విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 58 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.ఈ వ్యాసంలో 28 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
దురదృష్టవశాత్తు మీ శరీరానికి సెంటీమీటర్లను తక్షణమే జోడించడానికి మార్గం లేదు. పెరగడం తరచుగా జన్యుశాస్త్రం యొక్క ప్రశ్న. మీ పరిమాణంలో 60 నుండి 80% మీ తల్లిదండ్రులు ప్రసారం చేసే DNA ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అయితే మీ వృద్ధిలో 20 నుండి 40% మీ వాతావరణం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఆహారం, ఆరోగ్యం, చేసిన వ్యాయామం మరియు నిద్ర వ్యవధి వంటివి పరిగణించాలి. మీ గ్రోత్ ప్లేట్ (ఎముకలు పెరుగుతున్న ప్రదేశాలు) మూసివేయకపోతే, మీరు పెరుగుతూనే ఉంటారు. పెరుగుతున్న కాలంలో మంచి పోషణ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం మరియు నిద్ర పుష్కలంగా మీకు సహాయపడుతుంది. చాలా మందికి, ఇరవైల ప్రారంభంలో గ్రోత్ ప్లేట్ మూసివేయబడుతుంది. ఆ తర్వాత మీరు సహజంగా ఎదగరు.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
ఆహారం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పెరుగుతుంది
- 5 మడమలు లేదా మైదానములు ధరించండి. ఇది సహజంగా ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేయదు, కానీ మడమలు లేదా చీలికలు ధరించడం శీఘ్ర పరిష్కారం. మీరు వాటిని ధరించినప్పుడు ఎప్పుడైనా కొన్ని సెంటీమీటర్లు పెరుగుతాయి. జత మడమలతో, ప్రజలు మిమ్మల్ని చూస్తారు మరియు మరింత సహజంగా మీ వద్దకు వెళతారు. మీరు మొదటిసారి ఒకరిని కలిసినప్పుడు, మొదటి ముద్ర పరిమాణం మీద ఆధారపడి ఉండదు, కానీ ముఖ లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- హైహీల్స్ ధరించడం సాధన అవసరం. హైహీల్స్ తో బయటకు వెళ్ళే ముందు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు అలవాటుపడటానికి సమయం కేటాయించండి.
- హై హీల్స్ ధరించడం మీ పాదాలకు ప్రమాదకరం మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని మొదటిసారి ధరించినప్పుడు మరియు వారితో బయటకు వెళ్ళే ముందు ఇన్సోల్స్ లేదా మోల్స్కిన్‌తో ప్రయత్నించండి.
- మీరు హై హీల్స్ ధరించకూడదనుకుంటే, మందపాటి అరికాళ్ళతో బూట్ల కోసం వెళ్ళండి.
- పెద్దదిగా కనిపించడానికి పురుషులు ఇన్సోల్ ఇన్సర్ట్‌లకు మారవచ్చు.
సలహా
- మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీకు వీలైనంత వరకు నిద్రించండి. మీరు నిద్రలో ఎక్కువగా పెరుగుతారు. మీ పెరుగుదల కోసం వేచి ఉండండి.
- మీరు కూర్చున్నప్పుడు నిటారుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆహారం తీసుకోండి.
- మీరు ఎదగకపోతే చింతించకండి.
- మీ చీలమండలు లేదా మడమలను దెబ్బతీసే విధంగా హైహీల్స్ తో బూట్లు ధరించవద్దు.
- కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఇవి కండరాలను నిర్మించడానికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి సహాయపడతాయి.