విషయము
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది.ఈ వ్యాసంలో 34 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రతి అంశం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి వికీహో యొక్క కంటెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ బృందం సంపాదకీయ బృందం యొక్క పనిని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తుంది.
మీ జీవితం ఉత్పత్తి చేసే ఉద్దీపనలకు చికిత్స చేయడానికి మీ శరీరానికి కలలు ఒక మార్గం. పడుకునే ముందు మీరు చూసే, వాసన, వినే లేదా చేసే పనులు మీ కలల సామరస్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మీ కలల అంచనాలు కూడా మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి.మీ వాతావరణాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం మరియు సంతోషకరమైన కలలను దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా మీరు తీపి కలలను కలలుకంటున్నట్లు నేర్చుకుంటారు.
దశల్లో
4 యొక్క 1 వ భాగం:
మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
-
3 చెడు కలలను రీప్లే చేయండి. మీకు చాలా పీడకలలు మరియు చెడు కలలు ఉంటే, మీరు మేల్కొన్న తర్వాత కలను పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ కల నుండి కొత్త మార్గాన్ని మీరు imagine హించవచ్చు, తద్వారా ఇది అందమైన కల అవుతుంది. ఈ పద్ధతిని మెంటల్ ఇమేజరీ థెరపీ అంటారు. కాలక్రమేణా, చెడు కలలు మీకు కలిగించే ఆందోళనను మీరు తగ్గించగలుగుతారు మరియు మీరు తీపి కలలు కనడానికి బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు.- ఉదాహరణకు, మీరు పెద్ద కలలు కనే కల తరచుగా ఉంటే, మీకు ఎగరడానికి రెక్కలు ఉన్నాయని imagine హించుకోండి. కాబట్టి, పడిపోవడం ఇక సమస్య కాదు.
- అదే విధంగా, మీరు జాంబీస్ గుంపు చేత చనిపోయిన చివరలో మీరు కలలుగన్నట్లయితే, మీరు తప్పించుకోగలిగే ప్రతిష్టంభన చివరిలో ఒక తలుపు ఉందని imagine హించుకోండి.