విరేచనాలను ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతతో అతిసారాన్ని నివారించండి
• పార్ట్ 2 మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం
• పార్ట్ 3 మందులు వాడటం

ఈ వ్యాసంలో: మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతతో అతిసారాన్ని నివారించండి మీ ఆహారపు అలవాట్లను సవరించండి మందులు 19 సూచనలు

అతిసారం అంటే మృదువైన, నీటితో కూడిన మలం తరచుగా మల విసర్జన, తరచుగా ఉదర వాపు, తిమ్మిరి మరియు అపానవాయువు (గ్యాస్ బహిష్కరణ) తో ఉంటుంది. తాత్కాలిక అప్పుడప్పుడు ఎపిసోడ్ సాధారణంగా ఆందోళన చెందడానికి ఒక కారణం కాదు, కానీ మీరు కదలికలో ఉంటే మరియు పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్‌ను సులభంగా యాక్సెస్ చేయలేకపోతే, అది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, కొన్ని రోజుల తరువాత వెళ్ళని విరేచనాలు సాధారణంగా మరింత తీవ్రమైన రుగ్మత యొక్క లక్షణం. చికిత్స చేయకపోతే, ఇది నిర్జలీకరణం మరియు బలహీనత యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీకు విరేచనాలు ఉన్నాయని ఆందోళన చెందుతుంటే, దాన్ని పొందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చని తెలుసుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతతో అతిసారాన్ని నివారించండి

1. మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచండి. సాధారణంగా, అతిసారం యొక్క తీవ్రమైన ఎపిసోడ్లు సూక్ష్మజీవి చేత ప్రేరేపించబడిన సంక్రమణ కారణంగా వైరస్, బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవి కావచ్చు. చేతులు కలుషితమైనప్పుడు, ఇది తరచుగా శరీరంలో అంటువ్యాధుల వ్యాప్తికి కారణమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, వాటిని తరచుగా మరియు జాగ్రత్తగా శుభ్రమైన నీరు మరియు సబ్బుతో కడగడం అతిసారాన్ని నివారించడానికి ఒక సరళమైన మరియు ఆచరణాత్మక మార్గం.
   • ఫ్రీక్వెన్సీ కోసం, ప్రతి భోజనానికి ముందు మరియు టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత దీన్ని చేయండి. మీరు డైపర్‌లను మార్చిన తర్వాత, డబ్బును నిర్వహించినప్పుడు లేదా జంతువులతో ఆడిన తర్వాత కూడా వాటిని కడగాలి.
   • ప్రక్షాళన చేయడానికి ముందు కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను సబ్బు చేయండి మరియు వేలుగోళ్ల క్రింద కూడా శుభ్రం చేసుకోండి.
   • సాధారణంగా, అతిసారానికి కారణమయ్యే వైరస్లు (ముఖ్యంగా పిల్లలలో) నోరోవైరస్లు, రోటవైరస్లు మరియు అడెనోవైరస్లు.
   • సాధారణంగా అతిసారానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాలో సాల్మొనెల్లా, కాంపిలోబాక్టర్, షిగెల్లా, క్లోస్ట్రిడియం డిఫిసిల్ మరియు ఇ.కోలి ఉన్నాయి.గియార్డియా పేగు, క్రిప్టోస్పోరిడియం (క్రిప్టోస్పోరిడియా) మరియు ఎంటామీబా వంటి పరాన్నజీవులు కూడా దీనికి కారణమవుతాయి.
   • ఆల్కహాల్ ఆధారిత యాంటీ బాక్టీరియల్ క్రిమిసంహారక మందులను దుర్వినియోగం చేయవద్దు ఎందుకంటే అవి సూపర్ బగ్స్ అని పిలువబడే అధిక నిరోధక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇవి మరింత తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి.

2. 
   

   
   
   
   తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కడగాలి. తాజా వ్యవసాయ ఉత్పత్తులు బ్యాక్టీరియా (ఎస్చెరిచియా కోలి వంటివి) మరియు పరాన్నజీవులతో కలుషితం కావడం చాలా సాధారణం, ఇవి వరుసగా నేల ఎరువులు మరియు క్రిమి లార్వాలలో కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, అన్ని తాజా ఉత్పత్తులను తయారుచేసే ముందు లేదా తినే ముందు కడగాలి.
   • వాటిని అరగంట కొరకు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి, శుభ్రమైన బ్రష్ మరియు డిష్ డిటర్జెంట్‌తో వాటిని స్క్రబ్ చేయండి, తరువాత బాగా కడగాలి.
   • వ్యవసాయ ఉత్పత్తులను మరింత సహజమైన మరియు తగిన క్రిమిసంహారక మందులతో శుభ్రం చేయడానికి, మీరు తెలుపు వెనిగర్, సిట్రిక్ యాసిడ్, పలుచన అయోడిన్, తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం, ఉప్పు నీరు మరియు వెండిని ఉపయోగించవచ్చు ఘర్షణ.
   • తాజా వ్యవసాయ ఉత్పత్తులు కొన్నిసార్లు E. కోలి యొక్క కొన్ని వ్యాధికారక జాతులను ప్రసారం చేస్తాయి. కోలి (వ్యాధులకు కారణమవుతుంది), ఒకసారి పేగులో చేరినప్పుడు, విరేచనాలను ప్రేరేపించే విషాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ జాతులు (ఎంట్రోటాక్సిజెనిక్ ఎస్చెరిచియా కోలి లేదా ఇటిఇసి అని పిలుస్తారు) ట్రావెలర్స్ డయేరియా అని పిలుస్తారు.

3. 
   

   
   
   
   శుభ్రమైన నీరు తీసుకోండి. మీ నివాస స్థలంలో ఉన్న పంపు నీరు చాలా మంచి రుచి కానప్పటికీ, అది క్లోరిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలతో క్రిమిసంహారకమైతే, మీరు సంక్రమణకు గురయ్యే అవకాశం లేదు. అయితే, ఉష్ణమండల మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో తాగునీటి శుద్ధికి ఇది కారణం కాదు. కాబట్టి, ఐస్ క్యూబ్స్ తయారు చేయడానికి లేదా మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి దీనిని వాడకుండా ఉండండి. విదేశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేసిన బాటిల్ వాటర్‌ను ఉపయోగించాలి (వీధి విక్రేతలు కాదు).
   • అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, నీరు ఎల్లప్పుడూ కలుషితమవుతుంది. మీరు గ్రామీణ ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, బావి నీటి విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.జంతువులు లేదా మానవుల మలం లేదా బ్యాక్టీరియా కలిగిన ఇతర వ్యర్ధాల ద్వారా ఇది కలుషితమవుతుంది.
   • మీ ప్రాంతంలో పంపు నీటి నాణ్యత గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, బహుళ-దశల రివర్స్ ఓస్మోసిస్ వ్యవస్థలో పెట్టుబడి పెట్టండి. ఇది కణాలు మరియు పరాన్నజీవులను, అలాగే కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలను కలిగించే హానికరమైన రసాయనాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది.

పార్ట్ 2 మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం

1. 
   

   
   పాడైపోయే ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉడికించాలి. ఆహారం యొక్క బాక్టీరియల్ కాలుష్యం తరచుగా విషానికి కారణమవుతుంది మరియు అతిసారానికి మరొక సాధారణ కారణం. హాంబర్గర్ చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దీనిని తయారు చేయడానికి, ఆవు యొక్క చాలా భాగాలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి (బాక్టీరియా కలిగిన పేగు భాగాలతో సహా). ఫలితంగా, ఎల్లప్పుడూ హాంబర్గర్లు, స్టీక్స్, చికెన్, చేపలు మరియు గుడ్లు ఉడికించాలి. లోపల ఉన్న అన్ని బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి అధిక ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించండి.
   • మైక్రోవేవ్ వంట బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి ప్రభావవంతంగా లేదా సురక్షితంగా ఉండదు, అయితే వేయించడానికి ప్యాన్లు, ప్రెజర్ కుక్కర్లు, బాగా శుభ్రం చేసిన గ్రిల్స్ మరియు వోక్స్ వంట చేయడానికి మంచివి.
   • ముడి మాంసం కోసం ప్రత్యేక కట్టింగ్ బోర్డ్ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు తరచుగా క్రిమిసంహారక చేయండి.
   • సాల్మొనెల్లోసిస్ అనేది సాల్మొనెల్లా ఎంటెరికా జాతికి చెందిన బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఆహార విషం, సాధారణంగా గొడ్డు మాంసం, ముడి పాలు, పౌల్ట్రీ మరియు గుడ్లలో లభిస్తుంది.
   • భోజనం తయారుచేసే ముందు మరియు తరువాత మీ చేతులను ఎల్లప్పుడూ కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు ఉడికించబోయే ముడి ఆహారం అయితే.

2. 
   

   
   అతిసారానికి కారణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కడుపు లేదా ప్రేగులను ప్రభావితం చేసే చికాకులు లేదా దుస్సంకోచాలను కలిగించే ఆహారాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి అతిసారం యొక్క చిన్న ఎపిసోడ్లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది ముఖ్యంగా సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ లేదా జీర్ణ రుగ్మతలు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటివారిలో సంభవిస్తుంది. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన ఆహారాలు కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు సమృద్ధిగా నూనెతో వేయించినవి,కారపు మిరియాలు-రుచిగల సాస్‌లు, అధిక స్థాయిలో కరగని ఫైబర్ (పండ్లు లేదా కూరగాయల చర్మం వంటివి), అధిక-ఫ్రూక్టోజ్ ఆహారాలు మరియు పేస్ట్రీ ఉత్పత్తులు.
   • ఒక భోజనంలో వేర్వేరు ఆహార సమూహాలను కలపడం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి, కొన్ని రకాల ఆహారాలు (ఉదా., మాంసం) ఇతరులకన్నా ఎక్కువ కాలం జీర్ణక్రియ సమయం అవసరం (పండు వంటివి). అందువల్ల, మీరు వాటిని కలిపినప్పుడు, కడుపు పాక్షికంగా జీర్ణం కాని లేదా ఎక్కువ జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని ప్రేగులలోకి విడుదల చేయవలసి వస్తుంది.
   • వేర్వేరు ఆహారాలు (మాంసం, పాస్తా, పండ్లు, కూరగాయలు) మధ్య విరామం తీసుకోవడం విరేచనాలు మరియు జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • గ్లూటెన్ కూడా అతిసారం మరియు పేగు చికాకు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, అసహనం ఉన్నవారు (ముఖ్యంగా ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారు) గోధుమ, రై మరియు బార్లీ వంటి తృణధాన్యాలు మానుకోవాలి.
   • కాఫీ, ఇతర పానీయాలుకెఫిన్ ఆధారిత శీతల పానీయాలు మరియు కృత్రిమ చక్కెరలు (సార్బిటాల్ లేదా అస్పర్టమే) అతిసారానికి కారణమవుతాయి.

3. 
   

   
   మీరు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటే, పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలను నివారించండి. లాక్టోస్ అసహనం అంటే తగినంత మొత్తంలో లాక్టేజ్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం, పాల చక్కెర (లాక్టోస్) ను సరిగ్గా జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్. ఇది జీర్ణం కానప్పుడు, ఇది పెద్ద ప్రేగులలో కనబడుతుంది మరియు అక్కడ కనిపించే మంచి బ్యాక్టీరియాను తినిపిస్తుంది, దీనివల్ల పేగు వాయువు వస్తుంది. అపానవాయువు, ఉదర తిమ్మిరి, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు లక్షణాలు.
   • అందువల్ల, మీకు ఈ సమస్య ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీ పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ముఖ్యంగా పాలు, క్రీమ్, మిల్క్‌షేక్‌లు మరియు ఐస్ క్రీం.
   • లాక్టేజ్ ఉత్పత్తి చేసే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం శైశవదశ తర్వాత వేగంగా తగ్గుతుంది, కాలక్రమేణా లాక్టోస్ అసహనం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • లాక్టోస్ అసహనం వల్ల వచ్చే విరేచనాలతో బాధపడకూడదని ఆశతో పాల ఉత్పత్తులను తినడం కొనసాగించాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే,ఫార్మసీ వద్ద లాక్టేజ్ క్యాప్సూల్స్ పొందండి మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు 1 లేదా 2 తీసుకోండి: అవి ఈ చక్కెర జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి.
   • పాల ఉత్పత్తులకు సంబంధించి, పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు మరియు కొన్ని మృదువైన చీజ్‌ల వినియోగం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: అవి అతిసారం యొక్క ఎపిసోడ్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న సంభావ్యత ఎక్కువ.

పార్ట్ 3 మందులు వాడటం

1. 
   

   
   విరేచనాలు సాధారణమైతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అప్పుడప్పుడు అతిసారం యొక్క ఎపిసోడ్ ఉండటం సాధారణం, కానీ సాధారణ ఎపిసోడ్లు సమస్యను సూచిస్తాయి. కాబట్టి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
   • అతిసారం 2 రోజులకు పైగా ఉంటుంది;
   • మీ ఉదరం లేదా పురీషనాళంలో మీకు తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది
   • మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు;
   • మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత 38 above C కంటే ఎక్కువ;
   • మీరు మలం లో రక్తం లేదా చీము గమనించవచ్చు లేదా అవి నల్లగా ఉండి ఉంటే.

2. 
   

   
   సూచించిన యాంటీబయాటిక్స్ పొందండి. ఈ మందులు దాని కారణాన్ని బట్టి అతిసారానికి కారణమవుతాయి మరియు నివారించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక యాంటీబయాటిక్స్ పెద్ద ప్రేగులలో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.ఇది తరచుగా విరేచనాలకు దారితీసే అసమతుల్యత మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, మీరు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే మరియు దీర్ఘకాలిక విరేచనాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను కలిగి ఉంటే, యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క స్వల్పకాలిక ఉపయోగం సంక్రమణ చికిత్సకు ఎంతో సహాయపడుతుంది. యాంటీబయాటిక్స్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే అవి విరేచనాలను నివారించడంలో లేదా ట్రిగ్గర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
   • సాధారణ నియమం ప్రకారం, కొన్ని రోజుల్లో (గరిష్టంగా ఒక వారం) ఆహార విషం స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. రోగి బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటే తప్ప, వైద్యులు తరచుగా యాంటీబయాటిక్స్ సూచించకపోవడానికి కారణం ఇదే.
   • మీకు ఇంకా విరేచనాలు ఉంటే, మీరు సురక్షితంగా యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించినప్పటికీ, మీరు మీ ations షధాలను తీసుకొని ఒక వారం పాటు కొనసాగేటప్పుడు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి (అవి సాధారణంగా మంచి పేగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా జాతులను కలిగి ఉంటాయి). చికిత్స ముగిసిన తరువాత.
   • సాధారణంగా అతిసారానికి కారణమయ్యే ఇతర చికిత్సలలో రక్తపోటును నియంత్రించే మందులు, భేదిమందులు, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే మందులు, కెమోథెరపీ మరియు యాంటాసిడ్లు (మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్నవి) ఉన్నాయి.

3. 
   

   
   ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు తీసుకోండి. లోపెరామైడ్ మరియు బిస్మత్ సబ్సాలిసైలేట్‌తో సహా ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీడియర్‌హీల్స్, పిల్లలు మరియు శిశువులకు సిఫారసు చేయకపోయినా, ఈ సమస్య యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి లేదా నేరుగా నిరోధించడానికి సహాయపడవచ్చు. ఆహారం మరియు ద్రవాల పేగు రవాణాను మందగించడం ద్వారా విరేచనాలతో పోరాడటానికి లోపెరామైడ్ సహాయపడుతుంది. ఇది ఎక్కువ నీటిని పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బలమైన బల్లలు ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. బిస్మత్ సబ్‌సాల్సిలేట్ కొరకు, ఇది పేగులోని నీరు మరియు విష సమ్మేళనాలను నేరుగా గ్రహిస్తుంది మరియు కొన్ని వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క విస్తరణను నిరోధిస్తుంది.
   • నీటిని పీల్చుకునే సామర్థ్యంతో పాటు, బిస్మత్ సబ్‌సాల్సిలేట్ కొన్ని యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అయితే,మీకు ఆస్పిరిన్ అలెర్జీ ఉంటే మీరు దానిని ఉపయోగించకూడదు.
   • యాంటీడియర్‌హీల్స్ బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవి మూలం యొక్క కొన్ని ఇన్‌ఫెక్షన్లను తీవ్రతరం చేస్తాయి. వాస్తవానికి, ఈ రుగ్మత కొన్నిసార్లు సూక్ష్మజీవులను మరియు అనుబంధ విషాన్ని తొలగించడానికి శరీరం అమలు చేసే విధానం.

4. 
   

   
   మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించండి. మొక్కల ఉత్పత్తులపై ఆధారపడిన మందులు తరచుగా విరేచనాలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ce షధ సన్నాహాలకు మంచి ఎంపిక. అదనంగా, అవి తరచుగా చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని ఆకులు టానిన్లు, నీటిని పీల్చుకోవటానికి మరియు పేగుల దుస్సంకోచాలను ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడే రక్తస్రావ నివారిణి పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పండిన, కోరిందకాయ మరియు బ్లూబెర్రీ ఆకుల పరిస్థితి ఇది.
   • అతిసారాన్ని నివారించడానికి లేదా పోరాడటానికి హెర్బల్ టీలు ఉపయోగపడతాయి. బ్లాక్ టీ ఆకులు (ఎర్ల్ గ్రే వంటివి) కూడా చాలా టానిన్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఈ అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి వాటి కెఫిన్ స్థాయిలు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. అల్లం, చమోమిలే మరియు ఫెన్నెల్ అతిసారాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగించే ఇతర సురక్షితమైన మూలికలు.
   • ఒకేసారి చాలా తాజా బెర్రీలు తినవద్దు ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర మరియు ఫైబర్ చాలా ఉన్నాయి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
   • సెన్నా, కలబంద మరియు పసుపు వంటి కొన్ని మొక్కలు అతిసారానికి కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి.

సలహా

• సాధారణంగా, జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కంటే బ్యాక్టీరియా కారణాలు (ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటివి) ఎక్కువ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఆహార విషం తరచుగా వాంతులు, నీరు మరియు పేలుడు విరేచనాలు, తీవ్రమైన ఉదర తిమ్మిరి మరియు జ్వరానికి కారణమవుతుంది.
• సాల్మొనెల్లా విషం కలుషితమైన ఆహారాన్ని తిన్న 12 నుండి 24 గంటల తర్వాత సంభవిస్తుంది మరియు 4 మరియు 7 రోజుల మధ్య ఉంటుంది.
• మీరు ఉష్ణమండల లేదా అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో రెస్టారెంట్లలో తాజా వ్యవసాయ ఉత్పత్తులను (ముఖ్యంగా సలాడ్లు) తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. పాలకూర మరియు కూరగాయలు కలుషితమైన నీటితో కడిగి ఉండవచ్చు (లేదా ఉండకపోవచ్చు). అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ బాగా వండిన వంటలను ఆర్డర్ చేయండి.
• మీకు విరేచనాలు ఉంటే, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి మరియు తప్పకుండా చేయండికోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను పునర్నిర్మించండి (అనగా పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజ లవణాలు).

హెచ్చరికలు

• మీ పిల్లలకి లేదా మీకు విరేచనాలు (బోలు కళ్ళు, జిరోస్టోమియా, విపరీతమైన దాహం, బలహీనత, గందరగోళం, మూత్రవిసర్జన తగ్గడం) వల్ల కలిగే తీవ్రమైన నిర్జలీకరణ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.