విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత పాల్ చెర్న్యాక్, LPC. పాల్ చెర్న్యాక్ చికాగోలో లైసెన్స్ పొందిన సైకాలజీ కన్సల్టెంట్. అతను 2011 లో అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.ఈ వ్యాసంలో 14 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీరు ఇటీవల అద్దంలో చూసారు మరియు అక్కడ మీరు చూసేది మీకు నిజంగా ఇష్టం లేదని గ్రహించారా? వారు ఎవరో మెరుగుపరచాలనుకునే సమయానికి చాలా మంది వస్తారు. మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిగా మారడం ఒక పెద్ద సవాలు, కాబట్టి మీరు ఆశించినంత వేగంగా ఈ మార్పు రాకపోతే మీరు చెడుగా భావించకూడదు. మీ చిన్న విజయాలను స్టాక్ చేసుకోండి మరియు కాలక్రమేణా మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తికి దగ్గరవుతారు.
దశల్లో
3 యొక్క 1 వ భాగం:
Sévaluer
- 3 మీరు ఆరాధించే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. సామాజిక అభద్రత సిగరెట్లు, మద్యం, నిశ్చల జీవితం మరియు లోబెసిటీ వంటి ఘోరమైనదని పరిశోధనలో తేలింది. మీ సామాజిక మరియు మీ ఆరోగ్యంపై మీ సామాజిక వృత్తం గొప్ప ముద్ర వేసినట్లు కనిపిస్తోంది. స్నేహితులను కలిగి ఉండటం సరిపోదు, మిమ్మల్ని గరిష్టంగా అభివృద్ధి చేయడానికి సానుకూల మరియు ప్రేరేపించే వ్యక్తులను మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రకటనలు
సలహా
- ఆనందించండి మరియు మీ క్రొత్త మీ గురించి గర్వపడండి.
- మార్గంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మీ పురోగతిని తెలుసుకోవడానికి ఒక పత్రికను ఉంచండి. మీకు కావలసిన వారు లేదా మీకు కావలసిన వారు కావచ్చు అని గుర్తుంచుకోవడానికి మీ పత్రికను ఉంచండి.
- మీ వంతు కృషి చేయండి, ఎప్పుడూ ఎక్కువ పని చేయకండి మరియు రాత్రికి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోకండి. చాలా నీరు త్రాగండి మరియు మీ శరీరానికి మరియు మనసుకు మంచి ఆహారాన్ని తినండి.
- ప్రక్రియలో మీ మార్పులను సందేహించవద్దు. ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలియకపోతే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు ఇప్పటివరకు చేసిన అన్ని సానుకూల మార్పుల గురించి ఆలోచించండి.