విషయము
ఈ వ్యాసంలో: రోజువారీ జీవితంలో మీ ముఖం యొక్క పరిశుభ్రత దీర్ఘకాలిక 8 సూచనలలో మీ ముఖం యొక్క పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం
మీ ముఖం చాలా శుభ్రంగా లేదు? వాస్తవానికి, మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా కష్టం కాదు. శుభ్రమైన ముఖం కలిగి ఉండటం వల్ల మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని నియంత్రించగలుగుతారు, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ మృదువుగా మరియు మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది!
దశల్లో
విధానం 1 ప్రతి రోజు మీ ముఖం యొక్క శుభ్రత
-
మీ చర్మం రకం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చర్మం పొడిగా, జిడ్డుగా లేదా సాధారణంగా ఉందా? మీ ముఖం కోసం మీరు ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు తెలుసుకోవలసినది అదే. అనేక రకాలైన చర్మ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, అవి మీరు ఎంపిక కోసం చెడిపోవచ్చు.- ఒక సాధారణ చర్మం చర్మం యొక్క మంచి సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది: బాగా హైడ్రేటెడ్, చాలా కొవ్వు కాదు, నిరోధకత. మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు కోరుకునేది ఈ స్థితి.
- జిడ్డుగల చర్మం శుభ్రం చేసిన కొద్ది గంటలకే మీ ముఖానికి మెరిసే, జిడ్డైన లేదా మెరిసే రూపాన్ని ఇస్తుంది.
- పొడి చర్మం చాలా తరచుగా పొలుసుగా ఉంటుంది.
- సున్నితమైన చర్మం అంటే చర్మం తరచుగా బిగుతు లేదా దురదకు మూలం మరియు మీరు కొన్ని రసాయనాలను ఉపయోగించినప్పుడు చర్మం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చేస్తుంది.
- కాంబినేషన్ స్కిన్ అంటే మీ ముఖం యొక్క భాగం జిడ్డుగలది, మరొక భాగం పొడిగా ఉంటుంది మరియు ఈ చర్మం చాలా మందిలో కనిపిస్తుంది.
-
మీ ముఖం ఒక్క వాష్ మాత్రమే చేయండి, కాని రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి చేయండి. మనందరికీ భిన్నమైన చర్మం ఉంది మరియు దీనికి తగిన చికిత్స అవసరం. మీకు ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనడానికి మీ ముఖాన్ని కడగడానికి మీరు వివిధ మార్గాల్లో ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది. ఆశించిన ఫలితం ఏమిటంటే, మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత మీరు ధూళి, సూక్ష్మక్రిములు మరియు సెబోరియా నుండి బయటపడతారు, కానీ చర్మం నుండి తొలగించకుండా ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన సహజ కొవ్వు.- మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే మేకప్ రిమూవర్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మీరు తరచుగా మేకప్ వేసుకుంటారో లేదో లేదా మీరు చాలా క్రీడలు ఆడుతున్నారా లేదా అనేదాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, తక్కువ పిహెచ్‌తో మేకప్ రిమూవర్ తీసుకోండి, అధిక కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, మేకప్ రిమూవర్ వాడకుండా ఉండటం మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో చాలా రసాయనాలు ఉన్నాయి.
- సాధారణ సబ్బును వాడటం మానుకోండి, ఇది మీ ముఖానికి చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది మరియు ముఖం ద్వారా సహజంగా స్రవించే కొవ్వును తొలగించగలదు.
- బదులుగా మీ ముఖాన్ని వెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. వేడి నీటితో కడగడం ద్వారా, మీ చర్మం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన సహజ కొవ్వును మీరు ఫ్లష్ చేస్తారు.
- వ్యాయామం చేసిన తరువాత, చర్మం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకునే చెమట, ధూళి మరియు గ్రీజులన్నింటినీ శుభ్రం చేయడానికి మీ ముఖాన్ని కడగడం చాలా అవసరం.
-
మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి, శుభ్రమైన టవల్ తో తేలికగా ప్యాట్ చేయండి. మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా ఆరబెట్టండి, రుద్దకండి. మీ ముఖం యొక్క చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది. శుభ్రమైన టవల్ తీసుకోండి, లేకపోతే శుభ్రం చేసిన తర్వాత మీ ముఖంపై బ్యాక్టీరియా వస్తుంది. -
టానిక్ ion షదం ఉపయోగించండి. ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు, అయితే ఈ రకమైన ion షదం జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి లేదా మొటిమలతో బాధపడేవారికి లేదా చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుపడేవారికి చాలా మంచి చేస్తుంది. టానిక్ ion షదం వాడకం మేకప్ రిమూవర్‌ను ఉపయోగించిన తర్వాత కూడా చర్మంపై మిగిలి ఉన్న అదనపు కొవ్వు మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ చర్మానికి అందించే సంరక్షణలో రెటినోయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తుల వంటి క్రియాశీల పదార్ధాలను చేర్చవచ్చు.- మీ ముఖం మీద ప్రక్షాళన చేసిన తరువాత, నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం ("జోన్ టి" అని పిలువబడే ప్రాంతం) పై శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ తో టానిక్ ion షదం వర్తించండి. కళ్ళను ప్రదక్షిణ చేయడం మరియు నివారించడం ద్వారా పత్తిని సున్నితంగా వర్తించండి.
- మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే టోనింగ్ ion షదం కనుగొనండి. మీరు మొటిమల బారిన పడిన చర్మం కోసం ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తుల యొక్క కొన్ని సూత్రాలను లేదా సున్నితమైన చర్మం కోసం శోథ నిరోధక లక్షణాలతో ఇతర ఉత్పత్తులను కనుగొనవచ్చు.
- చర్మవ్యాధి నిపుణులు తరచుగా మీరు ఆల్కహాల్ ఆధారిత టానిక్ ion షదం ఉపయోగించవద్దని సిఫారసు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ముఖాన్ని చాలా పొడిగా చేస్తుంది, జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి కూడా.
-
మీరు మీ కళ్ళ చుట్టూ చర్మంపై ఒక ఉత్పత్తిని ఉంచినప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి. మీ కళ్ళను రుద్దకండి మరియు కళ్ళపై దూకుడుగా ఉండే మేకప్ రిమూవర్ ఉంచకుండా ఉండండి. ముఖం యొక్క ఈ భాగం సున్నితమైనది. అందువల్ల, మేల్కొనేటప్పుడు, మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో చల్లడం మానుకోండి. -
మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా తాకవద్దు. నిజమే, ఇది మీ ముఖం మీద బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క రంధ్రాల వాపుకు కారణమవుతుంది. మీ ముఖం మీద మేకప్ లేదా ఫేస్ క్రీమ్ ఉంచడానికి మీ ముఖాన్ని తాకాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు వాటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ముందు మీ చేతులను కడగాలి.- చర్మం అవశేషాలు లేదా సెబమ్ పేరుకుపోయే సెల్ ఫోన్ వంటి పరికరాలకు వ్యతిరేకంగా మీ ముఖాన్ని జిగురు చేయకుండా ఉండటం మంచిది, ఇది చర్మం యొక్క గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన తేలికపాటి కొవ్వు పదార్థం మరియు చర్మాన్ని ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. చర్మం మరియు జుట్టు బాగా హైడ్రేటెడ్.
-
మీ చర్మ రకానికి తగిన మేకప్‌ను కనుగొనండి. ఇది కామెడోజెనిక్ కాదని లేదా మొటిమలను ఉత్పత్తి చేయదని సూచించిన మేకప్‌ను మీరు కనుగొంటే, మొటిమలు మరియు దద్దుర్లు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి తయారు చేయబడినందున దీనిని కొనండి. మీరు చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకున్నారని.- చాలా పాత మేకప్ వాడకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఆహారం విషయానికొస్తే, చర్మ సంరక్షణ కోసం ఈ ఉత్పత్తులకు గడువు ఉంది. తేదీ గడిచిన తర్వాత వాటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
- నూనె కాకుండా నీరు లేదా ఖనిజాలతో తయారు చేసిన అలంకరణను వాడండి. ఇవి తక్కువ ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి.
-
చాలా నీరు త్రాగాలి. కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీ శరీరానికి నిరంతరం నీరు ఉడకబెట్టడానికి చాలా నీరు అందించడం ద్వారా, మీరు దానిని సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తారు మరియు మీరు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచగలుగుతారు. -
సమతుల్య ఆహారం కోసం మీ ఆహారాన్ని చూడండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం, కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి మరియు మీ భోజనం నుండి చక్కెర మరియు పారిశ్రామిక ఆహారాన్ని తొలగించండి.- మీరు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు గల పెరుగులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది చర్మం ఆరోగ్యానికి అవసరం, అలాగే అసిడోఫిల్స్, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే "జీవన" బ్యాక్టీరియా, ఇది మీ చర్మానికి మంచిది.
- బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు రేగు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
- సాల్మన్, గింజలు మరియు అవిసె గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న మీ డైట్ ఫుడ్స్‌లో కూడా మీరు చేర్చవచ్చు. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన కణ త్వచాలను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది మీకు మరింత సమతుల్య చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
విధానం 2 దీర్ఘకాలంలో మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి
-
ఫేషియల్ పొందండి. మీరు ఒక బ్యూటీషియన్ కోసం ఫేషియల్ చేయడానికి బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్ళవచ్చు లేదా ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేసే అనేక ఫేషియల్స్‌లో మీరే ఒకటి చేసుకోవచ్చు. అయితే, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, జిడ్డుగల చర్మం కోసం మీరే జాగ్రత్త వహించండి.- పాలు మరియు తేనెతో తయారు చేసిన ముసుగు ఇంట్లో తయారుచేసే ఫేస్ మాస్క్‌కు మంచి ఉదాహరణ. పదార్థాలను కలిపిన తరువాత, ముసుగును మీ ముఖం మీద విస్తరించి, 30 నిమిషాలు కూర్చుని, ఆపై మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయండి.
-
మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మీ ముఖంలోని చర్మం మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలన్నింటినీ తొలగించవచ్చు, ఇది మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ముదురు చేస్తుంది. అందువల్ల, వారానికి ఒకసారి లేదా నెలకు ఒకసారి చేయండి. మీరు వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తే, అది మీ ముఖానికి అవసరమైన కొవ్వుతో మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది.- బాగా చేస్తే, ఒక ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్ మీ ముఖంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు మీకు రంగు మరియు మంచి రూపాన్ని ఇస్తుంది.
- ఇంట్లో తయారుచేసే ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్ కోసం మీకు కావలసిన పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: ఉప్పు లేదా చక్కెర, ఒక బైండర్, ఉదాహరణకు తేనె లేదా నీరు మరియు విటమిన్ అధికంగా ఉండే నూనె కలిగిన మాయిశ్చరైజర్ వంటి ఎక్స్‌ఫోలియంట్ ఇ, జోజోబా ఆయిల్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, అరటి మాష్ లేదా అవోకాడో నుండి మాయిశ్చరైజర్ తయారు చేయవచ్చు.
-
మీ మొటిమలను వదిలించుకోండి. మీ మొటిమలను మీ గోళ్ళ మధ్య పగిలిపోయేటప్పుడు మీరు కొంత ఆనందం పొందగలిగినప్పటికీ, మీరు దాని మొటిమలకు చికిత్స చేయాల్సిన అవసరం లేదు. సంక్రమణ ప్రమాదం రాకుండా ఉండటానికి, మీ మొటిమలను నిర్వహించడానికి ముందు మీ చేతులను బాగా కడగాలి.- చికాకును నివారించడానికి, మీ బటన్‌ను తాకకుండా ఉండండి మరియు దాన్ని పేల్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు శ్రద్ధ చూపకపోతే, అది మిమ్మల్ని మచ్చగా వదిలివేస్తుంది.
- పగటిపూట మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు బటన్ వద్ద తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్ లేదా చల్లబడిన టీ బ్యాగ్‌ను పిచికారీ చేయాలి. ఇది చికాకు తగ్గిస్తుంది.
- 1% లేదా 2% సాల్సిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన స్పాట్ ట్రీట్మెంట్ ఉపయోగించండి, ఇది బెంజాయిల్ కంటే తక్కువ చికాకు కలిగిస్తుంది.
- ఎర్రబడిన ప్రదేశంలో విసిన్ యొక్క కొన్ని చుక్కలలో నానబెట్టిన పత్తి శుభ్రముపరచును ఉపయోగించడం వల్ల ఎరుపు తగ్గుతుంది.