విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలను నిజమైన పని నుండి వేరు చేయండి
- పార్ట్ 2 బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలను ఆపు
- పార్ట్ 3 వైద్యుడిని ఎప్పుడు పిలవాలో తెలుసుకోండి
బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలను శ్రమతో కలవరపెట్టడం చాలా సులభం. నిజమే, ఇవి గర్భాశయం యొక్క విస్తరణలు మరియు సడలింపుల ఫలితం మరియు ప్రసవానికి ఒక రకమైన సాధారణ రిహార్సల్‌ను సూచిస్తాయి. అయితే, అవి పని ప్రారంభాన్ని సూచించవు. గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలోనే వాటిని అనుభవించడం సాధ్యమే, కాని చివరి త్రైమాసికంలో ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలలో బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు సంభవించినప్పటికీ, వారిలో కొందరు వాటిని అనుభవించరు. చివరగా, వారు గర్భం చివరలో తీవ్రత మరియు పౌన frequency పున్యాన్ని పెంచుతారని మరియు అందువల్ల వారు తరచుగా పనితో గందరగోళం చెందుతారు.
దశల్లో
పార్ట్ 1 బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలను నిజమైన పని నుండి వేరు చేయండి
-
మీ బాధను గుర్తించండి. మీ ఉదరం గుండా బాధాకరమైన బ్యాండ్ నడుస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అదే జరిగితే, అవి బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు కాబట్టి కావచ్చు. సాధారణంగా, తక్కువ వెన్నునొప్పితో శ్రమ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ నొప్పులు అప్పుడు ఉదరానికి కదులుతాయి. ఈ నొప్పులు ఉదరం నుండి తక్కువ వెన్ను వరకు ప్రసరించే అవకాశం ఉంది.- తరచుగా, ప్రసవ నొప్పులు stru తు తిమ్మిరి మాదిరిగానే వర్ణించబడతాయి.
- మీ వెనుక వీపులో నొప్పులు మరియు కొంత కటి ఒత్తిడి ఉంటే, మీ సంకోచాలు వాస్తవంగా ఉంటాయి.
-
మీ బాధను అంచనా వేయండి. మీరు ఈ సంకోచాలకు మద్దతు ఇవ్వగలరా లేదా అవి చాలా బాధాకరంగా ఉన్నాయా? సంకోచం నుండి సంకోచం వరకు నొప్పి బలపడుతుందా? బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు తీవ్రతను పెంచవని మరియు ముఖ్యంగా బాధాకరమైనవి కాదని తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, అవి ప్రారంభంలో తీవ్రతను కోల్పోవటానికి లేదా సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉండటానికి బలంగా ఉంటాయి.- ఇది నిజమైన పని అయితే, మీ నొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది మరియు ఇది రోజూ.
-
మీ సంకోచాలకు సమయం ఇవ్వండి. బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ ఉన్నవారు సాధారణంగా సక్రమంగా ఉంటారు మరియు ప్రత్యేకంగా దగ్గరగా ఉండరు, అయితే నిజమైన పని క్రమమైన వ్యవధిలో కనిపిస్తుంది. ఇవి సాధారణంగా 15-20 నిమిషాల వ్యవధిలో ఉంటాయి మరియు 5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ దూరం ఉండవు. ఇవి 30 మరియు 90 సెకన్ల మధ్య ఉంటాయి. -
మీ స్థానాన్ని మార్చండి సంకోచం కనిపించేటప్పుడు మీరు కూర్చుంటే, లేచి కొన్ని దశలు తీసుకోండి. ఒకవేళ, మీరు నిలబడి లేదా నడుస్తుంటే, కూర్చోండి. సాధారణంగా, బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ యొక్క సంకోచాన్ని ఆపడానికి ఇది చేయడం సరిపోతుంది. ఇది నిజమైన పని అయితే, స్థానం మారినప్పుడు మీ సంకోచం ఆగదు. మీరు నడిస్తే అది తీవ్రతరం కావచ్చు. -
మీ గర్భధారణలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడండి. మీరు 37 వారాల కన్నా తక్కువ గర్భవతిగా ఉంటే మీ సంకోచాలు బహుశా బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ యొక్క సంకోచాలు. అంతకు మించి, మీ సంకోచాలకు అదనంగా వదులుగా ఉన్న బల్లలు, యోని రక్తస్రావం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు శ్లేష్మ ప్లగ్ కోల్పోవడం వంటి సంకేతాలను చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది.- గర్భం యొక్క 37 వ వారానికి ముందు కనిపించే సంకోచాలు ప్రారంభ పనికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు. మీ సంకోచాలు నిజమని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
పార్ట్ 2 బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలను ఆపు
-
నడక కోసం వెళ్ళు. మీ సంకోచాలు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు కదిలితే ఆపడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు నడుస్తుంటే, కూర్చుని అదృశ్యం కావడానికి సమయం కేటాయించండి. -
రిలాక్స్. స్నానం చేయండి, మసాజ్ చేసుకోండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అందువలన, మీరు మీ సంకోచాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సంగీతం వినడం, కొట్టడం లేదా చదవడం కూడా మంచి ఎంపిక. -
వాటిని ప్రేరేపించేది తెలుసుకోండి. అవి కనిపిస్తే, ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీ గర్భాశయం పనికి సిద్ధమవుతుంది. వారు సహజంగా ఉంటారు, అయినప్పటికీ కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని కార్యకలాపాలు తమకు అనుకూలంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. అలసిపోయే కార్యాచరణ లేదా క్రీడ తర్వాత ఈ సంకోచాలను అనుభవించడం సాధ్యపడుతుంది. ఇతరులలో, ఉద్వేగం మరియు సంభోగం కొన్నిసార్లు నిర్జలీకరణం లేదా తీవ్ర అలసట వలె ప్రేరేపిస్తాయి.- మీ సంకోచాలను ప్రేరేపించేది మీకు తెలిస్తే, వాటిని ఎలా గుర్తించాలో మీకు బాగా తెలుస్తుంది.
- వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనది కాదు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని ఎక్కువ నీరు త్రాగాలని కూడా వారు మీకు గుర్తు చేస్తారు.
పార్ట్ 3 వైద్యుడిని ఎప్పుడు పిలవాలో తెలుసుకోండి
-
మీకు నిజమైన పని సంకేతాలు అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీరు నీటిని కోల్పోతే లేదా మీ సంకోచాలు ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఒక గంటకు మించి తిరిగి వస్తే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీకు ఈ సంకేతాలు ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియకపోతే, వాటిని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి డాక్టర్ లేదా మంత్రసానిని అడగండి. వాటిని తరలించండి లేదా కాల్ చేయండి.- మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్ళనవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, సమర్థుడైన వ్యక్తిని పిలవడం తదుపరి దశ గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది.
- మొదటి గర్భధారణ సమయంలో తప్పుడు హెచ్చరికలు సర్వసాధారణం. దేనికోసం కదలడానికి బయపడకండి. ఆసుపత్రికి ప్రారంభ పర్యటనలు ఆటలో భాగం!
-
మీకు ప్రారంభ శ్రమ సంకేతాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీరు గర్భం యొక్క 36 వ వారంలో ఇంకా లేనట్లయితే మరియు పని సంకేతాలు ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి. ఈ సంకేతాలు చిన్న యోని రక్తస్రావం కలిగి ఉంటే, వెంటనే కాల్ చేయండి.- మీ గర్భం యొక్క దశతో సంబంధం లేకుండా మీకు ముఖ్యమైన యోని రక్తస్రావం (కొన్ని చుక్కల కంటే ఎక్కువ) ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
-
మీ బిడ్డ సాధారణం కంటే తక్కువగా కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీరు సాధారణ సమయాల్లో క్రమం తప్పకుండా తన్నబడి ఉంటే మరియు అది అంతగా కదలడం లేదని మీరు భావిస్తే, మీరు ఆరోగ్య నిపుణులను పిలవాలి. మీరు రెండు గంటల వ్యవధిలో కనీసం పది కదలికలను అనుభవించాలి. కదలికలు గణనీయంగా తగ్గితే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.