విషయము
ఈ వ్యాసంలో: ఒక జాబితాను తయారు చేయడం మంచి ప్రకంపనలను ప్రోత్సహించడం 16 సూచనలు
ప్రతి ఒక్కరూ తన యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ కావాలని కలలుకంటున్నారు. మీరు ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు, ప్రఖ్యాత చిత్రకారుడు లేదా మీ పిల్లలకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన తల్లిదండ్రులు కావాలని కలలుకంటున్నారా? మీలో ఉత్తమమైనదాన్ని బహిర్గతం చేయడం అసాధ్యమైన పని అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ ప్రతికూల లక్షణాలన్నింటినీ అన్డు చేయడం ద్వారా అది సాధించదగినదిగా మారుతుంది. పంపిణీ చేయకుండా నిరోధిస్తున్న ప్రతిదాన్ని వదిలించుకోండి. మీ పాత్ర లక్షణాలన్నింటినీ జాబితా చేయండి మరియు మీరు కావాలని కలలుగన్న వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండండి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 ఒక జాబితా చేయండి
-
మీరు ఇప్పటికే ఈ వ్యక్తి అని తెలుసుకోండి. మీరు కావాలని కలలుకంటున్న వ్యక్తిగా మారడానికి, మీరు ఇప్పటికే ఎర చేస్తున్నారని మొదట గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇప్పటికే మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్. మీకు కావలసిందల్లా ఈ వ్యక్తిని ఎలా బహిర్గతం చేయాలో తెలుసుకోవడం. మీరు కలలు కనే ప్రతిదీ మీ లోపల ఎక్కడో ఉంది, అలాగే మీకు అవసరమైన అన్ని వనరులు ఉన్నాయి.- మీరు వెతుకుతున్నది ప్రపంచం చివరలో లేదు. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడానికి లేదా అభినందించడానికి బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడినట్లయితే, మీరు ఈ విషయాలన్నింటినీ కోల్పోతారని నిరంతరం భయపడవచ్చు. ఒకరు కావాలని కోరుకునే ప్రతిదీ మనలో ఇప్పటికే ఉందని గ్రహించడం ద్వారా నిజమైన అంతర్గత శక్తి వస్తుంది.
-
మీ అడ్డంకులను గుర్తించండి. మనల్ని ముందుకు రాకుండా నిరోధించే ఏకైక వ్యక్తి మనమే అని తరచూ చెబుతారు. ఇది ఖచ్చితంగా నిజం. మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తిని ప్రతిబింబించని ప్రతిదాన్ని గుర్తించడం అవసరం. మీరు మీ ప్రియమైనవారితో చాట్ చేయవలసి ఉంటుంది. మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించే లక్షణాలను వారు గమనించారా అని వారిని అడగండి. ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం మరియు వాయిదా వేయడం రెండు సాధారణ దోషులు.- ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం ఇది మీ సామర్థ్యాన్ని వ్యక్తపరచకుండా మిమ్మల్ని తరచుగా నిరోధిస్తుంది, ఇది లైనెర్టీని కలిగించడం ద్వారా మార్చకుండా నిరోధిస్తుంది. మీపై విశ్వాసం లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీ గత విజయాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీ భయాలతో, ముఖ్యంగా వైఫల్య భయంతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ గతంలో మీరు సాధించిన అన్ని విషయాలను సమీక్షించండి. కొంతమంది సన్నిహితులను వారు మీలో ఏమి అభినందిస్తున్నారో అడగండి.
- Procrastination. సాధారణంగా, ఈ హానికరమైన అలవాటు మీరు మీతో మాట్లాడే విధానం నుండి పుడుతుంది. బహుశా మీరు కొంచెం ఒత్తిడితో బాగా పనిచేస్తారని లేదా చేతిలో ఉన్న పని మీకు సమయం ఉన్నంత సమయం తీసుకోదని మీరు చెబుతున్నారు. మేము పనిని మరుసటి గంటకు నెట్టడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము, తరువాత రోజు మరియు అది రాకుండా మేము ఒక ప్రాజెక్ట్ మొత్తాన్ని పని చేయడానికి ముందు రోజు రాత్రి పని చేస్తాము. ఈ పనిని ప్రారంభించడానికి మీరు ఎందుకు సమయాన్ని వెనక్కి తీసుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, ఆపై వాయిదా వేయడాన్ని ఓడించడానికి మీరు ఈ పనిని గ్రహించే విధానాన్ని మార్చండి. వరుసగా ఎక్కువ గంటలు పని చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా, చేయవలసిన పనిని వివరించండి మరియు ఇంటర్మీడియట్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. పరధ్యానం నుండి బయటపడటం సులభం అయిన కార్యాలయంలో స్థిరపడండి.
- మీరు పాత గాయం, వ్యసనం లేదా నిరాశతో పోరాడవలసి వస్తే, మీకు సహాయం అవసరం కావచ్చు. ప్రత్యేక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. పాత గాయాలను నయం చేయడానికి అతను మీకు సహాయం చేస్తాడు, తద్వారా మీ అద్భుతమైన, ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును మీరు ఆస్వాదించవచ్చు.
-
మీ నిజం కనుగొనండి. ప్రతి ఒక్కరూ సాధించడానికి ఏదో ఒక ప్రత్యేకతతో పుడతారు. భూమిపై ఉండటానికి మీకు ప్రత్యేకమైన కారణం ఉంది, దానిని కనుగొనడం మీ ఇష్టం. పాబ్లో పికాసో మాట్లాడుతూ, జీవితం యొక్క అర్ధం ఒకరి బహుమతిని కనుగొనడం మరియు జీవితానికి ఉద్దేశించిన దానిని ప్రపంచానికి అందించడం. మీరు ఉండాల్సిన వ్యక్తికి దగ్గరవ్వడానికి స్వీయ-అంచనా సెషన్ ద్వారా మీ అంతర్గత సత్యానికి దగ్గరవ్వండి. మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి.- మీరు ఉదయం మేల్కొనేలా చేస్తుంది? మీకు సజీవంగా అనిపించేది ఏమిటి?
- పాఠశాలలో మీరు ఏ కోర్సులకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు? మీరు ఎలాంటి విషయాలు నేర్చుకోవడం ఆనందించండి?
- మీరు గతంలో ఏ పని చేసారు, అది మీకు సాఫల్య భావాన్ని ఇచ్చింది.
- ఏ విధమైన కార్యాచరణ మీరు సమయాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది కాబట్టి మీరు దాన్ని ఉపశమనం చేస్తారు?
- మీరు మంచివారని మీరు ఏ కార్యాచరణ కోసం తరచుగా చెబుతారు?
- మీరు నిజంగా ఏమి ప్రేమిస్తారు?
- జీవితంలో లేకుండా మీరు నిజంగా ఏమి చేయలేరు?
-
మీ అంతర్గత సత్యానికి విరుద్ధమైన అన్ని ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించండి. మీ పట్ల ఏదైనా ప్రతికూల ఆలోచన లేదా, సాధారణంగా, ఏదైనా విమర్శనాత్మక లేదా భయపెట్టే ఆలోచన మీ అంతర్గత సత్యానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మీరు ఏమీ చేయలేరని లేదా పొందలేరని మీరే చెప్పడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీరు స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనాన్ని ప్రారంభిస్తున్నారు. అప్పుడు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం అసాధ్యం అవుతుంది. మీ అంతర్గత నిజం ఏమిటంటే మీరు కావాలనుకునేది మీరు కావచ్చు. దాన్ని సాధించడానికి నమ్మండి.- ఆలోచనలను పరిమితం చేయడానికి, మొదట వాటిని గుర్తించి, తరువాత వాటిని ప్రశ్నించాలి. మీరు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు దీన్ని చేయలేరని మీరు చెబుతుంటే, మీరు చేయలేరని రుజువు వచ్చేవరకు వేచి ఉండండి. చాలా మందికి ప్రతికూల అంతర్గత సంభాషణ ఉంటుంది, అది నటన నుండి నిరోధిస్తుంది. ఈ ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి తెలుసుకోండి మరియు వాటిని సానుకూల ధృవీకరణలతో భర్తీ చేయండి "నేను ప్రయత్నించడానికి భయపడుతున్నాను, కాని నేను ప్రయత్నించకపోతే నేను అలా చేయగలనా అని నాకు తెలియదు. "
- ఒకరినొకరు ప్రతికూల అంతర్గత సంభాషణ కలిగి ఉన్నప్పుడు, తనను తాను నమ్మడం కొన్నిసార్లు కష్టం. మీరు మీ అంతర్గత సంభాషణను ప్రశ్నించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీ లక్ష్యాన్ని మీరే సాధిస్తారని imagine హించుకోండి. విజువలైజేషన్ అనేది మీపై మరియు మీ సామర్ధ్యాలపై విశ్వాసం పొందడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన ప్రేరణ సాధనం.
- నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో చూడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి. హాయిగా కూర్చోండి, కళ్ళు మూసుకుని లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. మీరు చేయాలని కలలుకంటున్నట్లు చేయండి. 5 పౌండ్లను కోల్పోవడం లేదా మీ సెమిస్టర్‌ను గౌరవాలతో ధృవీకరించడం వంటి నిరాడంబరమైన లక్ష్యాలతో ప్రారంభించండి. లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత g హించుకోండి, ఆపై మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించిన ప్రతి దశను దృశ్యమానం చేయడానికి తిరిగి వెళ్లండి: సమతుల్య భోజనం మరియు రోజువారీ వ్యాయామ సెషన్, ప్రైవేట్ పాఠాలు మరియు సాధారణ సమీక్షలు మొదలైనవి.
పార్ట్ 2 చట్టం
-
మీ లోపల సమాధానం కోసం చూడండి. మన అంతర్ దృష్టిని విస్మరించడానికి మేము చాలా ఎక్కువ, ఇది మనకు ఏది మంచిదో కోరుకుంటుంది. ఆమె మనల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నమ్మడానికి ఆహ్వానిస్తుంది. బదులుగా, మేము సాధారణంగా చర్య కోసం మమ్మల్ని గట్టిగా అరిచాము. మేము ఒకరినొకరు విశ్వసించడం మర్చిపోతాము మరియు మన అవసరాలను మిడిమిడి మరియు భౌతిక విషయాలతో తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము.- మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించే సున్నితమైన, శ్రద్ధగల స్వరం మరియు మీ వనరులను మరింత ఎక్కువగా నొక్కడానికి మిమ్మల్ని నడిపించే కఠినమైన, చేదు స్వరం మధ్య తేడాను తెలుసుకోండి. అప్పుడు మీరు అన్ని మనస్సాక్షిలో వినాలని నిర్ణయించుకునే స్వరాన్ని ఎంచుకోండి.
-
మీకు ఏమి అవసరం లేదని గుర్తించండి. మీ సామర్థ్యం ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే మీరు ఎప్పటికీ పూర్తిగా గ్రహించలేరు. మనం జీవితంలో మన ఉద్దేశ్యాన్ని మార్చుకుంటాం. ఇది మనం కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మన ప్రయత్నాలను ఎక్కడ నిర్దేశించాలో మాకు తెలియదు. మీకు ఏమి ఇష్టం లేదని తెలుసుకోవడం, మీరు అనుసరించాల్సిన స్పష్టమైన దిశ ఉంటుంది. ఇది స్పష్టమైన పరిమితులను సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. -
ఆశావాద ఆలోచనను పాటించండి. నిరాశావాద ఆలోచనా విధానం ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఆశావహ ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరని మరియు మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో ఉంటారని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి. గాజు సగం నిండినట్లు చూడటం మీరు తరచుగా చిరునవ్వుతో, ఇతరులతో తక్కువ పోల్చడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడటానికి అనుమతిస్తుంది.- భవిష్యత్తులో మీ యొక్క ఉత్తమమైన సంస్కరణను g హించుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఆశాజనకంగా మార్చడానికి అనుమతించే వ్యాయామం మరియు దీని ప్రభావం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఈ వ్యాయామం సాధన చేయడానికి, మీరు కావాలనుకునేదాన్ని 20 నిమిషాలు ఉచితంగా రాయండి. ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ ఉత్తమంగా ఉందని g హించుకోండి. మీరు కష్టపడి పనిచేశారు మరియు మీరు చేయాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని సాధించారు. మీ కలలన్నీ మీరు సాకారం చేసుకున్నారని g హించుకోండి, ఆపై మీరు ఆలోచించిన ప్రతిదాన్ని రాయండి. ఈ వ్యాయామం వరుసగా మూడు రోజులు చేయండి.
-
రిస్క్ తీసుకోండి. వైఫల్యం భయం మీరు కలలు కంటున్న ప్రతిదాన్ని నెరవేర్చకుండా నిరోధించిందా? ధైర్యంగా ఉండడం నేర్చుకోండి మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న అవకాశాలను ఉపయోగించుకోండి. విజయవంతమైన వ్యక్తులు నిరంతరం ప్రమాదాన్ని నివారించడం ద్వారా దీన్ని చేయరు. పరిస్థితిని అధ్యయనం చేయండి మరియు అవకాశం మీ సమయం మరియు శక్తికి అర్హులేనా అని చూడటానికి పాల్గొన్న వ్యక్తులను చూడండి. ఇదే జరిగితే, గెలుపు వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయండి.- రిస్క్‌లను సమర్థవంతంగా తీసుకునే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ వారి పద్ధతులను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా ఫలితాలను పొందవచ్చు. క్రొత్త వ్యూహాలను ప్రయత్నించడాన్ని ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
- విజయవంతం కావాలని ఆశిస్తారు, కానీ వైఫల్యాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరే ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధిస్తారని g హించుకోండి, కానీ వైఫల్యం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోండి. తప్పులను పాఠాలుగా చూడండి. ఇది మీ వ్యూహాన్ని సరిదిద్దడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి ఒక అవకాశం.
- మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను ఎప్పటికీ వదలకండి, మీరు విసుగు చెందడం మరియు ప్రేరేపించబడటం లేదు. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మీ సాధారణ బాధ్యతలకు మించిన కార్యక్రమాలను చేపట్టండి. నిరాశ్రయులైన ప్రజలు లేదా మాదకద్రవ్యాల బానిసల వంటి పక్షపాతంతో మీరు స్వచ్ఛందంగా వ్యవహరించండి. పనిలో మీ రిజర్వ్ నుండి బయటపడండి మరియు మరిన్ని బాధ్యతలను స్వీకరించడానికి అంగీకరిస్తారు.
-
ఎప్పటికప్పుడు "లేదు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి. రిస్క్ తీసుకోవడానికి అంగీకరించే వ్యక్తులు సాధారణంగా "లేదు" కంటే "అవును" అని చెబుతారు. ఇది మీ భయం లేదా సందేహాలను బహుమతిగా పొందే అవకాశాన్ని పొందకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఎప్పటికప్పుడు "లేదు" అని చెప్పడం అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి మరియు మీ ప్రధాన విలువలను గౌరవించండి. మీ లక్ష్యాలకు విరుద్ధమైన కార్యకలాపాల్లో చేరడానికి నిరాకరించండి.- వాస్తవానికి, సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్నిసార్లు "అవును" అని చెప్పడం అవసరం. ఈ వ్యక్తిని మీ జీవితంలో ఉంచడం దానిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తే, మీరు అంగీకరించవచ్చు, ఎందుకంటే మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాన్ని ఒక క్షణం ఒక వైపుకు వదిలివేయడం ద్వారా మీరు చివరికి ఎక్కువ లాభం పొందుతారు.
- మీరు "వద్దు" అని చెప్పడం మంచిదని మీరు నిజాయితీగా భావిస్తే, వివరణ ఇవ్వడానికి లేదా క్షమాపణ చెప్పమని ఒత్తిడి చేయకుండా దీన్ని చేయండి.
పార్ట్ 3 మంచి వైబ్రేషన్లను ప్రోత్సహిస్తుంది
-
సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు మీరు ఎవరో ప్రతిబింబిస్తారు. సామెత చెప్పినట్లుగా, "అది ఒకేలా సేకరిస్తుంది". రోజూ మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఆరాధించే లక్షణాలతో వ్యక్తులను కలవడానికి ఎంచుకోండి మరియు మీపై రుద్దవచ్చు. మీరు పార్టీ చేయాలనుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే ప్రలోభాలను నిరోధించండి, కానీ అది మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయకుండా చేస్తుంది.- హన్స్ ఎఫ్. హాన్సెన్ మాట్లాడుతూ, "ప్రజలు మాకు స్ఫూర్తినిస్తారు లేదా వారు మమ్మల్ని ఖాళీ చేస్తారు. వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. You మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులను సమీక్షించండి. వాటి గురించి మీకు ఏమనిపిస్తుంది? మీరు వారిని ప్రోత్సహిస్తున్నారా? వారు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సానుకూల అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తారా?
- మీ చుట్టూ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు మీ శక్తిని హరించుకుని, మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగితే, వారు మిమ్మల్ని మీరు గ్రహించకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు జీవించాలనుకునే జీవితానికి సరిపోకపోతే, మీ జీవితంలో కొంతమంది వ్యక్తులతో వంతెనలను విచ్ఛిన్నం చేయాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
-
మీ బలాన్ని పెంచుకోండి. మీ నైపుణ్యాలు మరియు ప్రతిభ ఏమిటో తెలుసుకోండి, తరువాత వాటిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించుకోండి. ఇది వాటిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ బలానికి పని చేయడం ద్వారా, మీరు మీకు ఉన్నదానిని ప్రపంచానికి ఇస్తున్నారు. ఇది మీకు సాఫల్యం మరియు విశ్వాసం యొక్క భావాన్ని కూడా ఇస్తుంది.- అయితే, మీ బలహీనతలను విస్మరించవద్దు. మీరు పురోగతి సాధించిన ప్రాంతాలను తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మీ బలం మీద ఆధారపడటం ద్వారా మీరు మీ కలలను సాకారం చేసుకుంటారు మరియు మీలోని ఉత్తమమైన వాటిని మీరు వెల్లడిస్తారు. ఈ బహుమతులన్నీ మీరు అందుకున్నది ఏమీ కాదు. వాటిని ఉపయోగించండి!
-
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. స్వీయ-సాక్షాత్కారానికి మీ ప్రయాణంలో, మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. తనను తాను మరింత ముందుకు వెళ్ళమని బలవంతం చేయడం కొన్నిసార్లు మంచిది, అయితే 100% వద్ద తిరిగి ట్రాక్ పొందగలిగితే విరామం తీసుకోవడం కూడా అవసరం. ఒత్తిడి లేదా అలసట విషయంలో, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు ప్రతికూల శక్తులను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, తద్వారా ఇది మీ మీద మీరు చేస్తున్న పనిని ప్రభావితం చేయదు.- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి, మీ శారీరక, మానసిక లేదా మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే ఏదైనా చేయండి. ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు బబుల్ స్నానం చేయవచ్చు, క్రీడలు ఆడవచ్చు, ధ్యానం చేయవచ్చు, మీ పత్రికను ఉంచండి, ప్రార్థన చేయవచ్చు. వాస్తవంగా మీరు విశ్రాంతి తీసుకునే ఏదైనా కార్యాచరణ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- మీకు ఏది సరైనదో చూడటానికి విభిన్న కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అది పేరుకుపోయే ముందు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, రోజువారీ లేదా వారపు కార్యకలాపాలను ఏర్పాటు చేయడం మంచిది.
-
మీ ఆత్మవిశ్వాసంతో పని చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీతో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. కొన్నిసార్లు, ఒకరి స్వంత అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం ముగుస్తుంది, ఒకరి రోజువారీ బాధ్యతలన్నింటినీ లాగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. రెగ్యులర్ స్వీయ-అంచనా చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీకు ఏదైనా అవసరమా? విశ్రాంతి తీసుకోవాలా? మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవడానికి మీతో ఒంటరిగా సమయం గడపండి. మీరు ప్రాజెక్టులను మార్చడం లేదా దృష్టి పెట్టడం అవసరమైతే, చింతించకండి. ప్రతి ఒక్కరికి కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం. మీ ఉత్తమ మద్దతుదారుడిగా ఉండండి!