విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 పరిశుభ్రత మరియు పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచండి
- పార్ట్ 2 ఒకరి పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
- పార్ట్ 3 చికిత్సను అనుసరించండి
అధిక చెమట లేదా హైపర్ హైడ్రోసిస్ పాదాలతో సహా శరీరంలోని అనేక భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరం యొక్క ఈ భాగం యొక్క అధిక చెమట విషయంలో, మీరు మీ కాళ్ళు మరియు బూట్లు ఎక్కువగా కడగాలి, మీ సాక్స్లను ఎక్కువగా మార్చాలి లేదా మీ పాదాలకు దుర్గంధనాశని వాడాలి. మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే పరిష్కారాన్ని సూచించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 పరిశుభ్రత మరియు పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచండి
-
ప్రతి రోజు మీ పాదాలను కడగాలి. మీ పాదాల చెమటతో పోరాడటానికి మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ వాటిని సరిగ్గా కడగడం. ఇది మీ సాక్స్ యొక్క తడి వాతావరణంలో జీవించగల బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాల సంఖ్యను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ పాదాలను కడగడానికి యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును వాడండి.- మీరు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయకపోయినా, ప్రతిరోజూ సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ పాదాలను కడగాలి.
- మీ సాక్స్ లోపలి భాగం మరియు మీ పాదాల రూపురేఖలు వంటి వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు విస్తరిస్తాయి.
-
మీ పాదాలు పొడిగా ఉండనివ్వండి. మీ బూట్లు లేదా సాక్స్ ధరించే ముందు, మీ పాదాలు పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. అవి తడిసినప్పుడల్లా, మీ బూట్లు లేదా సాక్స్ ధరించే ముందు అవి ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి, ఇది బ్యాక్టీరియా యొక్క విస్తరణను కూడా నిరోధిస్తుంది.- మీ పాదాలు పొడిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు వాటిని హెయిర్ డ్రైయర్‌తో ఆరబెట్టవచ్చు.
-
దుర్గంధనాశని వాడండి. యాంటీపెర్స్పిరెంట్ డియోడరెంట్లను శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వర్తించవచ్చు, కానీ చంకల క్రింద మాత్రమే కాదు. మీరు చాలా చెమట ఉంటే మీ సాక్స్ ధరించే ముందు వాటిని మీ పాదాల అరికాళ్ళపై పిచికారీ చేయండి.- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అల్యూమినియం జిర్కోనియం (ట్రైకోలోరోహైడ్రెక్స్) లేదా అల్యూమినియం క్లోరైడ్ (హెక్సాహైడ్రేట్) క్రియాశీల పదార్థాలు కలిగిన యాంటీపెర్స్పిరెంట్ డియోడరెంట్‌ను ఉపయోగించండి.
- మీ చంకల కోసం మీరు ఉపయోగించే అదే రకమైన దుర్గంధనాశని మీ పాదాలకు వర్తింపజేయడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు, కానీ అది సమస్యను పరిష్కరించకపోతే, శక్తివంతమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ డియోడరెంట్‌ను సూచించమని మీరు వైద్యుడిని అడగాలి.
- పాదాలకు డియోడరెంట్ యాంటిపెర్స్పిరెంట్ స్ప్రేని కొనండి.
పార్ట్ 2 ఒకరి పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
-
శ్వాసక్రియ బూట్లు ధరించండి. ఓవర్‌సైడ్ బూట్లలో పరిమితం అయినప్పుడు అడుగులు తరచుగా చెమట పడుతున్నాయి. అది మీ విషయంలో అయితే, సమస్యను తగ్గించడానికి శ్వాసక్రియ బూట్లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వేడిగా ఉన్నప్పుడు శ్వాసక్రియ కాన్వాస్ బూట్లు లేదా చెప్పులు ధరించవచ్చు, కానీ రబ్బరు బూట్లు మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని వెళ్లనివ్వవు.- ప్రతిరోజూ బూట్లు మార్చండి, తద్వారా మీరు వాటిని తిరిగి ఉంచే ముందు అవి పూర్తిగా ఆరిపోతాయి.
-
మీ బూట్లు క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. వాషింగ్ మీరు కనీసం వారానికి ఒకసారి ధరించే బూట్లు కడగడం యొక్క ప్రాముఖ్యత యొక్క అసహ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వాసనలను తొలగిస్తుంది.- మీరు మీ బూట్లు బార్న్లో సబ్బు మరియు నీటితో కడగవచ్చు లేదా డిష్వాషర్ లేదా వాషింగ్ మెషీన్లో కడగవచ్చు.
- వాటిని తిరిగి ఉంచే ముందు, అవి పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
-
సాక్స్ యొక్క ప్రతి రోజు మార్చండి. మీరు చాలా చెమట పడుతుంటే మీ సాక్స్ అనివార్యంగా చెమటతో నానబెట్టి గజ్జతో కప్పబడి ఉంటుంది. చెడు వాసనలు మరియు బ్యాక్టీరియా విస్తరణను నివారించడానికి, 2 రోజులు ఒకే సాక్స్ ధరించవద్దు.- మీ సాక్స్లను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి మరియు పగటిపూట చెమటతో నానబెట్టినట్లయితే వాటిని తరచుగా మార్చండి.
-
శ్వాసక్రియ మరియు శోషక సాక్స్ ధరించండి. మీరు చాలా చెమట ఉంటే, సింథటిక్ సాక్స్ ధరించండి ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ గాలిలోకి వస్తాయి మరియు ఎక్కువ చెమటను గ్రహిస్తాయి. అదే సమయంలో, అవి మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచుతాయి.- పాలిస్టర్ సాక్స్ ధరించండి.
- నైలాన్ లేదా 100% కాటన్ సాక్స్ వంటి కఠినమైన బట్టలను మానుకోండి.
- కొంతమంది సహజ ఫైబర్‌లతో తయారైన సాక్స్లను కూడా ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే అవి అధిక శోషణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది పాదాల చెమట మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు జనపనార, వెదురు లేదా ఉన్నితో చేసిన సాక్స్లను ప్రయత్నించవచ్చు.
-
మొక్కజొన్న స్టార్చ్ ఉపయోగించండి. మీకు యాంటీ ఫంగల్ పౌడర్ లేకపోతే మీ పాదాలకు కార్న్ స్టార్చ్ వర్తించండి. మీ సాక్స్ ధరించే ముందు, మీ పాదాల అరికాళ్ళపై చిటికెడు రుద్దండి.- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు మీ మొక్కజొన్న బూట్ల లోపలి భాగాన్ని కూడా చల్లుకోవచ్చు.
-
మీపై ఎల్లప్పుడూ ఒక జత అదనపు సాక్స్ ఉంచండి. మీ పాదాలు నిరంతరం చెమట పడుతుంటే, ఎల్లప్పుడూ ఒక జత అదనపు సాక్స్ చేతిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ధరించేవి పగటిపూట చాలా తడిగా లేదా స్మెల్లీగా మారితే, మీరు వాటిని మార్చవచ్చు.- మీ కార్యాలయం, కారు, పర్స్ లేదా టవల్ లో విడి సాక్స్ ఉంచండి.
పార్ట్ 3 చికిత్సను అనుసరించండి
-
పాదాలకు స్ప్రేలు లేదా యాంటీ ఫంగల్ పౌడర్లను వాడండి. అనేక యాంటీ ఫంగల్ స్ప్రేలు, క్రీములు మరియు పాదాలకు పొడులు కౌంటర్లో లభిస్తాయి. వారు అథ్లెట్ యొక్క పాదం లేదా అధిక చెమట వలన కలిగే ఇతర వ్యాధుల నుండి పాదాలను రక్షిస్తారు.- మీరు క్లోట్రిమజోల్ వంటి క్రీములు, టినాక్టిన్ (టోల్నాఫ్టేట్) వంటి స్ప్రేలు లేదా డెసెనెక్స్ (మైకోనజోల్) వంటి పొడులను ఉపయోగించవచ్చు.
-
మిమ్మల్ని డాక్టర్ వద్ద చూడండి. మీ పాదాలు చాలా చెమటలు పట్టాయి మరియు ఇంటి నివారణ పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, వైద్యుడిని లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు మీ లక్షణాల గురించి వారికి చెప్పండి.- డాక్టర్ కొన్ని పరీక్షలు చేయవచ్చు, మీ వైద్య చరిత్ర గురించి తెలుసుకోవచ్చు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణ కార్యక్రమాన్ని సృష్టించవచ్చు.
- కొన్ని చికిత్సలకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
-
సమయోచిత మందులను ప్రయత్నించండి. అధిక చెమటను నివారించే మరింత శక్తివంతమైన సమయోచిత ations షధాలను డాక్టర్ సూచించవచ్చు. ఈ రకమైన కేసులో సాధారణంగా సూచించిన ఉత్పత్తులలో డ్రైసోల్ ఒకటి. ఇది ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటిపెర్స్పిరెంట్.- మీ డాక్టర్ డ్రైసోల్‌ను సూచించినట్లయితే ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి. ఇది సమస్య ఉన్న ప్రదేశంలో ఉత్పత్తిని వర్తింపజేయడం మరియు తరువాత ఒక జత సాక్స్ వంటి రక్షణ పూతను ఉంచడం.
- పాదాల అధిక చెమటకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండే ఇతర సమయోచిత లేపనాలు లేదా క్రీముల గురించి ఆరా తీయడానికి వెనుకాడరు.
-
లియోనోఫెర్సిస్ ప్రయత్నించండి. లియోంటోకోఫెరెసిస్ అనేది ఒక వైద్య ప్రక్రియ, ఇది చర్మంలోకి అణువులను చొచ్చుకుపోయేలా నీటి ద్వారా చిన్న విద్యుత్ షాక్‌లను పంపడం. అధిక చెమటతో పాటు కొన్ని క్రీడా గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు మీ వైద్యుడు తప్పనిసరిగా చికిత్సను సూచించాలి.- చేతులు మరియు కాళ్ళు చెమట పట్టేవారిలో దాని విజయ రేటు 91% ఉన్నందున లియోంటోఫారెస్ సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. దాని ప్రభావాలను చూడటం కొనసాగించడానికి, మీరు చికిత్సలను నిరవధికంగా పాటించాలి. లేకపోతే, మీ పాదాలు మళ్లీ చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తాయి.
-
బోటాక్స్ ప్రయత్నించండి. బాధిత శరీర భాగాలలో బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్ కొన్నిసార్లు అధిక చెమటతో బాధపడేవారిలో సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది నరాలు మరియు చెమట గ్రంథుల మధ్య సంకేతాలను నిరోధించగలదని, చెమటను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. అయితే, ఈ పద్ధతికి మీ వైద్యుడి అనుమతి అవసరం.- బొటాక్స్ ఇంజెక్ట్ చేయడం చాలా తీవ్రమైన మరియు ఖరీదైన ఆపరేషన్ అని మీరు తెలుసుకోవాలి, దీని ఫలితాలు సాధారణంగా కొన్ని నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉండవు.
-
చివరి ప్రయత్నంగా, సానుభూతి కోసం అడగండి. సానుభూతి అనేది శస్త్రచికిత్సా విధానం, ఇది వెన్నెముక గుండా వెళ్ళే సానుభూతి నాడి గొలుసును కత్తిరించడం లేదా చిటికెడు చేయడం మరియు శరీరం యొక్క పోరాటం-తప్పించుకునే ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని చెమటలు పట్టడం, బ్లష్ చేయడం లేదా చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు ప్రతిస్పందించకుండా మునుపటిలా చేస్తుంది.- ఈ ఆపరేషన్ చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే పరిగణించాలి.