విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 79 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.మనమందరం అప్రమత్తంగా మరియు మనస్సుతో ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. మీ మెదడును పదునుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు. ఒక సంఘటనను లేదా ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయాన్ని గుర్తుంచుకోలేకపోవడం కంటే మరేమీ ఉధృతంగా లేదు. మీ మెదడును అప్రమత్తంగా ఉంచడం ద్వారా మీరు పరిస్థితిని మరింత సమర్థవంతంగా అంచనా వేయవచ్చు మరియు మరింత సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు. తగినంత మరియు సమతుల్య మనస్సు కలిగి ఉన్నప్పుడు మీ మనస్సును అప్రమత్తంగా ఉంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
దశల్లో
-
కింది వాటిని గుర్తుంచుకో. మీరు చాలా అప్రమత్తమైన మనస్సు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడం అసాధ్యం. మీరు ఎప్పుడూ రాకపోతే మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకోవడం గమనించడం ద్వారా మీరు దీన్ని సులభం చేయవచ్చు. -
ఒక నిర్దిష్ట ప్రతిభను కనుగొని ఉపయోగించుకోండి. అందరూ ఏదో ఒక విషయంలో మంచివారు. విభిన్న విషయాలను ప్రయత్నించండి. మీకు తెలియని దాచిన ప్రతిభను మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ మెమరీ శ్రవణ లేదా దృశ్యమా? -
సాధారణ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించండి. ఇది మీ ఉద్రిక్తతలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ఆలోచనను మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు తక్కువ టెన్షన్ ఉంటే, మీ మనస్సు మరింత పదునుపెడుతుంది. మీరు చివరికి మంచి మనస్సును అభివృద్ధి చేస్తారు. మీకు సరిపోయే ప్రోగ్రామ్‌ను మీరు కనుగొనాలి. -
మీరే వ్యక్తపరచటానికి వ్రాయండి. కవిత్వం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి సమయం మరియు మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. ప్రతి ఒక్కరూ కవిత్వాన్ని వర్ణించలేరు, కాబట్టి మీరు మీరే వ్యక్తీకరించే మార్గాన్ని కనుగొనాలి. ఎంబ్రాయిడరీ, సంగీత వాయిద్యం లేదా తోటపని ప్రయత్నించండి. డైరీ పొందండి మరియు మీ ఆలోచనలను రాయండి. -
మీరు పాఠశాలను విడిచిపెట్టినందున నేర్చుకోవడానికి నిరాకరించవద్దు. ఇది నేర్చుకోవడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీ జ్ఞానాన్ని పెంచడానికి మీ సమీపంలోని లైబ్రరీకి వెళ్లండి. ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ మనస్సులను సేకరించడానికి మరియు అధ్యయనంపై దృష్టి పెట్టడానికి గొప్ప ప్రదేశం. మీకు కొంత ఖాళీ సమయం ఉంటే లేదా ఒక కేఫ్ టెర్రస్ మీద కూర్చుంటే పుస్తకాన్ని పార్కుకు తీసుకెళ్లండి. ఈ విషయాలన్నీ మీకు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి మరియు మీ మనస్సును మెరుగుపరుస్తాయి. -
మీరు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో అలాగే మీరే వ్యవహరించండి. ఇది మీ ఆలోచనను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మరింత అప్రమత్తమైన మెదడు మరియు మంచి మనస్సుతో సంతోషకరమైన వ్యక్తి అవుతారు. మీరు ఇతరుల కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు చిన్న బహుమతి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా ఇవ్వడం మరియు మీరే ఉదారంగా చూపించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, కాని చక్కగా ఆర్డర్ చేసిన స్వచ్ఛంద సంస్థ మీతోనే ప్రారంభమవుతుంది. Er దార్యం భౌతిక బహుమతుల కంటే చాలా ఎక్కువని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు తినేస్తే మీరు సంతృప్తి పొందలేరు. -
జీవితకాలంలో చాలా ముఖ్యమైనవి మీ కోసం కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. అలా చేస్తే, మీరు మీరే మరింత అప్రమత్తమైన మనస్సును మరియు మంచి మనస్సును అందిస్తారు. ఇతరులు విఫలమైన చోట మీరు విజయవంతం కావచ్చు ఎందుకంటే వారి జీవితానికి అసలు అర్థం ఏమిటో మీకు తెలియదు. మీ లోతైన స్వీయతను తెలుసుకోవడానికి మీ దిగువకు వెళ్లండి. -
మీ జీవితంలో కొద్దిగా ఇంగితజ్ఞానం ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఇంగితజ్ఞానం ఉంటే మీరు చాలా అదృష్టవంతులు. ఈ మంచి పాత ఇంగితజ్ఞానం ఏదీ కొట్టదు. మీరు ఇంగితజ్ఞానం కోల్పోతే అప్రమత్తమైన మనస్సు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారు? -
కాలిక్యులేటర్ లేదా ఇతర పరికరాన్ని ఉపయోగించకుండా మీ మెదడును ఉపయోగించండి. ఇది మీ తలతో లేదా కాగితపు ముక్కతో సులభంగా చేయగలిగే సాధారణ విషయాలకు ఎక్కువగా వర్తిస్తుంది. ప్రాథమిక పాఠశాల నుండి చాలా మంది పెద్ద చేర్పులు చేయలేదు. ఒక్కసారి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. -
మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి. మీ స్థానంలో ఇతరులను తీసుకెళ్లనివ్వవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు గట్టిగా రక్షించుకోవడానికి వెనుకాడరు. మీ అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచటానికి కూడా బయపడకండి. ప్రతి ఒక్కరికీ అభిప్రాయాలు మరియు కలిగి ఉన్న హక్కు ఉంది. ఎవరికి తెలుసు, మీది విజయవంతం కావచ్చు. -
మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి. నడవండి లేదా పరుగెత్తండి, బంతి, తోట ఆడండి లేదా మీకు సంతోషాన్నిచ్చే ఏదైనా చేయండి. ఇది మనస్సును ఆకారంలో మరియు స్పష్టంగా అలాగే ఉత్తమమైన మనస్సుతో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. -
కొన్ని ప్రాథమిక జ్ఞాపకశక్తి పద్ధతులను తెలుసుకోండి. ప్రారంభించడానికి, మీరు మెదడు పని చేసే ఆన్‌లైన్ రచనలను కనుగొనవచ్చు, మీకు ఎంపిక ఉంటుంది. -
మీరు చేసే ప్రతి పని నుండి ఉపయోగకరమైన పాఠం పొందండి. గడ్డిని కత్తిరించేటప్పుడు ఉత్తమ మార్గాన్ని కనుగొనండి. వేగంగా చదవడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు చూసే ప్రతి వివరాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, చక్కని చేతివ్రాతను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీరే సరిగ్గా వ్యక్తపరచండి మరియు మొదలైనవి. మీరు నేర్చుకోవడం ఎప్పటికీ ఆపకపోతే మీరు మీ జీవితంలో విజయం సాధిస్తారు మరియు మీ సహోద్యోగులను మించిపోతారు. -
తర్కం, సమస్య పరిష్కారం, మానసిక ప్రాతినిధ్యాలు మరియు ఆలోచనా సర్దుబాట్లు వంటి రంగాలలో మీ మానసిక సామర్థ్యాలను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో తెలుసుకోండి. ఇది మీ హేతుబద్ధమైన మనస్సును మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది ఇచ్చిన పరిస్థితికి మెరుగైన మనస్సుకు దారితీస్తుంది.
- అప్రమత్తమైన మనస్సును మరియు మంచి మనస్సును ఉంచడానికి నిద్ర అవసరం. కానీ దిండులతో పోరాడటానికి పడుకోవడం చాలా ఫన్నీ కాదు. అందువల్ల మీరు మంచి నిద్రపోయేంతగా అలసిపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. నిద్రపోవడం మరియు విరామం లేని రాత్రులు ఉండడం కంటే మంచి రాత్రి నిద్రపోవటం మంచిది.
- ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి మరియు మీ చుట్టూ ఎల్లప్పుడూ మంచి సలహా అడగండి.
- మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మందులు మరియు ఇతర ations షధాలను మీ మనస్సును కదిలించేటప్పుడు ఉంచండి.
- మీ కంటే పదునైన మనస్సు ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు వారిని మీ అనుచరులుగా చేసుకోండి.
- మీరు చేసే ప్రతి పనిలో, ముఖ్యంగా రాసేటప్పుడు లేదా పెయింటింగ్ చేసేటప్పుడు మీ నిష్క్రియాత్మక చేతిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. కూర్చోండి మరియు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో ఏదో వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొదట అప్రసిద్ధ స్క్రైబుల్ కావచ్చు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని బాగా నియంత్రించగలుగుతారు మరియు మీ భుజాలలో మరియు మీ శరీరంలోని ఉద్రిక్తతల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు మరియు మీరు మీ మెదడు యొక్క రెండు వైపులా ఉపయోగించగలరు. ఈ వ్యాయామం మూర్ఛ రోగులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
- మానసిక గణితాన్ని వేగంగా చేయడానికి మీరు అంకగణితాన్ని సరళీకృతం చేయవచ్చు. మీరు 433 మరియు 433 లను జోడించవలసి ఉంటుందని చెప్పండి, దీనిని 33 + 33 = 66 గా మరియు 4 + 4 = 8 గా విభజించవచ్చు. కాబట్టి మీరు 866 ఫలితాన్ని పొందుతారు.
- మీరు షాపింగ్ చేసేటప్పుడు సంఖ్యలను ఎలా చుట్టుముట్టాలో తెలుసుకోండి. మీ బడ్జెట్ గట్టిగా ఉన్నప్పటికీ, కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవద్దు. 69 ఖర్చయ్యే వస్తువును 70 సెంట్ల వద్ద మానసికంగా చుట్టుముట్టండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఫండ్‌కు చెల్లించాల్సిన మొత్తం మొత్తానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. మీ షాపింగ్ జాబితాను మీరు ఎప్పుడూ చూడకపోతే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది, ఇది సిఫార్సు చేయబడలేదు.
- మీ చర్యల నైపుణ్యాన్ని ఉంచండి.
- మీ జ్ఞానాన్ని పెంచడానికి మీకు ఏదైనా నేర్పించే పుస్తకాలు మరియు పత్రికలను చదవండి.
- కల్పన చదవడం మీ మనసుకు పదును పెడుతుంది. ఇది మీ ination హను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మీ మనస్సు యొక్క సృజనాత్మక శక్తిని అభ్యర్థిస్తుంది.
- మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ యోగా చేయండి. యోగా అనేది మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క భారతీయ రూపం.
- మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను ఇతరులతో పంచుకోండి. వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇతరులకు సహాయం చేయండి మరియు మీరు వేర్వేరు పరిస్థితులను అనుభవిస్తారు.
- మీరు గుర్తుంచుకోవలసినదాన్ని మానసికంగా visual హించుకోండి కాబట్టి మీరు మర్చిపోకండి.
- మీ కోసం ఆలోచించాలనుకునే వ్యక్తుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. అయితే, మీరు సలహాలను అంగీకరించాలి. మీ మనస్సు మరింత పదునుగా ఉన్నప్పుడు మీరు మంచి సలహాలను గుర్తిస్తారు.
- ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే హానికరమైన వ్యక్తులు మిమ్మల్ని దోపిడీ చేయవచ్చు. అప్రమత్తంగా ఎలా ఉండాలో మీకు తెలిస్తే అది మీకు జరగదు.
- అప్రమత్తమైన మనస్సు ఉంచడానికి వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించడం మంచిది, కానీ మీ మీద ఒత్తిడి చేయకుండా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. దేనికీ బాధ్యత వహించకుండా అలా చేయడం అభినందించాలి.