విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 22 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.పాట్ మరియు లిండా పరేల్లి సహజ సమీకరణం యొక్క ఇద్దరు మాస్టర్స్, వారు ప్రసిద్ధ పద్ధతి పిఎన్హెచ్ (పరేల్లి నేచురల్ హార్స్మాన్షిప్) ను అభివృద్ధి చేశారు, దీని "సెవెన్ గేమ్స్" కేవలం ప్రాథమిక దశ. ఈ ఆటలు వాటి మధ్య గుర్రాల ప్రవర్తన ద్వారా ప్రేరణ పొందాయి. మొదటి మూడు ఆటలు, ఫండమెంటల్స్, మీకు మరియు మీ గుర్రానికి మధ్య నమ్మకం మరియు అంగీకారం యొక్క సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం. కింది నాలుగు ఆటలు మొదటి మూడు కలయికలు మరియు అవి మీకు మరియు మీ గుర్రానికి మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. పాట్ పరేల్లి తన అధికారిక వెబ్‌సైట్ www.ParelliConnect.com లో ఏడు ఆటల యొక్క వివరణాత్మక ఉదాహరణలను మీరు చూడవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో భాగంగా, ఏడు ఆటలు కాలినడకన ఉన్నాయి, చేతిలో గుర్రం ఉంది.
దశల్లో
-
స్నేహం యొక్క ఆట. ఈ ఆట యొక్క లక్ష్యం తనలో, తన వాతావరణంలో, మీలో మరియు మీరు అతనికి నేర్పించే వాటిలో నమ్మకమైన గుర్రాన్ని పొందడం. ఆచరణలో, పరేల్లి చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ గుర్రాన్ని అతని దగ్గర ఉన్నప్పుడు లేదా పూర్తిగా తాకినప్పుడు మరియు అతనిని తాకినప్పుడు మరియు "సమయం పడుతుంది" అని అర్థం.- మీరు అతని వ్యక్తిగత స్థలంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీ గుర్రం రిలాక్స్‌గా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. పరిమితి యొక్క భావన ఇక్కడ అవసరం: గుర్రం తాకడానికి అయిష్టత చూపిస్తే, పనులను తొందరపెట్టకండి. ఒక తాడు తీసుకోండి (లేదా, మంచిది, క్యారెట్ స్టిక్ లేదా ఒక సావి స్ట్రింగ్, మీకు ఒకటి ఉంటే) మరియు ఆమె మెడ, వెనుక, వెనుక కాళ్ళు, ఆమె అవయవాల చుట్టూ మెత్తగా విసిరేయండి. ఎల్లప్పుడూ చాలా రెగ్యులర్ మరియు సున్నితమైన లయను ఉంచండి. ఈ వ్యాయామం మీ గుర్రం తన శరీరంలోని ఏ భాగాలను తాకడానికి అంగీకరిస్తుందో మరియు అతని నుండి ప్రతిఘటనను రేకెత్తిస్తుంది.
- క్యారెట్ స్టిక్ అనేది పాట్ పరేల్లిచే అభివృద్ధి చేయబడిన ఒక పరికరం మరియు అతని పద్ధతి యొక్క అన్ని స్థాయిలలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ముఖ్యంగా ఏడు ఆటల స్థాయిలో. ఇది విప్ కాదు: మీ చేయి యొక్క పొడిగింపుగా పనిచేయడం దాని పాత్ర.
- ఫ్రెండ్షిప్ గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన మూడు ముఖ్య అంశాలు: లయ, విశ్రాంతి మరియు ఉపసంహరణ. మీ గుర్రం దేనికీ ప్రతిఘటన సంకేతాలను చూపిస్తే, పట్టుబట్టకండి (ఉపసంహరణ). మీ గుర్రం ప్రతిచోటా తాకడానికి అంగీకరించిన తర్వాత, మొదట తాడు, సావి స్ట్రింగ్ లేదా క్యారెట్ స్టిక్, ఆపై మీ చేతితో, మీరు రెండవ ఆటకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
-
పందికొక్కు ఆట. ఆట యొక్క పేరు గుర్రాన్ని ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు మరియు దూరంగా ఇవ్వడానికి నేర్పుతుంది, అది తేలికగా ఉంటుంది.మీరు ఈ ఆట ఆడుతున్నప్పుడు క్రమంగా వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం, మీ అభ్యర్థనలలో మరింత ఎక్కువ విచక్షణను పొందేటప్పుడు ఎక్కువ అడుగుతుంది.- మీరు జోన్ 1 (ముక్కు యొక్క కొన) పై మీ చేతిని ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ గుర్రాన్ని విక్రయించడానికి ఒత్తిడి చేయవచ్చు. Expected హించిన ప్రతిస్పందన ఇవ్వడం లేదా వెనక్కి తగ్గడం అని గుర్రం అర్థం చేసుకునే వరకు క్రమంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
- ఈ ఆట చేయడానికి, దశల్లో వెళ్లడం చాలా అవసరం. పై ఉదాహరణను ఉపయోగించడానికి, దశ 1 అనేది కనీస ఒత్తిడిని కలిగించడం - ప్రాథమికంగా, గుర్రంపై మీ చేయి పెట్టడం. మీరు అతని నుండి సమాధానం పొందకపోతే, 2 వ దశకు వెళ్లండి, ముక్కు యొక్క కొనపై మీరు చేసే ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఏమీ జరగకపోతే, ఒత్తిడిని పెంచడం ద్వారా 3 వ దశకు వెళ్లండి, తరువాత 4 వ దశకు వెళ్లండి, గుర్రం ఇంకా వదులుకోకపోతే, మీరు reaction హించిన ప్రతిచర్య వచ్చేవరకు. 4 వ దశ మీరు గుర్రాన్ని కొట్టాలని లేదా కొట్టాలని కాదు, కానీ మీ చేతి యొక్క ఒత్తిడిని అతను ఇవ్వడానికి ఎంత సమయం తీసుకుంటారో అర్థం కాదు. ఇది జరిగిన వెంటనే, మీరు వెంటనే మరియు పూర్తిగా మీ ఒత్తిడిని విడుదల చేయాలి.
- మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని క్రమం తప్పకుండా ప్రయత్నించి, పునరావృతం చేస్తున్నప్పుడు, మీ గుర్రం మరింత సులభంగా స్పందిస్తుందని మరియు మీకు ఇకపై అన్ని దశలు అవసరం లేదని మీరు కనుగొంటారు. మీరు మీ ఒత్తిడిని సడలించిన క్షణం స్నేహ ఆట నేర్చుకోవడం యొక్క కొనసాగింపు: "నేను మీ నుండి expected హించినది మీరు చేసారు, కాబట్టి అడగడం మానేయండి. "
- మీరు మీ గుర్రం ముక్కు కొనపై విజయవంతంగా ఆట ఆడినప్పుడు, ఇది ప్రారంభం మాత్రమే. అప్పుడు మీరు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వెళ్ళవచ్చు, పార్శ్వాలు లేదా ఇతర చర్యలు, ఒక కాలు ఎత్తడం, మీ తల తిప్పడం మొదలైనవి, నాలుగు ప్రగతిశీల దశల సూత్రం ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ ముందుకు సాగవచ్చు.
-
డ్రైవింగ్ గేమ్. పోర్కుపైన్ ఆటలో ప్రగతిశీల, కాని స్థిరమైన, ఒత్తిడి ఉంటుంది, ఈ కొత్త ఆట రిథమిక్ ఒత్తిడిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు చివరికి, ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ చిత్తుప్రతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రవర్తనా ఆట పోర్కుపైన్ ఆట యొక్క తార్కిక పొడిగింపు.- నాలుగు దశల తర్కాన్ని ఎల్లప్పుడూ గౌరవిస్తూ, మీరు మీ గుర్రాన్ని మీ చేతితో కాదు, క్యారెట్ స్టిక్ తో నొక్కండి. దశ 1 కాంతి మరియు రిథమిక్ ప్యాట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, దశ 2 కొంచెం ఎక్కువ గుర్తించబడింది మరియు మొదలైనవి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, లయ మారదు అని అర్థం చేసుకోవడం అత్యవసరం, ఇది ప్రతి దశతో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి యొక్క శక్తి.
- ఈ ప్రక్రియ మెడ లేదా వెనుక కాళ్ళ బదిలీ వంటి వివిధ చర్యలకు వర్తించవచ్చు. పైన చెప్పినట్లుగా, పాట్ పరేల్లి యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్ పరేల్లికనెక్ట్.కామ్‌లో ఏడు ఆటల యొక్క వివరణాత్మక వివరణ మరియు ప్రదర్శన వీడియోలను మీరు కనుగొంటారు.
-
యో-యో యొక్క ఆట, దీనికి తగిన పేరు పెట్టబడింది. ఎల్లప్పుడూ నాలుగు దశలను అనుసరిస్తూ, మీ గుర్రాన్ని మీ నుండి దూరం చేయమని అడగండి, ఆపై మిమ్మల్ని అనుసరించమని గుర్రాన్ని కోరడం ద్వారా దూరంగా వెళ్లండి. పాట్ చెప్పినట్లుగా, "మంచి గుర్రం వెనక్కి వెళుతుంది, అతన్ని అడగడానికి మీరు ఏమైనా చేస్తారు. ".- మీ గుర్రాన్ని వెనక్కి తిప్పడానికి, దశల్లో కొనసాగండి. దశ 1 చాలా నిశ్శబ్దంగా అడగడం, ఉదాహరణకు, వేలు యొక్క సాధారణ కదలికతో. దశ 2 మరింత గుర్తించబడింది మరియు మొదలైనవి. మీరు ఒక దశ నుండి మరొక దశకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ ముఖం యొక్క వ్యక్తీకరణను మార్చండి, మరింత కఠినంగా మరియు డిమాండ్ చేయండి మరియు పెరుగుతున్న అధికార భంగిమను అవలంబించండి. గుర్రాన్ని మీ వద్దకు రమ్మని మీరు అడుగుతున్నప్పుడు, మీ ముఖం మీద మృదువైన మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తీకరణతో తాడుపై, ఒక చేతిని మరొకదాని తర్వాత వెనుకకు వేయండి. బాడీ లాంగ్వేజ్ ఏడు ఆటలలో ముఖ్యమైన భాగం, కానీ మీరు యో-యో ఆట ఆడేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.
-
సర్కిల్ ఆట. దీనికి లంజ సెషన్‌తో సంబంధం లేదని గమనించండి. ఈ ఆటలో, గుర్రం యొక్క పాత్ర పేస్, వేగం, దిశ మరియు ఏకాగ్రతను సొంతంగా నిర్వహించడం. గుర్రం ఆలోచించకుండా మీ చుట్టూ తిరగదు: అతను ఆట యొక్క మూడు అంశాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు, అతను మీ సూచనలకు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలి: ముందుకు పంపండి, మీరు అతనిని అడిగినట్లు చేసినప్పుడు అతన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి మరియు మీరు అతనిని అడిగినది చేయనప్పుడు అతని దృష్టిని మీ వద్దకు తీసుకురండి.- మీకు నచ్చిన వృత్తానికి గుర్రాన్ని పంపండి. ఇది చేయుటకు, మీరే ఒక స్థిర బిందువు వద్ద పోస్ట్ చేసి, తాడును సాగదీయడానికి గుర్రాన్ని పంపండి. అప్పుడు, గుర్రం మీ చుట్టూ ఉన్న వృత్తంలో తిరిగే వరకు ముందుకు పంపండి, తాడు సరిగ్గా విస్తరించి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని పొందినప్పుడు, "తటస్థ" భంగిమను అవలంబించండి, అంటే గుర్రపు కళ్ళను అనుసరించకుండా లేదా అతని స్వల్ప కదలికలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించకుండా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే దిశలో చూడాలి. గుర్రం తన సర్కిల్‌పై సరిగ్గా ఉన్నంత కాలం, మీరు జోక్యం చేసుకోరు.
- గుర్రాన్ని మీ వద్దకు తిరిగి తీసుకురావడానికి, మీరు యో-యో ఆట కోసం అదే బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించాలి.
- ఆట రెండు చేతులతో, పెద్ద లేదా చిన్న సర్కిల్‌లలో మరియు మూడు వేగంతో ఆడబడుతుంది.
-
సైడ్ గేమ్. మీరు మొదటిసారి ఈ ఆట ఆడుతున్నప్పుడు, గుర్రాన్ని గోడ లేదా కంచె ముందు ఉంచడం మంచిది. మీ క్యారెట్ కర్రను తీసుకురండి మరియు మీ గుర్రం యొక్క వెనుక కాళ్ళకు లయబద్ధమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి, కానీ దానిని తాకకూడదు. తెడ్డును లయబద్ధంగా కదిలించి, మీ గుర్రానికి దగ్గరగా అడుగు పెట్టండి, అది కంచెకి లంబంగా ఉండాలి. మొదటి ప్రయత్నంలో మీరు ఖచ్చితమైన పార్శ్వ కదలికను పొందే అవకాశం చాలా తక్కువ. నిరాశ మరియు నిరాశను నివారించడానికి, ప్రత్యామ్నాయ అభ్యర్థనలు మరియు ఉపసంహరణలు మరియు కొద్దిగా పురోగతి.- మీ గుర్రం యొక్క ప్రతిచర్యను మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీకు మరియు గుర్రానికి మధ్య ఒక అవరోధం లేదా రక్షణ ప్యానెల్ను వ్యవస్థాపించండి మరియు దాని కదలికను మరొక వైపు నుండి అనుసరించండి. మీ క్యారెట్ స్టిక్ మీరు వెనుక కాళ్ళకు వర్తించదలిచిన ఒత్తిడిని సూచించడానికి మీ చేయి యొక్క పొడిగింపుగా పనిచేస్తుంది.
-
ఇరుకైన పాస్ ఆట. ఈ ఆట గుర్రాన్ని అతనికి సహజంగా కష్టమైన పరిస్థితిలో నమ్మకంగా ఉంచాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది: రెండు వస్తువుల మధ్య గట్టి మార్గం. గుర్రాన్ని నిరుత్సాహపరచకుండా ఉండటానికి, మొదట రెండు వస్తువులను ఒకదానికొకటి మంచి దూరంలో ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీరు మొదటిసారి కంచె దగ్గర ఆడవచ్చు, కాని సాధారణం కంటే కొంచెం దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఆటలు ఆడుతున్నప్పుడు సాధారణం కంటే గుర్రానికి దగ్గరవుతారు. మీరు 3 నుండి 4 మీ వెడల్పు గల కారిడార్‌ను అడ్డంకితో శిక్షణ ఇస్తారు మరియు మీ గుర్రాన్ని అక్కడ ప్రసారం చేయమని ప్రోత్సహించాలి.- దశల మాదిరిగానే అదే తర్కం ప్రకారం, మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, అతని నుండి షిర్క్ చేయాలనే సంకల్పం లేకుండా, గుర్రాన్ని మరింత ఇరుకైన గద్యాలై మరింత నమ్మకంగా మార్చడమే లక్ష్యం. అవకాశం. అన్ని యుక్తి ఏమిటంటే గుర్రం ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ అడగకూడదు: అది దాని పరిమితులను గౌరవించాలి. 4 మీ వెడల్పు గల కారిడార్‌లో సిల్‌కు సమస్య లేదు, కానీ ఇది 3 మీ వెడల్పు గల కారిడార్‌లో ప్రకాశిస్తుంది, చివరిగా 3 మీ వెడల్పు గల కారిడార్‌ను అంగీకరించడానికి నెట్టడం చాలా తెలివిగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, పట్టుబట్టకండి (ఉపసంహరణ భావన గురించి ఆలోచించండి) మరియు 4 మీటర్ల కారిడార్ దశకు తిరిగి వెళ్లండి, ఇంకా విస్తృత కారిడార్ కూడా మరియు గుర్రాన్ని నమ్మకంగా ఉంచేటప్పుడు మీరు కారిడార్‌ను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉన్నంత వరకు మళ్లీ ఆడండి.
-
మీరు మొదటి నుండి చివరి ఆట వరకు పురోగతి సాధించినప్పుడు, మీరు ఇంకా వారితో పూర్తి కాలేదు. మీరు మీ గుర్రంతో ఆడుతున్న ప్రతిసారీ మీరు ఏ స్థాయిలో పని చేసినా దాన్ని ఆడాలి లేదా మీ పనిలో ఏకీకృతం చేయాలి. ఇది మీ గుర్రంతో మీ సంక్లిష్టతకు మరియు సాధారణంగా మీ సమీకరణ స్థాయికి మాత్రమే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది! మరోసారి, మీరు పరేల్లికనెక్ట్.కామ్ యొక్క అధికారిక పరేల్లికనెక్ట్.కామ్ వెబ్‌సైట్‌లో ఏడు ఆటల గురించి మరింత వివరణ పొందుతారు.
- ఈ సాధనాలు మీ చేయి యొక్క పొడిగింపు అని శిక్షించే సాధనాలు కాదని మీ గుర్రానికి అర్థమయ్యేలా క్యారెట్ స్టిక్ మరియు సావీ స్ట్రింగ్‌తో ఏదైనా చేతి సంజ్ఞ కూడా చేయాలి.
- మీరు సెవెన్ గేమ్స్ ఆడటం మొదలుపెట్టి, సమయం వృధా అని అనుకుంటూ దారిలో పడితే అది సిగ్గుచేటు. చివరి వరకు పట్టుదలతో ఉండండి, మీరు ప్రయోజనాలను గమనించినప్పుడు మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు!
- ఖాళీ సమయంతో సానుకూల గమనికపై సెషన్‌ను ఎల్లప్పుడూ మూసివేయండి లేదా మీ గుర్రంతో ఆడుకోండి.
- కొంచెం అడగండి, చాలా రివార్డ్ చేయండి! మీ గుర్రం మీ కోసం చాలా పని చేస్తుంది మరియు ఫలితాలు మీరు ఆశించినవి కాకపోయినా మీరు అతన్ని అభినందించాలి.
- ఎక్కువ మరియు సుదూర సెషన్ల కంటే చిన్న మరియు క్లోజ్ సెషన్లు చేయడం చాలా విజయవంతమైంది. మీరు మరియు మీ గుర్రం విసుగు చెందే ప్రమాదం ఉంది!
- మీ గుర్రం యొక్క గతాన్ని తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. అతన్ని ఎలా తన్నాడు మరియు పనిచేశాడు, అతన్ని దుర్వినియోగం చేశాడా ...?
- ఈ ఆటలు కనిపించే దానికంటే తక్కువ సరళమైనవి అని మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు చాలా సెషన్లు మరియు సహనం అవసరమని ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి. మీ గుర్రం మొదటిసారి విజయవంతమవుతుందని ఆశించవద్దు!
- ప్రతి గుర్రం భిన్నంగా నేర్చుకుంటుంది. ఈ వ్యాసం అసాధారణమైన సామర్ధ్యాలు లేకుండా క్లాసిక్ గుర్రం నేర్చుకోవడాన్ని వివరిస్తుంది.
- మీ గుర్రాన్ని తన ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా ఏదైనా చేయమని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు, అది మీపై అతని విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ గుర్రం మీ అభ్యర్ధనలలో దేనినైనా చేయటానికి ఇష్టపడకపోతే, అతనితో మాట్లాడండి, అతనికి భరోసా ఇవ్వండి, అంతా బాగానే ఉందని అతనికి చెప్పండి. అయితే జాగ్రత్త! అతను దానిని భయపెట్టే లేదా అతిశయోక్తి ప్రవర్తనకు అభినందనలుగా అర్థం చేసుకోకూడదు, అది మిమ్మల్ని విశ్వసించే బదులు అన్ని సమయాలలో అలా చేయమని నేర్పుతుంది!
- మీ గుర్రాన్ని ఎప్పుడూ కొట్టకండి మరియు మీ గొంతును ఎత్తకండి. ఇది దొంగిలించి పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. ప్రశాంతంగా ఉండండి!
- ప్రతి గుర్రం యొక్క పురోగతి వేరియబుల్, కాబట్టి ఈ వ్యాసాన్ని అక్షరాలా తీసుకోకండి. స్వారీలో, అన్ని పరిస్థితులలో అన్ని గుర్రాలకు సరిపోయే పనులను చేయటానికి మార్గం లేదు.
- మీరు కొట్టిన గుర్రంతో పని చేస్తే, చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. వారు ఆకస్మిక కదలికలను, ముఖ్యంగా ఆయుధాలను ద్వేషిస్తారు, వారు తమ నడుమును నెట్టడం లేదా వణుకుటను ద్వేషిస్తారు. వారితో చాలా సౌమ్యంగా, ఓపికగా ఉండండి.
- మీ గుర్రం చెడ్డ రోజులో ఉందని మీరు చూస్తే, అతన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి! మీరు ఏమీ లేకుండా వస్తారు. అతనితో మీ విశ్వాస బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి స్నేహ ఆటను ఆడుకోండి.
- కొన్ని గుర్రాలు ఈ ఆటలతో మీకు చాలా ఇబ్బందిని ఇస్తాయి!
- మీ సెషన్ పూర్తి విపత్తు అయినప్పటికీ, సానుకూలమైన వాటితో ముగించండి, ఇది బంగారు నియమం. వాదనపై సెషన్‌ను మూసివేయడం నిర్మాణాత్మకమైనదని మీరు అనుకుంటున్నారా? తోబుట్టువుల! గుర్రం మొదట గుర్తుంచుకునేది ఇదే! కాబట్టి, మంచి వస్త్రధారణ లేదా ఆకర్షణీయంగా కొంత సమయం గడపండి.
- మీరు విసుగు చెందితే, మీ గుర్రం కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. కాబట్టి, ప్రతిదీ ఆపివేయండి ఎందుకంటే ఇది పనికిరానిది! 10 నుండి 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై సెషన్‌ను తిరిగి ప్రారంభించండి.