విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 తక్షణ చికిత్సలను ఉపయోగించండి
- విధానం 2 వికారం రిఫ్లెక్స్‌ను డీసెన్సిటైజ్ చేయండి
- విధానం 3 అతని దృష్టిని మళ్ళించండి
గాగ్ రిఫ్లెక్స్ మీ నోటి వెనుక ఉన్న మోలార్లను బ్రష్ చేస్తున్నా లేదా మీ దంతవైద్యుడు మీ దంతాల పరిస్థితిని తనిఖీ చేసినప్పుడు, అసహ్యకరమైన సమయంలో మీ నోటి పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకునే పరిస్థితిని మార్చవచ్చు. ఈ రిఫ్లెక్స్‌ను ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇంటర్నెట్‌లో చాలా చిట్కాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా వరకు పనికిరావు. మీ అంగిలికి మత్తుమందు ఇవ్వడం లేదా దాన్ని ఆపడానికి మీ రుచి మొగ్గలను ఉత్తేజపరచడం వంటి తక్షణ పరిష్కారాలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీరు మీ టూత్ బ్రష్ను త్వరగా అదృశ్యం కావడానికి సహాయపడటానికి ఏకాగ్రత పద్ధతులను డీసెన్సిటైజ్ చేయడానికి లేదా సాధన చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
దశల్లో
విధానం 1 తక్షణ చికిత్సలను ఉపయోగించండి
-
మీ అంగిలికి మత్తుమందు ఇవ్వండి. మీ మృదువైన అంగిలిని ఏదైనా తాకినట్లయితే, అది వికారం కలిగించే ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. అంగిలి దిగువ భాగాన్ని మందగించడానికి ఆవిరి కారకంగా నాన్‌ప్రెస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పత్తి శుభ్రముపరచుతో బెంజోకైన్‌కు స్థానిక నొప్పి నివారణను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ప్రభావాలు సుమారు గంటసేపు ఉండాలి మరియు ఈ సమయంలో మీ అంగిలి తక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది.- మత్తుమందు స్ప్రేలు చాలా అరుదుగా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీరు వాంతులు, వికారం, మైకము, తేలికపాటి తలనొప్పి లేదా కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటే దాన్ని ఉపయోగించడం మానేయాలి.
- జాగ్రత్తగా బెంజోకైన్ వాడండి. పత్తి శుభ్రముపరచు వికారం రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది అలసట, బలహీనత భావన, చెవుల చుట్టూ చర్మం యొక్క చికాకు, పెదవులు మరియు చేతివేళ్ల చుట్టూ చర్మం నీలం రంగు మారడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
- మీకు బెంజోకైన్‌కు అలెర్జీ ఉంటే, మీరు దీన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు, మందులు లేదా మూలికలతో ఆమె స్పందిస్తుందా అని మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.
-
మీ బొటనవేలు నొక్కండి. లోపల మీ బొటనవేలుతో మీ ఎడమ చేతితో పిడికిలిని మూసివేయండి. మీ బొటనవేలును మీ వేళ్ళ క్రింద ఉంచండి. మిమ్మల్ని మీరు బాధించకుండా గట్టిగా పిండి వేయండి. ఈ ట్రిక్ మీ అరచేతిలో నొక్కడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది వికారం రిఫ్లెక్స్‌ను నియంత్రించడానికి తెలిసిన భాగం. -
మీ నాలుకపై కొంచెం ఉప్పు ఉంచండి. మీ వేలు కొనను తడిపి, ఉప్పులో నానబెట్టి, మీ నాలుకను తాకండి. ఉప్పు నాలుక ముందు భాగంలో ఉన్న రుచి మొగ్గలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు గొలుసు ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది, ఇది వికారం రిఫ్లెక్స్‌ను తాత్కాలికంగా అణిచివేస్తుంది.- మీరు దీన్ని సి తో కూడా చేయవచ్చు. సి. మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉప్పు. దాన్ని ఉమ్మివేయడం మర్చిపోవద్దు!
విధానం 2 వికారం రిఫ్లెక్స్‌ను డీసెన్సిటైజ్ చేయండి
-
అతను ప్రారంభించే స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడానికి మీ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ప్రారంభమయ్యే నాలుక ముందు భాగంలో ఉన్న పాయింట్‌పై మీరు దృష్టి పెట్టాలి.- వికారం రిఫ్లెక్స్ రోజు ప్రారంభంలోనే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం వరకు రెచ్చగొట్టే కార్యాచరణను కనుగొనడానికి బదులుగా ప్రయత్నించండి.
- మీ వేళ్లను మీ నోటిలో పెట్టవద్దు. మీరు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తారు.
-
ఇది ప్రారంభమయ్యే చోట పళ్ళు తోముకోవాలి. అవును, మీరు గగ్గోలు పెడతారు, ఇది మంచిది కాదు, కానీ ఇది ఎక్కువ కాలం ఉండదు. పది సెకన్ల బ్రష్ చేయడం ఇక్కడ గడపండి. అప్పుడు మంచానికి వెళ్ళండి.- ఈ ప్రక్రియను వరుసగా అనేక సాయంత్రాలు పునరావృతం చేయండి. మీరు చేసిన ప్రతిసారీ మీ వికారం రిఫ్లెక్స్ తగ్గుతుంది.
-
బ్రషింగ్ ప్రాంతాన్ని విస్తరించండి. వికారం రిఫ్లెక్స్‌కు కారణం కాకుండా మీరు గుర్తించిన పాయింట్‌ను తాకిన తర్వాత, మీరు టూత్ బ్రష్ను మరింత ముందుకు నెట్టవచ్చు. దీన్ని నోటిలో 5 నుండి 10 మి.మీ మధ్య దాటడానికి ప్రయత్నించండి. మొదటి సారి అదే దశలను పునరావృతం చేయండి. -
టూత్ బ్రష్ను మరింత ముందుకు నెట్టండి. ప్రతిసారీ మీరు పని చేస్తున్న ప్రాంతం డీసెన్సిటైజ్ చేయబడినప్పుడు దాన్ని మరింత ముందుకు నెట్టండి. మీరు చాలా వెనుకబడిన నాలుక యొక్క ఇప్పటికీ కనిపించే స్థానానికి చేరుకునే వరకు కొనసాగించండి. చివరికి, మీరు ఇప్పటికే అలా చేయకపోతే, మీ మృదువైన అంగిలిని టూత్ బ్రష్ తో తాకుతారు. -
ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామం చేయండి. పట్టుదలతో ఉండండి. అక్కడికి వెళ్లడానికి మీరు కనీసం ఒక నెల అయినా మళ్ళీ ప్రారంభించాలి. అప్పుడు మీ డాక్టర్ మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించకుండా మీ గొంతు అడుగు భాగాన్ని చెక్క కర్రతో తనిఖీ చేయగలగాలి. వికారమైన రిఫ్లెక్స్ తిరిగి రాకుండా మీరు ఎప్పటికప్పుడు అదే దశలను కూడా పునరావృతం చేయవచ్చు.- మీ నాలుకను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీరు సరైన స్థాయి సున్నితత్వాన్ని కూడా కొనసాగించవచ్చు. తాజా శ్వాసను నిర్ధారించేటప్పుడు ఈ రిఫ్లెక్స్‌ను నియంత్రించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది!
విధానం 3 అతని దృష్టిని మళ్ళించండి
-
కొంత ధ్యానం చేయండి. సంప్రదింపుల సమయంలో అతను ఉపయోగించే పరికరాల శబ్దాన్ని మఫిల్ చేయడానికి మీరు ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించగలరా అని మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. ఇది ఓదార్పు ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ గొంతులో ఏమి జరుగుతుందో మర్చిపోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు నిద్రపోవచ్చని మీరు అనుకుంటే, మీ నోరు తెరిచి ఉంచడానికి ఏదైనా వ్యవస్థాపించమని అతనిని అడగండి. -
హమ్. ఇది బాగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవసరం. హమ్ చేయడం మరియు అదే సమయంలో వికారం రిఫ్లెక్స్ కలిగి ఉండటం కూడా కష్టం. మీరు రేడియోను మార్చినప్పుడు లేదా మీరు దంతాలను బయటకు తీసేటప్పుడు దంతవైద్యుల వద్ద ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. -
ఒక కాలు కొద్దిగా పెంచండి. దంతవైద్యుడి కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకునేటప్పుడు చేయండి. మీ కాలు పైకి ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు అలసిపోయినప్పుడు మీ కాళ్ళను మార్చండి. దంతవైద్యుడు మీ నోటిలో మరియు మీ మృదువైన అంగిలి దగ్గర పనిచేసేటప్పుడు ఈ ఉపాయం మిమ్మల్ని మరల్చగలదు.- జాగ్రత్తగా ఉండండి! మీరు ఒక కాలు మరొకదానికి పెడితే ఈ ట్రిక్ బాగా పనిచేయదు.
-
సంగీతం వినండి. అతను మీ దంతాలను తాకినప్పుడు సంగీతం పెట్టగలరా అని మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. పాటలు మీ మనస్సు వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించే అవకాశం తక్కువగా ఉండవచ్చు. దంతవైద్యుడు ఏమి చేస్తున్నాడో గమనించడానికి మీరు పాటపై దృష్టి పెట్టడంలో చాలా బిజీగా ఉంటారు.