విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి
- పార్ట్ 2 మళ్లించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
- పార్ట్ 3 మీ అలవాట్లను మార్చడం
మీ కాలంలో ఈత కొట్టడం వల్ల తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు క్రీడలను మరింత సున్నితమైన మరియు సరదాగా ఆడవచ్చు. చాలా మంది మహిళలు తమ రుతుస్రావం పూల్ వద్ద ఉంచడానికి టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, ఇతరులు ఈ పరిష్కారాన్ని ఇష్టపడరు లేదా ఉపయోగించకూడదని ఇష్టపడతారు. అదృష్టవశాత్తూ, టాంపోన్ ఉపయోగించకుండా వారి కాలంలో ఈత కొట్టాలనుకునే మహిళలకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి
-
Stru తు కప్పు ఉపయోగించండి. సిలికాన్ లేదా రబ్బరుతో చేసిన stru తు కప్పులు పునర్వినియోగ, సౌకర్యవంతమైన, బెల్ ఆకారపు పాత్రలు, ఇవి stru తుస్రావం తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి. కట్ స్థానంలో సరిగ్గా చొప్పించిన తర్వాత లీక్ చేయకూడదు మరియు ప్యాడ్ ఉపయోగించకుండా ఈతకు వెళ్ళడానికి ఇది ఉత్తమమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి. మీరు ఈతకు వెళ్ళే ముందు దాన్ని ఉంచండి మరియు మీరు మీ స్విమ్సూట్ను తీసివేసి, మీ సాధారణ దుస్తులను ధరించే వరకు వదిలివేయండి.Stru తు కప్పు కోసం తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
కప్పును ఎలా తొలగించాలి? కొంతమంది మహిళలు కట్ ఉంచడం మరియు తొలగించడం కష్టమని కనుగొన్నారు, కానీ ఇది అభ్యాసంతో సులభం అవుతుంది. దీన్ని ఎలా చొప్పించాలో మరియు తీసివేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ ఉపయోగకరమైన కథనాన్ని చూడండి.
దాన్ని ఖాళీ చేయడానికి ముందు మీరు ఎంతసేపు వేచి ఉండాలి? ప్రతి పది గంటలకు ఒకసారి మాత్రమే.
Stru తు కప్పు యొక్క సరైన పరిమాణాన్ని ఎలా తెలుసుకోవాలి? అన్ని పరిమాణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి ముందు మీరు చాలా ప్రయత్నించాలి. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా గర్భాశయం యొక్క ప్రోలాప్స్ తో బాధపడుతుంటే, మీరు ఈ పద్ధతిలో ఇబ్బంది పడతారు.
మీరు ఎంత తరచుగా కట్ స్థానంలో ఉండాలి? సంవత్సరానికి ఒకసారి మాత్రమే! దీర్ఘకాలంలో, మీరు స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులపై డబ్బు ఆదా చేస్తారు.
కటింగ్ వాసనలు కలిగిస్తుందా? తోబుట్టువుల! నిజానికి, ఇది stru తుస్రావం సమయంలో వాసనను కూడా తగ్గిస్తుంది.
IUD తో ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా? మీకు IUD ఉంటే, మీరు stru తు కప్పును ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి. దీని చొప్పించడం IUD కి భంగం కలిగిస్తుంది మరియు మీరు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకునేలా చూసుకోవాలి.
-
పునర్వినియోగపరచలేని stru తు కప్పును పరిగణించండి. పునర్వినియోగ టాంపోన్లు లేదా కప్పుల కంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుండగా, పునర్వినియోగపరచలేని కప్పులు మరింత సరళమైనవి, మీరు ఈత కొట్టేటప్పుడు బాగా చొప్పించడం మరియు రక్షించడం సులభం. మీరు పునర్వినియోగ కప్పుతో ఉన్నట్లుగా, మీరు ఈత కొట్టే ముందు ఉంచండి మరియు మీరు మారే వరకు వదిలివేయండి మరియు మీ కాలంలో మీరు మరొక రక్షణ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.- పునర్వినియోగ కప్పుల మాదిరిగా, పునర్వినియోగపరచలేని కప్పులను ఏర్పాటు చేయడం మరియు తొలగించడం కష్టం, కాబట్టి మీరు వాటిని మీ యోనిలోకి సరిగ్గా చేర్చడానికి ముందు మీరు చాలాసార్లు ప్రాక్టీస్ చేయాలి.
- పునర్వినియోగపరచలేని stru తు కప్పును ఎలా సరిగ్గా చొప్పించాలో మరియు తొలగించాలో వివరించే ఆన్‌లైన్‌లో మీరు చాలా కథనాలను కనుగొంటారు.
-
సముద్రపు స్పాంజిని పరిగణించండి. మీరు టాంపోన్లను నివారించినట్లయితే, వాటి తయారీ సమయంలో ఉపయోగించే రసాయనాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, సముద్రపు స్పాంజితో శుభ్రం చేయుట మీకు మంచి ఎంపిక. సముద్రపు స్పాంజ్లు సముద్రం నుండి పండించబడతాయి మరియు రసాయనాలు లేవు మరియు అవి పునర్వినియోగపరచబడతాయి.సముద్ర స్పాంజ్ల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
వారు సురక్షితంగా ఉన్నారా? టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్‌తో సంభావ్య లింక్ ఉన్నందున సముద్రపు స్పాంజ్ ప్యాడ్‌లు కొన్నిసార్లు stru తుస్రావం కోసం సిఫారసు చేయబడవు. మీరు ఇంటర్నెట్‌ను శోధించడం ద్వారా సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు, కానీ మీరు ఈ పద్ధతిని మీ స్వంత పూచీతో ఉపయోగిస్తారు.
అవి ఎలా పని చేస్తాయి? టాంపోన్లు మరియు సముద్రపు స్పాంజ్లు ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయి, stru తు ప్రవాహాన్ని గ్రహిస్తాయి. సముద్రపు స్పాంజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది సహజమైనది, చాలా శోషించదగినది మరియు ఇది మీ యోని ఆకారానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
సముద్రపు స్పాంజిని ఎలా చొప్పించాలి? మీ కాలంలో దీన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు మొదట తేలికపాటి సబ్బుతో కడిగి బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. అప్పుడు, అది ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు, అదనపు నీటిని బయటకు తీసి, యోనిలోకి చొప్పించి, మీ వేళ్ల మధ్య గట్టిగా కుదించడం ద్వారా దాన్ని కుదించండి.
సముద్రపు స్పాంజ్‌లను ఎంత తరచుగా కడగాలి? మొదటి ఉపయోగం ముందు, ప్రతిరోజూ మరియు వాటిని దూరంగా ఉంచే ముందు వాటిని కడగాలి.
సముద్రపు స్పాంజిని శుభ్రం చేయడం ఎలా? రెండు మూడు చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్, 5 మి.లీ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లేదా 15 మి.లీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో వేడి నీటిలో ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు నానబెట్టండి.
నిబంధనల కోసం ప్రత్యేక సముద్రపు స్పాంజిని కొనడం అవసరమా? అవును, ఎందుకంటే మీరు చేతిపనుల లేదా ఇతర ఉపయోగాల కోసం కొనుగోలు చేసే స్పాంజ్‌లను రసాయనాలతో చికిత్స చేస్తారు.
పార్ట్ 2 మళ్లించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
-
డయాఫ్రాగమ్ గురించి అడగండి. డయాఫ్రాగమ్ ఒక గోపురం రబ్బరు కప్పు, మీరు యోని ఎగువ భాగంలో చొప్పించండి. ఇది గర్భాశయంలోకి స్పెర్మ్ రాకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించిన గర్భనిరోధక సాధనం. ఇది stru తు ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి రూపొందించబడలేదు. అయితే, మీకు తేలికపాటి ప్రవాహం ఉంటే, మీరు ప్యాడ్ పెట్టడానికి బదులుగా ఈతకు వెళ్ళవచ్చు.- మీరు దానిని 24 గంటలు యోనిలో ఉంచవచ్చు. మీరు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, గర్భం రాకుండా ఉండటానికి సంభోగం ముగిసిన తర్వాత మీరు ఆరు గంటలు డయాఫ్రాగమ్‌ను వదిలివేయాలి. ఇది STI ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించదు.
- డయాఫ్రాగమ్స్ మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. మీకు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ అయితే మీరు ఒకదాన్ని ఉపయోగించకూడదు. తప్పు పరిమాణంలోని డయాఫ్రాగమ్ తిమ్మిరి మరియు కటి నొప్పికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు ఓడిపోతే లేదా 5 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే దాన్ని భర్తీ చేయాలని నిర్ధారించుకోవాలి.
- డయాఫ్రాగమ్ కడగడానికి, దానిని తీసివేసి, కడిగి, ఆరబెట్టే ముందు తేలికపాటి సబ్బుతో కడగాలి. టాల్క్ వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అవి రబ్బరును దెబ్బతీస్తాయి.
- మరోసారి, మీ నియమాలను కలిగి ఉండటానికి ఒకదాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడలేదు. మీకు తేలికపాటి ప్రవాహం ఉంటే మరియు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించకూడదని పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు డయాఫ్రాగమ్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, మీరు రక్తాన్ని కోల్పోలేదా అని ముందుగానే ఈ పద్ధతిని పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది. మీరు ఈత తర్వాత సెక్స్ చేస్తే, గర్భం రాకుండా ఉండటానికి సంభోగం ముగిసిన ఆరు గంటల తర్వాత డయాఫ్రాగమ్ తొలగించడం మర్చిపోవద్దు.
-
గర్భాశయ టోపీని ప్రయత్నించండి. డయాఫ్రాగమ్ మాదిరిగా, గర్భాశయ టోపీ మొదటి మరియు అన్నిటికంటే గర్భనిరోధక పద్ధతి. అయినప్పటికీ, ఇది stru తు ప్రవాహాన్ని కూడా అడ్డుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు టాంపోన్ పెట్టకూడదనుకుంటే మీరు ఈతకు వెళ్ళినప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.గర్భాశయ టోపీ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? గర్భాశయ టోపీ మీరు యోనిలోకి చొప్పించే సిలికాన్ కప్పు. డయాఫ్రాగమ్ మాదిరిగా, గర్భాశయంలోకి స్పెర్మ్ యాక్సెస్‌ను నిరోధించడం ద్వారా గర్భం రాకుండా ఉండటమే దీని ప్రాథమిక లక్ష్యం.
ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా? సాధారణంగా అవును. అయినప్పటికీ, మీకు రబ్బరు పాలు లేదా స్పెర్మిసైడ్ అలెర్జీ ఉంటే లేదా మీకు ఎప్పుడైనా టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ ఉంటే, మీరు దానిని ఉపయోగించకూడదు. మీకు యోని కండరాల నియంత్రణ, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఎస్టీఐకి సంబంధించిన ఇన్ఫెక్షన్ లేదా యోనిలో కోతలు ఉంటే గర్భాశయ టోపీని ధరించడం కూడా మంచిది కాదు.
గర్భాశయ టోపీని ఎలా ఉంచాలి? దీన్ని ఎలా చొప్పించాలో వివరించే విభిన్న ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌లను మీరు కనుగొంటారు.
అన్ని నియమాలకు దీన్ని ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా? దీన్ని ఎప్పటికప్పుడు ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ మీరు మీ కాలం ముగిసే సమయానికి చేరుకున్నట్లయితే మరియు దానిని ఈత కోసం ఉపయోగించాలనుకుంటే, టాంపోన్‌ను నివారించడానికి ఇది మంచి పరిష్కారం కావచ్చు. మీ వ్యవధిలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో చర్చించండి, ఇది మీకు మంచి పరిష్కారం కాదా అని చూడటానికి.
కడగడం మరియు చక్కనైనది ఎలా? సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి మరియు పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించండి. దానిపై పౌడర్ పెట్టవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. వేడి లేదా చలి వనరులకు దూరంగా పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
ఎక్కడ కనుగొనాలి? మీ డాక్టర్ మీ కోసం సరైన పరిమాణాన్ని మీకు తెలియజేయగలరు మరియు అతను ఒకదాన్ని సూచిస్తాడు.
పార్ట్ 3 మీ అలవాట్లను మార్చడం
-
మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ముంచడం మానుకోండి. మీరు బఫర్‌కు బదులుగా ఇతర పరిష్కారాలను కనుగొనలేకపోతే, మీరే పూర్తిగా మునిగిపోకుండా నీటిని ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.- అదే సమయంలో మీ శానిటరీ రుమాలు ధరించేటప్పుడు మీరు తాన్ చేయవచ్చు, మీ పాదాలను నానబెట్టవచ్చు లేదా గొడుగు కింద విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
- నియమాలు పూర్తిగా సాధారణమైనవని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ వ్యవధి ఉన్నందున మీరు ఈత కొట్టలేరని మీ స్నేహితులకు చెప్పడానికి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా ఉండాలి మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటుంది.
- మీకు చెప్పడానికి మీకు సుఖంగా లేకపోతే, మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేదని లేదా మీరు ఈత కొట్టడం ఇష్టం లేదని వారికి చెప్పవచ్చు.
-
జలనిరోధిత లోదుస్తులను ధరించండి. మీరు ఈత కొట్టాలనుకుంటే లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయాలనుకుంటే మీ కాలంలో జలనిరోధిత లోదుస్తులు సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన పరిష్కారం.- అవి సాధారణ లోదుస్తులు లేదా బికినీ బ్రీఫ్‌లులా కనిపిస్తాయి, కాని అవి జలనిరోధిత లోపలి ఉపరితలాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నియమాలను గ్రహిస్తాయి.
- మీరు జలనిరోధిత లోదుస్తులతో ఈతకు వెళ్లాలనుకుంటే, అవి మీడియం లేదా పెద్ద ప్రవాహాన్ని గ్రహించవని తెలుసుకోండి. ఈ పరిష్కారం మీ నియమాల ముగింపులో లేదా మీకు తక్కువ ప్రవాహం ఉన్న నెలల్లో మాత్రమే పనిచేస్తుంది.
-
ప్రవాహం తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి. టాంపోన్ వలె చొక్కాలో దాచడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు తేలికైన ఇతర పరిష్కారాలను కనుగొనడం కష్టం కనుక, మీకు పెద్ద ప్రవాహం ఉంటే, ఈత కొట్టడానికి ముందు అది పడిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.- గర్భనిరోధక మాత్ర, మీరు దానిని సరిగ్గా తీసుకున్నప్పుడు, తేలికపాటి ప్రవాహానికి కారణమవుతుంది. హార్మోన్ల IUD లు మీ కాలాల్లో తేలికపాటి ప్రవాహాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి. మీరు ఈత కొట్టాలనుకుంటే మరియు మీకు టాంపోన్లు నచ్చకపోతే, మీ stru తు చక్రాలను తగ్గించడానికి మీరు ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.
- తక్కువ stru తుస్రావం కలిగించే ఇతర రకాల జనన నియంత్రణ మాత్రలను కూడా మీరు పరిగణించాలనుకోవచ్చు. కొన్ని నియమాలను ప్రారంభించడానికి వారానికి "క్రియారహిత" మాత్ర తీసుకునే ముందు మూడు నెలలు ప్రతిరోజూ "యాక్టివ్" మాత్ర తీసుకునేలా కొన్ని రూపొందించబడ్డాయి. కొంతమంది మహిళలు చురుకైన మాత్రలో ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి రక్తస్రావం అనుభవించవచ్చు, అయితే, ఈ పద్ధతి మీ కాలం యొక్క తేదీని ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఆ సమయంలో ఈతకు వెళ్ళకుండా ఉండగలరు.
- తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ, రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీ కాలాల వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఈత కొట్టాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కువగా ఈత కొట్టేటప్పుడు వెచ్చని నెలల్లో మీ చక్రం మారుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కాలాలు అసాధారణంగా తక్కువగా ఉంటే లేదా అవి పూర్తిగా ఆగిపోతే, వైద్య పరిస్థితి లేదా గర్భం వచ్చే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.