విషయము
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది.ఈ వ్యాసంలో 10 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రతి వ్యాసం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి వికీహో యొక్క కంటెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ బృందం సంపాదకీయ బృందం యొక్క పనిని జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తుంది.
బాగా, మీరు స్టోర్ వద్ద జికామా కొన్నారు మరియు దానితో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు. ఈ ప్రసిద్ధ గడ్డ దినుసును అనేక విధాలుగా తినవచ్చు మరియు రుచికరమైనది, ఇది ఆపిల్ మరియు బంగాళాదుంపల మధ్య క్రాస్ లాగా కనిపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు శోదించనివ్వండి!
దశల్లో
4 యొక్క 1 వ భాగం:
జికామా సిద్ధం
- 2 దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి. జికామా తినడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మొదట, ఇది కొన్ని కేలరీలను కలిగి ఉన్నందున, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 35. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి కూడా అద్భుతమైనది మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది.
- ఇది ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా ఆహారం తీసుకునేవారికి ఇది చాలా మంచి చిరుతిండిగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం పార్కిన్సన్ వ్యాధి ప్రారంభంపై ప్రభావం చూపే రోటెనోన్ అనే సేంద్రీయ టాక్సిన్ ఇందులో ఉందని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ టాక్సిన్ ఎక్కువగా ఆకులు, కాడలు మరియు కాయలలో కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు వాటిని తినకూడదు. ఒలిచిన మూలాలు మానవ వినియోగానికి ప్రమాదం కలిగించవు.
- ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు మెగ్నీషియం, రాగి, ఇనుము మరియు మాంగనీస్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
సలహా
- మీరు కడిగిన తర్వాత తప్పకుండా కడగాలి.
- మిగిలిపోయిన వాటిని ప్లాస్టిక్ సంచిలో లేదా ప్లాస్టిక్ ఫిల్మ్‌లో రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
- మెక్సికోలో తినడానికి, కొద్దిగా మిరప పొడి, సున్నం మరియు ఉప్పు కలపండి.
హెచ్చరికలు
- చర్మం తినవద్దు.
- కళ్ళలోని సున్నం రసం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అతన్ని దూరంగా ఉంచండి.
- కత్తులు నిర్వహించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
అవసరమైన అంశాలు
- డు జికామా
- ఒక కత్తి
- కట్టింగ్ బోర్డు
- ఆకుపచ్చ సున్నాలు
- ఉప్పు
- కారం పొడి
- కొత్త ఆహారాలకు ఆసక్తి