విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 ఫుట్బాల్ ఆడుతున్నారు
- పార్ట్ 2 సమాచార ప్యాకేజీని నిర్మించడం
- పార్ట్ 3 నిపుణుల వంటి రైలు
ప్రొఫెషనల్ ఫుట్బాల్ ప్లేయర్‌గా మారడంలో విజయం సాధించడం అంటే మంచి క్రీడాకారిణి కావడం మాత్రమే కాదు. దీనికి ప్రణాళిక, నిబద్ధత మరియు కృషి అవసరం. ఇది అసాధ్యం కానప్పటికీ, అగ్రశ్రేణి అథ్లెట్లకు కూడా ప్రొఫెషనల్‌గా మారే అవకాశాలు చాలా తక్కువ.అలా చేసే అవకాశాలను పెంచడానికి, మీరు హైస్కూల్ మరియు విశ్వవిద్యాలయంలో ఫుట్బాల్ ఆడటం ప్రారంభించాలి. మిమ్మల్ని అథ్లెట్‌గా ప్రదర్శించడం నేర్చుకోండి మరియు మీ ప్రతినిధిగా ఉండే ఏజెంట్‌ను కనుగొనండి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 ఫుట్బాల్ ఆడుతున్నారు
-
ప్రారంభంలో ఫుట్బాల్ ప్రాక్టీస్ ప్రారంభించండి. మీరు వీలైనంత త్వరగా శారీరక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడం చాలా అవసరం. చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ ఫుట్బాల్ ఆటగాళ్ళు హైస్కూల్లో ఉన్నప్పటి నుంచీ ఈ క్రీడను అభ్యసించడం ప్రారంభించారు.- మీరు ఇంకా ఉన్నత పాఠశాలలో లేనప్పటికీ, ఇంకా ఫుట్బాల్ ఆడాలనుకుంటే, ప్రాంతీయ లీగ్ లేదా శిక్షణా కేంద్రంలో చేరండి. క్రమశిక్షణలో మీ నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏమైనా చేయండి.
-
మీరే శిక్షణ. మీరు హైస్కూల్లో ఉన్నప్పుడు, వారానికి 10 నుండి 15 గంటలు గడపాలని మీరు ఆశించాలి, విశ్వవిద్యాలయంలో ఇది వారానికి 25 నుండి 30 గంటలకు పెరుగుతుంది.- ప్రొఫెషనల్ స్థాయికి చేరుకోవడానికి, మీరు వీలైనంతవరకు ఫుట్బాల్ ఆడాలి.రెగ్యులర్ సీజన్ ముగిసిన తర్వాత కూడా శిక్షణను ఆపవద్దు.
- మీకు అవసరమైన అన్ని నైపుణ్యాలను పొందడానికి త్యాగాలు చేయడానికి వేచి ఉండండి. ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారిణి కావడానికి సమయం పరంగా భారీ పెట్టుబడి అవసరం.
-
కాలేజీకి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు ఉత్తమ ఫుట్బాల్ నిపుణులలో ఒకరు కావాలనుకుంటే, దానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి పేరుకు తగిన విశ్వవిద్యాలయానికి హాజరుకావడం. మీ సగటుపై నిశితంగా గమనించండి మరియు మంచి పాఠశాలలో చేరే అవకాశాలను పెంచే తరగతులు మరియు కోర్సులు తీసుకోండి.- హెల్త్ సైన్సెస్ మరియు బయాలజీ కోర్సులు తీసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మానవ శరీరం గురించి మీకు ఎక్కువ తెలుసు మరియు గరిష్ట పనితీరును సాధించడానికి ఏమి అవసరమో అంత మంచిది.
- విశ్వవిద్యాలయంలో ఫుట్బాల్ ఆడటం మీరు వృత్తిపరంగా ఆడతారని హామీ ఇవ్వదని గుర్తుంచుకోండి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విశ్వవిద్యాలయంలో ఫుట్బాల్ ఆడే వారిలో 1.7% మాత్రమే చివరికి నిపుణులు అవుతారు.
-
రిక్రూటర్ల కోసం వెతుకులాటలో ఉండండి. ఫుట్బాల్ ప్రతిభను కనుగొనడానికి రిక్రూటర్ మీ సంస్థను సందర్శిస్తున్నారని మీరు తెలుసుకుంటే, ఆదర్శప్రాయంగా ప్రవర్తించడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయండి. మీ సహచరులను ఆకట్టుకోవటానికి మరియు గౌరవించటానికి ఇష్టపడకండి. వాస్తవానికి, మీరు ఫుట్‌బాల్‌ను ఎలా ఆడుతున్నారో గమనించడానికి రిక్రూటర్లు ఉన్నారు, కానీ మీ జట్టులోని ఇతర సభ్యులతో మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు.- మీ కోచ్‌తో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. మీ కోచ్ పర్యవేక్షణలో వచ్చిన రిక్రూటర్లను మీకు తెలుసు మరియు మీకు సిఫారసు చేసే అవకాశం ఉంది. కోచ్ నుండి సిఫారసు పొందడం మీరు ఎన్నుకోబడతారా లేదా అనేదానికి కీలకం.
- ఏమైనా, మీరు మంచి వైఖరిని అవలంబించాలి. మీరు వేడెక్కేటప్పుడు నిశ్చితార్థం చేసుకోండి మరియు ప్రక్కన ఉన్నప్పుడు సానుకూలంగా ఉండండి. మీరు రిక్రూటర్ నుండి ప్రతికూల స్పందన పొందుతున్నారని తేలితే, నన్ను తప్పు పట్టవద్దు, బదులుగా ఈ అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ పని చేయండి.
పార్ట్ 2 సమాచార ప్యాకేజీని నిర్మించడం
-
ఒక చేయండి CV మీ ఫుట్బాల్ అనుభవాల గురించి తెలియజేయడం. ఈ CV లో, మీరు మీ గురించి ప్రాథమిక సమాచారం, మీరు ఫీల్డ్‌లో ఆడుతున్న స్థానం మరియు ఆటగాడిగా మీరు సాధించిన అన్ని విజయాలు చేర్చాలి. ఏదైనా సాధారణ పున ume ప్రారంభం మాదిరిగా, మీ లక్ష్యాల గురించి అన్ని సంబంధిత అంశాలను జాబితా చేయడానికి ఇబ్బంది పెట్టండి.- మీరు ఒక ఫుట్బాల్ శిక్షణా కేంద్రంలో పనిచేసినా లేదా మీ ప్రాంతంలో ఒక చిన్న బృందానికి శిక్షణ ఇచ్చినా, మీ CV లో దీనిని ప్రస్తావించండి. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, మీరు పోటీ నుండి నిలబడటానికి కారణమయ్యే ఏదైనా ఈ పత్రంలో చేర్చాలి. ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్‌ను మీ ఉద్యోగంగా మార్చడమే మీ లక్ష్యం, కాబట్టి దానిని నిజంగా వివరించే లేదా ప్రతిబింబించే పున ume ప్రారంభం అభివృద్ధి చేయండి.
-
మీరు లబ్ది పొందిన నివేదికలు మరియు ఇంటర్వ్యూలను చేర్చండి. మీరు హైస్కూల్లో ఉన్నప్పుడు స్థానిక వార్తాపత్రిక ప్రచురించినప్పటికీ, మీ గురించి లేదా మీ బృందం గురించి కథనాలను కనుగొనండి. మీ బృందం ఆడిన మ్యాచ్‌ల వీడియో ఫుటేజీని కనుగొని, మీరు బాగా ఆడిన వాటి కోసం చూడండి.- మీరు ఎదుర్కొంటున్న విభిన్న ఎన్‌కౌంటర్లను రికార్డ్ చేసే కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు ఉత్తమమైన క్షణాల "లైబ్రరీ" ని నిర్మించవచ్చు.
-
మీ సమాచార ప్యాకేజీని అందుబాటులో ఉంచండి. మీరు ఆడాలనుకుంటున్న జట్లకు మీ సమాచార ప్యాకెట్‌ను పంపండి. మీరు దరఖాస్తు చేసిన ఈ జట్లను అనుసరించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఆడటం మరియు వారి శ్రామిక శక్తిలో భాగం కావడం పట్ల మీరు సంతోషిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి కాల్ చేయండి లేదా ఇమెయిల్ చేయండి.- మీ ఫైల్‌ను తిరస్కరించిన అన్ని జట్లకు కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. వారు మీకు ఇచ్చిన సమయం మరియు పరిశీలనను మీరు అభినందిస్తున్నారని వారికి తెలుసు.
- నిరుత్సాహపడకండి మరియు మిమ్మల్ని ఏ బృందం సంప్రదించకపోతే లేదా ఎంపిక చేయకపోతే వదిలివేయవద్దు. చేరడానికి మరిన్ని లీగ్‌లను కనుగొనండి, తద్వారా మీరు అనుభవాన్ని పొందవచ్చు. మీ పున res ప్రారంభం మరియు సమాచార ప్యాకేజీ ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు దాన్ని ఫుట్బాల్ జట్లకు పంపడం కొనసాగించండి.
-
ఏజెంట్‌ను నియమించడం గురించి ఆలోచించండి. మీకు ఇది తెలియకపోవచ్చు, కానీ ఒక ఏజెంట్ మీకు మరియు మీరు ఆడాలనుకునే జట్ల మధ్య మధ్యవర్తిగా వ్యవహరించవచ్చు. మీకు ప్రాతినిధ్యం వహించడానికి ఏజెంట్‌ను కనుగొనడం వృత్తిపరమైన ఒప్పందంపై సంతకం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.- విశ్వవిద్యాలయంలో ఉన్న ఫుట్బాల్ ఆటగాళ్లకు ప్రాతినిధ్యం వహించడానికి ఏజెంట్లు తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన అనేక నియమ నిబంధనలు ఉన్నాయి. కొన్ని దేశాలలో, క్రీడాకారుడిని చురుకుగా చేర్చుకునే ముందు వారు తప్పనిసరిగా అతని విద్యా వృత్తి ముగిసే వరకు వేచి ఉండాలని చట్టం స్పష్టంగా పేర్కొంది.
పార్ట్ 3 నిపుణుల వంటి రైలు
-
ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారుడిగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఫుట్‌బాల్‌ను ఎలా ఆడాలో తెలుసుకోవడం ఈ ప్రక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం మాత్రమే కాదు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు అద్భుతమైన శారీరక స్థితిలో ఉన్నారు. అందువల్ల మీరు శిక్షణకు అధిక ప్రాధాన్యతనివ్వాలని ఆశించాలి.- కొంతమంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల భౌతిక గణాంకాలను కనుగొనండి మరియు కనిపించడానికి కృషి చేయండి. వారు చేసే శిక్షణా సెషన్లను పరిశీలించండి మరియు మీ ప్రోగ్రామ్‌లో సాధన చేసే వ్యాయామాలను ఏకీకృతం చేయండి.
-
భారీ లోడ్లు ఎత్తడంపై దృష్టి పెట్టండి. బెంచ్ ప్రెస్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్ వంటి వ్యాయామాలు చేయడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు సరిగ్గా ఎత్తగల అధిక బరువుతో డంబెల్‌తో మరియు 5 సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి.- క్వాడ్రిస్ప్స్, ఛాతీ, వీపు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ వంటి పెద్ద కండరాల సమూహాలపై పనిచేసే వ్యాయామాలు చేయండి.
-
మీ ఓర్పు మరియు నిరోధక సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి. పెరుగుతున్న వ్యవధిలో రేసులో శిక్షణ ఇవ్వండి. రెండు 150 మీటర్ల స్పీడ్ రేసులను 20 సెకన్లలోపు నడిపే ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రతి పరుగు తర్వాత 30 సెకన్ల విరామం తీసుకోండి.- మీరు మీ ఓర్పు సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, స్పీడ్ రేసుల పొడవు మరియు తీవ్రతను పెంచండి. మూడు 200 మీటర్ల స్పీడ్ రేసులను 30 సెకన్లలోపు ప్రయత్నించండి. ప్రతి పరుగు మధ్య 30 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ప్రతి స్పీడ్ రేసు తర్వాత కోలుకోవడానికి మీ శరీరానికి తగినంత సమయం ఇవ్వండి. ప్రతి రేసు సిరీస్ మధ్య 3 నుండి 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.
- మీ హృదయ స్పందన రేటును మెరుగుపరచడం మరియు తక్కువ వ్యవధిలో అధికంగా ఉంచడం సాధన చేయండి. ఫుట్బాల్ ఆడటానికి చాలా శక్తి అవసరం. కాబట్టి ఈ స్థాయి తీవ్రతను వివరించే శారీరక వ్యాయామాలను కనుగొనండి.
-
ఆహారం తీసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన. ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారుడిలా శిక్షణ అంటే మీరు తదనుగుణంగా తినాలి. మీరు చాలా భారీ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు చేస్తారు కాబట్టి, మీరు తగినంత ప్రోటీన్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీరు తినే ప్రతి భోజనంలో మూడింట ఒక వంతు ప్రోటీన్ తయారుచేయడం.- చేపలు, మాంసం మరియు బీన్స్ వంటి లీన్ ప్రోటీన్లను తీసుకోండి. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు శాఖాహారం భోజనం చేసే ప్రయత్నం చేయండి. ఉదాహరణకు, సన్నని శాఖాహార ప్రోటీన్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో సోయా ఒకటి.
- మీ స్థానం మీరు తీసుకోవలసిన కేలరీల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు తేలికగా ఉంటే, శిక్షణ సమయంలో 3,000 నుండి 5,000 కేలరీలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.మీరు పెరటిలా ఆడుతుంటే, మీకు 8,000 కేలరీలు అవసరం కావచ్చు.