విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 47 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.లాల్పినిజాన్ని కొందరు విపరీతమైన క్రీడగా భావిస్తారు, మరికొందరికి ఇది కేవలం ఉల్లాసకరమైన అభిరుచి, ఇది బలం, దృ am త్వం మరియు త్యాగం యొక్క అంతిమ సవాలును అందిస్తుంది. ఈ క్రీడ లేదా అభిరుచి చాలా ప్రమాదకరమైనది, ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు, ముఖ్యంగా అధిరోహకుడు దాని పరిమితికి మించి లేదా వాతావరణం, భూభాగం, మంచు లేదా పర్వతం యొక్క ఇతర ప్రమాదాల వల్ల మునిగిపోతాడు. లైన్ అనుభవం, సరైన ప్రణాళిక మరియు సరిపోని పరికరాలు అన్నీ గాయం లేదా మరణానికి దోహదం చేస్తాయి, కాబట్టి రెండూ బాగా తెలుసు మరియు తెలుసు. అన్ని ప్రతికూల అంశాలు ఉన్నప్పటికీ, పర్వతారోహణ బాగా ఆచరించినప్పుడు ఒక ఉత్తేజకరమైన, ఉల్లాసకరమైన మరియు బహుమతి పొందిన అనుభవం. ఈ వ్యాసం అనుభవశూన్యుడు కోసం శీఘ్ర మార్గదర్శిని మరియు నేర్చుకోవలసిన ప్రారంభ ప్రాథమికాలను వివరిస్తుంది, వాస్తవానికి ప్రతి దశ ఒక నిర్దిష్ట వ్యాసానికి అర్హమైనది మరియు మొత్తం వాల్యూమ్‌లు ఆల్పైన్ క్లైంబింగ్‌పై వ్రాయబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు మంచి ఒప్పందాన్ని గడపాలని సలహా ఇస్తున్నారు మీ అనుభవశూన్యుడు అభ్యాసం, పఠనంలో మునిగిపోయింది. ఈ అవలోకనం మీకు ఆరోహణలో ఉన్న ప్రతిదాని గురించి ఒక ఆలోచనను ఇస్తుంది.
దశల్లో
-
మీ పరిశోధన చేయండి. మీరు పర్వతాలను అధిరోహించే ముందు, అవసరమైన నైపుణ్యాలు మరియు ఇతర వ్యక్తుల అనుభవాల గురించి మీరు చేయగలిగినదంతా చదవండి. ఒక పర్వతం ఎక్కడానికి అవసరమైన మానసిక ప్రయత్నాన్ని ఆకారంలో ఉండటాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే పరికరాలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి చాలా సవాలుగా ఉన్న పర్వతాలను అధిరోహించిన కథలను చదవడం. కానీ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో, చాలా పుస్తక దుకాణాలు అధిరోహణ కళకు అంకితమైన నిర్దిష్ట విభాగాలను అందిస్తున్నాయి, కాబట్టి మంచి పుస్తకాలను కనుగొనడం కష్టం కాదు.- పర్వతారోహణ: కొండల స్వేచ్ఛ, p15, స్టీవ్ ఎమ్ కాక్స్ మరియు క్రిస్ ఫులాస్, ప్రారంభించడానికి మంచి పుస్తకం.
- పర్వతారోహణ అనుభవాల గురించి DVD లను చూడండి. పర్వతారోహణ గురించి మాట్లాడే మంచి సినిమాలు మరియు డాక్యుమెంటరీలు చాలా ఉన్నాయి.
- ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో పర్వతాలను అధిరోహించడానికి ఉత్తమ సమయాల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు మీ స్వంత దేశం వెలుపల ఉన్న పర్వతాలకు వెళ్లగలిగితే మరియు అలా చేయటానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఇది ప్రపంచంలోని వివిధ ఆల్పైన్ సీజన్లతో ఎక్కువ అవకాశాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఐరోపాలో ఎక్కడానికి ఉత్తమ సమయం జూన్ నుండి సెప్టెంబర్ వరకు, న్యూజిలాండ్ డిసెంబర్ నుండి మార్చి వరకు మరియు అలాస్కా జూన్ మరియు జూలై. ఈ సాధారణ విస్తరణ సీజన్లలో, అందించే అవకాశాలు గణనీయంగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు అభ్యాసకుల సంఖ్య, అవి సంభవించే వరకు cannot హించలేని వాతావరణ మార్పులు మరియు కొన్ని సీజన్లు మంచివి మరియు ఇతరులు చెడ్డవి అనే వాస్తవం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి.
- వాతావరణం మరియు పర్వతాల గురించి మీరు చేయగలిగినదంతా తెలుసుకోండి. పర్వతాలు వారి స్వంత వాతావరణ వ్యవస్థలను (మైక్రోక్లిమేట్స్) సృష్టిస్తాయి. చెడు వాతావరణం యొక్క సంకేతాలను చదవడం నేర్చుకోండి, మేఘాలను చదవండి, గాలి దిశను ఎలా తనిఖీ చేయాలో నేర్చుకోండి మరియు మీ ఆరోహణకు వాతావరణంలో మార్పులు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. మెరుపు విషయంలో ఎలా స్పందించాలో తెలుసుకోండి.
-
మీ మానసిక బలాన్ని అంచనా వేయండి. లాల్పినిజం మీ మానసిక వైఖరిపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు పరిస్థితులు (వాతావరణం, భూభాగం మొదలైనవి), ఆదేశాలు మరియు భద్రత గురించి సురక్షితమైన మరియు వేగవంతమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. చాలా మంది పర్వతారోహకులకు, మానసిక సవాలు క్లైమాక్స్‌లో ఒక పెద్ద భాగం, ఎందుకంటే మీరు మీ సాధారణ దినచర్య ఎయిర్ కండిషన్డ్ కార్యాలయాలు మరియు తేలికైన జీవనశైలి నుండి పూర్తిగా బయటపడతారు, ఇక్కడ నిర్ణయం తీసుకోవటం పెద్ద పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు పరీక్షించబడతారు ( e) లోతులో. మిమ్మల్ని మీరు అడగవలసిన ప్రశ్నలలో, ఈ క్రింది వాటిని మీరే అడగండి.- మీరు సులభంగా భయపడతారా లేదా దారుణమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటారా? పర్వతారోహణకు ఈ రకమైన స్వభావం ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే దీనికి బాగా తల, చల్లదనం మరియు స్పష్టమైన ఆలోచనలు అవసరం, అలాగే ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని త్వరగా కనుగొనగల సామర్థ్యం అవసరం.
- మీరు నొప్పి యొక్క అడ్డంకులను వెనక్కి నెట్టగలుగుతున్నారా లేదా మీరు వదులుకోవడానికి మరియు తక్కువ బాధాకరమైనదాన్ని కనుగొనటానికి ఇష్టపడుతున్నారా?
- మీరు స్వభావంతో సానుకూలంగా ఉన్నారా, కానీ వాస్తవికమైన మరియు మీ గురించి నిజాయితీగా ఉన్నారా? పెరిగిన విశ్వాసం కావాల్సినది కాదు ఎందుకంటే ఇది ఎక్కేటప్పుడు మీకు తీవ్రమైన ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
- సమస్యలను సులభంగా ఎలా పరిష్కరించాలో మీకు తెలుసా?
-
ఫిట్‌గా ఉండండి. లాల్పినిజానికి మంచి శారీరక స్థితి మరియు ఓర్పు అవసరం ఎందుకంటే ఇది చాలా డిమాండ్ చేసే శారీరక శ్రమ. సాపేక్షంగా నిశ్చలమైన "వైట్ కాలర్" జీవనశైలి తర్వాత మీరు పెద్ద ఆరోహణ కోసం రేసింగ్‌కు వెళ్ళలేరు. మీకు బాగా ఉపయోగపడే మార్గాల్లో ఫిట్‌నెస్ మరియు బలాన్ని పొందడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి. మీకు సహాయపడే ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల రకాలు:- ఓర్పు రేసుతో సహా రన్నింగ్ మరియు జాగింగ్
- నడక లేదా హైకింగ్, ఇది మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, బహుశా "ఆఫ్-పిస్టే" తో సహా
- వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా కొండపైకి ఎక్కి నడుస్తున్నప్పుడు మరియు తగిలించుకునే బ్యాగులో బరువుతో నడుస్తున్నప్పుడు లేదా చేతిలో పట్టుకోవడం
- ఆరోహణపై శిక్షణ: స్థానిక గోడలు, ఐస్ క్లైంబింగ్ కోర్సులు మరియు హిమానీనద నడక మంచి శిక్షణ
- స్కీయింగ్ మరియు స్నోబోర్డింగ్ (ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని ఆరోహణ నుండి తిరిగి రావడానికి లోకోమోషన్ సాధనంగా ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, ఇది నిజంగా తీవ్రమైనది, కానీ కొన్ని పర్వతాలలో సాధ్యమవుతుంది)
- పర్వతారోహణ సాధనలో గరిష్ట ఫిట్‌నెస్ కోసం రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు అయిన బలం మరియు శక్తిని పెంచుతాయి
-
పరికరాలను సంపాదించండి. ఆల్పైన్ పరికరాలు చాలా ప్రత్యేకమైనవి మరియు ఖచ్చితంగా అవసరం. మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: కొనుగోలు లేదా అద్దె. మీరు మీ స్వంత పరికరాలను కొనాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట ఖర్చు ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ మీరు క్రమంగా చేస్తే అది మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కువ ఎక్కడానికి ప్లాన్ చేస్తే, అది మంచి పెట్టుబడి. మీరు పరికరాలను అద్దెకు తీసుకుంటే, ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు మరియు పరికరాలు వాస్తవానికి ఉపయోగించబడతాయి, అయితే, మీరు ఒక భూస్వామితో మాట్లాడితే, అతను మీకు నాణ్యమైన కథనాలను అందించగలడు మరియు నియంత్రిత.అద్దె అనేది మొదటి అనుభవానికి మంచి ఆలోచన, ఇది ఆల్పినిజం మిమ్మల్ని మెప్పించడాన్ని కొనసాగిస్తుందో లేదో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఆపై మీరు మీ స్వంత పరికరాలతో సన్నద్ధం కాదా అని నిర్ణయించుకోండి. అద్దె విషయంలో కూడా, మీ లోదుస్తులు మరియు మీ బూట్లు వంటి మీరే పొందవలసిన వస్తువులు ఇంకా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీ పరిమాణంలో బట్టలు కలిగి ఉండటం చాలా ఎక్కువ మంచు గొడ్డలి, క్రాంపోన్స్ మొదలైనవి ముఖ్యమైనవి.- పరికరాల జాబితా యొక్క మంచి ప్రారంభానికి "అవసరమైన అంశాలు" క్రింద ఉన్న జాబితాను చూడండి.
- పర్వతారోహకులు బరువుతో మత్తులో ఉన్నారని తెలుసుకోండి మరియు మంచి కారణం ఉంది. మీరు శిఖరానికి అన్ని మార్గాలను మీతో తీసుకెళ్లాలి. అనవసరమైన పరికరాలను వసూలు చేయడం అధిరోహకుడికి ఒక ఎంపిక కాదు మరియు పర్వతారోహకులు నిరంతరం భద్రత విషయంలో రాజీ పడకుండా బరువు తగ్గించే మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. ఇది ఖర్చులను పెంచుతుంది ఎందుకంటే టైటానియం వంటి తేలికపాటి పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉపకరణాలు వాటి భారీ కన్నా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతాయి.
-
పర్వతారోహణ యొక్క నీతిని తెలుసుకోండి. పర్వతం ఎలా ఎక్కాలో తెలుసుకోవడం శారీరక మరియు మానసిక అంశాల గురించి మాత్రమే కాదు. అనేక పర్వతాలు ప్రపంచంలోని మారుమూల ప్రాంతాలలో ఉన్నాయి మరియు మీ ఆరోహణ స్థానిక పర్యావరణంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సహజమైన పర్వతాలను అధిరోహించగలిగే అవకాశం ఉంది మరియు చాలా మంది పర్వతారోహకులు తమ అసలు స్థితిలో పర్వతాల పరిరక్షణ గురించి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు, అలాగే స్థానిక సౌకర్యాలను దెబ్బతీయకూడదు లేదా స్థానిక ఆచారాలను గౌరవించకూడదు.- "ఒక జాడను వదలవద్దు" యొక్క అన్ని సూత్రాలను తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, PNU-MC (ఫిలిప్పీన్ నార్మల్ యూనివర్శిటీ-పర్వతారోహణ క్లబ్) "ఏడు సూత్రాలు ఒక జాడను వదలవద్దు" చూడండి.
- మీరు ఎక్కడ నడుస్తున్నారో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ప్రకృతి రక్షణకు న్యాయవాదిగా ఉండండి మరియు అవసరమైన అన్ని అనుమతులను పొందండి.
- అసెన్షన్ కోడ్ చదవండి. ఈ కోడ్ భద్రతా ప్రయోజనాల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ప్రారంభకులకు అవసరమైన పఠనం. మరిన్ని వివరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి
- ఎక్కడానికి ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ప్రయత్నించకూడదు, కనీసం, ఇప్పటికే అనుభవజ్ఞులైన స్నేహితులతో ప్రయాణించండి.
-
మీరే శిక్షణ. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు కోర్సులో మీ మొదటి ఆరోహణను చేయాలనుకుంటే, అది మీ మొదటి శిక్షణా సమయం అవుతుంది. మరోవైపు, మీరు ఒక సహచరుడిని అధిరోహించాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు బయలుదేరే ముందు మీకు కొన్ని ప్రాథమిక శిక్షణ అవసరం కావచ్చు, మీ గైడ్‌తో "ఉద్యోగంలో నేర్చుకోవడానికి" మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే తప్ప. పర్వత క్లబ్ మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలకు సంబంధించిన ప్రత్యేక కోర్సులను అందిస్తుంది (మరియు మీరు అవన్నీ తెలుసుకోవాలి),- మంచు వాతావరణంలో ఆరోహణ, మంచు దశల పరిమాణం, మంచు గొడ్డలి వాడకం
- స్వీయ-అరెస్ట్ పద్ధతులు
- మీ వేగాన్ని నియంత్రించడానికి మీ మంచు గొడ్డలిని ఉపయోగించి స్లైడింగ్ (డీసెంట్ టెక్నిక్)
- మంచు వంతెనలను దాటడం, పగుళ్ళు మరియు రక్షిత రెస్క్యూ పద్ధతులు దాటడం
- మీ క్రాంపోన్ల ఉపయోగం, వాటిని ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోవడం, వారితో నడవడం మరియు కొన్ని నిర్దిష్ట పద్ధతులు మొదలైనవి.
- హిమానీనద పురోగతి
- అధిరోహణ కోసం వివిధ పద్ధతులు మరియు నైపుణ్యాలు, వీటిలో ఓరియంటేషన్, మ్యాప్ రీడింగ్, పిటాన్స్, కార్నర్స్ మరియు బోల్ట్స్ వాడకం, వివిధ నాట్ల పరిజ్ఞానం, తాడు యొక్క సరైన ఉపయోగం (బెలే, మొదలైనవి)
- హిమపాతం భద్రతా శిక్షణ. సాధారణంగా ఇది ఒక ప్రత్యేక కోర్సు మరియు మీరు ప్రపంచంలోని అనేక ప్రదేశాలలో అందించే వాటిని అనుసరించవచ్చు, సాధారణంగా స్కీయర్లు మరియు స్నోబోర్డర్లను లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు, కాని కొందరు పర్వతారోహకులు మరియు రెస్క్యూ నిపుణులకు ఎక్కువ సన్నద్ధమవుతారు. మీరు ఆల్పినిజాన్ని వదిలివేసినప్పటికీ, శీతాకాలపు క్రీడలను అభ్యసించడం కొనసాగించినా ఈ కోర్సు ఉపయోగపడుతుంది
- మీ శిక్షణలో భాగంగా ప్రాథమిక ప్రథమ చికిత్స పద్ధతులు మరియు రెస్క్యూ సిగ్నల్స్ కూడా నేర్చుకోవాలి.
-
మీ మొదటి ఆరోహణను ప్లాన్ చేయండి. మీ మొదటి ఆరోహణ ఒక అనుభవశూన్యుడుకి అనుకూలంగా ఉండాలి మరియు అనుభవజ్ఞుడైన గైడ్‌తో ఉండాలి. పర్వతం యొక్క కష్టం స్థాయి దాని ఎత్తు మరియు ఉపశమనం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పర్వతాలు సులభం నుండి చాలా కష్టం వరకు వర్గీకరించబడ్డాయి, ఈ మధ్య చాలా గ్రాడ్యుయేషన్లు ఉన్నాయి. ఒక అనుభవశూన్యుడు పర్వతారోహకుడు ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించడానికి "సులభమైన" పర్వతాన్ని అధిరోహించాలి, అవసరమైన అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాడు, ఎందుకంటే ఒక పర్వతం ఎల్లప్పుడూ ఒక పర్వతం, ఎంత "సులభం" గా పరిగణించబడినా. దేశాలు వేర్వేరు రేటింగ్ వ్యవస్థలను కేటాయిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ముందే కొంత పరిశోధన చేయవలసి ఉంటుంది. రాళ్ళు మరియు మంచు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటే శిలల దశలు (గద్యాలై) (మంచు చాలా కష్టం, చాలా తీవ్రమైనవి) అలాగే మంచు యొక్క ఇబ్బందులను కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి as హించిన ఆరోహణకు సమస్యను సూచిస్తాయి.- మౌంట్ ఎల్బర్ట్ మరియు కిలిమంజారో పర్వతం వంటి సాంకేతిక ఇబ్బందులు లేకుండా ఎక్కడానికి (ఎక్కడానికి కాదు) పర్వతాలను ప్రయత్నించండి. ఎత్తుకు ఎక్కడం, వాతావరణ మార్పుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు ఖర్చు చేసే శక్తి గురించి ఒక ఆలోచనను పొందడానికి అవి మీకు సహాయం చేస్తాయి.
- మీరు ఎక్కడ ఉండాలో మరియు మీ బడ్జెట్‌ను పెంచే అవకాశాలను బట్టి మీరు ఉండే ప్రదేశం నిర్ణయించబడుతుంది, అయితే మీ మొదటి ఆరోహణ (ల) కోసం తక్కువ శిఖరాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ విధంగా, మీరు ఆరోహణ యొక్క అనుభూతులను, ఎత్తులో చిన్న మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ శారీరక స్థితి, ఆక్సిజన్ లేమి మరియు గురించి ఆందోళన చెందకుండా సాంకేతికతపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ఎక్కువ సమయం గడపగలుగుతారు. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి నైపుణ్యాలు లేకపోవడం. ప్రతి ఆరోహణ చివరిదానికంటే కొంచెం కష్టం మరియు ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ చేయటానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- ఉత్తమ ఆరోహణ కోసం చూడండి. మీరు ఎక్కడానికి ప్లాన్ చేసినప్పుడు ప్రాంతం, వాతావరణ పరిస్థితులు, తెలిసిన ప్రమాదాలు మరియు ఎక్కడానికి ఏవైనా మార్గాలను సమీక్షించండి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, ఎల్లప్పుడూ సులభమైన ఆరోహణ కోసం అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన మార్గాలను ఎన్నుకోండి మరియు మీకు తగినంత వివరణలు స్పష్టంగా దొరకకపోతే, గైడ్‌లు లేదా స్థానికులను అడగండి.
- బేస్ క్యాంప్ వద్ద మరియు మార్గం వెంట లభించే ఆశ్రయాలు మరియు ఇతర పరికరాల గురించి తెలుసుకోండి. సౌకర్యాల వినియోగాన్ని నియంత్రించే నిబంధనలు మరియు అభ్యర్థించిన చెల్లింపులు ఏదైనా ఉంటే తెలుసుకోండి.
- ఆరోహణ యొక్క మ్యాప్‌లను కనుగొనండి మరియు ప్రాప్యత గురించి మీరు చేయగలిగిన ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోండి. ఎక్కేటప్పుడు మ్యాప్స్ ఎల్లప్పుడూ మీతో పాటు ఉండాలి, అదనపు బరువు గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే అంచులను కత్తిరించండి.
-
మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి మరియు కష్టతరమైన ఎక్కడానికి ప్రయత్నించండి. పర్వత రేసింగ్ కోసం పరికరాలు మరియు ప్రాథమిక సాంకేతిక నైపుణ్యాలు అవసరమయ్యే మంచుతో కప్పబడిన శిఖరాలతో పర్వతాలను ప్రయత్నించండి. అగ్నిపర్వతాలు ఈ రకమైన పెద్ద, ప్రారంభ పర్వతాలను ఏర్పరుస్తాయి మరియు ప్రాథమిక శిక్షణతో మీరు వాటిని సులభంగా చేయగలుగుతారు. ఉదాహరణలు మోంట్ బ్లాంక్, మౌంట్ రైనర్ (1), మౌంట్ బేకర్ (2) మరియు ఈక్వెడార్ మరియు మెక్సికోలోని అగ్నిపర్వతాలు, అలాగే నేపాల్ లో ట్రెక్కింగ్ కోసం పర్వతాలు. మీకు మంచి క్లైంబింగ్ నైపుణ్యాలు ఉంటే బిగ్ టీట్ (3) మరియు మౌంట్ స్టువర్ట్ (4) ఈ సమయంలో ఎక్కవచ్చు. (1, 2, 3, 4: వాయువ్య యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉన్న ఎత్తైన శిఖరాలు).- సుదీర్ఘమైన విధానం, మంచి సాంకేతిక అధిరోహణ నైపుణ్యాలు మరియు "పర్వతారోహణ" క్రమశిక్షణపై పూర్తి జ్ఞానం అవసరమయ్యే శిఖరాలపై యాత్రకు వెళ్లండి. అక్కడ నుండి, ఆకాశం మీ ఏకైక పరిమితి!
-
మంచి గైడ్‌ను కనుగొనండి. మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని మీ దగ్గర ఉన్న ఒక పర్వతారోహణ క్లబ్‌లో చేరడం. ఈ క్లబ్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు త్వరలో భాగస్వామ్య నెట్‌వర్క్ ద్వారా ఇతరులను సంప్రదించగలుగుతారు మరియు మీరు సరైన మార్గదర్శకాలను, నమ్మదగిన మరియు పేరున్న వారిని కనుగొనగలుగుతారు. క్లబ్‌ల యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే వారు సమూహ రేసులను నిర్వహిస్తారు, ప్రత్యేకంగా "ఇంటర్మీడియట్ అధిరోహకులు" కావాలని కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు పర్వతారోహకుల కోసం, తద్వారా మీ స్వంత లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉన్న ఇతర అధిరోహకులతో సరదాగా గడిపేటప్పుడు అవసరమైన నైపుణ్యాలను పొందవచ్చు. .- క్లబ్ సమావేశాలలో అనుభవజ్ఞులైన అధిరోహకులతో మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించండి. చదవడం ద్వారా మీరు ఎప్పుడైనా నేర్చుకునే దేనికన్నా వారు చాలా ఎక్కువ మీకు తెలియజేయగలరు మరియు వారు మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వవచ్చు లేదా మీ ప్రాజెక్ట్‌లో మీకు సహాయపడే సరైన వ్యక్తులను కలుసుకుంటారు.
- పర్వతారోహణ క్లబ్బులు ప్రత్యేక వాణిజ్య సంస్థల కంటే సాంకేతికంగా చాలా కష్టతరమైన పర్వతాలను ఎదుర్కొంటాయి. ఈ ప్రాంతంలో మీ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడతాయి కాబట్టి, మీరు మీ అవకాశాలను పెంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.
-
యాత్రకు సిద్ధంగా ఉండండి. "మీ" పర్వతం సమీపంలో ఉంటే, అక్కడికి వెళ్లడానికి యాత్ర అవసరమైతే కంటే తక్కువ నిర్వహించడం ఉంటుంది. మీరు సమీపంలో నివసించకపోతే, మీరు ప్రయాణించి, వసతి బుక్ చేసుకోవాలి మరియు ఈ యాత్రలో విదేశాలకు విమానం తీసుకెళ్లడం ఉంటే, మీరు సామాను రుసుముతో పాటు వీసా అవసరం మొదలైనవాటిని కూడా పరిగణించాలి. రెండు సందర్భాల్లో, పరికరాల నష్టానికి, గాయం విషయంలో, వైద్య స్వదేశానికి తిరిగి రావడానికి మరియు ... మరణం విషయంలో మీకు బీమా ఉందని తనిఖీ చేయండి!- మీ పరికరాలను జాగ్రత్తగా ప్యాక్ చేయండి. మీ మంచు గొడ్డలి, మీ క్రాంపోన్లు, బూట్లు మరియు ఇతర పరికరాలు విమానం ద్వారా ప్రయాణించాలి, ప్రతిదీ చాలా జాగ్రత్తగా ప్యాక్ చేయండి. ఈ ఉపకరణాలలో కొన్ని సంచులను సులభంగా కూల్చివేయవచ్చు లేదా ఇతర వ్యక్తుల వ్యాపారం చేయవచ్చు లేదా వారి కంటైనర్ నుండి పడిపోయి పోతాయి. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా బ్రేక్ చేయవలసి వస్తే మీ పరికరాలను ముందుకు విసిరేయకుండా నిరోధించడానికి సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి.
- ప్రాప్యత ప్రామాణీకరణ అవసరమా అని తనిఖీ చేయండి. చాలా బిజీగా ఉన్న పర్వత "మచ్చలు" ఇప్పుడు భద్రత, నియంత్రణ మరియు పర్యావరణ కారణాల కోసం అనుమతులు అవసరం.
- అధికారం అవసరం లేనప్పటికీ, మీ ప్రణాళికాబద్ధమైన యాత్ర యొక్క వివరాలను ఎక్కడ వదిలివేయాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోవాలి మరియు మీ అంచనా నిష్క్రమణ మరియు తిరిగి వచ్చే సమయాన్ని ఈ పర్వత ప్రాంతానికి బాధ్యత వహించే స్థానిక అధికారులకు, అలాగే మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు మీ స్నేహితులు.
-
పర్వతం పాదాల వద్ద రాక ఏమి సూచిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. ఎక్కడానికి ముందు, బేస్ క్యాంప్ ఏర్పాటు చేయడం సాధారణం. మీరు పర్వతారోహణ కోర్సులో భాగమైతే, బేస్ క్యాంప్ వద్ద శాశ్వత ఆశ్రయం ఉండవచ్చు, మీరు నమోదు చేసినప్పుడు తెలుసుకోండి. బేస్ క్యాంప్ ఒక ప్రారంభ బిందువుగా పనిచేస్తుంది మరియు పర్వతం యొక్క కష్టం మరియు పెరుగుదలను బట్టి మీరు కొన్నిసార్లు వాతావరణంలో మెరుగుదల కోసం చాలా సమయం గడపవచ్చు. తక్కువ "నమ్మకద్రోహ" పర్వతాల కోసం, మీ నడుస్తున్న సహచరుడు లేదా సమూహంతో ఎక్కడానికి బయలుదేరే ముందు బేస్ క్యాంప్ మొదటి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.- మీ పరికరాలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు మళ్లీ తనిఖీ చేయడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. మీకు అవసరమైన ప్రతిదీ మీ వద్ద ఉందని తనిఖీ చేయండి (జాబితాను ఉపయోగకరంగా చేయండి) మరియు ప్రతిదీ మంచి పని క్రమంలో ఉందని తనిఖీ చేయండి.
- ఆహారం, నీరు, దుస్తులు మొదలైన అన్ని ఇతర అవసరమైన సామాగ్రిని తనిఖీ చేయండి.
- మార్గం గురించి మీ గైడ్ లేదా తోటి ప్రయాణికుడితో మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించండి మరియు ప్రమాదాలు, వాతావరణ పరిస్థితులు, సంభావ్య సమస్య ప్రాంతాలు మరియు పరిష్కరించాల్సిన అన్ని ఇతర సమస్యల విషయంలో ఏమి ఆశించాలి. మీ ప్రాంతం యొక్క మ్యాప్‌ను తనిఖీ చేయండి మరియు గుండె ద్వారా మార్గాన్ని నేర్చుకోండి. ఏదో తప్పు జరిగితే తప్పించుకునే ఇతర మార్గాల కోసం చూడండి.
- కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలు, నడక, పరుగు మొదలైనవి చేయండి, మీరు సాధారణంగా ఆకారంలో ఉండటానికి చేస్తారు.
- మంచి భోజనం చేసి, త్వరగా పడుకోండి.
-
ఆరోహణను ప్రారంభించండి. ఈ దశ కేవలం ఒక అవలోకనం, ఎందుకంటే వాస్తవ అధిరోహణకు అనేక విభిన్న పద్ధతులు అవసరమవుతాయి మరియు ఇది ప్రదర్శించబడే పర్వతానికి సంబంధించినది. మీ ప్రణాళికాబద్ధమైన ఆరోహణ గురించి వివరణాత్మక పుస్తకాలను చదవడం అమూల్యమైనది, అలాగే ఇప్పటికే అలా చేసిన అధిరోహకులతో మాట్లాడటం ఇక్కడ ఉంది. చాలా ఎక్కడానికి ప్రారంభమవుతుంది చాలా ఉదయాన్నే చీకటి ముందు తిరిగి వచ్చే సమయాన్ని నిర్ధారించడానికి లేదా మీరు పర్వతాలలో నిద్రిస్తుంటే, మీరు తాత్కాలిక ప్రదేశానికి అనువైన ప్రదేశానికి చేరుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు కావాల్సిన ప్రతిదీ (మీరు ముందు రోజు ప్యాక్ చేసి ఉండాలి) మరియు హృదయపూర్వక అల్పాహారం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత, మీ అనుభవజ్ఞుడైన గైడ్ లేదా భాగస్వామితో మీ ఆరోహణను ప్రారంభించండి. ఈ పర్వతాన్ని చేరుకోవడానికి ముందు, సంపాదించిన అన్ని నైపుణ్యాలను వర్తించండి.- ఫోర్స్ మేజ్యూర్ విషయంలో తప్ప, మీ కోర్సుకు ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా ఉండండి!
- మీ గైడ్ సూచనలను అనుసరించండి. ఒక అనుభవశూన్యుడుగా, మీ స్వంత తీర్పును ఉపయోగించుకుని, మీకు బాధ్యతాయుతంగా చూపించేటప్పుడు, తెలిసినవారి జ్ఞానాన్ని పరిగణించండి.
- ఎనర్జీ ఫుడ్స్ తినడానికి క్రమం తప్పకుండా చిన్న విరామం తీసుకోండి, కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ దిశను అంచనా వేయండి. అయినప్పటికీ, మీరు చాలా చల్లగా ఉండే ప్రదేశంలో ఎక్కువసేపు ఆలస్యం చేయవద్దు.
- బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. చల్లటి వాతావరణంలో డీహైడ్రేట్ అవ్వడం చాలా సులభం ఎందుకంటే మీ శరీరానికి దాహం అనిపించదు, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా ద్రవాలు తాగడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- ఎల్లప్పుడూ ఇతర అధిరోహకులతో ఉండండి.
- శిఖరాన్ని ఆస్వాదించండి. ఫోటోలు తీయండి మరియు గర్వపడండి, మీ గురించి గర్వపడండి.
-
సురక్షితంగా తిరిగి రావడానికి తగినంత సమయం దొరుకుతుంది. సంతతికి కష్టం మరియు ప్రమాదకరమని తెలుసుకోండి. ఆరోహణ కంటే ఇది తేలికగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ సమయంలోనే ప్రమాదాలు సంభవించే అవకాశం ఉంది మరియు ఏకాగ్రత విప్పుతుంది.- కఠినమైన భూభాగంలో మరియు అవరోహణ సమయంలో మంచి పాదచారుల సహాయక పాయింట్లను కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- సురక్షితంగా చేయగలిగినప్పుడు "ఆఫ్-పిస్టే" చేయండి. కఠినమైన అడుగు వేయడం కష్టమనిపించడం కంటే ఇది వేగంగా మరియు సులభం.
- అబ్సెలింగ్ చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, రోజు చివరిలో అబ్సెలింగ్ అధిక ప్రమాద రేట్లు కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రజలు అలసిపోతారు, వారి యాంకర్ పాయింట్లను చెడుగా ఉంచండి, వారి పట్టీలు విరిగిపోతాయి మరియు సాధారణంగా అవి ఉండవు వారు ఉండాలి కాబట్టి అప్రమత్తంగా కాదు.
- అవరోహణ సమయంలో, పడే రాళ్ళు, దవాలాంచె, బలహీనమైన మంచు మరియు మంచు వంతెనల ప్రమాదాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
- తాడుగా ఉండండి. మీరు చివరి హిమానీనదం దాటినప్పుడు మీరు దాదాపు బేస్ క్యాంప్ వద్దకు వచ్చారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు అసౌకర్యంగా ఉండి, ఒక క్రెవాస్సేలో పడితే, అది ముగిసింది!