విషయము
ఈ వ్యాసంలో: మీ మాట్లాడే సమయాన్ని తగ్గించండి మరింత వినండి లోపాలను నివారించండి ఆర్టికల్ 13 సూచనల సారాంశం
చాలా మంది తక్కువ మాట్లాడటం మరియు ఎక్కువ వినడం నేర్చుకోవాలనుకుంటారు. మీరు క్రొత్త సమాచారాన్ని నేర్చుకోవచ్చు, ఇతరుల గురించి తెలుసుకోవచ్చు మరియు వినేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఖచ్చితంగా వ్యక్తీకరించడానికి కొత్త మార్గాలను నేర్చుకోవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడే సమయాల గురించి మరియు అది ఎలా అనువదిస్తుందో తెలుసుకోవాలి. తక్కువ మరియు తక్కువ మాట్లాడటానికి ప్రయత్నాలు చేయండి. అప్పుడు మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలపై పని చేయండి. మీ ఇంటర్‌లోకటర్లను కళ్ళలో చూడటం, నవ్వుతూ మరియు వారి తలలను కదిలించడం ద్వారా శ్రద్ధ వహించండి. మీరు తక్కువ మాట్లాడేటప్పుడు కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
దశల్లో
పార్ట్ 1 మీ మాట్లాడే సమయాన్ని తగ్గించండి
-
ముఖ్యమైనప్పుడు మాట్లాడండి. మాట్లాడే ముందు, మీరు చెప్పదలచుకున్నది నిజంగా ముఖ్యమైనదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు సంభాషణకు నిజంగా సహకరించకపోతే మీరు మాట్లాడకుండా ఉండాలి.- ప్రజలు తమ పదాలను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకునే వ్యక్తులను వింటారు. తన అభిప్రాయాన్ని పంచుకునేందుకు లేదా కథలు చెప్పడానికి తన సమయాన్ని వెచ్చించే వ్యక్తిపై ప్రజలు ఇకపై ఆసక్తి చూపరు. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ఇష్టపడితే, అనవసరమైన సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.
-
శూన్యతను పూరించడానికి మాట్లాడటం మానుకోండి. తరచుగా, ప్రజలు నిశ్శబ్దాన్ని నింపడానికి మాట్లాడతారు. నిశ్శబ్దం వల్ల కలిగే ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు కొన్ని వృత్తిపరమైన పరిస్థితులలో, ఉదాహరణకు పనిలో లేదా పాఠశాలలో మాట్లాడుతున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు. కొన్నిసార్లు, నిశ్శబ్దం సమస్య కాకూడదు మరియు దాన్ని పూరించడానికి మీరు మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు.- ఉదాహరణకు, మీరు మరియు సహోద్యోగి ఒకే సమయంలో బ్రేక్ రూమ్‌లో ఉంటే, మీరు అతనితో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. అతను మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే, అతను సామాజిక పరస్పర చర్యలతో అసౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు.
- ఈ సందర్భంలో, మీరు మర్యాదగా నవ్వవచ్చు మరియు నిశ్శబ్దంగా గదిని వదిలివేయవచ్చు.
-
మీ మాటల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. మీరు చాలా తరచుగా మాట్లాడితే, ఏదైనా ఫిల్టర్ చేయకుండా మీ తలపైకి వెళ్ళే మొదటి విషయం మీరు చెప్పవచ్చు. తక్కువ మాట్లాడటం నేర్చుకోవటానికి, మీరు మీ పదాల గురించి ఆలోచించడం కూడా నేర్చుకోవాలి. ఏదైనా చెప్పే ముందు, మీరు ఉచ్చరించే ముందు ఉపయోగించే పదాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కోసం కొన్ని విషయాలు ఉంచడం నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా తక్కువ మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.- ఎక్కువగా మాట్లాడే వ్యక్తులు తమ కోసం తాము ఉంచడానికి ఇష్టపడే సమాచారాన్ని తరచుగా వెల్లడిస్తారు. మీరు జోడించదలిచిన దాని గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు, ప్రత్యేకించి ఇది వ్యక్తిగతమైనది అయితే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు ఎప్పుడైనా క్రొత్త సమాచారాన్ని తర్వాత భాగస్వామ్యం చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు ఇతరుల జ్ఞాపకశక్తి నుండి ప్రైవేట్ సమాచారాన్ని ఎప్పటికీ తొలగించలేరు.
-
వ్యవధి గురించి తెలుసుకోండి. మీ ప్రసంగం యొక్క పొడవు గురించి అంచనా వేయడం ద్వారా, మీరు తక్కువ చర్చతో ముందుకు రాగలరు. సాధారణంగా, మాట్లాడిన 20 సెకన్ల తర్వాత, మీరు వింటున్న వ్యక్తి దృష్టిని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమయంలో, మీ సంభాషణకర్తను గమనించండి. మీరు ఆసక్తిని కోల్పోతున్నారని సూచించే సంకేతాలను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.- అతని బాడీ లాంగ్వేజ్ గమనించండి. అతను విసుగు చెందితే అతను బహుశా కదులుతాడు లేదా అతని ఫోన్‌ను తనిఖీ చేస్తాడు. అతని కళ్ళు కుడి మరియు ఎడమ వైపు చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు చెప్పేది 20 సెకన్లలో చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మాట వింటున్న వ్యక్తికి సమాచారాన్ని పంచుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి.
- సాధారణంగా, ఒకేసారి 40 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ మాట్లాడకూడదని ప్రయత్నించండి. మీరు ఎక్కువసేపు మాట్లాడితే, మీ మాట వినే వ్యక్తికి కోపం లేదా విసుగు కలుగుతుంది.
-
మీ ఆందోళనలను మాట్లాడండి. తరచుగా, ప్రజలు సామాజిక ఆందోళనను దాచడానికి మాట్లాడుతారు. మీరు చాలా మాట్లాడే సమయాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? అలా అయితే, మీ ఆందోళనను పరిష్కరించడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.- మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడేటప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ మానసిక స్థితిని అంచనా వేయండి. మీరు ఎలా ఉన్నారు? మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా?
- మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు చాలా పనులు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు మీ తలలో 10 వరకు లెక్కించడం లేదా లోతుగా పీల్చడం. సామాజిక సంఘటనల సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. నాడీ అనుభూతి చెందడానికి మీకు హక్కు ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు కూడా విశ్రాంతి తీసుకొని ఆనందించండి.
- సామాజిక ఆందోళన మీకు పెద్ద సమస్య అయితే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి.
-
ఆకట్టుకోవడానికి మాట్లాడటం మానుకోండి. ముఖ్యంగా వృత్తిపరమైన పరిస్థితులలో, ప్రజలు ఇతరులను ఆకట్టుకునేలా మాట్లాడతారు. మీరు చాలా మాట్లాడుతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఇతరులను ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.- మీరు దీన్ని చేయటానికి మొగ్గుచూపుతుంటే, మీరు ఉపయోగించే పదాల కంటే ఇతరులు మీరు చెప్పేదానితో ఎక్కువగా ఆకట్టుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు మీ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఎక్కువగా చేయకుండా, సంభాషణకు నిజంగా దోహదపడే సమయాల్లో మీ అభిప్రాయాలను ఉంచండి.
పార్ట్ 2 మరింత వినండి
-
మాట్లాడే వ్యక్తిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు, మీ ఫోన్‌ను చూడకండి లేదా మీ కళ్ళు తిరుగుతూ ఉండకండి. మరేదైనా గురించి ఆలోచించవద్దు, ఉదాహరణకు మీరు పని తర్వాత ఏమి చేస్తారు లేదా విందులో మీరు ఏమి తింటారు. మీ దృష్టిని మీ సంభాషణకర్తకు ప్రత్యేకంగా పంపండి. ఇది బాగా వినడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే అతను చెప్పినదానిపై మీరు దృష్టి పెడతారు.- దీన్ని నిరంతరం చూడండి. మీకు వచ్చే ఆలోచనలను మీరు గమనిస్తే, ప్రస్తుత క్షణానికి తిరిగి వచ్చి వినడం మర్చిపోవద్దు.
-
అతని కళ్ళలో చూడండి. ఇతరులను కళ్ళలో చూడటం ద్వారా, మీరు మీ దృష్టిని వారికి ఇస్తున్నారని వారికి చెప్పండి. ప్రజలు మాట్లాడేటప్పుడు వారి దృష్టిలో చూడండి. వాటిని కళ్ళలో చూడటం ద్వారా, వారు చెప్పేదానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాలని మరియు మీరు ఉన్నారని మీరు వారికి సూచిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు వాటిని కళ్ళలో చూడకపోతే, మీరు మొరటుగా మరియు ఆసక్తిలేని గాలిని కలిగి ఉంటారు.- మొబైల్ ఫోన్‌ల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు తరచుగా మీ శ్రద్ధ అవసరం, ప్రత్యేకించి అవి శబ్దం చేస్తే లేదా నోటిఫికేషన్‌లు పంపితే. వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు మీ ఫోన్‌ను మీ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో ఉంచండి కాబట్టి మీరు దాన్ని చూడటానికి ప్రలోభపడరు.
- కంటిలో ఉన్న ఇతరులను చూడటం ద్వారా, వారు విసుగు చెందితే మీకు కూడా తెలుస్తుంది. మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు ఎవరైనా మీ దృష్టిలో చూడటం ఆపివేస్తే, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడటం దీనికి కారణం కావచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకొని మాట్లాడనివ్వండి.
-
అతను చెప్పే దాని గురించి ఆలోచించండి. వినడం నిష్క్రియాత్మక చర్య కాదు.మీ సంభాషణకర్త మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అతను చెప్పేది మీరు వినాలి. మీరు వింటున్నప్పుడు అతన్ని తీర్పు చెప్పకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అతను చెప్పినదానితో మీరు ఏకీభవించనప్పటికీ, మాట్లాడే ముందు మీ వంతు వేచి ఉండండి. అతను మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఏమి సమాధానం ఇస్తారో ఆలోచించవద్దు.- సంభాషణ యొక్క విషయాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి ప్రయత్నించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ సంభాషణకర్త ఏమి చెబుతున్నారో సూచించే చిత్రాలను మీ మనస్సులో సృష్టించండి.
- అతను మాట్లాడేటప్పుడు మీరు కీలకపదాలపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
-
అతని మాటలను స్పష్టం చేయండి. ఏదైనా సంభాషణలో, సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి మీ వంతు వస్తుంది. అయితే, అలా చేయడానికి ముందు, మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. స్పీకర్ చెప్పినదానిని పున h ప్రచురించండి మరియు మీకు ఏమైనా ఉంటే ప్రశ్నలు అడగండి.- ఉదాహరణకు, "రాబోయే వ్యాపార రాత్రి కారణంగా నేను ఒత్తిడికి గురయ్యానని మీరు అనుకుంటున్నారు" అని మీరు అనవచ్చు.
- అప్పుడు ఒక ప్రశ్నతో కొనసాగించండి. ఉదాహరణకు, "ఈ ఒత్తిడి ఎక్కడ నుండి వచ్చిందని మీరు అనుకుంటున్నారు?" మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? "
పార్ట్ 3 తప్పులను నివారించండి
-
అవసరమైనప్పుడు మీరే వ్యక్తపరచండి. తక్కువ మాట్లాడటానికి, మీరు మీ గురించి చెప్పడం లేదా మీరే వ్యక్తపరచడం మానేయాలి. మీకు తీవ్రమైన ఆందోళనలు లేదా అభిప్రాయం ముఖ్యమని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి మాట్లాడటానికి వెనుకాడరు. తక్కువ మాట్లాడటం నేర్చుకోవడానికి, మీరు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.- ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవితంలో చాలా కష్టమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తుంటే, మీకు మద్దతు అవసరమైతే ఇతరులతో మాట్లాడే హక్కు మీకు ఉంటుంది.
- మీ అభిప్రాయం ఆసక్తికరంగా ఉంటే పంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, పనిలో ఏదో జరుగుతుందనే దాని గురించి మీకు ఆసక్తికరమైన అభిప్రాయం ఉంటే, దాన్ని మీ యజమాని మరియు సహోద్యోగులతో పంచుకోవడం సహాయపడుతుంది.
-
కళ్ళలో ఇతరులను ఎక్కువగా చూడకండి. ప్రజలను కంటికి కనపడటం ముఖ్యం. అయితే, మీరు వాటిని చూడటం ద్వారా వారిని అసౌకర్యంగా మార్చవచ్చు. ప్రజలు కళ్ళలో చూసే వ్యక్తులను ఖచ్చితంగా మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తులతో అనుబంధిస్తారు, కానీ మీరు చాలా ఎక్కువ చేయాలనే నమ్మకాన్ని కోల్పోతారు. మీరు ఒక్క క్షణం దూరంగా చూసే ముందు ఏడు నుంచి పది సెకన్ల పాటు ప్రజలను కంటిలో చూడవచ్చు.- మీ దృష్టిలో ఉన్నవారిని మీరు చూడగలిగే సమయం ఒక సంస్కృతి నుండి మరొక సంస్కృతికి మారుతుంది. కొన్ని ఆసియా సంస్కృతులలో, దీనిని గౌరవం లేకపోవడం వంటివిగా పరిగణించవచ్చు. మీరు మరొక సంస్కృతికి చెందిన వారిని కలిస్తే, ఈ విషయం గురించి వారి ఆచారాలు మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి.
-
మీ మనస్సును తెరిచి ఉంచండి. ప్రతి ఒక్కరికీ అభిప్రాయాలు మరియు మంచివి మరియు సాధారణమైనవి అనే ఆలోచన ఉంటుంది. మీరు వేరొకరిని జాగ్రత్తగా విన్నప్పుడు, మీరు అంగీకరించని విషయాలు ఆయన చెప్పవచ్చు. అయితే, వినేటప్పుడు, ఇతరులను తీర్పు తీర్చకపోవడం ముఖ్యం. మీరు ఒకరిని తీర్పు ఇస్తుంటే, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వారి మాటలపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈ సమాచారాన్ని తరువాత విశ్లేషించగలరు. మీరు వింటున్నప్పుడు, అవతలి వ్యక్తిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి మరియు అతనిని తీర్పు చెప్పకండి.