విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 73 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.Stru తుస్రావం మీరు స్త్రీగా మారడానికి సంకేతం. అవి కొన్నిసార్లు unexpected హించని సమయంలో కనిపిస్తాయి, కాబట్టి ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది.
దశల్లో
-
ఒక చిన్న బ్యాగ్ లేదా పర్స్ తీసుకోండి. అదే మీ కిట్‌ను కలిగి ఉంటుంది! బ్యాగ్ సానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను పట్టుకునేంత పెద్దదిగా ఉందని, మీ వద్ద ఉంటే టాంపోన్లు కూడా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. -
పరిశుభ్రత గురించి జాగ్రత్త వహించండి. సాధారణంగా, మొదటి నియమాల ప్రవాహం చాలా తేలికగా ఉంటుంది, అందుకే పాంటిలినర్లు తరచుగా సరిపోతాయి. పెద్ద ప్రవాహాల కోసం, శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు లేదా టాంపోన్లు ధరించడం అవసరం. మీరు stru తు కప్పులు లేదా పునర్వినియోగ వస్త్ర న్యాప్‌కిన్‌లను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో మీకు రోజుకు 3 పాంటిలినర్లు మరియు 3 శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు లేదా టాంపోన్లు అవసరం. ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు రక్షణ మార్పు. -
అనాల్జెసిక్స్ జోడిస్తుంది. మీరు stru తు నొప్పితో బాధపడటం చాలా సాధ్యమే, మరియు ఇది ఆనందం కాదు! నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇబుప్రోఫెన్ బాగా పనిచేస్తుంది. మీరు నిజంగా నొప్పితో ఉంటే, మీరు సూచనలపై సూచించిన రోజువారీ మోతాదును మించనంతవరకు, మీరు ఒకే సమయంలో 4 వరకు తీసుకోవచ్చు. -
చిన్న క్యాలెండర్ మరియు పెన్ను జోడించండి. మీ తదుపరి నియమాలు ఎప్పుడు వస్తాయో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఒక ధోరణిని గుర్తించే వరకు ప్రతి నెల వారి రాక తేదీని రాయండి. -
బ్యాగ్‌లో లోదుస్తులను కూడా ఉంచండి. మీరు ధరించే వాటిని మరక చేస్తే అదనపు లోదుస్తులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, మీ తడిసిన లోదుస్తులను ఉంచడానికి జిప్‌లాక్ కూడా తీసుకోండి. -
కొన్ని అదనపు బట్టలు తీసుకోండి. మీ బ్యాగ్‌లో మీకు స్థలం ఉంటే, మీ ప్రవాహం అనూహ్యంగా బలంగా ఉంటే మరియు మీరు లీక్‌కు భయపడితే మీరు లఘు చిత్రాలను జోడించవచ్చు (ఇది పునరావృతమయ్యే సమస్య అయితే, బఫర్‌తో పాటు తువ్వాలు ధరించాలని అనుకోండి, మార్చడానికి తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని నియమాలను కలిగి ఉండటానికి పారిపోని లేదా మాత్ర తీసుకోని మరొకరి కోసం ఉత్పత్తి చేస్తుంది). -
యాంటీ బాక్టీరియల్ జెల్ తీసుకోండి. ఎక్కువ సబ్బు లేనప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడుతుంది! -
మీరు సన్నిహిత తుడవడం కూడా తీసుకోవచ్చు. బయోడిగ్రేడబుల్ మరియు సువాసన లేని తుడవడం తీసుకోండి. -
మరికొన్ని లోదుస్తులను జోడించండి. సాయిల్డ్ లోదుస్తులను ఉంచడానికి ప్లాస్టిక్ సంచిని కూడా తీసుకోండి. మీరు వెంటనే మీ టాంపోన్ లేదా శానిటరీ రుమాలు విసిరివేయలేకపోతే ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది (మీరు హైకింగ్ చేస్తుంటే, బీచ్ వద్ద, మొదలైనవి). -
అందులో కొంత డబ్బు కూడా ఉంచండి. మీరు మీ వాలెట్‌లో రక్షణలను ఉంచడం మరచిపోతే ఇది మీకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీరు అత్యవసరంగా కొనుగోలు చేయాలి. -
అందులో చాక్లెట్ ఉంచండి. ముఖ్యంగా, డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోండి (జిప్‌లాక్‌లో కూడా). డార్క్ చాక్లెట్‌లో రసాయన అణువులు ఉంటాయి, ఇవి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కొద్దిగా ఆకలిని తీర్చడానికి సహాయపడతాయి. -
ఇక్కడ మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు!
- ఒక చిన్న బ్యాగ్ లేదా పర్స్
- 2 నుండి 3 శానిటరీ తువ్వాళ్లు
- 1 లేదా 2 బఫర్‌లు
- ఒక ప్యాంటీ లైనర్
- నొప్పి నివారిణి
- ఒక చిన్న క్యాలెండర్
- ఒక కలం
- అండర్వేర్
- ప్యాంటు, లఘు చిత్రాలు, స్కర్టులు లేదా ఇతర సౌకర్యవంతమైన outer టర్వేర్
- యాంటీ బాక్టీరియల్ జెల్
- తొడుగులు
- చాక్లెట్