విషయము
ఈ వ్యాసంలో: పొగాకు మరకలను నివారించండి పొగాకు 19 సూచనల నుండి మరకలను తొలగించండి
ధూమపానం దంతాలను తొలగించగలదు. వాస్తవానికి, ధూమపానం చేసేవారు మితమైన లేదా తీవ్రమైన రంగు పాలిపోవటంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది ధూమపానం చేయనివారి కంటే చాలా ఎక్కువ. పొగాకు పసుపు మరకలను బ్రషింగ్ తో మాత్రమే తొలగించడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే సిగరెట్ యొక్క నికోటిన్ మరియు తారు దంతాల ఎనామెల్ యొక్క చిన్న ఓపెనింగ్స్ లోకి చొచ్చుకుపోతాయి. ధూమపానం చేసేటప్పుడు మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి, మీరు మీ దంతాలను శుభ్రపరచడంలో చురుకుగా ఉండాలి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న మరకలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించాలి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 పొగాకు మరకలను నివారించండి
-
మీ పళ్ళు తోముకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరి దంత ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది అయితే, ధూమపానం చేసేవారి దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి బ్రషింగ్ మరింత ముఖ్యం. ప్రతిసారీ కనీసం రెండు నిమిషాలు రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. మీరు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయాలనుకుంటే తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి.- ధూమపానం చేసేవారికి పేద నోటి ఆరోగ్యం మరియు పీరియాంటైటిస్ సంక్రమించే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల మీ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. పీరియాంటైటిస్ వంటి నోటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ స్మైల్ మెరుస్తుంది.
- ధూమపానం చేసిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దంతాల నుండి తారు మరియు ఇతర రసాయనాలను కట్టుబడి ఉండనివ్వకుండా త్వరగా తొలగిస్తుంది.
-
ధూమపానం చేసేవారికి ప్రత్యేక టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ధూమపానం చేసేవారికి ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఈ టూత్‌పేస్టులలో సాధారణ టూత్‌పేస్టుల కంటే బేకింగ్ సోడా లేదా అల్యూమినా వంటి ఎక్కువ రాపిడి పదార్థాలు ఉంటాయి. వారు దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న తారు మరియు నికోటిన్‌లకు చికిత్స చేయవచ్చు.- ఈ పేస్ట్లలో ఎక్కువ రాపిడి పదార్థాలు ఉంటాయి కాబట్టి, అవి పంటి ఎనామెల్‌ను కూడా త్వరగా ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఆందోళన ఉంటే, ధూమపానం చేసేవారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన టూత్‌పేస్ట్ మరియు మిగిలిన సమయాన్ని సాధారణ పేస్ట్‌లో వాడండి.
-
ధూమపానం చేసేవారికి యాంటీ స్మోకర్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. ఇవి ధూమపానం తర్వాత నోటిలోని తారు మరియు రసాయనాల పరిమాణాన్ని తగ్గించే ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు. మీరు ధూమపానం చేసిన తర్వాత ప్రతిసారీ వాటిని ఉపయోగిస్తే అవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.- రెగ్యులర్ మౌత్ వాష్ వాడటం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా ఉండవు, కానీ మీ మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు చెమట నిరోధక సూత్రాన్ని కనుగొనలేకపోయినా, సాధారణ మౌత్ వాష్ను ఉపయోగించుకోండి. శ్వాసను మాత్రమే మెరుగుపరిచే ఉత్పత్తికి బదులుగా చిగురువాపు మరియు శ్వాస రిఫ్రెష్ రెండింటికి చికిత్స చేసే చికిత్సా మౌత్ వాష్ ను తప్పకుండా ఉపయోగించుకోండి. మీకు తేడా తెలుస్తుంది, ఎందుకంటే చికిత్సా మౌత్‌వాష్‌లలో ఫ్లోరైడ్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి.
-
దంత ఫ్లోస్ ఉపయోగించండి. మీరు పడుకునే ముందు లేదా బ్రష్ చేసిన తర్వాత దంత ఫ్లోస్‌ని ఉపయోగించాలి. మీ మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఇది దంతాల నుండి తారు మరియు నికోటిన్లను కూడా తొలగిస్తుంది, వాటి మధ్య మరకలు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.- మీరు ఇష్టపడే ఏ రకమైన దంత ఫ్లోస్‌ని ఎంచుకోండి. మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే విధానం కంటే ఈ రకం తక్కువగా ఉంటుంది.
- రోజుకు ఒకసారి వైర్ ఉపయోగించండి. ఉపయోగం యొక్క క్షణం పట్టింపు లేదు, దీన్ని చేయండి.
-
క్రమం తప్పకుండా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీరు ధూమపానం చేయకపోతే దంతవైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. మీ దంతాలను పరిశీలించాలని మీరు ఎంత తరచుగా అనుకుంటున్నారో ప్రొఫెషనల్‌ని అడగండి.- సాధారణ సందర్శన సమయంలో దంతవైద్యుడు మీ దంతాల యొక్క సాధారణ శుభ్రపరచడం చేస్తారు, ఇది కొన్ని తేలికపాటి మచ్చలను తొలగించి, మరింత ఉచ్చారణ మచ్చల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ధూమపానం ఎలా వదిలేయాలి మరియు నోటి ఆరోగ్యంపై ధూమపానం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలపై ప్రొఫెషనల్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
పార్ట్ 2 పొగాకు మరకలను తొలగించండి
-
తో పళ్ళు శుభ్రం బేకింగ్ సోడా. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ తెల్లటి దంతాలు కలిగి ఉండటానికి, మీరు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించాలి. బైకార్బోనేట్‌తో బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల తెల్లబడటంలో గుర్తించదగిన తేడా ఉంటుంది.- ఇది చేయుటకు, బ్రష్ మీద బైకార్బోనేట్ చల్లి సాధారణంగా పళ్ళు శుభ్రం చేయండి.
- ఉత్పత్తిని మీ దంతాలపై ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు మరియు శక్తితో స్క్రబ్ చేయవద్దు. మీరు దానిని ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే లేదా మీరు తీవ్రంగా బ్రష్ చేస్తే, బేకింగ్ సోడా ఎనామెల్ ను క్షీణింపజేస్తుంది మరియు ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
-
హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మరియు బేకింగ్ సోడా మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు పేస్ట్ వచ్చేవరకు పొడిలో కొన్ని చుక్కల నీరు కలపండి. మీరు సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించినట్లే దాన్ని ఉపయోగించుకోండి. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ అదనంగా బేకింగ్ సోడా కంటే దంతాలను తెల్లగా చేస్తుంది.- ఈ మిశ్రమం చాలా రాపిడితో కూడుకున్నది కనుక, కొన్ని రోజులు వాడండి మరియు కొన్ని నెలలు వాడటం మానేయండి. అందువల్ల, మీరు మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీసే ప్రమాదం లేదు.
-
ఓవర్ ది కౌంటర్ తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. టూత్‌పేస్ట్‌ను తెల్లగా చేయడం చాలా సులభం ఎందుకంటే దీనిని సాధారణ పేస్ట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఇతర తెల్లబడటం ఉత్పత్తుల హోస్ట్ ఉంది. అవి సాధారణంగా జెల్లు, స్ట్రిప్స్ లేదా బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ల రూపంలో పారదర్శక ఆక్లూసల్ ప్లేట్లతో వర్తించబడతాయి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు ధూమపానం వల్ల కలిగే మరకలను తొలగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.- జెల్లు మరియు బ్లీచెస్ తక్కువగా వాడండి. టేపులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు.
-
మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడానికి ఇంట్లో మీ వద్ద ఉన్న ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. అరటి తొక్క, స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వంటి అనేక సహజ ఉత్పత్తులు వాటిని తెల్లగా చేస్తాయి. మీరు కొబ్బరి నూనెను మౌత్ వాష్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.- స్ట్రాబెర్రీని ఉపయోగించడానికి, అనేక బెర్రీలను మాష్ చేసి కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాతో కలపండి. అప్పుడు దీన్ని టూత్‌పేస్ట్‌గా వాడండి. పండులో ఉన్న మాలిక్ ఆమ్లం కారణంగా ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని మీ దంతాల మీదుగా తెల్లగా ఉంచండి. ఈ భాగంలో అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
- మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఒక కొలతను మూడు భాగాల నీటితో కలపవచ్చు, తరువాత దానిని సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌తో కలపవచ్చు. మీరు యథావిధిగా బ్రషింగ్ చేస్తే, డౌ యొక్క యాంటీ స్టెయిన్ పవర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- కొబ్బరి నూనె వాడటానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పదార్థాన్ని మీ నోటిలో వేసి పదిహేను నిమిషాలు మౌత్ వాష్ చేయండి. భావనకు అలవాటు పడటానికి తక్కువ ప్రారంభంలో దీన్ని ప్రయత్నించండి. నూనెను మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు దాని కోసం మీరు కొంచెం ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి. ఈ ప్రక్రియ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
-
ప్రొఫెషనల్ పళ్ళు తెల్లబడటం చేయండి. మరకలను తొలగించడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. కాస్మెటిక్ ప్రక్షాళన దంతాల సాధారణ శుభ్రపరచడం కంటే ఎక్కువ మరకలను తొలగిస్తుంది. మీరు సాధారణ శుభ్రపరిచే మధ్య దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ పద్ధతి వారికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.- ప్రొఫెషనల్ తెల్లబడటం అనేది దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించడం. ఈ రకమైన శుభ్రపరచడం తరువాత, వారు కొంతకాలం కొద్దిగా సున్నితంగా ఉంటారు.
-
ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం నుండి మరకలను తొలగించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం, కానీ ఇది సరళమైన పద్ధతి కాదు. మీరు ధూమపానం మానేస్తే, నికోటిన్ మరియు తారు వల్ల కలిగే మరకలు కాలక్రమేణా మాయమవుతాయి.- మీరు నిష్క్రమించాలని భావిస్తే, సహాయం కోరడానికి వెనుకాడరు. ధూమపానం వ్యసనపరుడైనది మరియు మీరు పొందే సహాయం మరియు సహాయాన్ని మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి.