విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 గృహనిర్మాణాన్ని నిర్వహించడం
- విధానం 2 కొత్త సామాజిక కనెక్షన్‌లను రూపొందించండి
- విధానం 3 గృహనిర్మాణాన్ని అంగీకరించండి
మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పుడు గృహనిర్మాణం అనివార్యమైన విషయం, ప్రత్యేకించి ఇది మొదటిసారి అయితే. ఏదేమైనా, గృహనిర్మాణంతో సంబంధం ఉన్న మానసిక క్షోభను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం మరియు కారణాన్ని గుర్తించండి. క్రొత్త వాతావరణానికి అనుగుణంగా ఉండటం కష్టం మరియు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి సమయం పడుతుంది అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీ కొత్త జీవితం పెరిగేకొద్దీ, గృహనిర్మాణాన్ని నయం చేయడానికి ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోండి.
దశల్లో
విధానం 1 గృహనిర్మాణాన్ని నిర్వహించడం
-
మీ స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించండి. ఇది భయంకరమైన సలహాలా అనిపించవచ్చు, కాని గృహనిర్మాణాన్ని నయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడమే. క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం వలన మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని గడపాలని కోరుకునే మార్గాన్ని ఎంచుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. మీ మీద దృష్టి పెట్టండి, ఎప్పటికప్పుడు దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు క్రొత్త ప్రదేశం దీన్ని చేయడానికి సరైన అవకాశం. మీ ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.- వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ మీకు కావలసిన విధంగా మీ గుండె కొట్టుకోండి. మీ పొరుగు ప్రాంతాన్ని వేరే కోణం నుండి చూడటానికి జాగింగ్ గొప్ప మార్గం. మీరు మీ క్రొత్త వాతావరణం గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.
- మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచడానికి మీతో ఏదైనా ఉంచండి. మీరు డైరీని ఉంచుకుంటే, మీ వద్ద ఉంచండి. మీరు ఒక పుస్తకం లేదా పత్రికను కూడా ఉంచవచ్చు. చదవడం మరియు రాయడం మీ మనస్సును నేర్చుకోవడానికి మరియు మీ ఆలోచనలను వ్యక్తీకరించడానికి మంచి మార్గాలు.
- మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకున్న పనులను చేయండి. పారాచూట్ ద్వారా వెళ్లండి లేదా మ్యూజియంకు వెళ్లండి. "నేను నిజంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను" అని మీరు అనుకున్న చివరిసారి గురించి ఆలోచించండి. ఏది ఏమైనా అది చేయగల అవకాశం.
-
సానుకూల మనస్తత్వం కోసం పట్టుబట్టండి. ఒంటరిగా ఉన్న భావనతో క్రొత్త ప్రదేశంలో ఒంటరిగా ఉండటం గందరగోళంగా లేదు. ఒంటరిగా సమయం గడపడం వల్ల ఒంటరితనం కలుగుతుందనే నియమం లేదు. గుర్తుంచుకోండి మరియు అవసరమైతే గట్టిగా చెప్పండి. మీరే పునరావృతం చేయాల్సిన మరికొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- నేను ఒంటరిగా గడిపే సమయం తాత్కాలికమే.
- నేను ఈ రోజు మరెక్కడైనా ఉండాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను ఇక్కడ ఉండటానికి ఇష్టపడతాను.
- అందరూ ఎప్పటికప్పుడు ఒంటరిగా భావిస్తారు.
- నేను ఒంటరిగా నా సమయాన్ని నిర్వహించడానికి తగినంత బలంగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉన్నాను.
- నేను దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, నన్ను పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఈ ప్రపంచంలో ఉన్నారు.
- నేను ప్రస్తుతం నాతో సమయం గడుపుతున్నాను మరియు అది నేను ఎప్పటికప్పుడు చేయవలసిన పని.
-
మీ own రు సౌకర్యానికి ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనండి. మీకు ఇష్టమైన కేఫ్ యొక్క పరిచయాన్ని మీరు కోల్పోతే లేదా మీరు విశ్వసించగలిగే కేర్‌టేకర్‌ను కనుగొనలేకపోతున్నారని ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ స్థలాల గురించి మీరు కోల్పోయే విషయాల గురించి ఆలోచించండి. బయటకు వెళ్లి మీరు ఇప్పుడు నివసిస్తున్న నగరంలో ఈ స్థలాల పోల్చదగిన సంస్కరణలను కనుగొనండి. క్రొత్త ఇష్టమైన కేఫ్ వంటి క్రొత్త స్థలాల కోసం మీరు శోధిస్తున్నప్పుడు, మీరు సందర్శించడానికి ఇష్టపడే స్థలాల రకాన్ని మీరు మరింత స్పష్టంగా తెలుపుతారు.- ఉదాహరణకు, మీకు నిజంగా దృష్టి పెట్టడానికి సహజ కాంతి అవసరమని మరియు మీరు వెళ్ళినప్పటి నుండి మీరు ఉన్న కేఫ్‌లు చాలా చీకటిగా ఉన్నాయని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు తప్పిపోయిన ప్రదేశానికి సమానమైన వాతావరణంతో ఎండ మరియు బాగా వెలిగే స్థలాన్ని మీరు కనుగొంటే, మీరు దీన్ని మీ కొత్త ఇష్టమైనదిగా చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఈ క్రొత్త స్థలం కోసం అన్వేషణ మిమ్మల్ని చాలా సర్వర్‌లను (అద్భుతమైన సమాచార వనరులు) కలవడానికి మిమ్మల్ని తీసుకువస్తుంది మరియు మీ క్రొత్త నగరంలోని జిల్లాల గురించి మీకు మరింత తెలుస్తుంది!
- క్రొత్త నగరంలో మీకు సుఖంగా ఉండే ప్రదేశాలను కనుగొనడానికి, ఈ స్థలాల గురించి మీకు చాలా జ్ఞానం ఉండాలి. క్రీడలు, రెస్టారెంట్లు, బార్‌లు మరియు ప్రజా రవాణా కోసం లెక్కలేనన్ని అవకాశాలతో సహా మీ కొత్త నగరం అందించే విషయాలను అన్వేషించండి మరియు బహిర్గతం చేయండి. మీరు మీకు అలవాటుపడిన వారితో పోల్చడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ క్రొత్త నగరంలో మీ సుఖాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ మునుపటి నగరంలో మీరు తరచుగా ఇష్టపడే ప్రదేశాలకు సమానంగా మీరు కనుగొంటారు.
-
మీరు ఇంటిని సంప్రదించినప్పుడు రోజులు సెట్ చేయండి. ఇంటికి పిలవడానికి వారానికి ఒక రోజు, వారానికి ఒకసారి ఎంచుకోండి. ఇది సరిపోదని మీరు కనుగొన్నప్పటికీ, మీ క్రొత్త వాతావరణంలో కొత్త సామాజిక సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది మీకు సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇస్తుంది. -
మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి మీ చుట్టూ వస్తువులను ఉంచండి. తెలియకుండానే, మీరు తప్పిపోయిన ప్రదేశాలు మరియు వ్యక్తుల గురించి మీకు గుర్తు చేసే వస్తువులు మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటాయి. ఇంటిని గుర్తుచేసే వస్తువులను చూడటం మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ సుపరిచితమైన వస్తువులు మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మీరు తరచుగా గడిపే ప్రదేశాలలో ఇంట్లో మీ గదిలో తీసిన మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల చిత్రాలను ఉంచండి. -
మంచి పాత లేఖ రాయండి! చాలా కాలం నుండి మీరు వినని పాత స్నేహితుడికి వ్రాయండి. ఇది లేఖను స్వీకరించిన వ్యక్తికి చాలా అర్ధం కావచ్చు మరియు మీ చేతిలో ఒక లేఖ రాయడం ఎంత ఆనందంగా ఉందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీ స్నేహితుల్లో ఒకరు దీన్ని చేయాలనుకుంటే, మీ ఇద్దరికీ మీకు లేఖలు రాయండి. నెలకు ఒకసారి ఒక లేఖ మీకు సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, మీ ఆలోచనలను కాగితంపై కమ్యూనికేట్ చేసే మార్గాన్ని ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు మీరు ఎదురుచూస్తున్నదాన్ని ఇస్తుంది. -
ఎదురుచూడడానికి ఏదైనా కనుగొనండి. అసహనంతో ఏదో కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, మీరు సానుకూల స్థితిని కలిగి ఉంటారు. మీరు ఇంటిని చాలా కోల్పోతే మరియు సందర్శన కోసం తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉంటే, ఈ సందర్శనను ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి. ఈ సమయంలో ఇది మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి అనుమతిస్తుంది, మీరు ఎదురుచూస్తున్న ఏదో మీకు ఉంటుంది మరియు మీరు ఇంటిని గుర్తుంచుకుంటారు.
విధానం 2 కొత్త సామాజిక కనెక్షన్‌లను రూపొందించండి
-
స్థలాల కంటే ప్రజలు మార్చడం చాలా కష్టమని తెలుసుకోండి. మీరు త్వరగా లేదా తరువాత కొత్త క్షౌరశాల కనుగొంటారు. క్రొత్త స్నేహితులను కనుగొనడం కష్టం. మీరు వెళ్లడానికి ముందు మీ జీవితాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చిన వ్యక్తుల కొరతను అనుభవించడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఈ వ్యక్తులకు సమానమైన సమానతలు ఉండవని తెలుసుకోండి. ఈ ఆలోచన మీ కొత్త ఇంటిలో మీ జీవన నాణ్యతను తగ్గించడానికి అనుమతించవద్దు.- మీ క్రొత్త నగరం మీకు క్రొత్త స్నేహాలను మాత్రమే కాకుండా, మీరు మునిగిపోయే కొత్త నెట్‌వర్క్‌లు మరియు సంఘాలను కూడా అందిస్తుందని తెలుసుకోండి. ప్రత్యేకంగా ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులు మిమ్మల్ని కోల్పోతే, మీ పగలు మరియు పగటి కథలను పంచుకోవడానికి రాత్రి వారిని పిలవండి.మీకు క్రొత్త మరియు సానుకూల అనుభవాలు ఉన్నప్పుడు మీకు చెప్పడానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయని మీరు గ్రహిస్తారు, ఇది మరింత ఆనందదాయకమైన సంభాషణలకు దారి తీస్తుంది.
-
మీరు ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీకు అలా అనిపించకపోయినా, మిమ్మల్ని కలవాలనుకునే ప్రతిచోటా వ్యక్తుల సమూహాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక సాధారణ చరిత్రపై ఆధారపడినా లేదా ఉమ్మడి ఆసక్తి గల కేంద్రాలపైనా, మీరు వారితో పంచుకునే ప్రమాణం చుట్టూ సమూహంగా ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొనండి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.- మీరు ఒక ప్రధాన విశ్వవిద్యాలయంలో చదివి పెద్ద నగరానికి మారినట్లయితే, బహుశా విద్యార్థి నుండి విద్యార్థి సమూహాలు ఉండవచ్చు. శీఘ్ర శోధన చేయడం ద్వారా మీరు ఏమీ కనుగొనలేకపోతే, విశ్వవిద్యాలయాన్ని సంప్రదించి వారు నగరంలో ఎక్కడో విద్యార్థి సమావేశాలను నిర్వహించలేదా అని వారిని అడగండి.
- మీరు క్రొత్త దేశానికి మారినట్లయితే, వేరే దేశానికి వెళ్ళిన తోటి పౌరులను కనుగొనండి.
- ఒక ఉత్సాహంతో బయటపడండి. సాధారణ ఆసక్తుల ఆధారంగా సమావేశాలను నిర్వహించడానికి లేదా సామాజిక పరస్పర చర్యను సులభతరం చేయడానికి అద్భుతమైన వెబ్‌సైట్లు ఉన్నాయి. ప్రపంచంలోని నగరాల్లోని ప్రజలను కలిసే రెండు ప్లాట్‌ఫారమ్‌లైన మీటప్ మరియు రెడ్‌డిట్ చూడండి.
-
ఆహ్వానాలను అంగీకరించండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బయటకు ఆహ్వానిస్తే, అంగీకరించండి! మీరు కలిసిన ప్రతి ఒక్కరితో స్నేహం చేయమని మీపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. మీరు సంబంధాలను ప్రారంభించని చాలా మంది వ్యక్తులను మీరు బహుశా కలుస్తారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ పరస్పర చర్యను ఆస్వాదించవచ్చు. మీరు ఎంత మంది వ్యక్తులను కలుసుకుంటారో, ఈ రకమైన సమావేశాల సమయంలో మీరు సుఖంగా ఉంటారు. -
భోజనం నిర్వహించి ఇంట్లో తయారుచేయండి. సుపరిచితమైన సువాసనలు మరియు సుగంధాలను కనుగొనడం మరియు క్రొత్త వ్యక్తులతో ప్రామాణికమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించడం ఇక్కడ మంచి ఆలోచన. రొట్టె పంచుకోవడం ఆధారంగా విధేయత ప్రపంచం అంత పాతది. మీరు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే భోజనాన్ని పంచుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి. మీరు ఇప్పుడు నివసించే ఇంట్లో మీరు ఎక్కడ నుండి వచ్చారో చర్చించండి. -
వాలంటీర్. స్వయంసేవకంగా మిమ్మల్ని క్రొత్త సమాజంలో ముంచెత్తుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని క్రొత్త సామాజిక సంబంధాలకు తీసుకువస్తుంది, ఈ క్రొత్త నగరంలో మీ స్థానాన్ని కనుగొనే అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీ ఆసక్తులు ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఆనందించే స్వచ్ఛంద స్థానాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు మీతో సమానమైన రీతిలో ప్రపంచానికి తోడ్పడటానికి ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు. -
ఇతర వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. మీ సామాజిక పరస్పర చర్యలను సరళంగా మరియు రిలాక్స్డ్ గా పెంచడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు విద్యార్థి అయితే, ప్రజలను కలవడానికి మరియు సంఘాలలో పాల్గొనడానికి మీకు అపరిమిత అవకాశాలు ఉన్నప్పుడు ఇది మీ జీవితంలో ఒక క్షణం అని తెలుసుకోండి. కింది ఎంపికల గురించి ఆలోచించండి.- విద్యార్థి సంఘాల జాబితాను కనుగొనండి. విశ్వవిద్యాలయాలు తమ వెబ్‌సైట్‌లో కొన్ని ఉండాలి.
- క్యాంపస్ క్యాలెండర్ చూడండి. ఉనికిలో ఉన్నట్లు మీరు అనుమానించని ఈవెంట్లలో మీరు త్వరలో పాల్గొనే మంచి అవకాశం ఉంది. సంగీతం నుండి థియేటర్ వరకు అన్ని రకాల సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణలను అనుభవించడానికి విశ్వవిద్యాలయాలు నమ్మశక్యం కాని ప్రదేశాలు. మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఏదో ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
- క్లబ్‌లలో చేరండి. ఇది క్రొత్త సంఘంలో మునిగిపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు బహుశా క్రొత్త స్నేహితులను పొందుతారు.
- తినేటప్పుడు, ప్రత్యేకించి అది చేస్తున్న ఇతర వ్యక్తులు ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంటే (ఉదా. ఫలహారశాల), మీరు ఇప్పటికే ప్రజలు ఉన్న టేబుల్ వద్ద ఉచిత కుర్చీలో కూర్చోవచ్చా అని అడగండి. వారికి నమస్కరించండి మరియు చర్చను ప్రారంభించండి.
విధానం 3 గృహనిర్మాణాన్ని అంగీకరించండి
-
గృహనిర్మాణం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో తెలుసుకోండి. మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా నివసిస్తున్నప్పుడు, ప్రత్యేకించి ఇది మొదటిసారి అయితే, ఉదాహరణకు విశ్వవిద్యాలయంలో లేదా సైన్యంలో, మీరు మీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలకు ముందు చింతిస్తున్నాము. మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నట్లు మరియు సురక్షితంగా భావించే వ్యక్తులు మరియు ప్రదేశాలు లేకపోవడం మీ మానసిక స్థితిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తెలుసుకోండి. మీరు మీ ఇంటిని కోల్పోయినప్పుడు, ఇది మీ అలవాట్లు మరియు సామాజిక అనుసంధాన భావనతో సహా మీరు ఉపయోగించిన సౌకర్యం మరియు భద్రత. -
గృహనిర్మాణం వస్తుందని తెలుసుకోండి. ఇతర భావోద్వేగాల మాదిరిగానే, గృహనిర్మాణంతో సంబంధం ఉన్న మీ భావాల బరువు కూడా మారుతుంది. Unexpected హించని విచారం మరియు డెన్వీ ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఆశ్చర్యపోకండి. ఇవి పూర్తిగా సాధారణ భావాలు. మీ వాతావరణంలో గణనీయమైన మార్పుకు మీ మనస్సు మరియు శరీరం ప్రతిస్పందిస్తున్నాయి. -
ఈ భావోద్వేగాల బలాన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోకండి. గృహనిర్మాణం మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. మీరు అస్థిరంగా లేదా తీవ్ర విచారంగా భావిస్తే వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి. కింది లక్షణాల రూపానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి:- ఆందోళన
- విచారం మరియు భయము
- మీ పాత ఇంటి ఆలోచనలతో వెంటాడే ఆందోళన
-
మీకు ఏమనుకుంటున్నారో ఎవరితోనైనా చెప్పండి. మీరు ఇప్పుడే విశ్వవిద్యాలయాన్ని ప్రారంభించినా, పని కోసం కొత్త దేశానికి వెళ్ళినా, లేదా మీరు సైనికుడైనందున విదేశాలకు పంపినా, ఈ పరివర్తన గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ఎవరినైనా కనుగొంటారు. ఎవరితో మాట్లాడాలో మీరు కనుగొనలేకపోయినా, ఇంతకు ముందు ఒంటరిగా నివసించిన మీకు తెలిసిన వారితో మాట్లాడండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో వదిలివేయకపోతే, మీరు దీర్ఘకాలిక సమస్యలు మరియు తీవ్రమైన గృహనిర్మాణంతో బాధపడుతున్నారు. -
థింక్. మీరు నిజంగా మిస్ అయిన విషయాలు ఏమిటి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఎక్కువగా కోల్పోయేది మీ పాత స్వయం, మరియు మీరు మారిన వ్యక్తికి మీరు ఇంకా అలవాటుపడలేదు. క్రొత్త పరిస్థితులు తరచుగా లోతైన ప్రతిబింబాలకు దారితీస్తాయి మరియు అదే సమయంలో మీ అభివృద్ధికి మరియు మీ పరిపక్వతకు గణనీయంగా దోహదపడే ముఖ్యమైన విజయాలకు దారితీస్తాయి.