విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 గ్యాలప్ నేర్చుకోండి
- పార్ట్ 2 మీ ఈక్వెస్ట్రియన్ టెక్నిక్‌ను పరిపూర్ణం చేస్తుంది
- పార్ట్ 3 సాధారణ తప్పులను నివారించడం
స్వారీలో, క్యాంటర్ ఒక సౌకర్యవంతమైన పేస్, మితమైన వేగం, ఇది ట్రోట్ మరియు గాలప్ మధ్య ఉంటుంది. గాలప్‌కు ఎటువంటి ప్రయత్నం అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు: ఇది పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి చాలా పని అవసరమయ్యే సాంకేతికత. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు బాగా చేస్తే (మరియు చాలా ఓపికతో), అన్ని గుర్రాలు ఖచ్చితమైన చిన్న గ్యాలప్‌ను అమలు చేయగలవు.
దశల్లో
పార్ట్ 1 గ్యాలప్ నేర్చుకోండి
-
మీ గుర్రాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు నడవడానికి నేర్పండి. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, "మీరు గాలప్ నేర్చుకోలేరు వద్ద ప్రారంభమై గాలప్ "». గుర్రాలు సరిగ్గా గాలప్ నేర్చుకోవటానికి ముందు ట్రోటింగ్ మరియు నడక (అలాగే ఈ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా అభివృద్ధి చేసిన కండరాల గురించి) మంచి ప్రాథమిక జ్ఞానం కలిగి ఉండాలి. ఇది లేకుండా, మీ గుర్రానికి ఒక చిన్న గాలప్ ఉంచడం కష్టం కావచ్చు, ఇది మీకు చెడ్డది మరియు (ముఖ్యంగా) మీ గుర్రానికి.- యువ, అనుభవం లేని గుర్రాలతో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. చిన్న గాలప్ "త్రీ-స్ట్రోక్" అని పిలవబడేది, అనగా గుర్రం యొక్క బరువు అంతా అతను బయటికి వచ్చేటప్పుడు అతని బయటి వెనుక కాలు మీద కనబడుతుంది. ముందస్తు శిక్షణ లేకుండా, యువ గుర్రాలకు సాధారణంగా గాయం ప్రమాదం లేకుండా గాలప్ చేయడానికి అవసరమైన కండరాలు ఉండవు.
-
పెద్ద సర్కిల్‌లో ప్రయాణించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. కనీసం 20 మీటర్ల వెడల్పు ఉన్న చదునైన, బహిరంగ ఉపరితలంపై కాంటర్ నేర్చుకోండి. స్థిరమైన, సౌకర్యవంతమైన వేగంతో (మీ కోసం నియంత్రించడానికి సులభమైన దిశలో) ప్రారంభించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.- గుర్రాలు గాలప్ నేర్చుకున్నప్పుడు వారికి అవసరమైన సమతుల్యతను కనుగొనడానికి చాలా స్థలం అవసరం. కాబట్టి ఫస్సిగా ఉండకండి మరియు చాలా గది ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు చాలా చిన్న స్థలం గుర్రం భయాందోళనలకు లేదా ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
- మీ గుర్రానికి పగ్గాలు, జీను, జర్మన్ పగ్గాలు మరియు బూట్లు ఉండాలి.
-
మొదట, మీ గుర్రం దృష్టి పెట్టడానికి కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు మొదటిసారి గాలప్ నేర్చుకోవడానికి ముందు, మీ గుర్రం దృష్టి పెట్టాలి మరియు వినాలి. ఇది చేయుటకు, అతనికి ఇప్పటికే తెలిసిన కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు చెప్పేది గుర్రం బాగా విని త్వరగా నడిచే వరకు నడక నుండి ట్రోటింగ్ వరకు మరియు వరుసగా చాలాసార్లు వెళ్ళండి. -
గుర్రాన్ని గాలప్ చేయమని అడగండి. త్వరితగతిన గాలప్ తీసుకోవటానికి మీరు అతనిని అడగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ గుర్రం వృత్తం చుట్టూ తిరుగుతూ ఉండండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దృ voice మైన స్వరంతో "చిన్న గా-లాప్" అని చెప్పండి (కాని బెదిరించడం లేదు). మీ గుర్రం శబ్ద క్రమాన్ని మీరు నెమ్మదిగా చేయటానికి సిద్ధం చేస్తున్న దానితో అనుబంధించడమే లక్ష్యం: చివరికి, మీ గుర్రపు గాలప్ చేయడానికి శబ్ద క్రమం మాత్రమే సరిపోతుంది.- మీరు ఈ ఆర్డర్ ఇచ్చినప్పుడు, మీరు ఇతర సంకేతాలను కూడా ఇవ్వాలి కలిసి మీ శరీరంతో. ఈ సంకేతాలపై మరిన్ని వివరాల కోసం, తదుపరి దశకు వెళ్ళండి.
-
మీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగంతో గాలప్‌ను సిగ్నల్ చేయండి. మీరు "స్మాల్ గా-లాప్" ఆర్డర్ ఇచ్చిన తర్వాత, మీరు ముందుకు సాగే వృత్తం లోపల ఉన్న మీ కటి వైపు మరియు మరొక వైపు వెనుక వైపుకు లాగండి. అలా చేస్తే, వృత్తం లోపల కాలు పిండి మరియు బయటి వైపు వెనుకకు. ఆదర్శవంతంగా, గుర్రం చదవాల్సిన ఈ సంకేతాలను వేగవంతం చేసే క్రమంగా అర్థం చేసుకోండి. తదుపరి దశకు వెళ్ళండి మరిన్ని వివరాల కోసం మరియు మీరు గాలప్ నేర్చుకున్నప్పుడు అనుసరించాల్సిన భంగిమపై సమాచారం.- మీ గుర్రం సంకేతాలను గమనించినట్లు కనిపించకపోతే, అతని దృష్టిని పొందడానికి (చక్కగా) మీరు ఒక కొరడాతో లేదా ఇతర రకాల పిల్లలతో మీకు సహాయం చేయాల్సి ఉంటుందని తెలుసుకోండి. అయినప్పటికీ, మీ గుర్రం ఇప్పటికే ఈ ఉపకరణాలకు అలవాటుపడితే మీరు మంచి ఫలితాలను పొందుతారు, లేకపోతే మీరు దానిని గందరగోళపరిచే ప్రమాదం ఉంది.
-
మీ గుర్రం వేగంగా వెళ్లడం ప్రారంభిస్తే మీ ఆర్డర్‌ను పునరావృతం చేయండి. ఒకవేళ, చిన్న గాలప్ తీసుకోవటానికి ఆర్డర్ ఇచ్చిన తరువాత, మీ గుర్రం రెండు-స్ట్రోక్ ట్రోట్‌ను నిర్వహిస్తుంది మరియు మూడు-స్ట్రోక్ గ్యాలప్‌కు వెళ్లకపోతే, అతనికి మళ్ళీ ఆర్డర్ (మరియు సిగ్నల్స్) ఇవ్వండి. మీ గుర్రం వేగవంతం చేయాలి. అవసరమైతే, ఈ ఆర్డర్‌ను మళ్లీ చేయండి. ఒక క్షణం చివరలో, అతను వేగవంతం చేయడానికి ట్రోట్ నుండి గాలప్ వరకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.- మీ గుర్రం పరుగెత్తుతున్నప్పుడు, అతనిని గట్టిగా పొగడ్తలతో అభినందించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఆమె నెక్‌లైన్‌ను కూడా చూడవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీ గుర్రాలు మీ ఆర్డర్‌లను మీ రివార్డులు తెచ్చే సంక్షేమ ప్రభావంతో అనుబంధిస్తాయి.
-
గుర్రం అలసిపోయినప్పుడు తిరిగి వెళ్లడానికి తిరిగి రండి. నమ్మడం చాలా కష్టం, అయినప్పటికీ, ఒక యువ గుర్రం అతను గాలప్‌లో ఉన్నప్పుడు త్వరగా అలసిపోతుంది, ఎందుకంటే అతను ఇంకా అవసరమైన కండరాలను అభివృద్ధి చేయలేదు. మీ గుర్రం దూసుకుపోతున్నప్పుడు దాని కదలికలపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. మీ గుర్రం సమతుల్యతను కోల్పోవడాన్ని లేదా గాలప్ వద్ద వేగాన్ని ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపించిన వెంటనే, తిరిగి ట్రాటింగ్‌కు వెళ్లి, అతని కదలికలపై నియంత్రణను పొందడానికి సగం-పరేడ్‌ను ఉపయోగించండి. తదుపరి దశకు వెళ్ళండి సగం పరేడ్ గురించి మరిన్ని వివరాలు మరియు సమాచారం కోసం.- ప్రారంభంలో, గుర్రం ఒక గాలప్ వద్ద ఒకటి కంటే ఎక్కువ వృత్తాలు చేయలేకపోతుందని తెలుసుకోండి. ఇది సాధారణం: తగినంత శిక్షణతో, మీ గుర్రం కండరాలు మరియు మెరుగుపడుతుంది.
- అనుభవజ్ఞుడైన రైడర్ మిమ్మల్ని చూడటానికి గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది.
-
గాలప్ యొక్క క్రమాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీ గుర్రపు వృత్తాన్ని చుట్టుముట్టండి మరియు పట్టుకోవటానికి పై దశలను పునరావృతం చేయండి. మీ గుర్రాన్ని ఎక్కువ అలసిపోకుండా ఉండగా, ఈ దశలను చాలాసార్లు చేయండి. కేవలం ఒక వ్యాయామం తర్వాత మీ గుర్రం మీ ఆర్డర్‌లకు మెరుగ్గా స్పందిస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు. ఇది కాకపోతే, హృదయాన్ని కోల్పోకండి మరియు అతనికి సమయం ఇవ్వండి.- చిన్న వ్యాయామాలను ప్రారంభంలోనే కొనసాగించండి, కాబట్టి మీ గుర్రం చాలా వేగంగా అలసిపోదు లేదా ఆసక్తిని కోల్పోదు. మొదటి నెలలో 20 నిమిషాల శిక్షణ సరిపోతుంది.
-
తరువాతి నెలల్లో వ్యాయామాలు మారుతూ ఉంటాయి. మీరు నిజంగా మీ గుర్రాన్ని "రైడ్" చేసినప్పుడు, సర్కిల్‌లలో తిరగడానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకండి మరియు అతన్ని గాలప్ చేయండి. పూర్తి వ్యాయామం కోసం, ఇది ఇతర పరిస్థితులలో కాంటర్ తీసుకోవడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, మీ గుర్రం సిద్ధంగా ఉందని మీరు అనుకున్నప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు వ్యాయామాలను మారుస్తారు. ఇక్కడ కొన్ని వ్యాయామ ఆలోచనలు ఉన్నాయి:- ఎనిమిది ఆకారంలో ఒక సర్క్యూట్లో కొద్దిగా గాలప్ తీసుకోండి, తద్వారా మీ గుర్రం వివిధ వంగిలలో కాంటర్ తీసుకోవడం నేర్చుకుంటుంది.
- మీ శిక్షణా ప్రాంతం యొక్క మూలల్లో చిన్న వృత్తాలు తిప్పండి, మీ గుర్రాన్ని ఒకదానికొకటి గాలప్ వద్ద పొందండి.
- మీరు .హించిన సర్క్యూట్లో ట్రోట్ నుండి గాలప్ మరియు దీనికి విరుద్ధంగా వెళ్లండి.
- ఒక నెల శిక్షణ తరువాత, ఒక చిన్న గ్యాలప్ సమయంలో సగం పరేడ్ ప్రయత్నించండి.
పార్ట్ 2 మీ ఈక్వెస్ట్రియన్ టెక్నిక్‌ను పరిపూర్ణం చేస్తుంది
-
బహిరంగ మరియు నిటారుగా ఉన్న భంగిమతో ప్రారంభించండి. నిపుణులు ఈ భంగిమను సమస్య లేకుండా స్వీకరించడం ఆనందంగా ఉంది. మంచి గాలప్ గుర్రపు ప్రయత్నం వలె రైడర్ యొక్క ప్రయత్నాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తక్కువ గ్యాలప్ వద్ద, మీ శరీరం గుర్రపు భుజాలను విడుదల చేయడానికి ఉంచాలి, అదే సమయంలో పట్టీకి సంకేతాలు ఇవ్వడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. తదుపరి భంగిమను తీసుకోండి నడక ఒక గాలప్ వద్ద వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి.- సూటిగా నిలబడండి.
- మొండెం పైకి.
- ఓపెన్ మీ భుజాలను కొద్దిగా వెనుకకు పట్టుకోవడం ద్వారా మీ మొండెం.
- సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీ పండ్లు మరియు అబ్స్ యొక్క కండరాలకు సహాయం చేయండి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు సమతుల్యతతో ఉండటానికి పగ్గాలను లేదా పోమ్మెల్‌ను లాగకుండా ఒక గాలప్ వద్ద వెళ్ళగలుగుతారు.
-
మీ గుర్రం యొక్క భుజాలను పగ్గాలతో విడుదల చేయండి. మీరు ఒక గాలప్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, మీ గుర్రంతో పగ్గాల ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి, కాని లోపలి పగ్గాలను తెరవండి, అదే సమయంలో చేతులు గట్టిగా ఉంచుకోండి. ఇది మీ గుర్రం వికర్ణాలలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, ఇక్కడ లక్ష్యం గుర్రానికి ఎక్కువ సహాయం ఇవ్వడం కాదని తెలుసుకోండి, అతను తన సమతుల్యతను ఒక గాలప్ వద్ద నిర్వహించడం కూడా నేర్చుకోవాలి. -
గాలప్ వద్ద వెళ్ళడానికి మీ శరీరంతో సంకేతాలను ఇవ్వండి. పైన వివరించిన విధంగా, మీరు మీ శరీర గుర్రాలతో అనేక శరీర కదలికలతో నివేదించవచ్చు. చిన్న గ్యాలప్‌ను నివేదించడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి:- మీ మొండెం మరియు భుజాలను తిప్పండి (మీ తుంటిని నిటారుగా ఉంచండి) తద్వారా బయట ఉన్న భుజం లోపలి భాగంలో కంటే కొంచెం వెనుకకు ఉంటుంది.
- మీ బయటి కాలు వెనుకకు. అలా చేస్తే, కాలు లోపలికి పిండి మరియు మీ లోపలి తుంటిని శాంతముగా జారండి.
- మంచి ప్రారంభం కోసం లోపలి కళ్ళెం ఉపయోగించండి. ఇది గుర్రం యొక్క లోపలి భుజాన్ని కూడా విడుదల చేస్తుంది, ఇది అతని కదలికలను అదుపులో ఉంచుకుంటూ, మీరు అతనిని ఏమి అడుగుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి అతనికి సహాయపడుతుంది.
- గుర్రాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీ కాలు పిండి వేయండి. రైడర్ స్మాక్ చేసినప్పుడు కొన్ని గుర్రాలు గాలప్ నేర్చుకున్నాయి (మరియు రైడర్ తన నాలుకను స్నాప్ చేసినప్పుడు అవి వేగవంతం అవుతాయి), కాబట్టి మీరు మీ కాలును పిండినప్పుడు ఆ శబ్దం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
- మీ కాలు కదిలించడం మర్చిపోవద్దు పట్టీ వెనుక : అంటే మీ కాలు సాధారణంగా ఉన్న చోట కొన్ని సెంటీమీటర్ల వెనుక ఉంటుంది. మీ చేతులను ముందుకు ఉంచకుండా ఉండండి. ఈ లోపాలు గుర్రపు పందెం లేదా ప్రెస్ చేయవచ్చు.
-
ఒక గాలప్ వద్ద కూర్చోండి. గాలప్ యొక్క పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ట్రోటింగ్ మాదిరిగా కాకుండా, చిన్న గాలప్ తక్కువగా వణుకుతుంది, రైడర్ "ఫ్లోటింగ్" యొక్క ముద్రను కలిగి ఉంటాడు. అయినప్పటికీ, అది చాలా సాధ్యమే కొద్దిగా గాలప్ కోసం కూర్చోవడానికి, సరిగ్గా కూర్చోవడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి:- పగ్గాలను వాటిపైకి లాగకుండా పట్టుకోండి. మీరు కాంటర్ తీసుకోవడానికి సిగ్నల్ ఇచ్చినప్పుడు, మీరు బయటి కళ్ళతో సంబంధాన్ని పెంచుకోవాలి మరియు లోపలి కళ్ళతో తగ్గించాలి. మీరు నియంత్రణ కోల్పోతున్నారని మరియు రీబ్యాలెన్స్ కోసం పగ్గాలను లాగుతున్నారని మీరు అనుకుంటే, మీరు చాలా వేగంగా వెళుతున్నందున మరియు మీరు మీ గుర్రాన్ని నెమ్మది చేయాలి.
- సరళ భంగిమతో సమతుల్యతను కాపాడుకోండి. ముందుకు లేదా పక్కకు మొగ్గు చూపవద్దు. మీకు వ్యతిరేకం అనిపించినప్పటికీ, మీ గుర్రం యొక్క సమతుల్యత మీరు అతని వెనుక భాగంలో చేసే పనులపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు సమతుల్యతను కోల్పోయి ముందుకు సాగితే (ఇది చాలా అనుభవం లేని రైడర్‌లకు జరుగుతుంది), మీ గుర్రం అదే పని చేయకుండా కష్టమవుతుంది.
- మీ కాళ్ళతో పట్టుకోవడం మానుకోండి. ట్రోటింగ్ మాదిరిగానే, మీరు సహజంగా మీ కాళ్ళతో గుర్రాన్ని పట్టుకోవాలనుకుంటారు. కానీ ఇది గందరగోళంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సిగ్నల్ అంటే అది వేగవంతం కావాలి. మీరు సహాయం చేయలేకపోతే, పగ్గాలను లాగండి లేదా మీ కాళ్ళను పిండకుండా జీనులో ఉండలేకపోతే, మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండే వరకు వేగాన్ని తగ్గించండి.
-
సగం పరేడ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. సాధారణంగా, మీరు అతనిని ఆపమని ఆచరణాత్మకంగా అడుగుతారు. సగం-ప్యారీని అన్ని వేగంతో అమలు చేయవచ్చు మరియు సిగ్నల్ మొత్తం స్టాప్‌కు సమానం. ఈ సాంకేతికత మీ గుర్రం యొక్క వెనుక పాదాలను రెండింటినీ భూమిలోకి తీసుకువస్తుంది, ఇది తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి లేదా దాని కదలికలపై నియంత్రణను పొందడానికి అవసరమైన బలాన్ని మరియు సమతుల్యతను ఇస్తుంది. మీరు పట్టుకోవటానికి సగం-పరేడ్ నడపవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అలా చేయడం వల్ల మీ గుర్రం వేగవంతం అవుతుంది. సగం పరేడ్ నడపడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి:- ఒక గాలప్ వద్ద, లేచి మీ కాళ్ళతో మీ సమతుల్యతను ఉంచండి మరియు ఆపడానికి మీ వెనుకభాగాన్ని సిద్ధం చేయండి.
- మీ మోచేతులను వెనక్కి తీసుకురండి మరియు పగ్గాలను తేలికగా పట్టుకోండి, మీరు ట్రోట్ చేయబోతున్నట్లుగా.
- మీ గుర్రం స్పందిస్తుందని మీకు అనిపించిన వెంటనే, మీ కాళ్ళను బిగించి, పగ్గాల ఉద్రిక్తతను విడుదల చేసి, గ్యాలప్‌ను తిరిగి ప్రారంభించండి. మీ గుర్రాన్ని కాసేపు "అక్కడికక్కడే" గాలప్ చేయమని కోరినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
పార్ట్ 3 సాధారణ తప్పులను నివారించడం
-
మీ భుజాలను ing పుకోకండి. పాత పాశ్చాత్య దేశాలలో, దూరంలోని గౌపింగ్ కౌబాయ్లను మనం తరచుగా చూస్తాము, వారి శరీరం మొత్తం వారి గుర్రాల లయకు దూసుకుపోతుంది. అయినప్పటికీ, మీ పండ్లు కొట్టుకుపోతుంటే, మీ మొండెం మరియు భుజాలు గుర్రపు కదలికతో పాటు or పుకోకూడదు. ఇది మీతో మరియు మీ గుర్రంతో సమతుల్యతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, కూర్చోవడం కష్టమవుతుంది. -
ముఖ్య విషయంగా ఉంచండి. వేగవంతమైన వేగంతో, అనుభవం లేని రైడర్‌లకు ఇది తరచుగా సమస్య. మీ పాదాలు స్టిరప్స్‌లో ఉండాలి, తద్వారా మీ శరీరం యొక్క బరువు కాలి గుజ్జుపై ఉంటుంది. మీ కాలి కొద్దిగా వాలుగా ఉంటుంది మరియు మీ మడమలు క్రిందికి ఎదురుగా ఉంటాయి.ఈ స్థానం సమతుల్యతను ఉంచడానికి మరియు ముందుకు వాలుట లేదా మీ కాళ్ళతో పట్టుకోవడాన్ని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.- మీ పాదాలను ఈ విధంగా ఉంచడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీ స్టిరప్‌లు చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు. క్లాసిక్ స్టిరప్‌లు మీ చీలమండల ఎత్తులో ఉండాలి. పాశ్చాత్య స్టిరప్‌లు మీ మోకాలికి కొద్దిగా వంగేంత తక్కువగా ఉండాలి.
-
మీ చేతుల కదలికపై నియంత్రణ ఉంచండి. గుర్రం ట్రోటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా పరుగెత్తేటప్పుడు మీ చేతులను కదపడం అంత సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ చేతులను ఎక్కువగా కదిలిస్తే, మీరు పగ్గాలను లాగే ప్రమాదం ఉంది, ఇది గుర్రాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. గుర్రం యొక్క సహజ కదలికలకు మీ చేతుల కదలికలను పరిమితం చేయండి. మీరు కొద్దిగా అనుభవంతో మరింత సులభంగా అక్కడకు చేరుకుంటారు.- మీ చేతులను ఉంచడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీరు మీ చిన్న వేళ్ళ చుట్టూ కొద్దిగా మేన్ ను సున్నితంగా చుట్టవచ్చు. మేన్ యొక్క స్వల్పంగా లాగడం మీ చేతులను ఉంచడానికి మరియు గుర్రం యొక్క సహజ కదలికను అనుసరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
-
మీ కాళ్ళు ing పుకోవడం మానుకోండి. మీ పండ్లు సహజంగా గుర్రపు మెట్ల కదలికను అనుసరిస్తాయి. మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే, ఈ కదలిక మీ కాళ్ళకు కూడా కారణం అవుతుంది. మరియు ఇది మంచి ఆలోచన కాదు: కాళ్ళలో ఎక్కువ కదలిక మీ గుర్రాన్ని కలవరపెడుతుంది. నియంత్రణను కొనసాగించడానికి మరియు మీ గుర్రం నుండి మంచి స్పందన పొందడానికి మీ కాళ్ళను సరైన స్థలంలో (పట్టీ వెనుక) ఉంచండి.- స్టిరప్స్‌లో మడమలను క్రిందికి ఉంచడం ద్వారా మీరు దీన్ని మరింత సులభంగా చేయవచ్చు (పైన చూడండి). కాబట్టి మీ కాలు సహజంగా సరైన స్థితిలో ఉంటుంది.
-
పిండం యొక్క స్థితిని వ్యతిరేకించవద్దు. ముందుకు వాలుతున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు మేన్, కొమ్ము, పోమ్మెల్ లేదా పగ్గాలతో నిలబడటానికి, మేము "పిండం" అని పిలువబడే చెడ్డ స్థితిని తీసుకుంటాము. అదనంగా, సమతుల్యతను ఉంచడానికి మేము మా కాళ్ళను ఉద్రిక్తంగా చేస్తాము, మేము కాలిని క్రిందికి ఉంచి, మడమ తిప్పాము. ఇది సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు పతనానికి దూరంగా ఉండాలనే ఆశతో స్వీకరించబడిన నాడీ స్థానం. వాస్తవానికి, ఈ స్థానం చాలా విరుద్ధంగా ఉంటుంది: ఇది గుర్రాన్ని అసమతుల్యత చేస్తుంది మరియు వేగవంతం చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.- ఈ స్వారీ స్థానాన్ని నివారించడానికి మంచి స్వీయ నియంత్రణ ముఖ్యం. మీరు భయపడితే, వేగాన్ని తగ్గించండి, మీ కాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వెనుకకు వాలు. మీరు చాలా వెనుకకు వాలుతున్నారని మీకు అనిపించినప్పటికీ, మీరు నిజంగా నిటారుగా నిలబడతారు (చిన్న గ్యాలప్‌కు అనువైన స్థానం). అన్నింటికంటే, వెనుకకు పడకండి మరియు గుర్రంపై వేలాడదీయకండి: ఇది ఖచ్చితంగా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.
-
స్లాచ్ చేయవద్దు. భుజాలను చుట్టుముట్టడం మరియు గుర్రంపై మీ వీపును వంచడం ద్వారా కుంచించుకుపోవడం ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. కానీ ఇది ఒక గాలప్ వద్ద ముఖ్యంగా చెడ్డది. ఎల్లప్పుడూ మీ భుజాలను నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ తుంటితో సమలేఖనం చేయండి. ఈ స్థానం మీకు మంచి సమతుల్యతను ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ గుర్రాన్ని వేగంగా వెళ్ళకుండా చేస్తుంది (పైన చూడండి).- ఈ భంగిమను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు మీ వెనుక భాగంలో మరియు ప్రతి మోచేయి యొక్క వంకరలోకి ఒక రైడింగ్ పంటను జారండి. ఇది మిమ్మల్ని ముందుకు సాగకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీ చేతులను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
-
మీ అబ్స్ కుదుర్చుకోండి. గాల్లోపింగ్ కోసం ఉదరభాగాలు చాలా అవసరం, ఎందుకంటే మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు (ముఖ్యంగా అధిక వేగంతో), మీరు ప్రధానంగా ఈ కండరాలను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేసినా (నేరుగా భుజాలు, మడమలు, కుడి భంగిమ), మీరు మీ అబ్స్ ను విడుదల చేస్తే, మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోతారు. మీ అబ్స్ ను పిండడం ద్వారా మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం, మీరు మీ గుర్రానికి సమతుల్యమైన చిన్న గ్యాలప్ తీసుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు. అదనంగా, మీరు సౌకర్యవంతంగా వ్యవస్థాపించబడతారు, ఇది క్రొత్త సాంకేతికతను నేర్చుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.- మీ ఉదరభాగాలు తగినంత కండరాలతో లేవని మీరు అనుకుంటే, మీ ఖాళీ సమయంలో ప్లాంక్ చేయడం ద్వారా మీరు వాటిపై పని చేయవచ్చు. పంప్ చేసినట్లుగా మీరే ఉంచండి, కానీ మీ మోచేతులపై మీ బరువును ఉంచండి మరియు మీ ముంజేతులను విస్తరించండి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం స్థానం పట్టుకోండి. కొన్ని సెకన్లపాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామం చేస్తే, మీరు గుర్రంపై సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.