విషయము
ఈ వ్యాసంలో: పేజీలను రూపొందించడం వర్కింగ్ కండరాల సూచనలు
మీరు సహజంగా కుడిచేతి వాటం చేస్తున్నప్పుడు ఎడమచేతి వాటం అవ్వడం ఆసక్తికరమైన సవాలు. మీరు విజయవంతమైతే, ఐన్స్టీన్, మైఖేలాంజెలో, హ్యారీ కహ్నే, టెస్లా, డా వంటి అనేక గొప్ప చారిత్రక వ్యక్తుల మాదిరిగా మీరు "సవ్యసాచి" (అంటే రెండు చేతులను నైపుణ్యంగా ఉపయోగించగల వ్యక్తి) అని పిలుస్తారు. విన్సీ, ఫ్లెమింగ్ మరియు బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్. మీ ఎడమ చేతిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి సమయం మరియు సహనం పడుతుంది, కానీ ఇది కొద్దిగా ప్రయత్నం మరియు కొంత ఓపెన్ మైండెన్స్ తో చాలా సాధించవచ్చు!
దశల్లో
పార్ట్ 1 పేజీలను రాయడం
-
రోజూ మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు రాత్రిపూట సందిగ్ధంగా మారరు. ఇది మీకు కనీసం నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పడుతుంది. మీ ఎడమ చేతిని నైపుణ్యంగా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవాలంటే, మీరు ప్రతిరోజూ దానిపై పని చేయాలి.- మీ ఎడమ చేతితో రాయడం సాధన చేయడానికి ప్రతి రోజు సమయం కేటాయించండి. సంతృప్తికరమైన వేగంతో మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న శిక్షణ సరిపోతుంది, రోజుకు 15 నిమిషాలు కూడా.
- వాస్తవానికి, ఎక్కువసేపు శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది కాదు. మీరు విసుగు చెందవచ్చు మరియు వదులుకోవడం గురించి ఆలోచించవచ్చు.
- ప్రతిరోజూ కొద్దిగా శిక్షణ ఇవ్వండి, అది ఉత్తమమైన పని.
- అంతరిక్షంలో అక్షరాలను గీయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రారంభించడానికి, మీ కుడి చేతితో మరియు తరువాత మీ ఎడమ చేతితో చేయండి. కాగితంపై తరువాత పునరావృతం చేయండి, ఈ అభ్యాసం మీ కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
-
మీ చేతిని సరిగ్గా ఉంచండి. ఎడమ చేతితో రాయడం ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు, మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి పెన్ లేదా పెన్సిల్ పట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం.- చాలా మంది స్టైల్ లేదా పెన్సిల్ పట్టుకుని, దాన్ని ఎక్కువగా పిండి, పట్టుకోవడం మరియు వాలుతారు. అయితే, చేతిలో టెన్షన్ ఉందని ఉండకూడదు, ఇది దీర్ఘకాలంలో మీకు తిమ్మిరిని ఇస్తుంది మరియు మీరు సులభంగా అలసిపోతారు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు సరిగ్గా వివరించలేరు.
- మీ కుడి చేతితో పెన్ను ఎలా పట్టుకోవాలో అనుకరిస్తూ, మీ చేతిని విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వ్యాయామం సమయంలో ప్రతి నిమిషం మీ చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి.
- మీరు ఉపయోగించే పదార్థం ముఖ్యమైనది మరియు మీ ఎడమ చేతిని వివరించేటప్పుడు గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది. బదులుగా, మంచి నాణ్యత గల కాగితం, లైన్ పేపర్ మరియు సిరాను స్వేచ్ఛగా వెళ్ళడానికి అనుమతించే మంచి పెన్ను ఉపయోగించండి.
- కాగితం లేదా పేపర్ ప్యాడ్‌ను కొద్దిగా 30 నుండి 45 డిగ్రీల వరకు కుడి వైపుకు తిప్పండి. ఈ కోణంలో రాయడం మరింత సహజం.
-
వర్ణమాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ ఎడమ చేతి, పెద్ద అక్షరాలు మరియు జత చేసిన అక్షరాలతో మీ వర్ణమాల రాయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.నెమ్మదిగా వెళ్లి మీరే దరఖాస్తు చేసుకోండి, ప్రతి అక్షరంపై సాధ్యమైనంత పరిపూర్ణంగా ఉండండి. ప్రస్తుతానికి వేగం కంటే ఖచ్చితత్వం చాలా ముఖ్యం.- పోల్చడానికి, మీ కుడి చేతితో వర్ణమాలను కూడా రాయండి. రెండు వర్ణమాలలను పోల్చడం ద్వారా, మీరు మీ కుడి చేతితో వ్రాసే అక్షరాల వలె మీ ఎడమ చేతితో వ్రాసే అక్షరాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
- మీ వ్యాయామాలను వదులుకోవద్దు. మీ షీట్లను ఎక్కడో ఫోల్డర్‌లో నిల్వ చేయండి. ఏదో ఒక సమయంలో మీరు నిరాశకు గురై, ఎడమచేతి వాటం కావాలనే ఆలోచనను వదులుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఉత్పత్తి చేసిన మొత్తం షీట్లను చూడండి, మీ పురోగతిని చూడండి. ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొనసాగించడానికి మీకు కొత్త ప్రేరణను ఇస్తుంది.
-
పూర్తి వాక్యాలను రాయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు వర్ణమాల యొక్క అక్షరాలను తగినంతగా వివరించినప్పుడు, వాక్యాలకు వెళ్లండి. మీరు ఇప్పుడు వ్రాయడానికి మొత్తం వాక్యాలలో పురోగమిస్తారు.- "నేను ఈ వాక్యాన్ని నా ఎడమ చేతితో మీకు వ్రాస్తున్నాను. నెమ్మదిగా వివరించడం మర్చిపోవద్దు మరియు సామర్థ్యం కంటే అక్షరాల పదునుపై దృష్టి పెట్టండి.
- అప్పుడు "ఈ పాత విస్కీని ధూమపానం చేసే అందగత్తె న్యాయమూర్తి వద్దకు తీసుకురండి" అని వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఫ్రెంచ్ వర్ణమాల యొక్క అన్ని అక్షరాలను కలిగి ఉన్న వాక్యం మరియు బహుశా అత్యంత ప్రసిద్ధ ఫ్రెంచ్ పాంగ్రామ్. శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
- 26 అక్షరాలను కలిగి ఉన్న ఇతర పదబంధాలు ఉన్నాయి: "బాస్ ప్రసిద్ధిగా భావించే ఈ విస్కీని తాగండి" మరియు "నేను ఒక ఆఫ్ఘన్ పంక్ మరియు రెండు విదూషకులను నమ్మశక్యం కాని జైగోమాటిక్స్ తో చూశాను".
-
నోట్బుక్లు రాయడం ఉపయోగించండి. పిల్లలు మొదటిసారి రాయడం నేర్చుకున్నప్పుడు, వారు వ్రాసే పుస్తకాలను ఉపయోగిస్తారు, అక్కడ వారు సన్నని గీతలతో అక్షరాలను గీయవచ్చు. ఇది చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలతో, చేతి కదలికలను నియంత్రించడానికి మరియు వారి హావభావాలలో మెరుగైన ఖచ్చితత్వాన్ని పొందటానికి వారికి సహాయపడుతుంది.- ఎడమ చేతితో రాయడం నేర్చుకోవటానికి, మీరు ప్రాథమికంగా మీ చేతిని మరియు మీ మెదడును మొదటి నుండి రాయడం నేర్చుకోవాలి. నోట్బుక్ వివరించేది చెడ్డ ఆలోచన కాదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
- ఏర్పడిన అక్షరాలు మంచి నిష్పత్తిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ స్క్రిప్చర్ షీట్లలో అదనపు పంక్తులను కూడా జోడించవచ్చు.
-
రివర్స్‌లో వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఫ్రెంచ్ భాషలో, అలాగే ప్రపంచంలోని అనేక ఇతర భాషలలో, ఒకరు ఎడమ నుండి కుడికి వ్రాస్తారు.- కుడిచేతి వాటం కోసం ఇది సహజం. అక్షరాలను గుర్తించే చేతి కదలికల క్రింద సిరా పడిపోకుండా లేదా మునిగిపోకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
- అయితే, ఎడమచేతి వాటం కోసం, ఈ కదలిక తరచుగా కృత్రిమంగా ఉంటుంది మరియు ఇంకా పొడిగా ఉండటానికి సమయం లేని సిరాపై చేయి దాటినప్పుడు విపత్తు. ఎడమచేతి వాటం తరచుగా తలక్రిందులుగా రాయడం మరింత సుఖంగా ఉండటానికి కారణం ఇదే.
- వాస్తవానికి, ప్రఖ్యాత లియోనార్డో డా విన్సీ ఎడమచేతి వాటం మరియు అతను తరచూ తలక్రిందులుగా గమనికలు మరియు లేఖలు రాసేవాడు. ప్రతిబింబం చదవడానికి కాగితం అద్దం ముందు పట్టుకోవడం ద్వారా మాత్రమే వీటిని అర్థంచేసుకోవచ్చు.
- ఎడమ చేతి వెనుక భాగంలో మీ స్వంత పేజీలతో రాయడం సాధన చేయండి. మీరు నిజంగా సులభంగా ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీ ఎడమ చేతితో కుడి నుండి ఎడమకు వర్ణించడం మర్చిపోవద్దు. నిజమైన రచయితలు తలక్రిందులుగా మారాలనుకునే వారికి మీరు అక్షరాలను తలక్రిందులుగా రాయవలసి ఉంటుంది!
-
గీయండి. ఎడమ చేతితో రాయడం నేర్చుకోవడమే లక్ష్యం అయినప్పటికీ, మీరు ఎడమ చేతిలో చేసిన డ్రాయింగ్‌ల నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు. బలాన్ని ఏకీకృతం చేస్తూ, మీ ఎడమ చేతిని నియంత్రించడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన శిక్షణ.- ప్రాథమిక ఆకారాలు వంటి సాధారణమైన వాటితో ప్రారంభించండి: వృత్తాలు, చతురస్రాలు మరియు త్రిభుజాలు. అప్పుడు ముందుకు సాగండి మరియు చెట్లు, దీపాలు లేదా కుర్చీలు వంటి మీ చుట్టూ మీరు చూసే వస్తువులను గీయండి. మీరు ప్రత్యేకంగా బాగా చేస్తున్నారని మీరు చూస్తే, ప్రజలను మరియు జంతువులను గీయండి.
- ఎడమ చేతితో రివర్స్ (విలోమ డ్రాయింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు) లో గీయండి. మరో గొప్ప వ్యాయామం. ప్రయత్నించండి! ఇది మీ రచనా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడమే కాదు, సృజనాత్మకతకు తలుపులు తెరిచే మెదడుకు ఇది గొప్ప వ్యాయామం కూడా!
- మైఖేలాంజెలో, డి విన్సీ మరియు సర్ ఎడ్విన్ హెన్రీ ల్యాండ్సీర్ వంటి చాలా గొప్ప పాత్రలు సందిగ్ధంగా ఉన్నాయి. డ్రాయింగ్ లేదా పెయింటింగ్ చేసేటప్పుడు, వారి కుడి చేయి అలసిపోయినట్లయితే లేదా ఒక నిర్దిష్ట కోణం నుండి పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే వారు ఒక చేతి నుండి మరొక వైపుకు వెళ్ళవచ్చు. ల్యాండ్సీర్ రెండు చేతులను ఒకేసారి ఉపయోగించడంలో కూడా ప్రసిద్ది చెందింది.
-
చాలా ఓపిక ఉండాలి. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మీ ఎడమ చేతితో రాయడం నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది మరియు పని కోసం అడుగుతుంది. ఓపికపట్టండి, ముఖ్యంగా మీతో, మరియు చాలా త్వరగా వదలకుండా జాగ్రత్త వహించండి.- చిన్నతనంలో కుడి చేతి రచనలో నైపుణ్యం సాధించడానికి మాకు సంవత్సరాలు అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. ఎడమ చేతితో రాయడం చాలా సమయం తీసుకోకపోయినా (కొన్ని నైపుణ్యాలు బదిలీ చేయగలవు కాబట్టి), అభ్యాస ప్రక్రియకు ఇంకా సమయం పడుతుంది.
- వేగం గురించి చింతించకండి, మీ శిక్షణను మీకు వీలైనంత నియంత్రణ మరియు ఖచ్చితత్వంతో కొనసాగించండి మరియు మీరు వేగంగా అవుతారు మరియు మీ చర్యలు కాలక్రమేణా సురక్షితంగా ఉంటాయి.
- మీరు దానిని చేరుకున్నప్పుడు మీ ఎడమ చేతితో రాయడం నమ్మశక్యం కాని సామర్ధ్యం అని మీరు నిరంతరం చెబుతున్నారా? మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించండి మరియు వీడకండి. ఈ అభ్యాస ప్రక్రియ అంతటా ప్రేరణ చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
పార్ట్ 2 కండరాలు పని
-
మీరు రోజూ చేసే ప్రతిదాన్ని మీ ఎడమ చేతితో చేయండి. ఇది సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ మీ ఎడమ చేయి బలంగా ఉండటానికి ఇది ఉత్తమమైన విషయం. రోజు యొక్క అన్ని కార్యకలాపాలను చేయడానికి మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి మరియు కుడి చేతితో కాదు.- మీ ఎడమ చేతితో టూత్ బ్రష్ పట్టుకొని పళ్ళు తోముకునే ప్రయత్నం చేయండి. మీరే స్టైల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కప్పు కాఫీ, వెన్న మీ ఫ్రెంచ్ తాగడానికి మరియు మీ ఎడమ చేతితో తలుపులు తెరవండి ... మీ ఎడమ చేతితో చేయవలసిన రోజువారీ కార్యకలాపాలు చాలా ఉన్నాయి.
- బాణాలు విసిరేందుకు కూడా ప్రయత్నించండి (వాటి చుట్టూ చూడండి), బిలియర్డ్స్ కూడా ఆడండి లేదా మీ ఎడమ చేతితో బంతిని విసిరి పట్టుకోండి.
- మీరు మీ ఎడమ చేతితో పనిచేయడం మరచిపోయి, మీ కుడి చేతిని అనుకోకుండా ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తే, మీ కుడి చేతితో మీ వేళ్లను కట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఖచ్చితంగా, ఇది మిమ్మల్ని ఉపయోగించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ఇది ఎడమ చేతిని ఉపయోగించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
-
మీ ఎడమ చేతితో బరువులు ఎత్తండి. మీ ఎడమ చేయి, ఎడమ చేతి కండరాలు పని చేయడానికి మరియు మీ ఆధిపత్య వైపు మరియు ఆధిపత్యం లేని వైపు మధ్య బలం యొక్క అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి, బరువులు ఎత్తడం మంచిది.- మీ ఎడమ చేతిలో డంబెల్ పట్టుకోండి మరియు కండర కర్ల్స్, ట్రైసెప్ కండరాల వ్యాయామాలు మరియు పెక్టోరల్ కండరాల వ్యాయామాలు (బెంచ్ ప్రెస్ లేదా డిప్స్ వంటివి) వంటి వ్యాయామాలు చేయండి.
- తేలికపాటి బరువులతో ప్రారంభించండి, ఆపై మీ బలం పెరిగేకొద్దీ భారీ బరువులకు వెళ్లండి.
-
మోసగించడం నేర్చుకోండి. 3 బంతులతో, తరువాత 4 బంతులతో నేర్చుకోండి. మీ ఎడమ చేయి మరియు ఎడమ చేతిని బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, స్నేహితులతో అద్భుతంగా ఉండే సరదాగా నిండిన సర్కస్ సెషన్‌ను మీకు ఇస్తుంది! -
బౌన్స్ బంతులతో ప్రాక్టీస్ చేయండి. లాంబిడెక్స్ట్రీని మెరుగుపరచడానికి ఇది అద్భుతమైన వ్యాయామం. ఇది ఆధిపత్యం లేని చేతిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రెండు టేబుల్ టెన్నిస్ రాకెట్లు మరియు రెండు బంతులను తీసుకోండి మరియు ఒక్కొక్కటి ఒక చేతిలో ఒకేసారి బౌన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.- మీరు ఈ సంజ్ఞను నేర్చుకున్న తర్వాత, చిన్న రాకెట్లు లేదా పెద్ద సుత్తులతో ఇదే ప్రయత్నించండి.
- ఎడమ చేతి యొక్క మీ నైపుణ్యాన్ని పరిపూర్ణం చేయడంతో పాటు, ఇది మెదడుకు అద్భుతమైన వ్యాయామం!
-
సంగీత వాయిద్యం ఎంచుకోండి. సంగీత వాయిద్యం వాయించే చాలా మంది (ఇది రెండు చేతులను ఉపయోగించాలని సూచించారు) ఇప్పటికే కొంచెం సందిగ్ధంగా ఉన్నారు.- తత్ఫలితంగా, పియానో లేదా వేణువు వంటి సంగీత వాయిద్యం తీసుకొని రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది మీ ఎడమ వైపు పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
-
ఈత. ఈత ఖచ్చితంగా ఒక సందిగ్ధ చర్య. ఈత మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది మరియు తద్వారా ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఎక్కువ సౌలభ్యంతో ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.- కొలనుకు వెళ్లి కొన్ని ల్యాప్లు చేయండి. మీరు రెండు పక్షులను చంపుతారు: అద్భుతమైన కార్డియో శిక్షణ మరియు అదే సమయంలో మీ ఎడమ వైపు శిక్షణ!
-
మీ ఎడమ చేతితో వంటలు చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ ఎడమ చేతితో ప్లేట్లు మరియు కత్తులు కడగడం మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక సరళమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గం, ఇది భవిష్యత్తులో, ఇతర విషయాలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ప్లాస్టిక్ పలకలతో ప్రారంభించండి, తద్వారా మీరు మీ తల్లి లిమోజెస్ పింగాణీ పలకలను విచ్ఛిన్నం చేయరు! -
అన్ని సాధారణ పనుల కోసం ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి. ఇది బిలియర్డ్స్ ఆడటం, రొయ్యలను శుభ్రపరచడం లేదా బాణాలు విసిరేయడం కావచ్చు. ఇది స్వయంచాలక చర్యలను ఆధిపత్యం లేని చేతితో పునరుత్పత్తి చేయడం ద్వారా మార్చడం సాధ్యం చేస్తుంది, దీనికి ఎక్కువ శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత అవసరం. ఇది మొదట కష్టంగా ఉంటుంది, కాని త్వరలో మీరు కొన్ని వారాల క్రితం చేయలేని కొన్ని ప్రాథమిక పనులను చేయగలిగినందుకు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీ ఎడమ చేతి మరియు చేతులు చాలా నైపుణ్యంగా ఉండటానికి, దీనికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, కాని తరువాత మీరు రెండు చేతులతో ఇబ్బంది లేకుండా అదే విధంగా చేయవచ్చు! అసహనానికి గురికావద్దు, సందిగ్ధంగా మారడానికి పట్టుదల అవసరం. -
అవకాశం వచ్చిన వెంటనే మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. మీ ఆధిపత్య కుడి చేతి మీ మెదడులో స్వయంచాలకంగా మారింది, మీరు ఆలోచించకుండా, యాంత్రికంగా ఉపయోగించుకునే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఎడమచేతి వాటం కావడానికి ప్రయత్నిస్తే ఇది సమస్య అవుతుంది. ఈ ఆందోళనను అధిగమించడానికి, మీరు ఏదైనా చేసిన ప్రతిసారీ మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించమని గుర్తుచేసే వ్యవస్థను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.- ఉదాహరణకు, మీ ఎడమ చేతి వెనుక భాగంలో "ఎడమ" అనే పదాన్ని మరియు మీ కుడి చేతి వెనుక భాగంలో "కుడి" అనే పదాన్ని రాయండి. మీరు దాదాపు నిరంతరం గుర్తుంచుకుంటారు, ఎందుకంటే మీరు పెన్ను తీసుకోవాల్సిన లేదా ఏదైనా చేయవలసి వచ్చిన ప్రతిసారీ ఈ పదాలను మీరు ఎల్లప్పుడూ చూస్తారు.
- మీరు మీ గడియారాన్ని ఎడమ మణికట్టుకు బదులుగా కుడి మణికట్టు మీద ధరించవచ్చు. మారుతున్న అర్ధగోళాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది మీ ఉపచేతనానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
- మీరు స్టిక్కీ నోట్స్, ఫోన్, రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు డోర్ నాబ్స్ వంటి కొన్ని వస్తువులపై పోస్ట్ చేయవచ్చు. మీ చేతిని తాకిన ప్రతిసారీ మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించమని ఇవి మీకు గుర్తు చేస్తాయి.