విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి
- విధానం 2 మీ భాషను బాగా ఉంచండి
- విధానం 3 నాలుకను వంచు
- విధానం 4 నాలుక కింద గాలి కోరిక.
గ్లావియోటర్ మీ నాలుక క్రింద ఉన్న లాలాజల గ్రంథులను ఉత్తేజపరిచే లాలాజల ప్రవాహాన్ని బహిష్కరించడానికి కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, మీరు ఆవలిస్తే ఇది జరుగుతుంది. ఇది గ్లిట్జ్కు మీకు అభ్యాసం మరియు ఏకాగ్రతను తీసుకుంటుంది, కానీ మీరు అక్కడకు చేరుకుంటారు!
దశల్లో
విధానం 1 ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి
- మీ నాలుక లేదా వేలు కొనతో మీ నాలుక కింద చూడండి. మీరు కొద్దిగా ముద్దను అనుభవిస్తారు: ఇది మీ లాలాజల గ్రంథి. శాస్త్రీయంగా, ఇది సబ్మాక్సిలరీ గ్రంథి.
-
ఈ గ్రంథిని ఉత్తేజపరిచేందుకు యాసిడ్ క్యాండీలను ఆవలింత లేదా పీల్చుకోండి. మీ నోరు సాధారణం కంటే కొద్దిగా తడిగా ఉంటే మీరు ఇంకా లేకుండా చేయవచ్చు. మీరు స్వీట్లు ఉపయోగిస్తే, లాలీపాప్ లేదా రుచిగల మిఠాయి వంటి హార్డ్ క్యాండీలు తీసుకోండి. ఆవాలు కూడా చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. మీ దంతాల పైభాగానికి వ్యతిరేకంగా మీ నాలుక యొక్క కొన లేదా వైపు రుద్దడం ద్వారా లాలాజల గ్రంథులలో ఒత్తిడిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. నిజానికి, మీ నాలుక గ్రంథిపై ఒత్తిడి తెస్తే అంతా పనిచేస్తుంది! ఉదాహరణకు మనం తినేటప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది! -
మిమ్మల్ని అద్దం ముందు ఉంచండి, కాబట్టి మీరు తగినంత లాలాజలం కలిగి ఉన్నారో లేదో చూడవచ్చు.
విధానం 2 మీ భాషను బాగా ఉంచండి
-
సున్నితంగా మీ నాలుకను అంగిలికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. సక్, తరువాత నెట్టండి. -
మీ నాలుక యొక్క కొనను మీ నాలుక క్రింద ఉన్న బంప్ వెనుక సూచించండి. దాన్ని కిందకి తోసి ఉమ్మివేయండి!
విధానం 3 నాలుకను వంచు
-
పై మొదటి రెండు దశలను అనుసరించండి. -
నాలుకను వంచు. మీ కండరాల కండరాలను ఏ ఫ్లెక్స్ చేస్తారో మీరు చూశారా? నాలుకతో అదే చేయండి! -
నాలుకను వంచు. మీ దిగువ దవడను అదే సమయంలో ముందుకు నెట్టి, ఆపై తగ్గించడం ద్వారా వెనుకకు తిరిగి తీసుకురండి, కొద్దిగా పీల్చుకోండి మరియు మీ నాలుకను అంగిలికి వ్యతిరేకంగా తీసుకురండి. లాలాజలం యొక్క పలుచని ప్రవాహం బయటకు రావాలి.
విధానం 4 నాలుక కింద గాలి కోరిక.
-
మీ నాలుక క్రింద గాలి కోరిక. -
దవడను పొడిగించండి. -
మీ దంతాలు మీ చిగుళ్ళను కలిసే చోటికి మీ నాలుకను నొక్కండి. -
అంతే! ఇది పనిచేస్తుందా?
- ప్రజలపై ఉమ్మివేయవద్దు! ఇది చాలా సంస్కృతులలో అగౌరవ చర్య మాత్రమే కాదు, సూక్ష్మక్రిములు మరియు వ్యాధులు కూడా వ్యాపిస్తాయి.
- చాలా దేశాలలో, ఉమ్మివేయడం చట్టవిరుద్ధం ఎందుకంటే బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉమ్మివేయడం అనారోగ్యంగా భావిస్తారు.