విషయము
- దశల్లో
- పార్ట్ 1 ప్రారంభించడం
- పార్ట్ 2 స్నార్కెల్ను ఎలా క్లియర్ చేయాలో తెలుసుకోండి
- పార్ట్ 3 స్నార్కెల్ మరియు ముసుగుతో ఈత కొట్టండి
- పార్ట్ 4 సెషన్ ఆనందించండి స్నార్కెలింగ్
నీటి అడుగున స్నార్కెలింగ్ లేదా స్నార్కెలింగ్ స్నార్కెలింగ్ (దీనిని "PMT" అని కూడా పిలుస్తారు pమౌంటైన్ పచ్చిక, masque మరియు tఉబా) సముద్రపు ఉపరితలం క్రింద రంగురంగుల మరియు మనోహరమైన ప్రపంచంలో మునిగిపోయే విశ్రాంతి మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.డైవర్స్ నీటి ఉపరితలంపై తేలియాడుతున్నప్పుడు he పిరి పీల్చుకోవడానికి స్పష్టమైన ప్లాస్టిక్ ముసుగు మరియు చిన్న గొట్టాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ విధంగా, మీరు గొప్ప కదలికలతో చేపలను భయపెట్టకుండా మరియు ప్రతి నిమిషం he పిరి పీల్చుకోవడానికి ఉపరితలంలోకి వెళ్ళకుండానే పగడాలు మరియు సముద్ర జీవులను గమనించగలుగుతారు. నీటి అడుగున ప్రకృతి దృశ్యాలలో తేలియాడటం మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోవడం మీరు రోజువారీ జీవితంలో కోపాల నుండి తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
దశల్లో
పార్ట్ 1 ప్రారంభించడం
- మీకు సౌకర్యంగా ఉండే ముసుగు మరియు స్నార్కెల్ పొందండి. వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు పట్టీలు మీ తలకు సరిపోయే వరకు సర్దుబాటు చేయండి. వీలైతే, వాటిని నీటిలో ప్రయత్నించండి మరియు స్రావాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి.
- మీకు చెడు కంటి చూపు ఉంటే, మీ దృష్టికి ముసుగు రావడాన్ని పరిగణించండి, తద్వారా మీ అద్దాలు లేకుండా నీటి అడుగున చూడవచ్చు.
-
ముసుగు మీద ఉంచండి మరియు పట్టీలను సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా ఇది మీ ముక్కు మరియు కళ్ళ చుట్టూ గట్టిగా సరిపోతుంది. స్నార్కెల్ మీ నోటికి దగ్గరగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, కానీ ఇంకా మీ నోటిలో పెట్టవద్దు. -
మీ కడుపులోని నీటిలో పడుకోండి. మీ ముఖాన్ని 45 ° కోణంలో నీటిలో ఉంచండి. -
స్నార్కెల్ యొక్క మౌత్ పీస్ లోకి మెల్లగా కొరుకు. మీ పెదవులు చుట్టుముట్టనివ్వండి మరియు స్నార్కెల్ స్థానంలో ఉంచండి. -
స్నార్కెల్ చేత శాంతముగా మరియు క్రమం తప్పకుండా he పిరి పీల్చుకోండి. ట్యూబా ద్వారా నోటి ద్వారా శాంతముగా, లోతుగా మరియు జాగ్రత్తగా he పిరి పీల్చుకోండి. భయపడవద్దు, మీకు కావలసినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ తలని నీటి నుండి తీయవచ్చు. మీ శ్వాస గురించి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ట్యూబాలో మీ శ్వాస శబ్దం సాపేక్షంగా బలంగా ఉండాలి. మీరు పేస్ తీసుకున్న తర్వాత, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నీటి అడుగున దృశ్యాలను ఆస్వాదించండి. -
లైఫ్‌జాకెట్ ధరించండి. ఇది నీటి ఉపరితలంపై అప్రయత్నంగా తేలుతూ ఉంటుంది. అనేక సముద్రతీర రిసార్ట్స్ స్నార్కెలింగ్ భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా కలర్ లైఫ్‌జాకెట్ ధరించడం అవసరం.
పార్ట్ 2 స్నార్కెల్ను ఎలా క్లియర్ చేయాలో తెలుసుకోండి
-
జాగ్రత్తగా he పిరి పీల్చుకోండి. యొక్క ప్రతి సెషన్ సమయంలో స్నార్కెలింగ్అధిక తరంగాలు లేదా స్ప్లాష్ చేయడం లేదా మీ తల నీటిలో చాలా లోతుగా మునిగిపోయేలా చేయడం వల్ల నీరు ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో అనివార్యంగా మీ స్నార్కెల్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది. మీ స్నార్కెల్ను క్లియర్ చేయడం నేర్చుకోవడం మీ అనుభవాన్ని తీవ్రంగా ఇబ్బంది పెట్టకుండా చేస్తుంది. -
మీ శ్వాసను పట్టుకుని, మీ తలని నీటి కింద ఉంచండి, మీ స్నార్కెల్ చివరను ముంచండి. మీరు ట్యూబాలోకి నీరు రావడాన్ని అనుభవించాలి. -
మీ తలని నీటి ఉపరితలంపై వదలకుండా తిరిగి ఉంచండి. స్నార్కెల్ యొక్క కొన ఇప్పుడు గాలిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. -
ట్యూబాలోకి త్వరగా మరియు శక్తివంతంగా నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. ఈ విడుదల పద్ధతి ట్యూబా నుండి దాదాపు ఏదైనా నీటిని బహిష్కరిస్తుంది. -
రెండవ సారి గట్టిగా ing దడం ద్వారా మిగిలిన నీటిని బహిష్కరించండి. ఈ చర్యను పునరావృతం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ స్నార్కెల్ను లోపలికి వచ్చిన నీటి నుండి పూర్తిగా విడుదల చేయాలి. -
శ్వాస మార్గాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీ lung పిరితిత్తులలో గాలి లేనప్పుడు కొన్నిసార్లు నీరు మీ స్నార్కెల్‌లోకి వస్తుంది. ఇది కొద్ది మొత్తంలో నీరు అయితే, నీటిని మీ నోటిలోకి అనుమతించకుండా సున్నితంగా మరియు జాగ్రత్తగా పీల్చుకోండి. ఎక్కువ నీరు ఉంటే, మీరు మీ తలని నీటి నుండి తీసి నోటి చుట్టూ he పిరి పీల్చుకోవాలి. -
డైవ్ నేర్చుకోండి. మీ స్నార్కెల్ను క్లియర్ చేసే టెక్నిక్‌పై మీరు ప్రావీణ్యం సాధించిన తర్వాత, మీ కంటిని ఆకర్షించే దేనినైనా దగ్గరగా పరిశీలించడానికి నీటి ఉపరితలం కింద ఈత కొట్టడం నేర్చుకోవచ్చు. లోతైన శ్వాస తీసుకొని కిందికి ఈత కొట్టండి.మీకు గాలి అవసరమైనప్పుడు, తిరిగి ఉపరితలం వద్దకు వచ్చి, మీ తలని నీటిలో ఉంచండి మరియు మీరు శిక్షణ పొందినట్లుగా మీ స్నార్కెల్ను క్లియర్ చేయండి.
పార్ట్ 3 స్నార్కెల్ మరియు ముసుగుతో ఈత కొట్టండి
-
రెక్కలను ఉపయోగించండి. మీ పాదాలకు ఫ్లిప్పర్స్ ధరించడం వల్ల ఎక్కువ తరంగాలు చేయకుండా వేగంగా కదలవచ్చు. -
నీటికి మీ ప్రతిఘటనను పరిమితం చేయడానికి మీ చేతులను మీ శరీరం చుట్టూ ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళను విస్తరించండి, తద్వారా రెక్కలు మీ వెనుకకు వస్తాయి. మీ కాళ్ళు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంచండి. -
మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, రెక్కలతో మీ పాదాలను నెమ్మదిగా మరియు గట్టిగా తన్నండి. రెగ్యులర్ మరియు రిలాక్స్డ్ కదలికలు చేయండి. మీ తుంటి నుండి కదలడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ తొడల కండరాలను వాడండి మరియు మీ మోకాళ్ళను ఎక్కువగా కదలకుండా ఉండండి, ఇది మీకు శక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. -
మీరు మీ పాదాలను పైకి లేపడం మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని పైకి లేపడం కంటే గట్టిగా కొట్టండి. కొట్టడం వల్ల సరైన టెక్నిక్ ముందుకు కదులుతోంది. -
మీ పాదాలను తన్నడానికి మీ రెక్కలను నీటి కింద ఉంచండి. డీఫ్లేట్ చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది చేపలను భయపెడుతుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఈతగాళ్లను కూడా బాధపెడుతుంది. -
తరంగాలతో తేలుతుంది. నీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు అండర్వాటర్ హైకింగ్ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ పరిస్థితులలో కూడా మీరు మీ కదలికలను సంభావ్య తరంగాలకు అనుగుణంగా నేర్చుకోవాలి. -
శక్తిని ఆదా చేయడానికి సౌకర్యవంతమైన, స్థిరమైన వేగంతో ఈత కొట్టండి. ది స్నార్కెలింగ్ రేసు కాదు మరియు మంచి సెషన్ గంటలు ఉంటుంది.
పార్ట్ 4 సెషన్ ఆనందించండి స్నార్కెలింగ్
-
సరైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. నీరు ప్రశాంతంగా ఉన్న ప్రదేశంలో మరియు నీటి అడుగున ఉన్న జీవితాన్ని మీరు ఆరాధించే ప్రదేశంలో మీరు ఖచ్చితంగా ఈత కొట్టాలని కోరుకుంటారు. పడవ ద్వారా చేరుకోగల లోతైన మచ్చలు వలె పగడాల పైన ఉన్న నిస్సార జలాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి. మరికొందరు ఈతగాళ్లకు తెలిసిన ఉత్తమ ప్రదేశాలను కనుగొనడానికి స్థానికులను అడగండి లేదా గైడ్‌లో కనుగొనండి. -
ఎండ రోజున బయటకు వెళ్ళండి. ముసుగుతో కూడా ఆకాశం చీకటిగా ఉండి, బెదిరిస్తే నీటి అడుగున చూడటం కష్టం. నుండి మీ నిష్క్రమణ చేయండి స్నార్కెలింగ్ ఎండ మధ్యాహ్నం మధ్యలో నీరు బురదగా లేనప్పుడు. తుఫానులు బురదనీటిని కదిలించాయి. కాబట్టి ముందు రోజు వర్షం పడితే మీరు మీ సాహసాన్ని మరుసటి రోజుకు వాయిదా వేయవలసి ఉంటుంది. -
విభిన్న చేపలు మరియు పగడాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఒక చేప ఒక చేప? మీరు ఏమి చూస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే. మీరు తరచూ తీరాలను నింపే వివిధ రకాల చేపల ఆకారాలు మరియు రంగులను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మీ ఈతను నిజమైన నీటి అడుగున జంతుశాస్త్ర సర్వేగా చేసుకోవచ్చు. మీరు గుర్తించని చేపను మీరు చూసినట్లయితే, లక్షణాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తరువాత కొంత పరిశోధన చేయండి.
- 1 డైవింగ్ మాస్క్
- 1 స్నార్కెల్
- 1 జత ఫ్లిప్పర్స్
- చల్లటి నీటి కోసం స్విమ్సూట్ లేదా వెట్సూట్
- సన్స్క్రీన్