విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 నిరోధించే సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించండి
- విధానం 2 లేకపోతే మీ ప్రాప్యతను పరిమితం చేయండి
- విధానం 3 దృష్టి పెట్టండి
మీ పరిశోధనతో ఎటువంటి సంబంధం లేని కుళ్ళిన సైట్‌లో మిమ్మల్ని లోతుగా కనుగొనడానికి కొన్నిసార్లు ఒక క్లిక్ చేయండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు ఈ రకమైన ఎదురుదెబ్బలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, కొన్ని వివాదాస్పద సైట్‌లకు లేదా అందరికీ మీ ప్రాప్యతను నిరోధించడానికి సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవచ్చు. వెబ్‌కి మీ ప్రాప్యతను అనేక ఇతర మార్గాల్లో పరిమితం చేయడానికి మీరు చాలా దృ concrete మైన వ్యూహాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు దృష్టి పెట్టండి.
దశల్లో
విధానం 1 నిరోధించే సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించండి
-
సర్ఫింగ్ నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించే అనువర్తనాన్ని ప్రయత్నించండి. ఈ సాఫ్ట్‌వేర్ మాక్ మరియు విండోస్ కంప్యూటర్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు సర్ఫింగ్‌ను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించేటప్పుడు ఇంటర్నెట్‌ను యాక్సెస్ చేయకుండా లేదా అవాంఛిత సైట్‌లను ఫిల్టర్ చేయకుండా పూర్తిగా నిరోధించే మూడు పరిష్కారాలను మీకు అందిస్తుంది. మీరు దాని సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు సూచనలను అనుసరించి దాన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు. మీరు వెయిటింగ్ పీరియడ్‌ను కూడా సెటప్ చేయవచ్చు, ఇది మీరు ఎంతసేపు డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలనుకుంటున్నారో బట్టి కొన్ని నిమిషాల నుండి 24 గంటల వరకు ఉంటుంది.- ఈ సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంటర్నెట్ నుండి మీ కంప్యూటర్‌ను పూర్తిగా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు మీ నెట్‌వర్క్‌ను ఉపయోగించలేరు లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో సర్ఫ్ చేయలేరు. మీరు నిర్దిష్ట సైట్ల యొక్క బ్లాక్లిస్ట్‌ను కూడా ఎంచుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు మరింత ముఖ్యమైన అంశాలను కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్‌ను ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించవచ్చు.
- ఈ అనువర్తనం మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు పని లక్ష్యం లేదా సమయ పరిమితిని వ్రాయడానికి అనుమతిస్తుంది.
-
మాక్ ఫ్రీడమ్ ఉపయోగించండి. ఈ అనువర్తనం ఇంటర్నెట్ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ కంప్యూటర్‌లోని అన్ని కార్యాచరణలను నిరోధించడం ద్వారా విండోస్‌తో అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు దాని సైట్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు సూచనలను అనుసరించి దాన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు.- మాక్ ఫ్రీడం ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి ఇంటర్నెట్‌కు అన్ని ప్రాప్యతను నిరోధించడానికి మీకు ఒక పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు ఇంటర్నెట్ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయదలిచిన కాలాన్ని, గంట పావుగంట నుండి ఎనిమిది గంటల మధ్య ఎంచుకుంటారు.
- స్థానిక మరియు సాధారణ మోడ్ మధ్య ఎంచుకోవడానికి మీకు పరిష్కారం కూడా ఉంది. మీకు ఇంకా మీ స్థానిక నెట్‌వర్క్ అవసరమైతే లోకల్ మోడ్ క్లిక్ చేయండి. అప్పుడు సరే క్లిక్ చేయండి.
- మాక్ ఫ్రీడమ్‌కు క్యాలెండర్ కూడా ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ ఇంటర్నెట్ యాక్సెస్‌ను బ్లాక్ చేయాలనుకున్నప్పుడు వారానికి ముందుగానే బ్లాక్ చేయవచ్చు.
-
రెస్క్యూటైమ్ ప్రయత్నించండి. ఈ అనువర్తనం విండోస్ మరియు మాక్‌తో అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు అవాంఛిత సైట్ల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు మీరు సైట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు అలారం పంపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.- మీ కంప్యూటర్ వినియోగాన్ని మార్చడం ద్వారా మరియు కోల్పోయిన సమయాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీ చెడు అలవాట్ల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ అనువర్తనం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఫేస్బుక్, యూట్యూబ్ లేదా ఇతర నేరస్థులలో మీరు కేవలం రెండు గంటలు కోల్పోయారని రెస్క్యూటైమ్ మీకు తెలియజేస్తుంది, మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చించిన దాని గురించి మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచించకపోతే.
- మీరు రోజులో సాధించాలనుకునే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించినట్లయితే మీకు చూపించే నివేదికను మీరు తరువాత చూడవచ్చు. నిర్దిష్ట సమయం కోసం ఎక్కువ సమయం వృధా చేసే సైట్‌లను నిరోధించడానికి వెబ్ ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించండి.
-
మీ సమయాన్ని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఇతర అనువర్తనాలను చూడండి. మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో చాలా అనువర్తనాలు ఉన్నాయి, ఇవి మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి వేర్వేరు కాలాలను సెటప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది మీరు పనిచేసేటప్పుడు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాధనాలు ఇంటర్నెట్‌కు మీ ప్రాప్యతను నిరోధించనప్పటికీ, అవి మీ పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి శీఘ్ర మరియు సులభమైన మార్గాలు. ప్రయత్నించడానికి అనువర్తనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:- స్వీయ నియంత్రణ
- విటమిన్ ఆర్
- అమ్మను అరుస్తూ
- ముగించు
- Procraster
- AppDetox
- ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ కొట్టండి
- గాఢత
- ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ 101 ను నివారించడం
విధానం 2 లేకపోతే మీ ప్రాప్యతను పరిమితం చేయండి
-
మీ వైఫైని ఆపివేయండి. మీరు సాఫ్ట్‌వేర్ లేదా అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే మీరే చేయండి. మీ ఇంటర్నెట్ సదుపాయాన్ని కొంతకాలం కత్తిరించండి. మీ కంప్యూటర్‌లో మీ వైఫై ప్రాప్యతను ఆపివేయండి, తద్వారా మీరు దాన్ని తిరిగి రహదారిపై ఉంచే వరకు మీ ఇంటర్నెట్ యాక్సెస్ నిరోధించబడుతుంది. మీ కంప్యూటర్‌ను అన్‌ప్లగ్ చేయండి, అందువల్ల మీకు ప్రత్యక్ష కనెక్షన్ ఉంటే మీకు ఇంటర్నెట్ యాక్సెస్ ఉండదు. మీరు ఏదైనా ముఖ్యమైన పని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు దాన్ని తిరిగి కనెక్ట్ చేయండి. -
మీ కంప్యూటర్ మరియు మీ ఫోన్ నుండి శారీరకంగా మిమ్మల్ని వేరు చేసుకోండి. మీరు అధ్యయనం చేయవలసి వస్తే మరియు ఇంటర్నెట్ అవసరం లేకపోతే మీ కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్‌ను అస్సలు ఉపయోగించవద్దు. ఫేస్‌బుక్‌లోకి రావడం లేదా మీ ప్రకటనలను తనిఖీ చేయడం చాలా సులభం, మీరు అలా చేయకూడదనుకున్నా, పావుగంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం కోల్పోతారు.- అనుకోకుండా ఆన్‌లైన్‌లో సమయం వృధా చేసే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మీ ఫోన్‌ను డ్రాయర్‌లో ఉంచండి లేదా ఆపివేయండి.
- మీ కంప్యూటర్‌ను మీ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి లేదా ఆపివేయండి. మీకు నిజంగా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఆన్ చేయండి, ఆపై మీకు ఇంటర్నెట్ అవసరమైతే దాన్ని మళ్లీ ఆపివేయండి.
- ఇంకా మంచిది, మీరు చూడవలసినది వ్రాసి తరువాత సంప్రదించండి.
-
బహిరంగ ప్రదేశంలో పని చేయండి. కొంతమందికి, బహిరంగ ప్రదేశంలో పనిచేయడం ఎక్కువ సమయం వృథా చేయకుండా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. కొన్ని చోట్ల వైఫై యాక్సెస్ చేయడం కష్టం. దీని అర్థం మీరు ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించుకునే అవకాశం లేకుండా ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. అదే విధంగా, వైఫై పని కాకుండా వేరే పని చేయడానికి చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. మీకు YouTube కి ప్రాప్యత లేని స్థలాన్ని కనుగొనండి.- కొంతమందికి, బహిరంగంగా బిజీగా కనిపించడం చాలా ముఖ్యం. రెడ్ హ్యాండెడ్ ఆన్‌లైన్ షాపింగ్‌లో చిక్కుకోవడం లేదా దుష్ట వీడియో చూడటం అనే ఆలోచన ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు అనిపిస్తే, పని చేయడానికి కాఫీ షాప్ లేదా లైబ్రరీ వంటి బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. సమగ్రతను చూపించు.
-
ఇంట్లో ఇంటర్నెట్‌ను వదిలించుకోండి. వెబ్ యొక్క ప్రలోభం మీకు చాలా బలంగా ఉంటే మీ ఇంటర్నెట్ సభ్యత్వాన్ని పూర్తిగా తొలగించడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లో పనిచేయడానికి లైబ్రరీకి వెళ్లండి. మీ ఖాళీ సమయంలో మీ దృష్టి మరల్చడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి.- ఈ రోజు ప్రతిచోటా వైఫైకి ప్రాప్యత విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది. మీ స్వంత ఇంటిలో ఇంటర్నెట్ వాడకుండా ఉండడం గతంలో కంటే సులభం. మీరు మీ తనిఖీలు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో సర్ఫ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే శీఘ్ర కాఫీ కోసం బయటకు వెళ్లండి.
- ఆన్‌లైన్ వీడియో సైట్‌లకు సభ్యత్వాన్ని పొందకుండా DVD లు మరియు ఇతర మాధ్యమాలను లైబ్రరీ నుండి పొందండి. మీకు అందించే వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోండి.
-
మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను తొలగించండి. అందరికీ అనుకూలంగా ఉండని మరో పెద్ద కొలత ఏమిటంటే, ఫేస్‌బుక్‌ను తొలగించడం మరియు ఎక్కువ సమయం తీసుకునే మరియు చాలా బిజీగా ఉన్న ఇతర సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు. ఈ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మిమ్మల్ని పని చేయకుండా నిరోధిస్తున్నాయని మీరు అనుకుంటే, మీకు విరామం ఇవ్వండి. అది లేకుండా మీరు చేయగలరో లేదో చూడండి.- ఈ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల రూపకల్పన వాటిని చాలా సులభంగా పున art ప్రారంభించడం సాధ్యం చేస్తుంది. ఫేస్బుక్ పెద్ద హిట్ కావడం మీ ఉత్పాదకతను పెంచిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక వారం పాటు లేకుండా ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే మీరు ఎల్లప్పుడూ అక్కడకు తిరిగి వెళ్ళవచ్చు.
విధానం 3 దృష్టి పెట్టండి
-
చేయవలసిన పనుల జాబితాను రాయండి. అర్ధ-వార్షిక షెడ్యూల్ ప్రణాళిక మీకు శతాబ్దాలు తీసుకునే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుందా? ఇదే పరిస్థితి. కానీ సాధ్యమయ్యే ఐదు విషయాలను కనుగొనటానికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మీరు ఏమి చేస్తారు అనేదానికి సరళమైన ప్రకటన రాయడానికి? కొన్ని ప్రధాన ఆలోచనలను కనుగొనడానికి? ఇది చాలా సాధ్యమయ్యేలా ఉంది. మీరు ప్రతిదీ వాయిదా వేసుకుంటే జాబితాలు చేయడానికి తక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీకు సులభతరం చేస్తుంది.- మీరు అదే పని చేస్తున్నప్పటికీ, మీ పనిని సులభతరం చేయడానికి పెద్ద పనులను చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన సన్నివేశాలుగా విభజించండి. పనులను వారి కష్టం లేదా మీరు ప్రతిదానికీ ఖర్చు చేయాల్సిన సమయం ప్రకారం విభజించండి. # * చాలా ముఖ్యమైనది లేదా మొదట చేయవలసిన పనికి మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ పరిశోధన ప్రారంభించే ముందు మీకు ఒక అంశం ఉండాలి. ఆన్‌లైన్‌లో మీ పరిశోధన చేయడానికి ముందు మీరు మీ విషయాన్ని కనుగొని స్టేట్‌మెంట్ రాయాలి.
-
ఖచ్చితమైన గడువులను సెట్ చేయండి. ఇటీవలి అధ్యయనాలు మనం తరచుగా సమయాన్ని వృథా చేస్తామని చూపించాము ఎందుకంటే మనం ఏదో ఒకదాన్ని పూర్తి చేయడానికి అన్ని సమయాలను ఉపయోగించాము. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు ఒక వ్యాసం రాయడానికి మూడు నెలలు ఉంటే, మీరు సమర్పించాల్సిన చివరి ఐదు గంటల్లో వ్రాయడం ముగించినా, మీరు ఈ కాలాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.- రాబోయే రెండు గంటలు మీకు అనేక పేజీలు, పదాలు లేదా ఇతర నిర్దిష్ట పరిమితిని ఇవ్వండి. మీ అప్లికేషన్ విధించిన గడువుకు ముందు మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఏమి చేయాలో పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అది మీ కనెక్షన్‌ను రెండు గంటలు ఆపివేస్తుంది.
- ఉత్పాదక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు మీ స్వంత గడువులను నిర్వహించడానికి మీరు స్వేచ్ఛ లేదా స్టాప్ ప్రోస్ట్రాస్టినేటింగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
-
మీరే ఎక్కువసార్లు విరామం ఇవ్వండి. ఉత్పాదకత అధ్యయనాలు ప్రతి గంటకు చిన్న విరామాలు ఒకే సుదీర్ఘ విరామం తీసుకోవడం కంటే ఉత్పాదకత పరంగా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను చూపుతాయి. ఒకేసారి ఒక గంటకు మించి పని చేయవద్దు. మీరు కోరుకుంటే యూట్యూబ్‌లో ఒక చిన్న వీడియో చూడటానికి ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి లేదా ఫేస్‌బుక్‌లో టూర్ చేయండి. ప్రతి గంటకు ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ విరామం ఇవ్వవద్దు.- విరామం తీసుకునే ముందు 52 నిమిషాలు పనిచేయడం ఆదర్శమని నమ్ముతారు. మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు విరామం ఇవ్వండి.
- మీరు గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడటానికి పాజ్ రిమైండర్ సిస్టమ్‌ను ప్లాన్ చేయండి. మీ ఫోన్‌లో రింగింగ్ టోన్‌ను ప్రారంభించండి లేదా మీ కాన్వాస్ బ్లాకింగ్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించండి, ఇది మీకు కొంత ఖాళీ సమయాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రతి 52 నిమిషాలకు ప్రారంభమవుతుంది. ఇంటర్నెట్ మళ్లీ కత్తిరించినప్పుడు తిరిగి పనికి వెళ్ళండి.
-
ఒక సమయంలో ఒక విండోను నమోదు చేయండి. ట్యాబ్‌లతో నావిగేషన్ మరియు బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్ త్వరగా నిర్వహించలేనివిగా మారతాయి. మీ బ్రౌజర్ విండో మీకు అదే సమయంలో కొనుగోళ్లు, శోధనలు, రచనలు, చాట్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో బహుమతి రూపకల్పనను అందిస్తే మీ ఎంపికలను పరిమితం చేయండి. ఒకేసారి ఒక విండో మరియు ఒక ట్యాబ్ మాత్రమే తెరవాలనే లక్ష్యాన్ని మీరే నిర్దేశించుకోండి. మరొక పేన్ తెరవడానికి ముందు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ముగించండి.- ట్యాబ్‌లతో నావిగేట్ చేయడం వల్ల మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యం మరియు ప్రతి ఓపెన్ పేజీలో మీరు గడిపే సమయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో శోధించాల్సి వస్తే డాంగ్‌లెట్స్‌గా పనిచేయడానికి బదులు వేగాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ పత్రాలను మరింత దగ్గరగా చూడండి.
-
ఒక సమయంలో ఒక పని చేయండి. స్నేహితుడితో ఆన్‌లైన్ చర్చ రెండింటినీ అనుసరించడానికి ప్రయత్నించకండి మరియు ఒకటి రాయండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌కు కనెక్ట్ అయినప్పుడు ముఖ్యమైన వ్యాపార పత్రాన్ని తిరిగి చదవవద్దు. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్నప్పుడు ఒక పని చేయండి మరియు మీరు చేసే పనుల నాణ్యతను పెంచుతారు. -
సంగీతం అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సంగీతాన్ని అధ్యయనం చేయడం చాలా నిర్దిష్ట మరియు పునరావృత పనులకు ఉత్పాదకతను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆన్‌లైన్‌లో రాయడం లేదా ఇతర సారూప్య కార్యకలాపాలకు సంగీతం ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చని దీని అర్థం, అయితే ఇది మీకు పునరావృతమయ్యే ఆన్‌లైన్ కార్యాచరణ ఉంటే ఏకాగ్రత మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.- చాలా తక్కువ వాల్యూమ్ మరియు సాపేక్షంగా మెత్తని లయను ఉంచండి. సంగీతాన్ని చాలా వేగంగా వినడం పనికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు.
-
మీరే బహుమానమిచ్చుకోండి. మీరు పని చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి. మీ తీవ్రమైన పని కాలానికి మీరే చిన్న బహుమతులు ఇవ్వండి. మీ ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేయని రివార్డులను ఉపయోగించండి మరియు మీ సమయాన్ని ఆదా చేయండి. యూట్యూబ్‌లో వీడియో చూడటం కంటే, బయటకు వెళ్లి శీఘ్ర పర్యటన చేయండి. ఫేస్‌బుక్‌లో విదూషకుడిని తయారుచేసే బదులు, మీరే ఒక కప్పు గ్రీన్ టీని తయారు చేసుకోండి, ఇది మెదడుకు ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. -
దృష్టి పెట్టడానికి నాలుగు-భాగాల పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. ఇది ఏదైనా కోరుకోవడం, ఫలితాన్ని తగ్గించడం, అడ్డంకులను చూడటం మరియు ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం. ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి, అడ్డంకులను దృశ్యమానం చేసి, ఆపై ముందుకు సాగండి. సంభావ్య అడ్డంకులను అధిగమించడంలో ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. సమయాన్ని వృథా చేసే మీ ధోరణిని నిర్వహించడానికి సహాయం చేయండి.- ఆన్‌లైన్‌లో ఒక టాస్క్‌ను ప్లాన్ చేయండి. ఆన్‌లైన్‌లో సమావేశమయ్యే మరియు తప్పులు చేసే మీ ధోరణిని ఓడించండి. కళ యొక్క నియమాలలో ఈ పనిని మీరే విజువలైజ్ చేయండి. ఆన్‌లైన్‌లో వీడియో చూడటానికి నిరాకరించడం వల్ల మీరు సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు. సరిగ్గా కొనసాగండి.
- ఈ లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న మీరే సెటప్ చేయడానికి ఒక అప్లికేషన్ కూడా ఉంది మరియు సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉండటానికి మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌కు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.