విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత క్రిస్ ఎం. మాట్స్కో, MD. డాక్టర్ మాట్స్కో పెన్సిల్వేనియాలో రిటైర్డ్ వైద్యుడు. 2007 లో టెంపుల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి పిహెచ్‌డి పొందారు.ఈ వ్యాసంలో 21 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీరు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు మరియు నిరంతర అసౌకర్యానికి గురైనట్లయితే, మీరు గౌట్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్ ద్వారా ప్రభావితమవుతారు. రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉండటం ఈ జీవక్రియ వ్యాధికి కారణం కావచ్చు. స్ఫటికాకార సమ్మేళనం అయిన యురిక్ ఆమ్లం మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడి, శరీరం నుండి మూత్రంతో బహిష్కరించబడుతుంది. రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయి ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిని దాటితే, సాపేక్షంగా పెద్ద స్ఫటికాలు ఏర్పడి గౌట్కు కారణం కావచ్చు. అందుకే ఈ రేటును తగ్గించడం మరియు ఏర్పడే స్ఫటికాలను కరిగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మందులు తీసుకోవడం, ఆహారం మార్చడం లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు. ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు (కౌంటర్ మీద) లేదా కొత్త డైట్ అప్లై చేసే ముందు, మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి.
దశల్లో
2 యొక్క 1 వ భాగం:
మందులు తీసుకోండి
- 5 వ్యాయామాలు చేయండి. రోజుకు కనీసం ముప్పై నిమిషాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారానికి 150 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది. ఇది బరువు సమస్యలను మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గడం మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య ఒక లింక్ ఏర్పడింది.
- క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ, అది తగ్గినా, రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు 30 నిమిషాలు నడపలేకపోతే, కనీసం 15 నిమిషాలు అధిక వేగంతో నడవండి.
సలహా
- రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయి ఎల్లప్పుడూ గౌట్ పరిమాణంతో సరిపోలడం లేదు. కొంతమందికి గౌట్ లేకుండా అధిక రేటు ఉండవచ్చు మరియు మరికొందరు సాధారణ రేటుతో గౌట్ కలిగి ఉండవచ్చు.
- ఇప్పటివరకు, ఇతర ప్రసిద్ధ గృహ నివారణలు లేదా సహజమైన ఆహార పదార్ధాలు గౌట్ కు వ్యతిరేకంగా సురక్షితమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవి అని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.
హెచ్చరికలు
- ఏదైనా కొత్త మందులు తీసుకునే ముందు లేదా మీ డైట్‌లో ఏమైనా మార్పులు చేసే ముందు, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
"Https://www..com/index.php?title=Dissolve-Crystals-Acid-uric&oldid=169755" నుండి పొందబడింది