్టి పెట్టడం కంటే, మీ శక్తిని ఇతరుల వైపు మళ్ళించండి. సామాన్యతలను చూడండి మరియు వారి వ్యక్తిత్వంపై దృష్టి పెట్టడానికి కనిపించండి. వారి పాత్ర లక్షణాలను అభినందించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఒక సాధారణ ప్రాజెక్ట్‌లో వారి శక్తిని అభినందించండి.
పార్ట్ 3 మీ సమస్యలను గుర్తించండి
-
మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. మీకు సమస్య ఉందని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు. దీని కోసం, ఇతరుల ఆమోదం కోసం మీ శోధనను మరింత ఖచ్చితంగా గమనించండి. మీ అహం వల్ల మీరు కళ్ళుపోగొట్టుకున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగవచ్చు.- నేను ఇతరులకన్నా ఉన్నతంగా భావిస్తున్నానా?
- నేను ఇతరులకన్నా హీనంగా భావిస్తున్నానా?
- ఈ ప్రశ్నలలో దేనినైనా మీరు అవును అని సమాధానం ఇస్తే, మీ అహం వల్ల మీరు కళ్ళుమూసుకుంటారు. ఇది మీ చుట్టుపక్కల వారితో మీ సంబంధాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు గ్రహించాలి.
-
అసహ్యకరమైన సంఘర్షణలను గుర్తించండి. మీ భూభాగాన్ని ఆక్రమించే వ్యక్తులతో మీరు రూస్టర్ పోరాటంలో ప్రవేశించవచ్చు. మీ పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో గోల్ఫ్ చిట్కాలు లేదా మీ మేనేజర్ నుండి సలహా ఇచ్చే మీ స్నేహితుడు కావచ్చు.- ఈ పరిస్థితులు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెడితే, మీకు ఖచ్చితంగా సమస్య ఉంది. మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన సలహా ఇవ్వడం లేదా సహాయం చేయడానికి నిరాకరించడం మీరు అభినందించకపోవచ్చు. మీ నుండి భిన్నమైన ఆలోచనలను మీరు పంచుకుంటే, మీ స్వంత దృష్టిని దెబ్బతీయకుండా మీరు వాటిని మొత్తంగా తిరస్కరించవచ్చు.
-
మీకు తేలికగా కోపం వస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ అసహ్యకరమైన సమస్యలు స్పష్టంగా కనిపించవు, కానీ మీరు చాలా చెడ్డ విమర్శలు చేసి, మీ నైపుణ్యాలను ప్రశ్నిస్తున్నారని భావిస్తే మీరు బాధపడవచ్చు.- ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలను గమనించండి మీ ప్రియమైనవారు మిమ్మల్ని సరదాగా ఎగతాళి చేస్తున్నారా? ఎవరైనా మిమ్మల్ని విసిరిన తర్వాత మీరు తరచుగా శాంతించాల్సిన అవసరం ఉందా? మీరు ఖచ్చితంగా అసహ్యకరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.