విషయము
ఈ వ్యాసంలో: పతకం 8 సూచనలను సాధించే ప్రణాళిక మొదటి స్థాయిని నిర్మించడం
కొద్ది మంది మాత్రమే ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లుగా మారగలుగుతారు. మార్గం పొడవైనది మరియు కష్టం, కానీ మీరు విజయవంతమైతే, ఆట కొవ్వొత్తి విలువైనది. క్రీడలలో మీ ఉత్తమమైనదాన్ని ఇవ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ కావడానికి మీకు మానసిక బలం ఉండవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే ఈ పతకం కావాలని కలలుకంటున్నందున, ఎందుకు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాలి? అక్కడికి వెళ్ళు!
దశల్లో
పార్ట్ 1 ఒక ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేయండి
-
మీ ఫిట్‌నెస్‌ను అంచనా వేయండి. టెలివిజన్‌లో ఒలింపిక్ ఛాంపియన్‌లను చూడటం చాలా సులభం (ముఖ్యంగా కర్లింగ్ వంటి క్రీడలు: హాస్యాస్పదమైనవి కాని దాదాపు హిప్నోటైజింగ్!) మరియు మీరే చెప్పండి, "నాకు కూడా, నేను అలా చేయగలను! ". మీరు మీ మంచం మీద విస్తరించి ఉంటే, మీ మోకాళ్లపై క్రిస్ప్స్ యొక్క భారీ ప్యాకెట్ మరియు టేబుల్ మీద 2 లీటర్ల సోడా ఉంటే, మీరు మీ ఆశయాలను పున ons పరిశీలించాలి. శిక్షణ తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లు వారి జీవితమంతా వారి క్రమశిక్షణకు అంకితం చేస్తారు. మీకు ఇది నిజంగా కావాలా?- అన్ని ఒలింపిక్ క్రీడలకు ఒకే స్థాయి ఫిట్‌నెస్ అవసరం లేదు. మీరు 4 నిమిషాల్లో 400 మీటర్లు ఈత కొట్టలేకపోతే, చింతించకండి: మిలియన్ల ఇతర ప్రమాణాలు మీకు ఒలింపిక్ క్రీడలకు అర్హత సాధిస్తాయి. మీకు బాగా సరిపోయే క్రీడను నిర్ణయించండి.
-
మీ క్రీడను ఎంచుకోండి వాస్తవం ఏమిటంటే మీరు చాలాకాలంగా సాధన చేస్తున్న క్రీడను ఎంచుకోవలసి ఉంటుంది. 10,000 గంటలు లేదా 10 సంవత్సరాల సాధన యొక్క కథ 100% నిజం కాదు ... కానీ అది కూడా పూర్తిగా తప్పు కాదు. అథ్లెట్లు సాధారణంగా ఒలింపిక్ క్రీడలలో పాల్గొనడానికి 4 నుండి 8 సంవత్సరాల ముందు శిక్షణ ఇస్తారు.మీకు బాగా తెలిసిన క్రీడను ఎంచుకోండి!- మీరు సాధారణంగా వీలైనంత చిన్న వయస్సులో శిక్షణ ప్రారంభించాలి. అయినప్పటికీ, ప్రారంభించడం తెలుసుకోండి చాలా యవ్వనంగా, మీరు చాలా త్వరగా అయిపోవచ్చు లేదా మీ సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవచ్చు. మరోవైపు, మీరు ఎంచుకున్న క్రీడ యొక్క అథ్లెట్ల సగటు వయస్సు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ పాయింట్ మీకు ఆందోళన కలిగించదు. తన చివరి ఒలింపిక్ పతకాన్ని గెలుచుకున్నప్పుడు షూటర్ ఆస్కార్ స్వాన్ 72 సంవత్సరాలు!
- కొన్ని ప్రమాణాలు మిమ్మల్ని స్వయంచాలకంగా అనర్హులుగా చేస్తాయని కూడా తెలుసుకోండి. మీరు 1 మీ 80 కొలిస్తే, మీరు బహుశా మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ జట్టులో చేరలేరు. మీరు గుడ్డిగా ఉంటే, మీరు బహుశా విల్లు షాట్ చేయలేరు. కానీ ఇది నిజంగా ఆశ్చర్యం కాదు, అవునా?
- మీ క్రీడ యొక్క ప్రజాదరణను కూడా గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒక వ్యక్తి అయితే, ఒలింపిక్ బాస్కెట్‌బాల్ జట్టులో చేరడానికి మీకు 45,487 లో 1 అవకాశాలు ఉన్నాయి. కానీ రైడర్‌గా? 67 లో 1 అవకాశం ! మహిళల కోసం, మీ బాస్కెట్‌బాల్ అవకాశాలు పురుషుల మాదిరిగానే ఉంటాయి మరియు హ్యాండ్‌బాల్ క్రీడగా ఉంటుంది, ఇక్కడ మీకు ఒలింపిక్ జట్టును ఏకీకృతం చేయడానికి ఉత్తమ అవకాశాలు ఉంటాయి. 40 లో 1 అవకాశం. ఈ తేడాలు ముఖ్యమని మీరు చూస్తారు!
-
ప్రతి రోజు శిక్షణ ప్రారంభించండి. ప్రతి రోజు మరియు కొన్నిసార్లు రోజుకు రెండుసార్లు కూడా! మీరు చేయకపోయినా రైలు మాట్లాడే అవకాశం లేదు, మీ కెరీర్‌ను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి ఇంకా పని చేయండి. ఇది మీ వారపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం (ఇది ముఖ్యం), మీ వశ్యత మరియు బలం మీద పనిచేయడం (ఉదాహరణకు మీ ఓర్పుకు బదులుగా), ఆహార పరీక్షలు చేయడం మరియు మొదలైనవి. మీకు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా ఉంటుంది!- ఉదాహరణకు వెయిట్ లిఫ్టర్లు చూడండి. రోజుకు 10 గంటలు బరువులు ఎత్తడం తెలివైనది కాదు: ఇది కూడా సురక్షితమైన మార్గం కాదు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి (మరియు సమీప ఆసుపత్రిలో చేరండి!). వెయిట్ లిఫ్టర్లు రోజుకు 2 గంటలు బరువులు ఎత్తి, ఆపై రికవరీ, యాక్టివ్ రెస్ట్ మరియు కండిషనింగ్ కోసం 8 గంటలు కేటాయించారు. ఇది పూర్తి సమయం ఉద్యోగం!
- స్పృహతో ఉండండి. మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా "అభ్యాసం పరిపూర్ణతకు దారితీస్తుంది "? బాగా, అది తప్పు. అభ్యాసం అలవాటుకు దారితీస్తుంది.మీరు మీ మనస్సును నిద్రపోతే, మీరు మీ శరీరంపై వేసే వ్యాయామాల నుండి ఏమీ నేర్చుకోరు. మీ ఫిట్‌నెస్, మీ అలవాట్లు మరియు వాటిని మెరుగుపరిచే మార్గాల గురించి మీరు నిరంతరం తెలుసుకోవాలి. ఇది కొంతవరకు కోచ్ అంటే, అయితే ఈ ప్రక్రియ మీ నుండి కూడా రావాలి. మరియు దాని గురించి ...
-
కోచ్‌ను కనుగొనండి. మీకు బ్రష్ ఇచ్చి పెయింటింగ్ ప్రారంభిస్తే, మీరు దీన్ని చేస్తారు. మీరు మీ జీవితాంతం ప్రతిరోజూ పెయింట్ చేయవచ్చు మరియు మీరు కూడా మంచివారు కావచ్చు. కానీ విభిన్న పద్ధతులను ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియదు. ఏ పరీక్షలు చేయాలో మీకు తెలియదు. మీరు క్రమశిక్షణ యొక్క ఏ రంగాలలో మంచివారో మరియు ఏయే స్థితిలో ఉన్నారో మీకు తెలియదు. టీవీ చూడటానికి వెళ్ళడానికి మీరు మీ బ్రష్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీకు అర్థమైందా?- మీకు కోచ్ ఉండాలి. మీరు అర్ధగోళంలోని ఉత్తమ షూటర్ / ఈతగాడు / కర్లర్ / రైడర్ / బాబ్స్లెడెర్ అయినప్పటికీ, మీకు కోచ్ ఉండి మధ్యలో వచ్చే వరకు ఎవరూ గ్రహించలేరు. మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి, సలహా ఇవ్వడానికి మీ కోచ్ ఉంటారు.మిమ్మల్ని విమర్శించండి (ఇది మీకు లాభదాయకంగా ఉంటుంది), కానీ మీరు ఏజెంట్ పాత్రను తీసుకొని పోటీలలో పాల్గొనేలా చేస్తుంది.
-
మీ ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించండి. తీవ్రంగా, మీ ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించండి ... ఇది ముఖ్యంగా వంగని మరియు దయనీయమైనది తప్ప. కానీ అప్పుడు మీరు కొత్త, మరింత సరిఅయిన ఉద్యోగాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. ఒలింపిక్ పోటీలు చాలా ఖరీదైనది మరియు బిల్ గేట్స్ దానిని ఎలా ఉంచుతారు. మీరు మీ కోచ్, పరికరాలు మరియు ప్రయాణానికి చెల్లించాల్సి ఉంటుంది, ఇది మూడు ప్రధాన ఖర్చులు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, ఒలింపిక్ ఆశావహుల తల్లిదండ్రులు విచ్ఛిన్నం కావడం చాలా సాధారణం, వారు ప్రభుత్వ కార్యక్రమం యొక్క సహాయాన్ని అంగీకరించాలి. మీకు తగినంత ఆదాయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.- మీకు వీలైతే, వ్యాయామశాలలో లేదా ఈత కొలనులో పని చేయడం వంటి మీ వ్యాయామాన్ని సులభతరం చేసే ఉద్యోగాన్ని పొందండి. మరియు అది సాధ్యమైతే, మీరే కోచ్ అవ్వండి! ఈ విధంగా, పని నిజంగా పని చేయదు. మీ ఉద్యోగం చాలా సరళంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి: మీరు చాలా సమయం కేటాయించగలగాలి.
- ఒలింపిక్ అథ్లెట్ కావడం, మీరు ఆటలను గెలిచినా, చాలా డబ్బు గెలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరని కూడా తెలుసుకోండి.బెంచ్ మీద ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు కూడా మీ కంటే ఎక్కువ గెలుస్తారని తెలుసుకోండి. చాలా మంది ఒలింపిక్ అథ్లెట్లకు కొంచెం ఆకర్షణీయమైన ఉద్యోగం (మిలిటరీ, కోచ్ లేదా వెయిటర్) ఉంది, వారు తమ బోనస్ అందుకున్న తర్వాత కూడా ఉంచుతారు. మీరు ఒలింపిక్స్‌లో పాల్గొనాలనుకుంటే, అది డబ్బు కోసం ఉండకూడదు.
-
కలలు కండి. మీరు నటుడిగా మారాలనుకుంటే, మీరు రెస్క్యూ ప్లాన్ చేయలేరు అని కొన్నిసార్లు చెబుతారు. మీరు పని అవసరమయ్యే లక్ష్యాన్ని సాధించాలనుకుంటే, మీరు చాలా కష్టపడాలి మరియు మరేమీ కోరుకోరు. ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ అవ్వడం ఆ లక్ష్యాలలో ఒకటి: మీరు తినడానికి, నిద్రించడానికి మరియు ఆ ప్రయోజనం కోసం he పిరి పీల్చుకునేంత కష్టపడాలి. మీరు రాత్రి కావాలని కలలుకంటున్నారు. ఇది ఆదివారం అభిరుచి కాదు.- మీ కల మీ ప్రేరణకు మూలంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా కష్టపడి పనిచేసిన రోజులు మీకు తెలుస్తుంది, మీరు వాంతి చేస్తారు. మీరు మీ శరీరం యొక్క ఒక సెంటీమీటర్ కదల్చడానికి ఇష్టపడని రోజులు మరియు మీరు ఇంకా లేచి శిక్షణ పొందవలసి ఉంటుంది. ఈ కల లేకుండా, చాలా మంది అథ్లెట్ల మాదిరిగానే మీరు కూడా వదులుకుంటారు.
పార్ట్ 2 పైకి కదులుతోంది
-
పోటీని నమోదు చేయండి. ఒక కోచ్ కలిగి ఉండటం, ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు అధిక ప్రేరణ పొందడం చాలా మంచి విషయాలు, కానీ అప్పుడు మీరు మీ నైపుణ్యాలను పరీక్షించాలి. అనేక క్రీడలలో, నిచ్చెన ఎక్కి గుర్తించబడటానికి ఇదే మార్గం (చాలా క్రీడలు ఎంపికను నిర్వహించవు). అప్పుడు స్థానిక స్థాయిలో ప్రారంభించి, ప్రాంతీయ స్థాయికి వెళ్లి చివరకు జాతీయ స్థాయికి చేరుకోండి!- మీరు పోటీలో ఎంత ఎక్కువ పోటీ పడుతున్నారో, అది చిన్నవిషయం మరియు మీరు నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది. ఒలింపిక్ క్రీడలు మీ మొదటి పోటీ అని g హించుకోండి! ఒలింపిక్ కవాతు బృందం ఆడటం ప్రారంభించక ముందే మీరు ఆపిల్ల కోసం పడతారు! అనేక పోటీలలో పాల్గొనడం, హాస్యాస్పదమైన ప్రాముఖ్యత ఉన్నవారు కూడా మానసికంగా సిద్ధం కావడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
-
మీ జీవనశైలిని నిరంతరం పర్యవేక్షించండి. మీరు రోజుకు కొన్ని గంటలు శిక్షణ ఇవ్వరు: మీ శిక్షణ స్థిరంగా ఉంటుంది. మీరు చేసేదంతా, అన్నిమీ పురోగతి, మీ పనితీరు మరియు మీ విజయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మీరు అప్లికేషన్, పట్టుదల, ఓర్పు, మానసిక స్థిరత్వం మరియు క్రమశిక్షణను ప్రదర్శించాలి. మరియు ఇక్కడ ఎందుకు:- మీ ఆహారం.మీరు తినే ప్రతిదీ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తప్పుడు సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్లపై నింపండి మరియు మీ వ్యాయామం సమయంలో మీరు శక్తిని కోల్పోతారు. ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోండి మరియు మీరు నిద్రపోలేరు. మిమ్మల్ని ఉత్తమంగా నిరోధించే దేనినీ అనుమతించవద్దు.
- మీ నిద్ర. చాలా మంది ఒలింపిక్ ఆశావహులు రోజుకు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోతారు. వారి శరీరం చాలా కష్టపడి పనిచేయడం వారికి అసాధ్యం.
- మీ జీవన విధానం మీరు రెండు పఫ్స్ సిగరెట్ మధ్య లీటరు సోడాను మింగివేస్తే, ఒలింపిక్ క్రీడలు మీ కోసం కాదు. అక్కడే ఉండండి.
-
ఫైనాన్సింగ్ పొందండి. మీరు కొంతకాలంగా పోటీ పడుతున్న తర్వాత, మీరు గమనించవచ్చు. మీరు గుర్తించబడినప్పుడు, మీ ప్రయత్నాలకు మీరు కొంచెం డబ్బు పొందవచ్చు. ఈ మొత్తాలు దేశం నుండి దేశానికి మారుతూ ఉంటాయి, కాని ఉత్తమ అథ్లెట్లు సాధారణంగా వారి శిక్షణకు నిధులు సమకూరుస్తారు. ఈ డబ్బు స్పాన్సర్ లేదా మీ క్రీడ యొక్క సమాఖ్య ద్వారా చెల్లించబడుతుంది.- దీన్ని చేయడానికి, మీ క్రీడ యొక్క సమాఖ్యను ఏకీకృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ మీరే తెలిస్తే అంత మంచిది.
-
స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక సాధించదగిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు "ఉత్తమంగా ఉండటం" లేదా "ప్రతి రోజు శిక్షణ" కాకుండా ఇతర లక్ష్యాల కోసం పని చేయాలి. మీ రికార్డులను బద్దలు కొట్టడానికి, పోటీలలో గెలవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారానికి, నెలకు మరియు సంవత్సరానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. ఇది మీ ప్రయత్నాలను సమం చేస్తుంది.- ఈ టెక్నిక్ యొక్క ఆసక్తి ఏమిటంటే మీరు బహుశా చాలా సంఖ్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది వేగంగా, బలంగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వెళుతున్నా, మీ లక్ష్యం లెక్కించబడుతుంది మరియు మీరు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయగలుగుతారు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళారో, ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడం, మీరు ఎంత దూరం వెళ్ళవచ్చో మీకు తెలుస్తుంది.
-
మిమ్మల్ని మీరు వాస్తవికంగా అంచనా వేయండి. మంచి అథ్లెట్లు చాలా మంది ఉన్నారు: ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు క్రీడలలో రాణిస్తారు. మీరు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్‌గా అవతరించగలరో లేదో తెలుసుకోవటానికి, మీరు వాస్తవికతతో మిమ్మల్ని మీరు గమనించాలి. కానీ ఎలా పోల్చాలి? మరియు ఈ పోలిక చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? పెట్టుబడి పెట్టిన సమయం విలువైనదేనా? మీ పురోగతి ఎలా ఉంటుంది? మీ లక్ష్యం వాస్తవికమైనదా? మీ కోచ్ ఏమి చెబుతాడు?- మిమ్మల్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయడం ముఖ్యం.వాస్తవానికి, ఇది చాలా సరదా కాదు, కానీ మీరు మీ లక్ష్యాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించినట్లయితే ఇది అవసరం. కోర్సు యొక్క అన్ని సమయాల్లో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు మీ కోచ్ వ్యాఖ్యలను వినవలసి ఉంటుంది, వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచండి. మీరు మీ భుజాలపై మీ తల కలిగి ఉండాలి. శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, మీరు కూడా మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండాలి.
-
మీ సామాజిక జీవితాన్ని మర్చిపో. ఒలింపిక్ క్రీడలు కొన్నిసార్లు చాలా సంవత్సరాలలో ఉన్నాయి. అప్పుడు మీరు మంచిగా మారడానికి పని చేస్తారు మరియు వ్యాయామం మీ రోజులో ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కానీ ఒలింపిక్స్ కొన్నిసార్లు 6 నెలల్లో మాత్రమే ఉంటుంది మరియు శిక్షణ మీ జీవితమంతా ఉంటుంది. మీ స్నేహితులకు వీడ్కోలు చెప్పండి (కానీ మీ స్నేహితులు మాత్రమే మీ కోచ్ మరియు సహచరులు). శుక్రవారం రాత్రి విహారయాత్రలను మర్చిపో. ఆదివారం ఉదయం గడ్డకట్టే జిడ్డైన పొగమంచులను మర్చిపో. మీకు పని ఉంది!- ఇది సులభం కాదు. మీ లక్ష్యం మీ విలువైనదిగా అనిపించని రోజులు ఉంటాయి. మీరు మీ మనస్సులను తిరిగి తీసుకొని మీ ఆలోచనలను మచ్చిక చేసుకోవాలి. మీరు ఏమీ కోసం అంత కష్టపడలేదు! తరువాత మీ స్నేహితులతో టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మీరు చెడు వైన్ తాగడం తిరిగి వస్తారు.
-
నొప్పి తెలుసు. నొప్పిని ప్రేమించటానికి ఏదీ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయదు, కానీ మీరు దీన్ని కనీసం తెలుసుకోవాలి, తట్టుకోవాలి మరియు కొన్నిసార్లు దాని కోసం కూడా వెతకాలి. మీరు మీ కండరాలను మంచు స్నానాలలో పాతిపెట్టవలసి ఉంటుంది, మీరు మూర్ఛపోయే వరకు మీరు చెమట పట్టవలసి ఉంటుంది, మీరు వాంతి వరకు పరుగెత్తవలసి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని దాదాపుగా కోరుకుంటారు, మరియు ఇది ప్రతిరోజూ. కొన్ని రోజులు మీరు మీ చేతులను మీ తలపైకి ఎత్తలేరు. కానీ అప్పుడు నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు తదుపరిసారి అంత ముఖ్యమైనది కాదు.- గాయాలను తేలికగా తీసుకోకండి. మీరే గాయపడితే, మీరు మీ జీవిత సంవత్సరాలను కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. కానీ మీరు చాలా బాధ పడకుండా ఉండటానికి కొన్నిసార్లు కొంచెం బాధపడవలసి ఉంటుంది. ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు కోలుకోలేని విధంగా ఎప్పుడూ బాధపడకండి. మీ శరీరం ఏమి చేయగలదో తెలుసుకోండి. జాగ్రత్తగా ఉండండి!
పార్ట్ 3 పతకం గెలవండి
-
జాతీయ ఛాంపియన్‌షిప్‌లలో పాల్గొనండి. అనేక విభాగాలలో, అథ్లెట్ కెరీర్‌లో జాతీయ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు కీలకమైన భాగం. ఈ పోటీల సమయంలోనే మీరు ఒలింపిక్ క్రీడల కోసం గుర్తించబడతారు మరియు మీ జీవితంలోని తరువాతి సంవత్సరాలను నిర్ధారించవచ్చు.మీరు దిగువ స్థాయిల పోటీలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన తర్వాత, జాతీయ స్థాయిలో రుద్దడానికి లేదా స్వదేశానికి తిరిగి వచ్చే సమయం అవుతుంది!- అన్ని విభాగాలు ఒకే విధంగా పనిచేయవు. కొన్ని క్రీడలు ఎంపిక కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తాయి, వీటి యొక్క పద్ధతులు ఒక క్రీడ నుండి మరొక క్రీడకు మారుతూ ఉంటాయి. జాతీయ జట్టును ఏకీకృతం చేయడం వల్ల ఒలింపిక్ క్రీడల్లో మీకు స్థానం లభించదు, కానీ ఇది ఇంకా మంచి ప్రారంభం అవుతుంది!
-
ఒలింపిక్ సెలక్షన్ ట్రయల్స్‌కు అర్హత సాధించి వాటిని పాస్ చేయండి. అన్ని క్రీడలు ఒకే విధంగా పనిచేయవు, కానీ మీరు ఒలింపిక్ ఎంపిక కార్యక్రమంలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది. మరియు మీరు మంచిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - మీరు ఇతర పాల్గొనేవారిని అధిగమించాలి. మీరు మీ క్రమశిక్షణలో ఉన్నత వర్గాలలో భాగమని నిరూపించబడిన తర్వాత, మీరు అధికారికంగా ఒలింపిక్ జట్టులో చేరతారు! వావ్! ! మీరు ఎక్కడికి వచ్చారో చూడండి!- బాగా, ఇది తప్పనిసరిగా ఉండదు. ఉదాహరణకు, బాక్సింగ్ తీసుకోండి: ఎంపిక ఈవెంట్లలో కూడా తెలివైనవారు, మీరు జాతీయ టోర్నమెంట్లలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది (మీరు can హించే కొత్త నియమాలు, పోటీదారులను అసంతృప్తిపరుస్తాయి).కానీ ముగింపు రేఖ దగ్గరగా ఉందని తెలుసుకోండి!
-
ప్రయాణించడం అలవాటు చేసుకోండి. పోటీలు, శిబిరాలు మరియు వివిధ శిక్షణా కేంద్రాల సందర్శనల మధ్య, మీరు చాలా ప్రయాణించాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీకు చాలా ఖర్చు అవుతుంది మరియు అలసిపోతుంది. మీ ప్రయాణాలు మీ సంబంధాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అంతేకాక, సూట్‌కేస్‌లో నివసించడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు. కానీ కనీసం మీరు దేశాన్ని చూస్తారు!- వివిధ ఒలింపిక్ కేంద్రాల మధ్య ప్రయాణించడంతో పాటు, మీరు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పర్యటిస్తారు. అంతర్జాతీయంగా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు తరచూ ప్రత్యర్థులను సందర్శిస్తారు. ఉత్తేజకరమైనది, కాదా?
-
రిలాక్స్. చాలా మంది ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు ఆటల విధానం ప్రకారం తక్కువ శిక్షణ పొందుతున్నారు. ఈ స్థాయి అథ్లెట్ యొక్క మిగిలిన శిక్షణ ఏ ఇతర వ్యక్తి యొక్క శిక్షణ కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీరే బాధపడకండి, మీరే అలసిపోతారు మరియు మీ విజయ అవకాశాలను నాశనం చేస్తారు. మీ ప్రయత్నాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి: కష్టతరమైనది వస్తోంది మరియు దాన్ని ఎదుర్కొనే ముందు మీరు కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. -
దృశ్యమానం. ఒలింపిక్ క్రీడలలో విజయంలో విజువలైజేషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ప్రక్రియ యొక్క ప్రతి దశను విజువలైజ్ చేయండి మరియు అది ఎలా విప్పుతుందో మీరు కోరుకుంటారు.ఈవెంట్ యొక్క ప్రతి నిమిషం, మీ శరీరం యొక్క ప్రతి స్థానం, మీరు కెమెరా వద్ద విసిరిన ప్రతి చిరునవ్వును దృశ్యమానం చేయండి. ఇప్పటికే మీ తలలో ప్రతిదీ ఆడినప్పుడు మీరు ఈవెంట్‌ను ప్రశాంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది. భయపడవద్దు విజయానికి సగం.- తీవ్రమైన అథ్లెట్లందరికీ వారి స్వంత ఓదార్పు ఆచారాలు ఉన్నాయి. మీది meditation పిరితిత్తుల పైభాగంలో ధ్యానం, యోగా లేదా మీకు ఇష్టమైన పాటను పాడవచ్చు. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు పోటీపై దృష్టి పెట్టడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
-
పనికి హృదయాన్ని ఇవ్వండి. ఈ విషయం కొంచెం క్లిచ్, కానీ చెప్పటానికి విలువైనది. వారు చేసే పనులకు హృదయం లేనప్పుడు చాలా ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తులు కూడా విఫలమవుతారు. గెలవడం కంటే మరేమీ కోరుకోని సగటు క్రీడాకారిణి వేలాది మైళ్ళ దూరంలో ఉన్న మరియు మరెక్కడైనా ఉండాలని కోరుకునే మంచి అథ్లెట్‌ను ఓడించగలదు. మీ హృదయంతో పెట్టుబడి పెట్టండి: ఇది అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది.- మీరు కొంచెం ఎక్కువ శాస్త్రీయ వివరణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇక్కడ ఇది ఉంది: ఒక ఆంగ్ల అధ్యయనం సహజమైన ప్రతిభను నిర్ణయించే అంశం కాదని తేలింది. "ప్రారంభ అనుభవాలు, ప్రాధాన్యతలు, అవకాశాలు, అలవాట్లు, వ్యాయామం మరియు అభ్యాసం శ్రేష్ఠత యొక్క నిజమైన నిర్ణయాధికారులు. మీరు క్లిచ్ కాకపోతే, సైన్స్ మాట్లాడటం వినండి: మీరు ఉత్తమంగా పుట్టకపోయినా, మీరు ఒకరు కావచ్చు.