విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 సాధారణ గౌరవం సంపాదించడం
- పార్ట్ 2 ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయడం
- పార్ట్ 3 జంటలోని ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలను తీర్చడం
ప్రేమ అనేది సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ముఖ్యమైన భాగం, శృంగార లేదా స్నేహపూర్వక. మీరు శాశ్వత సంబంధాన్ని గడపాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి నుండి గౌరవం కోరండి. మీ అవసరాలను గుర్తించి వాటిని సమర్థించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోండి. దృ and ంగా మరియు అధికారంగా ఉండటం ద్వారా స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించండి. అదే సమయంలో, మీరు మీ ప్రియుడికి కూడా మద్దతు ఇవ్వాలి. గౌరవం రెండు విధాలుగా వెళితేనే సాధ్యమవుతుంది.
దశల్లో
పార్ట్ 1 సాధారణ గౌరవం సంపాదించడం
- గౌరవం యొక్క ప్రాథమిక నియమాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. గౌరవం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు అవగాహన, సమతుల్యత మరియు ఎంపికకు పర్యాయపదాలు. ఈ నియమాలను గుర్తుంచుకోవడం మీరు కాలక్రమేణా గౌరవప్రదమైన సంబంధాన్ని పెంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మనస్సాక్షి కేవలం ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం మరియు ఒకరి భావాలను తెలుసుకోవడం. ప్రవర్తన మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఎల్లప్పుడూ పరిగణించండి మరియు మీకు తక్కువ గౌరవం కలిగించే ఏ హావభావాలు, ప్రవర్తనలు లేదా భాషను గమనించండి.
- బ్యాలెన్స్ అంటే గౌరవం పరస్పరం ఉండాలి. ప్రతిఫలంగా మీ భాగస్వామిని గౌరవించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. మీకు తెరవమని అతన్ని ప్రోత్సహించండి మరియు మీరు కలత చెందిన ఏదైనా చేస్తే మీకు తెలియజేయమని చెప్పండి.
- మీరు తీసుకునే అన్ని నిర్ణయాల గురించి తెలుసుకోవడం ఎంపిక. ఆత్మగౌరవ భావనను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఎంపికలు చేసుకోండి. మీకు అసౌకర్యంగా లేదా అనైతికంగా ఉండే సంబంధంలో ఏమీ చేయవద్దు.
-
వ్యక్తిగత విలువ యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉండండి. ఇతరుల నుండి గౌరవం సంపాదించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం మీరే. నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీరు మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడినట్లయితే, మీరు గౌరవించబడరు. సంబంధంలో మీ వ్యక్తిత్వానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి వెనుకాడరు మరియు మీ అభిరుచులు, మీ అభిరుచులు, మీ స్నేహాలు మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలను ఎవరూ నిర్దేశించనివ్వండి.- సంబంధం వెలుపల మీ స్వంత అభిరుచులను కొనసాగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు విద్యార్థి అయితే, మీ కోర్సులను జాగ్రత్తగా అనుసరించండి మరియు అధ్యయనాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- ఏదైనా గౌరవప్రదమైన భాగస్వామి స్వతంత్ర మరియు అతనిపై ఆధారపడని స్నేహితురాలు కావాలి. మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని గౌరవించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ స్వంత మార్గాన్ని అనుసరించవచ్చని మరియు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చని మీరు అతనికి స్పష్టంగా చెప్పాలి.
-
మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను గుర్తించండి. ఏదైనా సంబంధంలో, మీరు మీ అవసరాలను తెలియజేయాలి. మీ భాగస్వామి మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటే, మీరు వాటిని చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ దీనికి ముందు, మీరు మీ అవసరాలను గుర్తించాలి. సంతోషకరమైన మరియు స్థిరమైన జీవితాన్ని పొందటానికి మీకు ఏమి అవసరం? మరియు ఆ అవసరాలను తీర్చడానికి మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?- కొద్దిసేపు కూర్చుని మీ అవసరాలను వ్రాసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు మరింత నెరవేరినప్పుడు మరియు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు మీరు వ్రాసేటప్పుడు మీ ination హకు ఉచిత స్పందన ఇవ్వండి (స్పెల్లింగ్ లేదా వ్యాకరణం గురించి చింతించకండి).
- మిమ్మల్ని నింపేది మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు మక్కువ చూపే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరమా? నెరవేరినట్లు భావించడానికి మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపవలసిన అవసరం ఉందా? నెరవేరినట్లు భావించడానికి మీ భాగస్వామి మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది? ఉదాహరణకు, ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని పనులను నెరవేర్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు నిజంగా కోరుకోనప్పుడు మీరు అంగీకరించే సంఘటనలు, కార్యకలాపాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి ఆలోచించండి. మీరు కోరుకోకపోతే, సంబంధంలో కూడా ఏమీ చేయవద్దు.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు ఎలా సహాయపడతారో ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కొనసాగించాలని అనుకోవచ్చు కాబట్టి మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీ ప్రియుడు ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించాలని మీరు అనుకోవచ్చు.
- మీ కోరికలను కొనసాగించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించేది మీ జీవిత భాగస్వామి కాదా లేదా మీరు మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తున్నారా అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
-
ఏదో మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు మీరే వ్యక్తపరచండి. మీకు ఎప్పుడైనా గౌరవం అనిపించే హక్కు ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ శృంగార భాగస్వామి పరిమితిని ఉల్లంఘిస్తే లేదా మీ అవసరాలలో ఒకదాన్ని ఉల్లంఘిస్తే, వెంటనే స్పందించండి. మీరు ఎంత త్వరగా సమస్యను చేరుకున్నారో అంత మంచిది.- ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే లేదా మిమ్మల్ని అగౌరవపరిస్తే మీ ఖాతాలను పరిష్కరించడం మంచిది. మీ కోపాన్ని మీలో లోతుగా పాతిపెట్టడం కంటే దీన్ని చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఏ క్షణంలోనైనా పేలిపోతుంది.
- మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచారని మీకు అనిపిస్తే, ప్రశాంతంగా చెప్పండి. ఉదాహరణకు, "మీరు మీ స్నేహితుల ముందు నన్ను ఆటపట్టించడం నాకు నిజంగా ఇష్టం లేదు. మీరు నన్ను అగౌరవపరిచినట్లుగా ఉంది. "
- మీ గురించి వ్యక్తీకరించడం మీకు కష్టమైతే, ఒక ప్రకటన చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి.
పార్ట్ 2 ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయడం
-
మీ పరిమితులు మరియు మీ భావాలను అంచనా వేయండి. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత పరిమితులు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని బాధించే వైఖరులు మరియు చర్యలు ఉండవచ్చు, మీకు అగౌరవం లేదా ప్రతికూలంగా అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను నిర్ణయించే ముందు, మీరు మొదట వాటిని గుర్తించాలి. మీ జీవిత భాగస్వామి కోసం మీరు ఏమి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు మీరు ఏ ప్రవర్తనలను తట్టుకోలేరు?- మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటున్నారనే అభిప్రాయాన్ని మీరు కలిగి ఉన్న సమయాల గురించి ఆలోచించండి.ఏ ప్రవర్తనలు ఈ భావాలకు దారితీశాయి? ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి చాలా డబ్బు తీసుకుంటాడు మరియు అది మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
- భావోద్వేగాలు అనుభూతి సాధారణమని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి ఒక్కరికి పరిమితులు ఉన్నాయి, కాబట్టి సరిహద్దులను నిర్ణయించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మీరు మీ ప్రియుడి కంటే ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించి రుణాలు పొందవచ్చని అనుకుందాం. అయినప్పటికీ, మీరు అలా చేయవలసిన బాధ్యత ఉందని దీని అర్థం కాదు, ప్రత్యేకించి జంటలు సృష్టించిన ఈ ఉద్రిక్తత గురించి మీకు అనుమానం ఉంటే.
-
ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను నిర్ణయించే హక్కు మీకు ఉందని తెలుసుకోండి. మీరు చేయవలసిన పనిని మీరు చేయగలగడం వల్ల కాదు. పరిమితులను నిర్ణయించే ముందు, మీరు వారికి అర్హులు అని గుర్తించండి. గౌరవనీయమైన మరియు సురక్షితమైన అనుభూతి చెందడానికి ఏ సంబంధంలోనైనా వ్యక్తిగత సరిహద్దులను ఏర్పరచుకునే హక్కు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది. మీ ప్రియుడికి మీ పరిమితులు చెప్పే ముందు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. చర్చ సమయంలో సరిహద్దులను నిర్ణయించడం పట్ల అపరాధ భావనను నివారించండి. -
సంభాషణ సమయంలో ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మీ పరిమితులను స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మరోసారి, వ్యక్తిగత సరిహద్దులను నిర్ణయించే హక్కు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది. కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామితో ఈ విషయాన్ని చర్చించినప్పుడు సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉండండి.- ఉదాహరణకు, "నేను మీకు చాలా డబ్బు ఇవ్వడానికి వెనుకాడను. క్షమించండి, కానీ ఇది మా మధ్య ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుందని నేను భయపడుతున్నాను, కాబట్టి మీకు డబ్బు ఇవ్వమని మీరు వేరొకరిని అడగవచ్చు. "
- బదులుగా, మీరే స్పష్టంగా వ్యక్తపరచండి. మీ జీవిత భాగస్వామికి అర్థమయ్యే కాంక్రీట్ సరిహద్దులను ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను మీకు డబ్బు ఇవ్వడానికి ఇష్టపడను. డబ్బు జంటలలో ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుందనే అభిప్రాయం నాకు ఉంది మరియు అది అలవాటుగా మారితే మీపై దంతాలు పెట్టుకోవటానికి నేను ఇష్టపడను. నన్ను ఎక్కువ డబ్బు అడగడం మానేయండి. "
-
మీరే నొక్కి. మీ భాగస్వామి మీ పరిమితులను వెంటనే అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు. అతను చాలా స్పష్టంగా చెప్పిన తరువాత కూడా భవిష్యత్తులో అతను అత్యాచారం చేయగలడు. అటువంటి పరిస్థితులలో, మీరే ధృవీకరించడం మరియు మీ పరిమితులను పునరుద్ఘాటించడం.- మీ ప్రియుడు పరిమితిని మించి ఉంటే, అతనికి చెప్పండి. మీ పరిమితుల గురించి మీరు ఇప్పటికే అతనికి చెప్పారని మరియు వాటిని గౌరవించడానికి అతను తప్పక ప్రయత్నించాలని అతనికి గుర్తు చేయండి.
- ఉదాహరణకు, షాపింగ్ కోసం డబ్బు ఇవ్వమని అతను మిమ్మల్ని కోరినట్లు అనుకుందాం. అతనికి ప్రశాంతంగా ఇలాంటిదే చెప్పండి: "మేము ఇప్పటికే దాని గురించి మాట్లాడాము, మీకు గుర్తు లేదా? అన్ని సమయం అప్పులు చేయాలనే ఆలోచన నాకు నచ్చలేదు. నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను మీ కోసం ఏమీ చేయలేను. "
-
మీ గతం మరియు మీ వర్తమానం గురించి ఆలోచించండి. మీరు సరిహద్దులను నిర్ణయించిన తర్వాత, వ్యక్తిగత ప్రతిబింబం సహాయపడుతుంది. మీ సంబంధాలన్నీ ఆరోగ్యంగా మరియు పరస్పరం ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. కొంతమంది తమ భాగస్వాములను వారి పరిమితులను ఉల్లంఘించేలా చేసే అలవాటు ఉంది. కాబట్టి, మీ ప్రాధాన్యతలను ఎలా సెట్ చేయాలో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వ్యక్తిగత కథ గురించి ఆలోచించండి.- మీరు గతంలో కలిగి ఉన్న సంబంధాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వన్-వే స్నేహాలు మరియు సంబంధాలను పెంచుకుంటారా? ఇదే జరిగితే, మీరు మీ భావాలకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వకూడదు.
- మీరు చిన్నతనంలో మీ కుటుంబంలో మీ పాత్ర గురించి ఆలోచించండి. ఇతరుల గురించి చింతిస్తూ, కుటుంబ సంరక్షకుని పాత్రను స్వీకరించే అలవాటు మీకు ఉందా? ఇదే జరిగితే, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీరు ఒక రోజు మరచిపోయి ఉండవచ్చు.
- మీరు ఇంకా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి కష్టపడుతుంటే, చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూడటం సహాయపడుతుంది.
పార్ట్ 3 జంటలోని ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలను తీర్చడం
-
ప్రతిఫలంగా గౌరవం చూపండి. గుర్తుంచుకోండి, గౌరవం రెండు విధాలుగా సాగితేనే సాధ్యమవుతుంది. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని గౌరవించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు కూడా దానిని గౌరవించాలి.- దాని పరిమితులను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఏదైనా ప్రవర్తన అతనికి భంగం కలిగిస్తే, అతనిపై కోపం రాకుండా ఉండండి.
- మీ అవసరాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వారికి మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, అతను మరింత అంతర్ముఖుడు మరియు అప్పుడప్పుడు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, తప్పకుండా వెనక్కి వెళ్లి, అవసరమైనప్పుడు అతన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి.
-
ఒక జట్టుగా పని చేయండి. మీ ప్రియుడు మరియు మిమ్మల్ని ఇద్దరు ప్రత్యేకమైన మరియు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులుగా పరిగణించండి. మీ జంట జట్టు స్ఫూర్తిపై ఆధారపడి ఉండాలి. మీ భాగస్వామి మరియు మీరు భవనానికి ఒక రాయిని జోడించవచ్చు మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు అడ్డంకులను అధిగమించడానికి ఏకం చేయగలరు.- రాజీకి సిద్ధంగా ఉండండి. ఎప్పటికప్పుడు రాజీ పడటం జట్టు స్ఫూర్తికి అవసరం. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఏదో అంగీకరించకపోతే, పరస్పర సంతృప్తికరమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.
-
గోప్యత గురించి స్పష్టమైన ఆలోచన కలిగి ఉండండి. ప్రతి ఒక్కరికీ సాన్నిహిత్యం గురించి భిన్నమైన అవగాహన ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి మీ కంప్యూటర్‌ను లేదా మీ ఫోన్‌ను చూడటం మీరు పట్టించుకోకపోవచ్చు, కానీ అతనికి అలా ఉండకపోవచ్చు. ఇతరుల అవసరాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు గౌరవిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.- సాన్నిహిత్యం యొక్క సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు చర్చించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పగలరు: "నేను ఏదో తనిఖీ చేయాలి. నేను మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించవచ్చా లేదా? "
-
వివాదాలను గౌరవంగా నిర్వహించండి. మీలో ఆగ్రహం పెరగడానికి మీరు ఎప్పుడూ అనుమతించకూడదు. మీ మధ్య విభేదాలు ఉంటే, వారు ముందుకు వచ్చినప్పుడు వాటిని మర్యాదగా చర్చించండి.- మీ జీవిత భాగస్వామి ఆందోళనలు చేస్తే, తీర్పు లేకుండా వాటిని వినండి మరియు మీరు వారిని బాధపెడితే క్షమాపణ చెప్పండి. ప్రతిఫలంగా మీరు ఈ రకమైన చికిత్సను పొందాలని కూడా ఆశించాలి.
- మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను ఎలా గౌరవించాలో మీకు తెలియకపోతే, చికిత్సకుడిని చూడటం గురించి ఆలోచించండి. ఇది చాలా కష్టమైన పని, దీనికి చాలా పని మరియు మద్దతు అవసరం మరియు చికిత్సకుడు ఈ ప్రతికూల ఆలోచన విధానాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- ప్రేమలో మీ భాగస్వామి మీ పరిమితులను ఉల్లంఘిస్తూ ఉంటే మరియు మీరు దంపతులలో గౌరవంగా భావించకపోతే, మీ సంబంధం అనారోగ్యమని సూచిస్తుంది. సంబంధాన్ని ముగించి మరొక భాగస్వామిని కనుగొనాలని గుర్తుంచుకోండి.