విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 24 మంది, కొంతమంది అనామకులు, కాలక్రమేణా దాని ఎడిషన్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు.ఉపవాసం అనేది ఒక పవిత్రమైన సమయం, ఈ సమయంలో క్రైస్తవులు దేవునిపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయం కేటాయించడానికి ఇతర ఆనందాలను తినరు లేదా ఆనందించరు. పేదలకు ఆహారం ఇస్తూ, మీ విశ్వాసాన్ని మరింతగా పెంచుకుంటూ దేవుడిని మీ జీవితానికి మధ్యలో ఉంచడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఎలాగో తెలుసుకోండి!
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
ఉపవాసానికి ముందు
- 4 ఉడికించిన కూరగాయలను జోడించండి. 3 వ రోజు దీన్ని చేయండి, తరువాత క్రమంగా మీ సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి వెళ్లండి. ప్రకటనలు
సలహా
- వ్యక్తిగత ప్రార్థన కోసం సమయం కేటాయించండి. మీ చింతలన్నీ ఆయనతో పంచుకోండి. ప్రతిదీ గురించి ప్రార్థించడం మర్చిపోవద్దు మరియు దేని గురించి చింతించకండి.
- మీరు అనుకోకుండా ఏదైనా తింటే, పశ్చాత్తాపపడి మీ ఉపవాసాలను తిరిగి ప్రారంభించండి. మీరు అలవాటు లేకుండా తినడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
- మీరు తేలికపాటి భోజనం తినేటప్పుడు మరియు చక్కెర లేదా కెఫిన్ తిననప్పుడు మొత్తం ఉపవాసానికి సిద్ధం కావడానికి మీరు ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ప్రయత్నించవచ్చు. ఉపవాసం ప్రారంభించడానికి 2 రోజుల ముందు, మీరు నీరు మాత్రమే త్రాగేటప్పుడు పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు. ఇది మీ ఆకలిని (శారీరకంగా చెప్పాలంటే) మరియు మీ మనస్సును మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలతో పంచుకునేందుకు సిద్ధం చేస్తుంది.
- రసాలతో ఉపవాసం కోసం: తాజా పుచ్చకాయ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్ష, ఆపిల్, క్యాబేజీలు, దుంపలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ మరియు ఆకుకూరలు (సలాడ్) కడుపుకు ఆరోగ్యకరమైనవి. సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఇతర ఆమ్ల రసాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- పండ్ల రసం తాగడానికి ఉదయాన్నే మేల్కొలపండి.
- మధ్యాహ్నం సమయంలో, ఒక కప్పు తాజా కూరగాయల రసం త్రాగాలి.
- మధ్యాహ్నం 3 గంటల సమయంలో, ఒక కప్పు మూలికా టీని ప్రయత్నించండి, అందులో కెఫిన్ ఉండదని నిర్ధారించుకోండి.
- సాయంత్రం, వేడి నీటిలో కొన్ని క్యారెట్లు మరియు కూరగాయల మిశ్రమాన్ని వేడి చేయండి. ఉప్పు లేదా నూనెలు జోడించవద్దు. కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి, కాని వేరొకరు కూరగాయలు తిననివ్వండి.
హెచ్చరికలు
- ఉపవాసం అనేది ఒకరి బరువును నియంత్రించే మార్గం కాదు.
- చాలా విశ్రాంతి.
- మీ ఉపవాస సమయంలో గొప్పగా చెప్పుకోవద్దు. మత్తయి 6:17 "మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు చెప్పకండి". కానీ పరలోకంలో ఉన్న మరియు రహస్యంగా చేసినదాన్ని చూసే మీ తండ్రి మీకు ప్రతిఫలమిస్తాడు.
- మీరు మీ ఉపవాసం ముగిసే సమయానికి ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి.
- కణజాల నాశనం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టం గురించి తెలుసుకోండి. మీ ఉపవాస అనుభవంలో వైద్య సలహా మరియు శ్రద్ధను చేర్చండి.
- మీరు రసం ఉపవాసం ఉంటే మీ ఉపవాసం సమయంలో మీరు మైకముగా అనిపించవచ్చు.
- తినే రుగ్మతలతో బాధపడేవారు, ఏ రకంగా ఉన్నా, యవ్వనంగా ఉండకూడదు.
అవసరమైన అంశాలు
- బైబిల్
- కీర్తనల పుస్తకం
- ప్రార్థనల సమాహారం