విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 18 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.ఈ వ్యాసంలో 25 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ఇది పందెం లేదా ప్రమాదం కోసం, మీరు కనుబొమ్మ గుండు చేసారు మరియు ఇప్పుడు మీకు ఏమి చేయాలో నిజంగా తెలియదు. మరొకటి షేవింగ్ చేయడం ద్వారా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలా? (లేదు, ముఖ్యంగా కాదు!) కనుబొమ్మ తిరిగి పెరగడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? ఈ సమయంలో మీరు ఏమి చేయవచ్చు? చింతించకండి, మీ గుండు కనుబొమ్మను దాచడానికి మరియు సాధ్యమైనంత త్వరగా వెనక్కి నెట్టడానికి మీరు అనేక దశలు తీసుకోవచ్చు.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
మేకప్‌తో మీ కనుబొమ్మను గీయండి
- 4 మీ కనుబొమ్మలు పెరగడానికి ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించండి. మీరు మీ శరీరానికి జుట్టు (ప్రోటీన్) ను తయారుచేసే బేసిక్స్ తో పాటు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి విటమిన్లు మరియు కణాలను రిపేర్ చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తే, మీరు మీ జుట్టు వేగంగా తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోకపోతే, మీ జుట్టు పెరగడం మానేసి విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశించవచ్చు. మీరు తగినంత విటమిన్లు తినకపోతే, మీ జుట్టు రాలిపోవడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. కింది ఆహారాలు చాలా తినాలని నిర్ధారించుకోండి:
- గ్రీకు పెరుగు, సన్నని మాంసాలు (చికెన్ మరియు టర్కీ వంటివి), ప్రోటీన్ కోసం గుడ్లు మరియు కాయలు,
- విటమిన్ ఎ కోసం తీపి బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు మామిడి,
- గుడ్లు, బాదం, గోధుమ bran క, సాల్మన్, తక్కువ కొవ్వు జున్ను మరియు బయోటిన్ (ఒక విటమిన్ బి) కోసం అవోకాడోస్, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా మంచిది,
- విటమిన్ ఎ మరియు సి కొరకు బచ్చలికూర, కాలే, బ్రోకలీ మరియు చార్డ్.
సలహా
- కనుబొమ్మలు మీ కళ్ళను సంగ్రహణ, వర్షం మరియు ధూళి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. తత్ఫలితంగా, మీ కనుబొమ్మలు తిరిగి పెరిగే వరకు వేచి ఉండగానే వర్షం మరియు ధూళి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువసార్లు సన్ గ్లాసెస్ ధరించాల్సి ఉంటుంది. మీరు చెమటను పీల్చుకోవడానికి శారీరకంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీరు మీ నుదిటిపై శోషక హెడ్‌బ్యాండ్‌ను ధరించవచ్చు.