విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత జోనాస్ డెమురో, MD. డాక్టర్ డెమురో న్యూయార్క్‌లోని కాలేజ్ కౌన్సిల్ లైసెన్స్ పొందిన పీడియాట్రిక్ ఇంటెన్సివ్ కేర్ సర్జన్. అతను 1996 లో స్టోనీ బ్రూక్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి పిహెచ్‌డి పొందాడు.ఈ వ్యాసంలో 18 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీ పక్కటెముకలు విరిగినప్పుడు నిద్రపోవడం బాధాకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి నొప్పి కారణంగా మీరు మీ సాధారణ స్థితికి రాలేరు. విరిగిన పక్కటెముకలతో మరింత తేలికగా నిద్రించడానికి, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న అసౌకర్యానికి మీ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవాలి మరియు పడుకునే ముందు నొప్పిని తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనాలి. నొప్పిని నియంత్రించడానికి మీ డాక్టర్ చేసిన సిఫారసులను కూడా మీరు పాటించాలి మరియు మీ పక్కటెముక నొప్పి కారణంగా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది ఉంటే వీలైనంత త్వరగా అతన్ని సంప్రదించండి.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
సౌకర్యంగా ఉండండి
- 5 ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం మానేయడం వల్ల మీ కోలుకోవడం వేగవంతం అవుతుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఇప్పుడు ఆపే సమయం ఆసన్నమైందని తెలుసుకోండి. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే ధూమపాన విరమణ కార్యక్రమాలు మరియు మందుల గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. ప్రకటనలు
హెచ్చరికలు
- మీ పక్కటెముకల వల్ల కలిగే నొప్పి కారణంగా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కోలుకోవడానికి, మీరు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
"Https://fr.m..com/index.php?title=sleep-when-the-cured-customers&oldid=211747" నుండి పొందబడింది