విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 ట్రస్ట్ ఇష్యూస్ మేనేజింగ్
- పార్ట్ 2 విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం
- పార్ట్ 3 ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం
మీ ప్రియుడితో బలమైన మరియు శాశ్వత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో ట్రస్ట్ ఒక ప్రాథమిక భాగం. సంబంధంలో విశ్వసనీయ సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందడం మంచిది అయితే, ఈ రకమైన సమస్యలు, సరిగా పరిష్కరించబడనప్పుడు, సంబంధాన్ని పాడుచేయగలవని కూడా తెలుసుకోవాలి. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీ ప్రియుడిని ఎలా విశ్వసించాలో, ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలో మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 ట్రస్ట్ ఇష్యూస్ మేనేజింగ్
-
మీరు మీ ప్రియుడిని ఎందుకు విశ్వసించలేకపోతున్నారో అర్థం చేసుకోండి. మీ సంబంధంలో కోలుకోలేని నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీ ప్రియుడిని విశ్వసించడంలో మీకు ఎందుకు ఇబ్బంది పడుతుందో అడగడం ముఖ్యం. మీ సమస్యల గురించి మీరు అతనితో మాట్లాడబోతున్నట్లయితే, మొదట వాటిని గుర్తించి, మీరు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి.- అతను మీ సందేహాలను రేకెత్తించే పని చేశాడా? ఇది మిమ్మల్ని నివారిస్తుందని మీరు భావిస్తున్నారా? మీ చుట్టూ ఎవరైనా ఆయన నమ్మదగినవారు కాదని వ్యాఖ్యానించారా?
- మీ సమస్యలను నిర్ధారించే ఆధారాలు మీకు ఉన్నాయా?
-
ముందస్తు తీర్మానం చేయవద్దు. ఇవన్నీ మీరు అతనిని ఎందుకు విశ్వసించలేదనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది అనేది నిజం, కానీ ఇది మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉన్నందున, ఆతురుతలో తీర్మానాలు చేయకపోవడమే మంచిది. మీ అనుమానాలకు ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా, ఈ పరిస్థితి గురించి ప్రశాంతంగా మరియు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.- మీ చింతలను లేదా మీ ప్రియుడి ప్రవర్తనను వివరించే మరొక కారణం Ny కి లేదా? మీకు వాస్తవాల సరైన వెర్షన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ మునుపటి సంబంధాలలో ఏదో ఒక రకంగా జరిగి ఉండవచ్చు? తరువాత ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
- మీకు బాగా అర్థం చేసుకునే ప్రియుడు ఉంటే, విషయాలు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు తరచుగా సహాయపడతాడు, దీనిపై మీకు అవగాహన కల్పించమని అతనిని అడగండి.
-
మీ పాత సంబంధాల గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రేమికుడు నమ్మదగినవాడు కాదా అనే దానిపై ఏదైనా umption హను తోసిపుచ్చే ముందు, మీ మునుపటి సంబంధాల గురించి ఆలోచించండి. గతంలో మీరు మోసం లేదా మోసం చేయబడితే, ఇప్పుడు ఆందోళన చెందడం చాలా సాధారణం మరియు ప్రస్తుత ప్రియుడిని మీరు విశ్వసించాలా వద్దా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.- మునుపటి సంబంధాలలో ద్రోహాలు ఇప్పుడు మీ ప్రియుడిని విశ్వసించకుండా నిరోధిస్తున్నాయని మీరు గ్రహించినట్లయితే, అతనితో మాట్లాడండి, తద్వారా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అతనికి తెలుసు. ఇది మీ పరిస్థితికి సున్నితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది మరియు మీరు ఇద్దరూ భవిష్యత్తులో మీరు అనుసరించే పరస్పర చర్యను ఏర్పాటు చేస్తారు, తద్వారా మీ పరస్పర చర్యలు ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
- అతను మీతో ఓపికపట్టడానికి ఇష్టపడకపోతే లేదా విశ్వసించడంలో మీ ఇబ్బందులను అతను అర్థం చేసుకోకపోతే, అతను మీ నమ్మకానికి అర్హుడు కాదు.
- మునుపటి ద్రోహాలను నకిలీ చేయకుండా నిరోధించే భావోద్వేగ స్థితిలో మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, ఈ రంగంలో ఒక చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడితో మాట్లాడటం మంచిది, తద్వారా మీరు పేజీని తిరగవచ్చు మరియు మీ ప్రస్తుత లేదా భవిష్యత్తు సంబంధాలలో ముందుకు సాగవచ్చు.
-
మీ ప్రియుడితో మీ భావాలను చర్చించండి. మొదటి చూపులో ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, విశ్వసించే కష్టాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గం మాట్లాడటం. మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా, మరొకరిపై ఆరోపణలు చేయడానికి లేదా ప్రతికూలంగా ఉండటానికి, మీ భావాలను మరియు అతని ప్రవర్తన గురించి మీ అవగాహన గురించి మీ ప్రియుడితో మాట్లాడండి.- మనస్తత్వవేత్తలు ఈ రకమైన సంభాషణను "మీరు" అని కాకుండా "నేను భావిస్తున్నాను" అని ప్రారంభించే పదబంధంతో ప్రారంభించమని సలహా ఇస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ మీ నమ్మకాన్ని మోసం చేశారని ఆరోపించే బదులు, మీరు "నేను బాధపడుతున్నాను" లేదా "ఈ ఆందోళనలో మాకు అదే అంచనాలు లేవని నా ఆందోళన" అని చెప్పవచ్చు. ఇతరులు చేసినదానిపై కాకుండా మీ సంభాషణలపై దృష్టి పెట్టడం, కనీసం సంభాషణ ప్రారంభంలోనైనా, చర్చకు ఘర్షణ రూపాన్ని ఇవ్వకుండా నివారించవచ్చు. తరువాత, మీ ప్రియుడు ఖచ్చితంగా సంభాషణలో పాల్గొనడానికి మరింత ఇష్టపడతారు.
- ఎవరైనా మిమ్మల్ని నమ్మదగనిదిగా ఆరోపిస్తే మీ ప్రతిచర్య గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ ప్రేమికుడు మీకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో జాగ్రత్తగా వినడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
-
మీరు ప్రవర్తన యొక్క అదే ప్రమాణాలకు లోబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ ప్రియుడు నమ్మదగినదిగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు కూడా ఉండటం సహజమే. అతనిలాగే అదే ప్రవర్తన ప్రమాణాలకు మిమ్మల్ని మీరు సమర్పించండి మరియు సరసమైన, నిజాయితీగా మరియు నమ్మదగినదిగా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి.- ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు ఇతర అమ్మాయిలకు SMS సందేశాలు పంపడం మీకు నచ్చకపోతే, ఇతర అబ్బాయిలకు కూడా దీన్ని చేయవద్దు.
- అదే విధంగా, కోపగించవద్దు ఎందుకంటే మీరు కూడా మీ వాగ్దానాలను పాటించనప్పుడు అతను మిమ్మల్ని పిలవడు.
-
మీ ప్రేమికుడితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి తీవ్రమైన ప్రయత్నాలు చేయండి. అతనితో సన్నిహితంగా ఉండటం వలన అతనిని విశ్వసించడంలో మీ కష్టాన్ని అధిగమించవచ్చు, కాబట్టి అతనితో అర్ధవంతమైన సంభాషణలు మరియు కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి సమయం కేటాయించండి.- కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయండి, ఇక్కడ మీరు కలిసి ఇంటరాక్ట్ చేయడానికి మరియు పనులను నిర్వహించడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, వంట తరగతి కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా కలిసి ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్ను ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ వేరే జట్టులో ఉన్నప్పుడు క్రీడా కార్యకలాపాలు చేయండి. జట్టుకృషి మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, ఒకరికొకరు సన్నిహితంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు బాగా కమ్యూనికేట్ చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
-
విశ్వసించటానికి తీవ్రమైన కష్టం యొక్క సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. మీరు మీ ప్రేమికుడిని విశ్వసించాలా లేదా అతనిని ఎక్కువగా విశ్వసించాలా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఈ రకమైన ఆందోళన భరించలేనిదిగా మారుతుంది మరియు బహుమతి మరియు శాశ్వత సంబంధాన్ని నిరోధిస్తుంది.విశ్వసించడంలో మీ కష్టం ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రంగా ఉందా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగడం ద్వారా అలారం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాలి.- మీ అపనమ్మకం మీ సంబంధాలకు విఘాతం కలిగిస్తుందా?
- మీకు నమ్మకం లేకపోవడం వల్ల స్నేహితులను సంపాదించడం లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సాన్నిహిత్యం పెరగడం మీకు కష్టమేనా?
- మీ మునుపటి సంబంధాలు తీవ్రమైనవి, నాటకీయమైనవి లేదా హింసాత్మకంగా ఉన్నాయా?
- మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ నిజాయితీ లేనివారు మరియు నమ్మకద్రోహులు అని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా?
-
మీరు విశ్వసించడంలో ఇబ్బంది పడటానికి ఇతర కారణాలను పరిశీలించండి. మీరు మీ ప్రియుడిని ఎందుకు విశ్వసించలేకపోతున్నారో తెలుసుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు ఈ వైఖరికి ఇతర కారణాలను పరిగణించాలి. బాల్యంలో సంభవించిన అనుభవాలు మరియు పరస్పర చర్యల ఫలితంగా అవిశ్వాసం తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసిన కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, తద్వారా మీ ప్రియుడు మరియు ఇతరులను విశ్వసించడం మీకు కష్టమవుతుంది.- దుర్వినియోగం చేయబడిన, మానసిక లేదా శారీరక వేధింపులకు గురైన లేదా వారి జీవితంలో తిరస్కరణను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులు తరువాత ఇతరులను విశ్వసించడం కష్టమవుతుంది.
- మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతలకు అర్హత లేదు అనే భావన ఉంటే, సంబంధాలను విశ్వసించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.
- ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, అనారోగ్యం లేదా సంబంధంలో రాజద్రోహం వంటి బాధాకరమైన సంఘటనలు మీ నమ్మక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
- కొన్ని మానసిక అనారోగ్యాలు ఆందోళన, మతిమరుపు లేదా మతిస్థిమితం యొక్క భావాలను పెంచుతాయి, ఇవి ఇతరులను విశ్వసించే సామర్థ్యాన్ని నిజంగా కష్టతరం చేస్తాయి.
-
ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. మీ ప్రియుడు లేదా ఇతర వ్యక్తులను విశ్వసించడంలో మీకు తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఉంటే, ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. ఇది మీ భయాలను అన్వేషించడానికి మరియు మీకు తగిన చికిత్సను అందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
పార్ట్ 2 విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం
-
ఒక సంబంధంలో, ఇద్దరూ ఒకరినొకరు విశ్వసించగలరని తెలుసుకోండి. ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య నమ్మకం పంచుకుంటుంది మరియు మీరు మీరే నమ్మదగిన రీతిలో వ్యవహరిస్తే మీ ప్రియుడిని విశ్వసించడం మీకు సులభం అవుతుంది.- మీ సంబంధంపై మీకు విశ్వాసం కావాలంటే, అవతలి వ్యక్తి మీలాగే నిరీక్షణ కలిగి ఉండాలి. మీరు ఉదాహరణ ద్వారా బోధించాలి. కాబట్టి మీ ప్రియుడు ఇతర మహిళలతో సరసాలాడుతున్నాడని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఇతర పురుషులతో సరసాలాడకుండా చూసుకోండి.
- మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పెంపొందించే మార్గాలలో ఒకటి, మీ ప్రియుడు మరియు మీరు తీవ్రంగా ఉంటారు మరియు మీరు వాగ్దానం చేసేదాన్ని చేసే అలవాటు తీసుకోండి. ఇది ప్రతి ఒక్కరిపై ఆధారపడటం నేర్పుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి ఏదైనా చేయటానికి అంగీకరిస్తే లేదా ఎవరైనా ఏదైనా చేయటానికి సహాయం చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, దాన్ని సమర్థవంతంగా చేయండి.
-
ఒక వ్యక్తిని విశ్వసించే నిబద్ధతను తీసుకోండి. ఇది చాలా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ ప్రియుడిని విశ్వసించాలనే నిబద్ధత తీసుకోవడం మీకు అనుగుణంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు పరస్పర ఒప్పందం ద్వారా ఈ నిబద్ధతను చేస్తే, మీరు మీ సంబంధం కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు. -
మీ ప్రియుడి భావాల గురించి ఆలోచించండి. విశ్వసించడం నేర్చుకోవటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ ప్రేమికుడు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు మీ భావాలకు సున్నితంగా ఉండటం. మీ ప్రియుడు మీ కోసం దీన్ని చేయాలనుకుంటే, మీరు కూడా మీ సంబంధంలో ప్రాధాన్యతనివ్వాలి.- ఈ దశలో అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ స్నేహితుడిని వినడం మరియు అతని భావాలను గౌరవించడం.
- మీరు అతనితో ఏకీభవించకపోయినా, అతని భావాలను తిరస్కరించవద్దు లేదా అగౌరవంగా వ్యవహరించవద్దు.
-
ఒకరితో ఒకరు సంభాషణలు జరపండి మీ మధ్య పరస్పర విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, మీరు ముఖాముఖి మార్పిడి మరియు పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండాలి. ఫోన్ కమ్యూనికేషన్, ఎస్ఎంఎస్ లేదా ఎస్ఎంఎస్ లేకుండా మీరు చేయలేనప్పటికీ, ముఖాముఖి సంభాషణల కోసం మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.- ఇది మీ మధ్య బంధాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు సంబంధంలో భద్రతా భావాన్ని పెంచుతుంది.
- మీరు ఒకరి దృష్టిలో చూసినప్పుడు వారిని నమ్మడం చాలా సులభం మరియు ఈ వ్యక్తి మీకు నిజం చెబుతున్నారని మీకు నమ్మకం ఉంది.
-
మీ సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుందో గాసిప్ చేయకూడదని నిబద్ధత తీసుకోండి. ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధం యొక్క సన్నిహిత వివరాలను గాసిప్ చేయడం లేదా పంచుకోవడం ఈ జంటలో ఉన్న నమ్మకాన్ని నాశనం చేస్తుంది. దీన్ని ఉల్లంఘించకూడదని మీరు ఒక ఒప్పందానికి అంగీకరిస్తే, ఇతర విషయాలపైనా నమ్మడం మీకు సులభం అవుతుంది.- మీ స్నేహితుడు ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవద్దని మీరు ప్రత్యేకంగా కోరుకుంటే, అతనికి స్పష్టంగా చెప్పండి, తద్వారా మీ అంచనాలు మరియు ఆకాంక్షలు అతనికి తెలుసు. ప్రతిగా, అతను మీతో రహస్య వ్యవహారాన్ని పంచుకుంటే, మీరు అతని రహస్యాన్ని ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి.
-
మీ తప్పులను గుర్తించి, సాకులు అడగండి. సంబంధంలో లోపాలు అనివార్యం. మీరు మరియు మీ ప్రియుడు తప్పులను గుర్తించి, హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పగలిగితే, మీరు ఒకరినొకరు విశ్వసించడం నేర్చుకుంటారు మరియు ఈ సంబంధంలో సురక్షితంగా ఉంటారు.- ప్రతి వ్యక్తి ఏమి చేసిందో గుర్తించటానికి సిద్ధంగా ఉంటే లేదా బాధ కలిగించే లేదా అనుచితమైన ఏదో చెప్పినట్లయితే చాలా వివాదాలను పరిష్కరించవచ్చు.
-
క్షమించడం నేర్చుకోండి. మీ భావాలను బాధించే లేదా మిమ్మల్ని బాధించే ఏదో మీద పడుకోవడం మీ ప్రియుడిని విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే అడ్డుకుంటుంది.మీరు ఇప్పటికే దాని గురించి మాట్లాడి క్షమాపణలు చెప్పినట్లయితే, దాన్ని వదలడానికి లేదా నకిలీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.- పాత సమస్యలన్నింటినీ తిరిగి వాదనలోకి తీసుకురావడం వలన మీరిద్దరూ మిమ్మల్ని స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉంచడం కష్టమవుతుంది. మీరు ఎప్పుడైనా ఈ విధంగా స్పందిస్తారని మీ ప్రియుడు తెలుసుకుంటే, అతను ఇకపై మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి లేదా స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మొగ్గు చూపడు.
-
మీ కోసం సమయం ఆదా చేసుకోండి. మీ ప్రియుడితో సమయం గడపడం నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ కోసం, మీ కుటుంబం కోసం మరియు మీ స్నేహితుల కోసం కూడా సమయం కేటాయించాలి. మీరు మీ ప్రియుడి నుండి దూరంగా గడిపే సమయం మీ స్వంత అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ సంబంధంలో కొత్త ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.- మీ నమ్మకం తప్పుగా ఉందా లేదా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ సమస్యల గురించి సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. ఇది మీ భావాలను బాగా విశ్లేషించడానికి మరియు ఈ అంశంపై కొత్త జ్ఞానాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ నమ్మకం సరైనదా లేదా తప్పు కాదా అని మీకు తెలుస్తుంది.
-
ఈ దిశలో నిరంతరం పని చేయండి. ట్రస్ట్ అనేది రాత్రిపూట కనిపించే విషయం కాదు.దీనికి విరుద్ధంగా, దీనికి తీవ్రమైన ప్రయత్నాలు, సహనం మరియు సంకల్పం అవసరం.- మీ సంబంధం యొక్క స్వభావం మరియు జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇబ్బందులను బట్టి, మీరు అతన్ని విశ్వసించాలా వద్దా అనే సందేహాలను కొన్ని సమయాల్లో ఆశించండి. అతను కూడా ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో అలాంటి సందేహాల గుండా వెళతాడు. ఇది చాలా సహజమైనది, కానీ సందేహం మరియు ఆందోళన యొక్క ఈ క్షణాలతో మీరు వ్యవహరించే విధానం మీ సంబంధం యొక్క బలాన్ని నిర్ణయిస్తుందని తెలుసుకోండి.
పార్ట్ 3 ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం
-
విశ్వాసం కోల్పోవడానికి కారణమేమిటో మీ ప్రేమికుడితో చర్చించండి. నమ్మకం కోల్పోవటానికి లేదా ద్రోహం యొక్క భావనతో సంబంధం లేకుండా, మీరు మరియు మీ ప్రియుడు ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే మరియు విశ్వాసం కోల్పోవటానికి కారణమైతే మీ హాజరు పురోగమిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఏమనుకుంటున్నారో కూడా మీరు చర్చించాలి.- ఈ సంభాషణను ఒక్కొక్కటిగా చేసుకోండి. ఫ్రాంక్ మరియు నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణ ఫోన్‌లో లేదా s ద్వారా మరియు SMS ద్వారా కూడా తక్కువ ఎందుకంటే మీరు ఒకరినొకరు కళ్ళలో చూడలేరు మరియు అతని వైఖరి మరియు ముఖం యొక్క వ్యక్తీకరణను అంచనా వేయలేరు.
- ఇలాంటి సంక్లిష్టమైన విషయాలను చర్చించేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ బాధాకరమైన సంఘటనను మాట్లాడటం లేదా పునరుత్థానం చేయడం మొదట తేలికగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు వాటిని స్పష్టతతో ఎదుర్కోకపోతే, త్వరలో ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి ఈ ఇబ్బందికరమైన ప్రశ్నలు ఈ జంటలో తిరిగి పుంజుకుంటాయని తెలుసుకోండి.
- మీకు వీలైనంత ప్రశాంతంగా, మీ ప్రియుడు అతను ఏమి చేసాడో మరియు మీకు ద్రోహం చేసిన అనుభూతిని ఎవరు ఇచ్చారో వివరించండి. దీన్ని ఛార్జీగా చెప్పే బదులు, మీకు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా ఏమనుకుంటున్నారో వివరించండి. "నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను ..." లేదా "నేను భయపడుతున్నాను ..." వంటి పదబంధాలతో సంభాషణను ప్రారంభించండి పరిస్థితి మీ మనస్సులో ఉన్నదానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీసేందుకు ఇష్టపడరు. మీ నమ్మకాన్ని మోసం చేసినప్పటికీ, మీ ప్రేమికుడిని నిందించడం మీకు రక్షణ మరియు నిరాశను కలిగిస్తుంది, ఇది సంభాషణను మరింత అసహ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది.
- మీరు ఈ కష్టమైన సంభాషణను మీ స్వంతంగా నిర్వహించలేరని మీకు అనిపిస్తే, చర్చను సులభతరం చేయగల సలహాదారు లేదా వివాహ చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
-
ఈ క్లిష్ట పరిస్థితి అందించే అవకాశాలను అన్వేషించండి. రాజద్రోహం లేదా విశ్వాసం కోల్పోయే పరిస్థితిని ఎవరూ ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడరు అనేది నిజం, కానీ ఈ పరిస్థితి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అవకాశాల గురించి ఆలోచించండి. మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, పటిష్టం చేయడానికి మరియు పునర్నిర్మించడానికి మరియు లోతైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా భావించండి.- ఈ దృక్కోణాన్ని అనుసరించడం దేశద్రోహంతో వ్యవహరించడానికి మరియు మీ ప్రేమికుడిని మళ్ళీ విశ్వసించడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
-
సంబంధంలో కొత్త చర్యను ఏర్పాటు చేయండి. ద్రోహం కారణంగా మీరు మీ ప్రేమికుడిపై విశ్వాసం కోల్పోయినట్లయితే, మీరు మీ సంబంధం కోసం కొత్త స్థావరాలను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు లేదా చర్చలు జరపవచ్చు, తద్వారా విషయాలు మారిపోతాయి మరియు మీరు మళ్ళీ అదే తప్పులు చేయలేరు. ప్రవర్తన యొక్క కొత్త ప్రమాణాలను ఏర్పాటు చేయడం వలన మీరు ఒకే స్థాయిలో ఉన్నారని మరియు అదే అంచనాలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.- ద్రోహం లేదా అపనమ్మకం యొక్క భావనకు దారితీసిన కారకాల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, డబ్బు సమస్య కారణంగా మీరు మీ భాగస్వామిపై విశ్వాసం కోల్పోతే, భవిష్యత్తులో మీరు డబ్బును ఎలా నిర్వహిస్తారో అంగీకరించండి.ప్రమాణాలను నిర్ణయించండి మరియు వాటిని వారికి వర్తించండి.
- మీరు ఇంతకు ముందు మీ సంబంధంలో నియమాలను రూపొందించకపోతే, ఇప్పుడు దీన్ని చేయడానికి గొప్ప అవకాశం. మీకు అదే అంచనాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ప్రవర్తనా ప్రమాణాలను సెట్ చేయాలి మరియు సంబంధంలో ఏది ఆమోదయోగ్యం కాదు మరియు అంగీకరించదు.
-
సున్నితమైన మరియు సానుభూతితో ఉండండి. సంబంధంపై ఎవరు విశ్వాసం కోల్పోయినా, మీ భావాలు మరియు ఆందోళనల కోసం మీరందరూ ఒకరికొకరు సున్నితంగా మరియు తాదాత్మ్యంగా ఉండాలి. ఇది మీ జంట తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ కమ్యూనికేట్ సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.- స్పృహలేని లేదా ఇతరుల భావాలను పట్టించుకోని వారితో మాట్లాడటం కొనసాగించడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.
-
మీ స్వభావం మరియు అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించడం నేర్చుకోండి. మీ సంబంధంపై విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు మీ స్వంత ప్రవృత్తిని విశ్వసించడం నేర్చుకోవాలి, ఇది ద్రోహం తర్వాత కష్టమవుతుంది. ఒక వ్యక్తిలో నిజాయితీని, నిజాయితీని గుర్తించే మీ స్వంత సామర్థ్యంపై మీకు ఎంత ఎక్కువ విశ్వాసం ఉందో, మీ ప్రేమికుడిపై మీ నమ్మకాన్ని మళ్లీ ఉంచడానికి మీరు భయపడరు.- మీ స్వభావం మీకు చెప్పే విషయాల గురించి మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తం చేయడానికి, నిపుణులు మీ శరీరం మీకు తెలియజేసే వాటిపై శ్రద్ధ పెట్టాలని సూచిస్తున్నారు. మీ చర్మంపై జలదరింపు సంచలనం ఉందా లేదా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందా? అలా అయితే, మీ ప్రవృత్తి జాగ్రత్తగా ఉండమని చెబుతుంది.
- మీ మొదటి అంతర్ దృష్టి లేదా పరిస్థితిపై ప్రతిచర్యకు మీరు శ్రద్ధ వహించాలని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. మీరు ఆలోచించకుండా ప్రారంభించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీ అంతర్గత స్వరం మీకు నిర్దేశించే వాటిని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
-
భయం మీ డేటింగ్‌ను నియంత్రించనివ్వవద్దు. ద్రోహం చేయబడుతుందనే భయం మీ ప్రేమికుడిని విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ సంబంధానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ భయం మీ సంబంధాలను నియంత్రించటానికి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉండనివ్వవద్దు.- మీ భయాల మూలాన్ని విమర్శనాత్మకంగా పరిశీలించండి. అవి వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉన్నాయా లేదా అవి హాజరుపై నమ్మకం లేకపోవటానికి ప్రతిబింబమా?
- ఈ భయాలు మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీ సహచరుడితో చర్చించండి. మీ భయాలు వాస్తవికతపై ఆధారపడవని మీ ప్రియుడు మీకు భరోసా ఇస్తే మీకు భరోసా లభిస్తుందా?
- మీరు మీ ప్రవృత్తిని ఎంత ఎక్కువగా విశ్వసిస్తారో, అంతగా మీరు మీ భయాలను నిర్వహించగలుగుతారు.
-
సహాయం కోసం చూడండి. సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం చాలా కష్టం మరియు సహాయం కోసం మీరు సిగ్గుపడకూడదు. వివాహ చికిత్సకుడు, వివాహ సలహాదారు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీకు మరియు మీ ప్రేమికుడికి ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ హాజరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతారు.- ఈ రకమైన పరిస్థితిలో జోక్యం చేసుకోవడానికి ఈ నిపుణులకు శిక్షణ ఇస్తారు. అదనంగా, సంభాషణలో ఎవరైనా ఇంటర్మీడియట్ కలిగి ఉండటం మీ ప్రేమికుడికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కోల్పోయిన నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరిస్తారు.