విషయము
ఈ వ్యాసంలో: షైన్‌బాడీ లాంగ్వేజ్ 15 సూచనలను అధిగమించడం
మీరు క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మీ సిగ్గు త్వరగా సమస్య అవుతుంది. అయితే, మీరు నిరాశ చెందకూడదు! మీ భావోద్వేగాలు కలిసి పెరిగేకొద్దీ ఈ అనుభూతి కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతుంది మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి దగ్గరగా మరియు దగ్గరగా ఉంటారు. సంబంధం యొక్క ప్రారంభం ఇప్పటికీ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. కలిసి సౌకర్యంగా ఉండటానికి మీ సిగ్గును ఎలా అధిగమిస్తారు?
దశల్లో
పార్ట్ 1 సిగ్గును అధిగమించడం
-
సిగ్గు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి. చాలా పిరికి ప్రజలు సంతోషంగా, మంచిగా, నమ్మకంగా ఉంటారు. మీరు సిగ్గుపడుతున్నందున, మీకు ఒక నిర్దిష్ట సమస్య ఉందని అనుకోకండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎంచుకున్నారు ఎందుకంటే అతను మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఇష్టపడతాడు మరియు మీ దుర్బలత్వం మీ వ్యక్తిత్వంలో భాగం. మీరు మీ సిగ్గును మీ స్వంత ప్రయోజనంతో అధిగమించాలనుకున్నా, సిగ్గుపడేటప్పుడు మీరు నమ్మకంగా మరియు బలంగా ఉండగలరని ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి.- మీ సిగ్గుతో సిగ్గుపడకండి. మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో ఇతరులకు వివరించండి మరియు మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క ఈ కోణాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారని వారికి చెప్పండి. అయినప్పటికీ, మీరు వారికి క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.
-
నిజాయితీగా ఉండండి. ప్రారంభం నుండి, స్పష్టంగా ఉండండి మరియు మీ సిగ్గును దాచవద్దు. సిగ్గు వల్ల కలిగే భయంతో వ్యవహరించడం దానిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడిందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హాని కలిగి ఉండటం భాగస్వాములలో విశ్వాసం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు వెల్లడించారు. కొత్త సంబంధాలలో, మొదటి నుండి సిగ్గును చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల మీరు మరింత సులభంగా చర్చించగలరు మరియు మీ సంబంధాన్ని చివరిగా చేసుకోగలుగుతారు. సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు, కాబట్టి మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి.- తరువాత మీ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి.
- మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ భాగస్వామికి ఎల్లప్పుడూ చెప్పండి.
- మీ సిగ్గును దాచవద్దు. ఆమె బహిరంగంగా కనిపించనివ్వండి మరియు మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉండగలిగిన వెంటనే ముందుకు సాగండి.
- మీ భాగస్వామి దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మిమ్మల్ని ఓదార్చనివ్వండి.
-
రిలాక్స్. పనులను వేగవంతం చేయకుండా మీ స్వంత వేగంతో ముందుకు సాగండి, ప్రత్యేకించి మీరు క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించినట్లయితే. మీరు మీ సిగ్గుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నందున, మీరు కోరుకోవడం ద్వారా మీపై మరింత ఒత్తిడి తెచ్చే ప్రమాదం ఉంది వెంటనే మీ సంబంధం పని. అవుట్గోయింగ్ వ్యక్తుల కోసం కూడా ఒక జంట ఈ విధంగా పనిచేయదు. మీ భాగస్వామితో అన్ని సమయాలను కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించే బదులు, సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు మొదట మీతో, మీ స్నేహితులు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులతో సౌకర్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు సంతోషంగా ఉంటే, మీ సంబంధం పని చేసే అవకాశం ఉంటుంది. -
సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి. టెక్నాలజీతో మీ భాగస్వామిని బాగా తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది సిగ్గుపడేవారు ముఖాముఖి చర్చించడం పట్ల ఎక్కువ భయపడుతున్నారని చెప్పారు. అయినప్పటికీ, ఇ లేదా ఇంటర్నెట్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వారికి సమస్య లేదు. చాలా మంది కొత్త జంటలు కలిసి సమయం గడపడం లేదు. అయినప్పటికీ, వారు ఎల్లప్పుడూ సోషల్ మీడియా, ఫేస్బుక్ మరియు ఇతర కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు, వారు మాంసంలో ఉన్న వ్యక్తిని చూడటానికి భయపడకుండా చాట్ చేయడానికి మరియు ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకోవటానికి వీలు కల్పిస్తారు. -
మీరే శిక్షణ. "పరీక్ష" నియామకాలకు వెళ్లడం ద్వారా క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ క్రొత్త భాగస్వామి గురించి చాలా సిగ్గుపడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, పక్కకు తప్పుకోకుండా ఒత్తిడి లేకుండా అపాయింట్‌మెంట్‌కు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.- మీరు నిజంగా సౌకర్యంగా ఉన్న ప్లాటోనిక్ స్నేహితుడు లేదా బంధువుతో "అపాయింట్‌మెంట్" నిర్వహించండి.
- అన్ని దశలను అనుసరించండి: దుస్తులు ధరించండి, అతనిని తీయండి / మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లమని అడగండి, రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లి సంభాషణ చేయండి.
- అపాయింట్‌మెంట్ యొక్క కోన్‌తో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు, మీరు మీ భాగస్వామిని కలిసినప్పుడు, ఏదైనా జంట మీరు నివసించే దాని ద్వారా వెళ్ళారని గుర్తుంచుకోండి.
-
ముఖ్యమైన సంభాషణ విషయాలను సిద్ధం చేయండి. ఒక వ్యక్తిని బాగా తెలుసుకోవటానికి వచ్చినప్పుడు, చాలా వ్యక్తిగత చర్చలో పాల్గొనడం కొన్నిసార్లు అవసరం, ఇది కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఆశలు మరియు కలలు, మీ భయాలు మరియు అవమానాల గురించి చెప్పాలి, కానీ మీరు మీ భాగస్వామిని మొదటిసారి కలిసినప్పుడు మీరు ఎలా అనుభూతి చెందారో కూడా చెప్పాలి. మీరు ఒకరితో ఒకరు ఉంటారని మీరు అనుకునే ముఖ్యమైన చర్చలను సిద్ధం చేయండి. అందువలన, మీరు వారిని సంప్రదించినప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు. అన్ని తలపై సిద్ధంగా ఉన్న స్క్రిప్ట్‌తో మిమ్మల్ని అప్పగించడానికి మీకు మరింత సౌలభ్యం ఉంటుంది.- మీకు ప్రియమైన మీ భయాలు, ఆశలు మరియు ఇతర భావాల జాబితాను రూపొందించండి.
- మీరు వాదించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ సంభాషణకు కారణం చెప్పండి. మీ భాగస్వామి ఏమి చెబుతారో ate హించండి. ఏదైనా విషయాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ సిద్ధంగా ఉన్నారో, మీకు నమ్మకంగా మరియు చర్చించటం సులభం అవుతుంది.
-
సంభాషణ యొక్క ఇతర విషయాల కోసం సిద్ధం చేయండి. మీ భాగస్వామితో మీరు ఏమి చర్చించబోతున్నారో మీకు తెలియకపోతే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు సంభాషణ యొక్క కొన్ని అంశాలను సిద్ధం చేయండి. టీవీ చూడండి, పుస్తకాలు లేదా మ్యాగజైన్‌లను చదవండి మరియు సంగీతం, చలనచిత్రాలు లేదా నవలలు అయినా మీకు ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటి గురించి తాజాగా తెలుసుకోండి. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీకు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా చెప్పడం ఖాయం. -
"అవును" అని చెప్పడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు సాధారణంగా కార్యాచరణ ప్రతిపాదనలకు "లేదు" అని సమాధానం ఇస్తారు, ఎందుకంటే మీరు మీ భాగస్వామితో ఏదైనా చేయాలనుకోవడం లేదు, కానీ మీకు తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు అంగీకరించడానికి సమయం కావాలి. ఈ కార్యకలాపాలు వెంటనే ఫోన్‌లో మాట్లాడటం చాలా సులభం కాబట్టి మీరు వాయిస్‌లో పడకండి మరియు తరువాత తిరిగి కాల్ చేయాలి.- మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా ప్రోత్సహించండి, కానీ ఖచ్చితంగా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వచ్చే పరిస్థితుల్లోకి ప్రవేశించండి.
- తొందరపడకండి! ఇష్టానుసారం సెలవులకు వెళ్లడం వంటి ముఖ్యమైన విషయాలకు వెళ్ళే ముందు చిన్న కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించండి.
-
మీ మీద ఒత్తిడి చేయవద్దు. నాగరిక రెస్టారెంట్ యొక్క శృంగార అమరిక మిమ్మల్ని భయపెడితే, బార్‌కి వెళ్లడానికి ఇష్టపడండి. బహిరంగ ప్రదేశంలో కలుసుకోండి, అక్కడ మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి చూపించండి. మీ ఆసక్తి కేంద్రాలను బట్టి, మీరు వీటికి వెళ్ళవచ్చు:- మీరు స్టాండ్ల నుండి హాజరుకాగల క్రీడా కార్యక్రమం
- మీరు వ్యక్తిగత వివరాల కంటే ప్రదర్శనల గురించి మాట్లాడగల మ్యూజియం
- చలనచిత్రం లేదా నాటకం మీరు చర్చించకుండా కలిసి గడపవచ్చు
-
లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. పిరికితనం తరచుగా మనకు తెలియని వ్యక్తులు అనుభూతి చెందడం వల్ల వస్తుంది. అయితే, ఒక సంబంధంలో, మీరు త్వరగా మీ భాగస్వామితో సన్నిహితంగా మరియు సన్నిహితంగా ఉంటారు, ఇది పిరికి వ్యక్తికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది! మీ మనిషి పక్కన ఉండటం పట్ల మీరు భయపడితే, మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి మరియు మంచి మనస్సును తిరిగి పొందడానికి సాధారణ విశ్రాంతి వ్యాయామం చేయండి.- మీ శ్వాసను నియంత్రించేటప్పుడు లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు శ్వాసించే ముందు నాలుగు సెకన్లపాటు ఉంచండి.
- మీరు మీ భయమును అధిగమించే వరకు పునరావృతం చేయండి.
పార్ట్ 2 బాడీ లాంగ్వేజ్
-
కంటిలో మీ భాగస్వామిని చూడండి. సిగ్గుపడేవారు తరచూ కంటిచూపును నివారించారు. మీరు సిగ్గుపడే భాగస్వామిని కలిగి ఉంటే ఈ వైఖరి సంపూర్ణంగా ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు కొన్నిసార్లు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటే, బహిర్గతమైన భాగస్వామి మీరు అతనితో దూరం కావాలని భావిస్తారు.- కళ్ళు ఒక ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ సాధనం. మీ భాగస్వామితో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటానికి గరిష్ట కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- సమయం పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీరు ఎక్కువగా మరియు ఎక్కువసేపు కంటి సంబంధాన్ని అభ్యసించాల్సి ఉంటుంది.
- మీ భాగస్వామి కళ్ళను నేరుగా చూడటానికి మీరు చాలా భయపడితే టీవీలో లేదా మీ తల్లిదండ్రులతో చిత్రాలు, చిత్రాలతో ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- మీ కళ్ళను మీ మనిషికి దగ్గరగా ఉంచడం ద్వారా, మీరు ప్రత్యక్ష కంటికి పరిచయం చేయకపోయినా మీరు అతనికి భరోసా ఇవ్వవచ్చు.
- మీరు వినేటప్పుడు కంటికి కనబడటం చాలా సులభం మరియు మీరు మాట్లాడేటప్పుడు కాదు. కాబట్టి తేలికైన వాటితో ప్రారంభించండి.
-
మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు దాటవద్దు. మీరు మీ చేతులను మీ ఛాతీపై దాటినప్పుడు లేదా మీ కాళ్ళను దాటినప్పుడు, మీరు తెలివిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మరియు సంభాషించడానికి ఇష్టపడరని మీ శరీరం మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి చెబుతుంది. తెరిచి ఉండటానికి స్పృహతో నిర్ణయించుకోండి.- మీ శరీరం యొక్క ప్రతి వైపు మీ చేతులను వదిలివేయండి.
- మీ భుజాలను వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీ ఛాతీని ముందుకు తీసుకెళ్లండి.
-
మీ భాగస్వామి యొక్క సులభమైన వ్యక్తీకరణలను అనుకరించండి. మీ సిగ్గు కారణంగా మీరు చాలా వ్యక్తీకరించకపోయినా, మీ భాగస్వామి మీతో మాట్లాడేటప్పుడు ఒంటరిగా ఉండాలని అర్ధం కాదు. ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో మీ ముందు ఉన్న వ్యక్తిలాగే అదే భావోద్వేగాలను పునరుత్పత్తి చేయడం ద్వారా మీరు అశాబ్దిక సంభాషణలో పాల్గొనవచ్చు.- మీ భాగస్వామి నవ్వుతూ లేదా సరదాగా ఉంటే, మీరు కూడా చిరునవ్వుతో లేదా ఆనందించండి.
- అతను ఒక తీవ్రమైన విషయాన్ని ప్రస్తావిస్తే, అతను మీ చింతను మీ ముఖం మీద తిరిగి పొందేలా చూసుకోండి.
- మీరు మీ భాగస్వామికి అతని వైపు ఉన్నారని మరియు మీ స్వంత ప్రపంచంలో బంధించబడలేదని మీరు చూపిస్తారు.
-
అశాబ్దికంగా సమాధానం ఇవ్వండి. మీ భాగస్వామిని వింటున్నప్పుడు అశాబ్దికంగా సమాధానం ఇవ్వండి. మీరు వ్యక్తీకరణ కాకపోయినా, మీ సంభాషణకర్తకు అనేక సంభాషణలు ఉన్నాయి, అవి మీ సంభాషణకర్తకు మీతో చర్చించే మరియు పంచుకునే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తాయి. అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడికి సాధ్యమయ్యే మార్గాలు:- సరైన సమయంలో చిరునవ్వు
- శాశ్వత కంటి పరిచయం
- తల యొక్క ఆమోదం
-
ముందుకు వాలు. పిరికి వ్యక్తులు తమకు మరియు ఇతరులకు మధ్య ఎక్కువ స్థలాన్ని ఉంచడానికి తరచుగా ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఒక సంబంధంలో, మీరు దూరం అవుతున్నారని మరియు అతనితో చాట్ చేయకూడదని మీ భాగస్వామి అనుకోవచ్చు. ముందుకు సాగడం మరియు మీ మధ్య ఖాళీని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు మరింత సన్నిహిత మరియు బహిరంగ సంబంధాన్ని సృష్టిస్తారు.