విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 సరైన స్టాంప్‌ను ఎంచుకోండి
- విధానం 2 సరిగ్గా స్టాంప్
- విధానం 3 ఆరోగ్య సమస్యను అంతర్లీనంగా నిర్ణయించండి
మీరు పరిశుభ్రమైన టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తే, మీ యోనిలోకి పరికరం సరిగ్గా సరిపోని సందర్భాలు ఉండవచ్చు, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీ యోనిలోకి టాంపోన్ పొందడంలో ఇబ్బంది పడటం ఒక సాధారణ సంఘటన. నొప్పి లేకుండా ఆవర్తన టాంపోన్ ఉంచడానికి ఈ రోజు నేర్చుకోండి, కాబట్టి మీరు వాటిని సులభంగా ధరించడం కొనసాగించవచ్చు.
దశల్లో
విధానం 1 సరైన స్టాంప్‌ను ఎంచుకోండి
- మీ యోనితో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. మీ టాంపోన్ను సరిగ్గా చొప్పించడానికి ఖచ్చితంగా ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ యోనిలోకి పరికరం ఎలా వస్తోందో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. యంత్రాంగాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకుండా బఫర్ మీలోకి చొరబడిందని మీరు భావిస్తారు. మీరు టాంపోన్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా అవి ఎలా పని చేస్తాయనే దానిపై ఎప్పుడూ ఆసక్తి చూపనప్పుడు, మీరు ఈ పరికరాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని చూడండి.
- ఒక అద్దం తీసుకొని, మీ యోనిని దాని శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం గురించి మంచి ఆలోచన పొందడానికి చూడండి, టాంపోన్ ఎక్కడ ఉంది మరియు పరికరాన్ని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు అది ఎలా సరిపోతుంది.
-
మీకు సరిపోయే దరఖాస్తుదారుని ఉపయోగించుకోండి. టాంపోన్లు వివిధ రకాల దరఖాస్తుదారులతో వస్తాయి. మీరు కార్డ్బోర్డ్, ప్లాస్టిక్ మోడళ్లను ఎంచుకోవచ్చు లేదా ఏ అప్లికేటర్ లేకుండా ప్యాడ్లను పొందవచ్చు. మీకు ఏది ఉత్తమమో కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. చాలా మంది మహిళలకు, ప్లాస్టిక్ అప్లికేటర్ ఇతరులకన్నా పరిచయం చేయడం సులభం.- ప్లాస్టిక్ అప్లికేటర్ మరింత జారే ఉపరితలం కలిగి ఉంటుంది, ఇది యోనిలోకి సులభంగా ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది. కార్డ్బోర్డ్ దరఖాస్తుదారుని కలిగి ఉన్న టాంపోన్ యోనిలోకి సులభంగా సరిపోకపోవచ్చు మరియు పూర్తిగా చొప్పించే ముందు ఇరుక్కుపోవచ్చు లేదా ఇరుక్కుపోతుంది.
-
మంచి సైజు స్టాంప్ ఎంచుకోండి. స్త్రీలో stru తుస్రావం చాలా తేడా ఉంటుంది కాబట్టి, టాంపోన్లు వివిధ శోషణ కణజాలాలు మరియు పరిమాణాల క్రిందకు వస్తాయి. టాంపోన్ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు చిన్నదాన్ని ఎంచుకోవాలి, ప్రత్యేకించి మీకు నొప్పి అనిపిస్తే లేదా సరిగా చొప్పించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే. తేలికపాటి బఫర్‌లు లేదా సాధారణ పరిమాణాలను ప్రయత్నించండి.- ప్రతి పెట్టె వేర్వేరు బఫర్ పరిమాణాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని వివరిస్తుంది. తేలికైనవి చిన్నవి మరియు చక్కగా ఉంటాయి. అవి తగినంత రక్తాన్ని గ్రహించవు. మీరు చాలా రక్తస్రావం చేస్తే, మీరు మీ టాంపోన్ను మరింత తరచుగా మార్చవలసి ఉంటుంది. సాధారణ రకం కూడా అద్భుతమైన ఎంపిక అవుతుంది ఎందుకంటే ఇది మరింత దెబ్బతింటుంది మరియు ఎక్కువ stru తు రక్తాన్ని గ్రహిస్తుంది.
- పెద్ద టాంపోన్లు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అవి చాలా పెద్దవి ఎందుకంటే అవి గణనీయమైన మొత్తంలో stru తు రక్తాన్ని గ్రహించే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి.
- మీ నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండే శోషక బట్టను తప్పకుండా ఉపయోగించుకోండి. మీకు అవసరం లేకపోతే దట్టమైన ప్రవాహాల కోసం పెద్ద బఫర్‌ను ఉపయోగించవద్దు.
విధానం 2 సరిగ్గా స్టాంప్
-
మీ చేతులు కడుక్కోండి మరియు పదార్థాన్ని సేకరించండి. టాంపోన్ చొప్పించే ముందు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో బాగా కడగాలి. మీ చేతులు తడిగా లేవని నిర్ధారించుకోండి. పరికరాన్ని అన్ప్యాక్ చేసి, మీకు దగ్గరగా ఉంచండి, తద్వారా దీన్ని సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. అప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.- విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కండరాలను సడలించడానికి మొదట కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. ఒప్పందం, తరువాత మీ యోని కండరాలను 3 లేదా 4 సార్లు విడుదల చేయండి.
- టాంపోన్ పేపర్ అప్లికేటర్ కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని మీ యోనిలోకి ప్రవేశపెట్టే ముందు మినరల్ ఆయిల్, కెవై జెల్లీ (ఇంటిమేట్ వాటర్ బేస్డ్ కందెన) లేదా పెట్రోలియం జెల్లీతో ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు.
-
మీ శరీరాన్ని ఉంచండి. మిమ్మల్ని మీరు సరైన స్థితిలో ఉంచడం వల్ల టాంపోన్ చొప్పించే ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని ఏర్పాటు చేయగల ఒక మార్గం మీ కాళ్ళతో వేరుగా నిలబడటం. ఇతర ఉపయోగకరమైన మార్గం ఏమిటంటే, మలం మీద, స్నానం అంచున, క్యాబినెట్ల సీటులో లేదా కుర్చీలో ఒక పాదంతో నిలబడటం.- ఈ స్థానాలు ఏవీ మీకు తేలికగా ఇవ్వకపోతే, మీ భుజాలను వేరుచేసే సమానమైన దూరం వద్ద మీ మోకాళ్ళను అలాగే మీ పాదాలను వంచి, విస్తరించేటప్పుడు మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
-
టాంపోన్ను యోని ప్రవేశద్వారం వద్ద ఉంచండి. చిన్న గొట్టం పెద్దదిగా ప్రవేశించే ప్రదేశంలో, మీ ఆధిపత్య చేతిలో మధ్యలో పట్టుకోండి. పెదాలను వ్యాప్తి చేయడానికి మరొక చేతిని ఉపయోగించండి (యోని యొక్క ప్రతి వైపు కణజాల ఫ్లాప్). విశ్రాంతి తీసుకోండి.- స్ట్రింగ్ మీ శరీరం నుండి దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది యోని వెలుపల ఉంటుంది మరియు తరువాత టాంపోన్ను తొలగించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
- మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అద్దం ఉపయోగించుకునే అవకాశం మీకు ఉందని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని సార్లు.
-
స్టాంప్ చొప్పించండి. యోని ప్రవేశద్వారం వద్ద దరఖాస్తుదారుడి పైభాగాన్ని ఉంచండి మరియు టాంపోన్ను కావలసిన స్థానానికి శాంతముగా నెట్టండి. పరికరం మీ వెనుక నుండి క్రిందికి ఎదురుగా ఉండే కోణంలో ఉండాలి. చిన్న గొట్టానికి శాంతముగా ఒత్తిడిని కలిగించడానికి మీ చూపుడు వేలు మరియు ప్యాడ్ పట్టుకున్న చేతిని ఉపయోగించండి. మీరు కొద్దిగా ప్రతిఘటన అనుభూతి చెందే వరకు లేదా లోపలి గొట్టం పూర్తిగా బయటి గొట్టంలో ఉండే వరకు శాంతముగా నొక్కండి.- స్ట్రింగ్‌ను తాకకుండా రెండు గొట్టాలను తొలగించడానికి మీ మధ్య వేలు మరియు బొటనవేలు ఉపయోగించండి.
- మీరు టాంపోన్ వేసేటప్పుడు స్ట్రింగ్‌ను తాకకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది యోని చేరే వరకు టాంపోన్ వలె అదే సమయంలో కదలాలి.
- దరఖాస్తుదారుని విస్మరించండి మరియు మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి.
- టాంపోన్ ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత మీరు దాన్ని అనుభవించలేరు. ఒకవేళ మీకు అనిపిస్తే, దాన్ని స్ట్రింగ్‌తో నేరుగా బయటకు తీసి మరొక ప్యాడ్‌ను చొప్పించండి.
- టాంపోన్ను మీ యోనిలోకి పైకి నెట్టే అవకాశం కూడా ఉంది, మీరు దానిని సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంచగలరా అని చూడటానికి. అది పని చేయకపోతే, దాన్ని తీసివేసి మళ్ళీ ప్రయత్నించండి.
విధానం 3 ఆరోగ్య సమస్యను అంతర్లీనంగా నిర్ణయించండి
-
మీకు ఇంకా హైమెన్ ఉందో లేదో చూడండి. మీరు యోనితో సహా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, మీ హైమెన్ చెక్కుచెదరకుండా ఉండవచ్చు. హైమెన్ ఉనికి చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా యోని తెరవడం చుట్టూ నెలవంక ఆకారపు కణజాలం ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. ఇది చెక్కుచెదరకుండా ఉంటే, అది బఫర్ ప్రవేశానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.- కొన్నిసార్లు, హైమెన్ యోని యొక్క పూర్తిగా లేదా దాదాపు అన్ని ప్రారంభాలను కవర్ చేస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, మీరు యోని తెరవడం ద్వారా నడుస్తున్న ఫాబ్రిక్ యొక్క బ్యాండ్ లేదా విక్ చూస్తారు. ఈ విక్ ఉన్నట్లయితే, ఇది టాంపోన్ చొప్పించడాన్ని ఆక్రమిస్తుంది, తద్వారా నొప్పి వస్తుంది. మీరు పరీక్షించమని వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు దానిని ఉపసంహరించుకోవాలని చెప్పండి.
-
టాంపోన్ను చొప్పించేటప్పుడు మీరు నాడీగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. టాంపోన్లను ప్రవేశపెట్టేటప్పుడు మహిళలు ఎదుర్కొనే ఇతర సాధారణ సమస్య ఏమిటంటే వారు నాడీ మరియు ఉద్రిక్తంగా మారతారు. చెడు అనుభవం ఉన్న స్త్రీలో ఇది తరచుగా కనిపిస్తుంది. యోని గోడ కండరాలతో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు ఇతర సంకోచ అవయవాల మాదిరిగా ఉద్రిక్తంగా మారుతుంది. ఇది టాంపోన్ చొప్పించడాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.- కెగెల్ వ్యాయామాలు యోని కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మారిన అనేక మంది మహిళలకు సహాయపడ్డాయి. ఇది యోని యొక్క కండరాలను కుదించే మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే కదలికల శ్రేణి. మీరు మూత్ర ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించినట్లే మీరు అదే చేస్తారు, తరువాత మళ్ళీ ప్రవహించనివ్వండి. ఈ కదలికలను ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా చేయగల సామర్థ్యం మీకు ఉంది. పది సంకోచాలు మరియు విశ్రాంతి యొక్క మూడు సెట్లు చేయడానికి ప్రతి రోజు ప్రయత్నించండి.
-
TSS ని నివారించడానికి తరచుగా టాంపోన్ను మార్చండి. మీరు మీ స్టాంప్‌ను అవసరమైన విధంగా మార్చాలి. మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, మీ కాలాల సాంద్రతను బట్టి మీరు ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు దీన్ని చేయాలి. అయితే, ఇరవై నాలుగు గంటల కన్నా ఎక్కువ బఫర్‌ను వదలకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు దీన్ని మీ యోనిలో ఎక్కువసేపు ఉంచినప్పుడు, ఇది టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (టిఎస్ఎస్) వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. టాంపోన్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న అరుదైన ఇన్ఫెక్షన్ ఇది. దీని లక్షణాలు:- తలనొప్పి లేదా కీళ్ల లేదా కండరాల నొప్పి వంటి ఫ్లూ సంకేతాలు
- ఆకస్మిక అధిక జ్వరం;
- మైకము, మూర్ఛ లేదా మైకము
- వాంతులు;
- వడదెబ్బ (యాక్టినిక్ ఎరిథెమా);
- అతిసారం.
-
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. టాంపోన్ చొప్పించే నొప్పిని తగ్గించే చిట్కాలు పని చేయకపోతే, సమస్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు లేదా వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వవచ్చు. ఉదాహరణకు, l తు రక్తాన్ని స్వేచ్ఛగా ప్రవహించేలా లైమెన్ సులభంగా చిల్లులు మరియు తొలగించవచ్చు, తద్వారా సంభోగం మరియు టాంపోన్ వాడకం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక చిన్న శస్త్రచికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది మరియు సాధారణంగా డాక్టర్ కార్యాలయంలో చేయవచ్చు.- ఇది యోని కండరాల సంకోచం అయితే, ఈ అవయవాలు ఎంతవరకు విస్తరించి ఉంటాయో నియంత్రించడమే లక్ష్యం. దీన్ని నిర్వహించడానికి మీకు మరింత సహాయం అవసరమైతే, చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మీ వైద్యుడు మీ హైమెన్‌ను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, అది మీ కన్యత్వాన్ని ప్రభావితం చేయదని తెలుసుకోండి. తరువాతిది సంపాదించిన అనుభవ స్థితి మరియు అతని హైమెన్ చెక్కుచెదరకుండా ఉండటం.
- మీరు టిఎస్ఎస్ యొక్క ఏదైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే టాంపోన్ను తొలగించి అత్యవసర గదికి లేదా డాక్టర్ కార్యాలయానికి వెళ్లండి. ఈ వ్యాధి త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే తీవ్రమైన సంక్రమణను కలిగి ఉంటుంది.
- మీ నియమాలు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే స్టాంప్ ఉంచండి. మీరు రక్తస్రావం చేయనప్పుడు ఒకదానిపై వేస్తే, టాంపోన్ సులభంగా చొచ్చుకుపోయేలా చేయడానికి మీ యోని చాలా పొడిగా ఉంటుంది.
- చాలా మంది మహిళలకు ప్రసవ తర్వాత టాంపోన్లతో సమస్యలు ఉన్నాయి, కానీ ఇది తాత్కాలికంగా మాత్రమే ఉండాలి. మీకు సమస్యలు కొనసాగుతుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మీకు టాంపోన్లు నచ్చకపోతే, శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను వాడండి! ఇది సులభం, ప్రత్యేకించి మీరు మీ వ్యవధిని ప్రారంభిస్తే ...