విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 క్షణం వివాదాన్ని నిర్వహించండి
- పార్ట్ 2 మీ స్నేహితుడితో శాంతి చేర్చుకోండి
- పార్ట్ 3 వాదన తర్వాత వేరొకదానికి వెళ్లడం
మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మీ సంబంధం ఏమైనప్పటికీ, మీరు అన్ని సమయాలలో అంగీకరించరు. పోరాటంగా ఒత్తిడితో కూడిన మరియు నిరాశపరిచే విధంగా, ఇది మీ స్నేహాన్ని శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది. వాస్తవానికి, పోరాటం తర్వాత మీ స్నేహం మరింత బలపడవచ్చు. తరువాతి పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి ప్రశాంతంగా మరియు మర్యాదగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, ఆపై మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి ముక్కలు తీయండి. భవిష్యత్తులో మీరు వాదనలను ఎలా నివారించవచ్చో ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 క్షణం వివాదాన్ని నిర్వహించండి
- మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి. వాదన యొక్క వేడిలో, మీరు మీ ప్రశాంతతను సులభంగా కోల్పోతారు మరియు మొదటి విషయం మీ మనస్సులోకి రావచ్చు. ఏదేమైనా, పదాలు నిజంగా బాధ కలిగించేవి మరియు వివాదాన్ని మరింత దిగజార్చే లేదా మీ సంబంధాన్ని కోలుకోలేని విధంగా నాశనం చేసే ఏదైనా మీరు చెప్పాలనుకోవడం లేదు. వేగాన్ని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి మరియు మీ పదాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి.
- ఏదైనా చెప్పే ముందు, మీరు నిజంగా అలా అనుకుంటున్నారా మరియు చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఉదాహరణకు, "మీరు భయంకరమైన స్నేహితుడు! కానీ మీరు నిజంగా అలా అనుకుంటున్నారా? మీరు చెప్పడం ద్వారా సంఘర్షణను పరిష్కరించబోతున్నారా? ఈ ప్రశ్నలలో దేనినైనా సమాధానం "లేదు" అయితే, చెప్పకండి!
- మీ ప్రవర్తనపై దృష్టి పెట్టడానికి చెప్పే ముందు మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని మీ తలలో తిరిగి వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "మీరు భయంకరమైన స్నేహితుడు" అని చెప్పే బదులు, "ఇటీవలి రోజుల్లో మీ ప్రవర్తనతో నేను విసుగు చెందుతున్నాను. అతనిపై ప్రత్యక్షంగా దాడి చేయకుండా అతను ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నాడో అని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని ఇది అతనికి చూపిస్తుంది.
-
ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వాదన సమయంలో మేము ప్రశాంతంగా ఉంటామని చెప్పడం చాలా సులభం, కాని దీన్ని చేయడం కష్టం. అయినప్పటికీ, మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, చమురును నిప్పు మీద పడకుండా మరియు పోరాటంపై నియంత్రణ కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీరు మీ మార్గాలను కోల్పోతున్నారని భావిస్తే కొంత లోతైన శ్వాస తీసుకోండి లేదా పదికి లెక్కించండి.- మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు గదిలో ఐదు నీలిరంగు వస్తువులను చూడటానికి సెకను పట్టవచ్చు లేదా మీ శరీరం లోపల మరియు వెలుపల ఉన్న శారీరక అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
- ఇది అవసరమైతే, కొన్ని నిమిషాలు గదిని వదిలి, మీరు శాంతించిన తర్వాత తిరిగి రండి. మీరు మీ స్నేహితుడికి కూడా చెప్పవచ్చు, "నేను నిజంగా కోపంగా ఉన్నాను. నేను ఒక నిమిషం బయటకు వెళ్ళాలి. "
-
"I" తో వాక్యాలను ఉపయోగించండి. మీరు అతనిపై ఆరోపణలు చేస్తున్నారని లేదా అతనికి ఏదైనా చికిత్స చేస్తున్నారని మీ స్నేహితుడు భావిస్తే, అతను బహుశా రక్షణగా ఉంటాడు. మీపై మరియు మీ భావాలపై దృష్టి సారించే పదబంధ మలుపులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీ ప్రతిచర్యలపై మీకు ఎక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది మరియు మీ స్నేహితుడి పట్ల తక్కువ శత్రుత్వం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు.- "మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను నిరాశపరుస్తారు!" నేను నిన్ను లెక్కించలేను! మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీరు కలిసి ప్రణాళికలు వేసినప్పుడు నేను నిజంగా నిరాశ మరియు కోపంగా ఉన్నాను మరియు మీరు రాలేరు. నేను నిన్ను నమ్ముతాను అని నేను నిజంగా నమ్మలేను. "
-
మర్యాదగా ఉండండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ బహుశా మిగతావారి కంటే మిమ్మల్ని ఎలా బాధించాలో తెలుసు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. అతన్ని తక్కువ చేసి, అవమానించాలనే ప్రలోభాలకు లొంగకండి. పోరాటం ఇప్పటికే జారిపోయినప్పటికీ, మితమైన వైఖరిని ఉంచడం ద్వారా మరియు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించడం ద్వారా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, ఇది మీ స్నేహితుడిని శాంతపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.- వాదన సమయంలో మీ స్నేహితుడిని ఎప్పుడూ అవమానించకండి లేదా బెదిరించవద్దు.
- అతను చేసిన పని కారణంగా మీరు నిజంగా కలత చెందినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తిగా అతనిని ఎన్నుకోకుండా అతని ప్రతికూల ప్రవర్తనపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు అంతరాయం కలిగించడం లేదా తక్కువ చేయడం ద్వారా గౌరవంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- "మీరు ఎప్పటికీ మోసం చేయరు!" వంటి అతిశయోక్తి మరియు సంపూర్ణ సత్యాలను మానుకోండి. "
-
అవసరమైతే గాలి తీసుకోండి. అన్ని వివాదాలు ఒకే వివాదంలో పరిష్కరించబడవు. ఒకవేళ విషయాలు చేతిలో లేకపోతే మరియు మీరు కదలకుండా ఉంటే, రోజులు లేదా వారాలు మిమ్మల్ని చూడలేదనే అర్థం ఉన్నప్పటికీ, కొంతకాలం వేరుచేసే సమయం కావచ్చు. మీ ఇద్దరికీ శాంతింపజేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మళ్ళీ ప్రయత్నించండి.- మీరు మీ స్నేహితుడికి ఇలా చెప్పవచ్చు, "ఈ రకమైన వాదన మాకు ఎక్కడికీ రాదు. విశ్రాంతి తీసుకొని తరువాత చర్చిద్దాం. "
పార్ట్ 2 మీ స్నేహితుడితో శాంతి చేర్చుకోండి
-
వివాదానికి కారణాన్ని గుర్తించండి. మీరు మీ స్నేహితుడితో వాదనను ముగించే ముందు, సమస్యకు కారణం ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. కొన్నిసార్లు ఇది సాధారణ అపార్థం లేదా మీరు చెప్పిన లేదా మీరు తెలివిగా వ్యవహరించిన చోట లేదా మీరు కడిగిన చోట కావచ్చు. దాని గురించి ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు సమస్య యొక్క మూలానికి తిరిగి వెళ్ళండి.- వాదనను ఎవరు ప్రారంభించారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు గతంలో వాదించే అంశం ఇదేనా? ఇది ఒక సంఘటన లేదా వాదనను ప్రారంభించిన సాధారణ వాస్తవం లేదా ఇది పెద్ద పథకంలో భాగమా?
- ఉదాహరణకు, మీరు చూడాలనుకున్న సినిమా గురించి మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు విభేదించవచ్చు మరియు అది వాదనగా మారింది. మీ సంబంధంలో ఏదైనా నిశ్శబ్ద పగ ఉందా, ఎందుకంటే మీలో ఒకరు ఇప్పటికీ మీరు చూసే సినిమాలను ఎన్నుకుంటారు? ఇదే జరిగితే, మీ స్నేహంలో అసమతుల్యత ఉండవచ్చు, ఇది ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది.
-
మీ భాగాన్ని గుర్తించండి. వివాదం యొక్క రెండు సంస్కరణలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి మరియు మీరు దీనికి కనీసం కొంతవరకు బాధ్యత వహించే అవకాశం ఉంది. మీరు తప్పు అని అంగీకరించడం కష్టం, కానీ పెద్దవారిలో మరియు సమర్థవంతమైన రీతిలో సంఘర్షణను నిర్వహించడం చాలా అవసరం.- మీరు వాదనను ప్రారంభించకపోయినా, మీరు ఎలా ప్రవర్తించారో ఆలోచించండి. మీరు బాగా చేయగలిగినది ఏదైనా ఉందా?
-
మీ స్నేహితుడి ఉద్దేశాలను from హించడం మానుకోండి. అతను ఈ సమయంలో ఒక మొరటు ఇడియట్ అనే అభిప్రాయం మీకు ఉండవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు నిజం కనిపించే దానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడు ఏమనుకుంటున్నాడో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నాడో దాని గురించి అంచనాలు లేదా tions హల కారణంగా అతనిని ఎదుర్కోవటానికి తొందరపడకండి. అతని కథ యొక్క సంస్కరణను వివరించడానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వండి.- ఉదాహరణకు, అతను మీ స్నేహితురాలు ముందు అవమానకరమైన జోకులు చెప్పే అలవాటును కలిగి ఉండవచ్చు మరియు అది నిజంగా మీకు బాధ కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. అతను ఇతరులతో చేస్తాడా? అలా అయితే, మీరు మరియు మీ స్నేహితురాలు ఏమనుకుంటున్నారో అతనికి బహుశా తెలియదు. లేకపోతే, మీ స్నేహంపై అతనికి నమ్మకం లేదని ఇది సూచిస్తుంది.
-
మీకు మరియు మీ స్నేహితుడికి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు ఇప్పుడే ఒక ముఖ్యమైన వాదనను కలిగి ఉంటే, మీరు మరియు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ప్రశాంతమైన మరియు మర్యాదపూర్వక సంభాషణకు సిద్ధంగా లేరు. దాని గురించి ఆలోచించడానికి చాలా రోజులు వెళ్ళడానికి వేచి ఉండండి మరియు ఒకదానికొకటి మరియు వివాదం నుండి కొంచెం దూరం తీసుకోండి. మీరు చాలా త్వరగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మళ్ళీ వాదించడం ప్రారంభించవచ్చు.- అయితే, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ని సంప్రదించకుండా ఎక్కువ సమయం గడపకండి. మీరు సమస్యను జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, ఈ చెడు భావాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు ఇది మునుపటి వాదన కంటే అధ్వాన్నమైన వాదనను సృష్టించగలదు.
-
క్రొత్త సంభాషణ కోసం అతన్ని సంప్రదించండి. అతన్ని ఫోన్‌లో కాల్ చేయండి, అతనికి ఓ లేదా ఎ పంపండి. ఎక్కువగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, ఏమి జరిగిందో మీకు చెడ్డగా అనిపిస్తుందని మరియు దాని గురించి మాట్లాడటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయండి.- ఉదాహరణకు, "హాయ్, కొన్ని రోజుల క్రితం మా వివాదం కారణంగా నేను చాలా బాధపడుతున్నాను. మా స్నేహం నాకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మేము దాని గురించి మాట్లాడటానికి మరియు ఆటను శాంతపరచాలని కోరుకుంటున్నాను. ఈ వారం చర్చించడానికి ఒకరినొకరు చూడగలమా? "
- మీ స్నేహితుడు దాని గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. అతను కాదు అని చెబితే, లేదా అతను మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టివేస్తే, స్థలం కోసం అతని అవసరాన్ని గౌరవించండి. మీరు మొదట సంప్రదించకపోతే, రెండు లేదా మూడు వారాల తర్వాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి. అతను ఇంకా సిద్ధంగా లేకుంటే, అతను మిమ్మల్ని మళ్ళీ సంప్రదించడానికి వేచి ఉండండి.
-
క్షమాపణ వాదనకు మీ సహకారం కోసం. మీరు తీవ్రంగా సయోధ్య కోరుకుంటున్నట్లు మీ స్నేహితుడికి చూపించడానికి సాకులు నిజంగా మీకు సహాయపడతాయి. మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు చర్చించడానికి సమయం కేటాయించిన తర్వాత, ఏమి జరిగిందో మీ విచారం వ్యక్తం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ సాకులు నిజాయితీగా చేసుకోండి మరియు మీ ప్రవర్తనకు మీరు సిద్ధంగా లేరు.- మీ స్నేహితుడిని నిందించడానికి "నకిలీ" సాకులు చెప్పవద్దు, ఉదాహరణకు: "నన్ను క్షమించండి, నేను మొరటుగా భావించాను, కాని మీకు కుందేలు ఉండకూడదు. అతనికి బదులుగా చెప్పండి: "మీతో ఈ విధంగా కోపంగా ఉన్నందుకు క్షమించండి. నేను విసుగు చెందాను మరియు నేను చెప్పకూడని విషయాలు చెప్పాను. "
- మీకు 100% సరైనదని అనిపిస్తే, మీరు పరిస్థితి గురించి హృదయపూర్వక విచారం వ్యక్తం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు: "మా ఇటీవలి వాదనల కారణంగా నేను బాధపడుతున్నాను. ఇది మా స్నేహానికి అంతరాయం కలిగించడం నాకు ఇష్టం లేదు. "
- మీరు మొదట క్షమాపణలు చెబితే, మీ స్నేహితుడు కూడా తరువాత సెక్స్ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, అతను ఇప్పుడు ఫక్ చేయకపోతే కలత చెందకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అతను శాంతించటానికి ఇంకా కొంత సమయం అవసరం కావచ్చు.
-
జాగ్రత్తగా వినండి అతని చరిత్ర వెర్షన్. మీరు మీ విచారం వ్యక్తం చేసిన తర్వాత, మీతో మాట్లాడటానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వండి మరియు పరిస్థితిపై అతని అభిప్రాయాన్ని వివరించండి. అతను చెప్పేది మీకు చికాకు కలిగించినా, అతనికి అంతరాయం కలిగించవద్దు. మీ మనస్సును తెరిచి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతను మీకు ఏమి చెప్పాడో వినడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి. పరిస్థితి గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీ ఇద్దరి మధ్య ఉన్న ఏదైనా అపార్థాన్ని ఇది వివరిస్తుంది.- తగిన బాడీ లాంగ్వేజ్ (ఉదాహరణకు నోడ్ చేయడం లేదా కళ్ళలోకి చూడటం ద్వారా) లేదా శబ్ద సంకేతాలు (ఉదా. "అంగీకరిస్తున్నాను" లేదా "నేను అర్థం చేసుకున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా) మీరు నిజంగా వింటున్నట్లు మీ స్నేహితుడికి చూపించండి.
- అతను మాట్లాడటం పూర్తయిన తర్వాత, అతని ప్రధాన అంశాలను మీరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మళ్ళీ వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు: "మేము కలిసి కార్యకలాపాలు చేసే ప్రతిసారీ నేను ఆర్డర్లు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు మిమ్మల్ని ఎన్నుకోవటానికి నేను ఎప్పుడూ అనుమతించను అనే అభిప్రాయం మీకు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది సరైనదేనా? "
- మీకు ఏదో అర్థం కాకపోతే, వివరణ కోరండి. ఉదాహరణకు: "జూలీని ఆహ్వానించడానికి నేను తీసుకున్న నిర్ణయం మీకు అసౌకర్యంగా ఎందుకు ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడండి. "
-
మీ భావాలను మీ స్నేహితుడితో చర్చించండి. ఏది జరిగిందో మరియు మీరు బాధ్యత వహించారో లేదో, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో పోరాటం తర్వాత నిరాశ చెందడానికి మీకు హక్కు ఉంది. మీ భావాలు చెల్లుతాయి మరియు వాటిని వ్యక్తీకరించే హక్కు మీకు ఉంది. అతనిపై ఏదైనా ఆరోపణలు చేయకుండా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అతనికి చెప్పండి మరియు అతని అభిప్రాయాన్ని వివరించండి.- ఉదాహరణకు: "గత వారం మేము ఒకరినొకరు చూసినప్పుడు, నేను చెప్పిన దానిపై మీకు ఆసక్తి లేదని నేను భావించాను మరియు ఇది ఆలస్యంగా నేను మరింత అనుభూతి చెందుతున్నాను. నా నిరాశ నా మాటలను నిర్దేశిస్తుంది మరియు అందుకే నేను కలత చెందాను. "
-
మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కలిసి పనిచేయండి. మీ మధ్య ఏమి జరిగిందో మీకు మరియు మీ స్నేహితుడికి మంచి ఆలోచన వచ్చిన తర్వాత, కలిసి ఆలోచించండి మరియు ఇది మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీలో ఒకరు సరైనది మరియు మరొకరు తప్పు అని మీరు నిర్ణయించుకుంటారని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు ఒకరితో ఒకరు అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది మీ ప్రవర్తనలకు ప్రాథమిక నియమాలను నిర్ణయించడం లేదా మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు సంభాషణ యొక్క అంశాలు వంటివి.- ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "సరే, మేము శాకాహారిని ఎప్పటికీ అంగీకరించము, కాని అది మమ్మల్ని వేరుచేయడం నాకు ఇష్టం లేదు. మేము ఒకరి ఎంపికలను గౌరవించటానికి అంగీకరించవచ్చు మరియు మనం కలిసి ఉన్నప్పుడు వాటి గురించి మాట్లాడకూడదు. "
- మీరు చెప్పిన లేదా చేసిన ఏదైనా దుష్ట కారణంగా మీరు గొడవపడితే, మళ్ళీ చేయవద్దని అతనికి హామీ ఇవ్వండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీ తల్లిదండ్రులకు చాలా ఫిర్యాదు చేసినందుకు నన్ను క్షమించండి. ఇది బోరింగ్ అని నాకు తెలుసు మరియు నేను ఇప్పటి నుండి చేయకుండా ఉండబోతున్నాను. "
- అతను చెప్పిన లేదా చేసిన ఏదో కారణంగా మీరు గొడవపడితే, ఇప్పటి నుండి మంచిగా ఉండటానికి అతను ఏమి చేయగలడో అతనికి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు: "నా స్నేహితురాలు ఉన్నప్పుడు అవమానకరమైన జోకుల గురించి మాట్లాడకండి. "
పార్ట్ 3 వాదన తర్వాత వేరొకదానికి వెళ్లడం
-
వాదనకు దోహదపడిన ప్రవర్తనలను పునరావృతం చేయకుండా ఉండండి. మీరు మీ గురించి వివరించినప్పటికీ, రాజీపడినా, ఇది మరలా జరగకుండా నిరోధించడానికి మీరిద్దరూ తప్పక ప్రయత్నించాలి. వాదనలకు కారణమయ్యే సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం కొనసాగించండి మరియు మీలో ఒకరు జారిపడితే ఒకరినొకరు శాంతముగా పిలవడానికి బయపడకండి.- ఉదాహరణకు, మీరు తీవ్రమైన సంభాషణ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ స్నేహితుడు తన సెల్ ఫోన్‌తో ఆడుకుంటున్నందున మీకు పోరాటం ఉంటే, అతని ఫోన్‌ను ఎప్పటికప్పుడు దూరంగా ఉంచమని మీరు అతనికి గుర్తు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు అతనితో ఇలా చెప్పవచ్చు, "హే, భోజన సమయంలో మా ఫోన్‌లను మా సంచుల్లో ఉంచడానికి మేము అంగీకరించామని మీకు గుర్తుందా? "
- అదే విధంగా, మిమ్మల్ని చూడమని అతనిని అడగండి. ఉదాహరణకు: "నేను మీకు పుకార్లు చెప్పడం మొదలుపెడితే నిష్క్రమించమని చెప్పండి. ఇది ఉద్రిక్తంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కాని కొన్నిసార్లు నేను చేస్తున్నానని గ్రహించలేను. "
-
పగను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక పెద్ద పోరాటం తర్వాత అతనిని నిందించడం కష్టం కాదు, కానీ మీరు అలా చేస్తే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఏమి జరిగిందో మార్చడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు, కానీ మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు ఈ అనుభవం నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీరు ముందుకు సాగితే మీ స్నేహం మరింత బలపడుతుంది.- మీ వాదన నుండి వచ్చే సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు ఒకరి గురించి ఒకరు కొత్త విషయాలు నేర్చుకున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొని మీ స్నేహాన్ని కొనసాగించడం గర్వంగా ఉంటుంది.
-
మీ స్నేహితుడితో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి. వాదన తరువాత, మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు మీ స్నేహాన్ని బలోపేతం చేసుకోవడం మరియు మీ సంబంధం యొక్క సానుకూల అంశాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇద్దరూ ఇష్టపడే ఒక కార్యాచరణను పొందండి.- ఉదాహరణకు, మీరు వారిద్దరినీ చూడాలనుకునే సినిమాను చూడటానికి వెళ్ళవచ్చు, ఆపై బయటకు వెళ్లి విందు చేసి, మీరు ఇప్పుడే చూసిన సినిమా గురించి మాట్లాడవచ్చు.
- మీ స్నేహితుడి గురించి మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని చెప్పండి.
-
అతనితో నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన స్నేహానికి మంచి కమ్యూనికేషన్ అవసరం. అతను మీ ఆలోచనలను చదువుతాడని ఆశించవద్దు మరియు మీరు అతని స్వంతంగా చదవగలరని నమ్మకండి. ఏదైనా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మాట్లాడండి.- కమ్యూనికేషన్ రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది. మీ స్నేహితుడితో స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి, కానీ అతను చెప్పేది మీకు అర్థం కాకపోతే అతనిని వివరణలు అడగడానికి బయపడకండి.
-
అవసరమైతే పరిమితులను నిర్ణయించండి. ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు మాత్రమే బాధ్యత వహించరు. మీ స్నేహితుడు కూడా మిమ్మల్ని గౌరవించాలి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు వివాదాలను నివారించడానికి అతని పనిని చేయాలి. స్పష్టమైన సరిహద్దులను మరియు పరిణామాలను మీరు విచ్ఛిన్నం చేస్తే అంగీకరించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించండి.- ఉదాహరణకు, "మీరు ప్రతిసారీ చెల్లించమని అడిగితే నేను మీతో భోజనానికి వెళ్ళలేను. మీరు బయట తినడానికి స్థోమత ఉంటే, నాకు చెప్పండి మరియు మేము వేరే పనిని కనుగొంటాము. "
- కొన్నిసార్లు చెప్పడానికి బయపడకండి. మీ స్నేహితుడు కోరుకునే ప్రతిదాన్ని మీరు అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు.
-
మీరు దీన్ని మార్చలేరని అంగీకరించండి. మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు అన్నింటికీ ఎప్పటికీ అంగీకరించరు మరియు మీకు కోపం తెప్పించే మరియు మరొక వైపు మిమ్మల్ని బాధించే విషయాలు ఉంటాయి. మీ స్నేహితుడి ఆలోచన, ప్రవర్తనా లేదా అనుభూతి విధానాన్ని మీరు మార్చలేరని ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకుంటే మీకు అతనితో కలిసి ఉండటం చాలా సులభం. మార్పులు చేయమని మీరు అతన్ని అడగగలిగినప్పటికీ, చివరికి, వాటిని చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకుంటాడు. మీ స్నేహితుడు ఉన్నట్లు మీరు అంగీకరించగలరా లేదా అని నిర్ణయించుకోండి.- ఉదాహరణకు, అతను మీలాగే ఎప్పటికీ నియమించబడడు మరియు మీరు అతన్ని సందర్శించిన ప్రతిసారీ అతని ఇల్లు గజిబిజిగా ఉందని మీరు అంగీకరించాలి. ఇది నిజంగా మీకు కోపం తెప్పిస్తే, బదులుగా మిమ్మల్ని ఇంట్లో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
- అదే విధంగా, మీరు మీ వ్యక్తిని నియంత్రించగలరనే అభిప్రాయం మీ స్నేహితుడికి ఉండకూడదు. మీకు అభ్యర్ధనలు చేసే హక్కు ఆయనకు ఉన్నప్పటికీ, మీరు వాటిని అంగీకరించాలనుకుంటున్నారా లేదా అనేదాన్ని ఎంచుకునేది మీరే.
- అతను చేసే ప్రతిదాన్ని మీరు అంగీకరించాలని కాదు. మీరు నిలబడలేని పనులు చేస్తే మరియు మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి మీరు నిరాకరిస్తే, మీ స్నేహాన్ని ముగించే సమయం కావచ్చు.
-
మీ స్నేహాన్ని అంతం చేయండి అవసరమైతే. స్నేహాన్ని ముగించడం చాలా క్లిష్టమైన నిర్ణయాలలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి అది మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అయితే. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ స్నేహం ప్రయోజనకరమైనదానికంటే ఎక్కువ హాని కలిగించే పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇది క్రింది పరిస్థితులలో ముగియడానికి సమయం కావచ్చు:- మీ పరిచయాలు సంతృప్తికరంగా మరియు ఆనందంగా కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో మరియు శ్రమతో ఉంటే;
- మీరు దిగజారితే, మీరే సద్వినియోగం చేసుకోండి, మీ పరిమితులను విచ్ఛిన్నం చేయండి లేదా మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా గౌరవించటానికి నిరాకరించండి;
- మీకు ఉమ్మడిగా ఏమీ లేదు అనే అభిప్రాయం ఉంటే;
- మీరు అతని సమక్షంలో మీరే కాదని మీరు విశ్వసిస్తే;
- మీరు ఒకరినొకరు విశ్వసించకపోతే;
- మీ స్నేహం కోసం ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయాలనే అభిప్రాయం మీకు ఉంటే.
- మీ స్నేహితుడి గురించి ఇతరులకు ఫిర్యాదు చేయవద్దు మరియు మీ వాదనను బహిరంగంగా చర్చించవద్దు. మీరు విశ్వసించే వ్యక్తికి ఎప్పటికప్పుడు ఫిర్యాదు చేసే హక్కు మీకు ఉంది, కానీ మీరు మీ స్నేహితుడితో మీ మొత్తం గుంపు లేదా ఫేస్‌బుక్‌తో మీ వాదనల గురించి మాట్లాడితే, మీరు మరింత పగ మరియు లేకపోవడం మాత్రమే సృష్టిస్తారు మీ ఇద్దరి మధ్య నమ్మకం.
- అతని గదిలో అతనికి మార్పు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు నల్ల కోపంలో ఉన్నప్పటికీ, మీరే ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం ద్వారా మీరు పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తారు. మీరు తరువాత చింతిస్తున్నాము ఏదైనా చేసే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి.
- ఒక వాదన తరువాత, కొంతమంది తమ ఆలోచనలను మరియు భావాలను ఒక లేఖలో వివరించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని పంపించాల్సిన అవసరం లేదు, వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని చేయకుండా ఉండటం మంచిది (పెద్ద దిద్దుబాట్లు చేయకుండా, ఏ సందర్భంలోనైనా), కానీ మీరు దానిని కాగితంపై ఉంచినట్లయితే, మీరు మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తారు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మంచి ఆలోచన.
- మీరు మీ స్నేహితుడితో కలిసి ముక్కలు తీయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ఒక ప్రైవేట్ ప్రదేశంలో చూడటానికి ప్రయత్నించండి, అక్కడ మీకు అంతరాయం లేకుండా వినడానికి మరియు మాట్లాడటానికి చాలా సమయం ఉంటుంది.