ఎలా గుర్తుంచుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ప్రభావవంతమైన జ్ఞాపకశక్తి వ్యూహాలను ఉపయోగించండి
• విధానం 2 సమాచారాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచండి
• విధానం 3 కంఠస్థం కోసం మీ మెదడును సిద్ధం చేయండి

ఈ వ్యాసంలో: ఎఫెక్టివ్ మెమరీ స్ట్రాటజీలను ఉపయోగించడం ఎక్కువ కాలం సమాచారం మెమోరైజేషన్ కోసం మీ మెదడును సిద్ధం చేస్తుంది ఆర్టికల్ 21 సూచనల సారాంశం

మీరు పరీక్ష కోసం పదాల సుదీర్ఘ జాబితాను, నాటకం కోసం ఇ లేదా మరేదైనా గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్నారా, ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి వ్యూహాలను సిద్ధం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రశ్నలోని అంశాలను గుర్తుంచుకోవడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీరు నిలుపుకున్న సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడానికి మీరు అదనపు వ్యూహాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 ప్రభావవంతమైన జ్ఞాపకశక్తి వ్యూహాలను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   ప్రతి పేరా యొక్క సారాంశాన్ని వ్రాయండి. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాన్ని చదివేటప్పుడు, ప్రతి పేరా యొక్క సారాంశాన్ని వ్రాయండి. సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ స్వంత పదబంధాలను ఉపయోగించండి. ముఖ్య పదాలు మరియు భావనలను నిలుపుకోవడంలో మీకు సహాయపడేటప్పుడు మీరు చదివిన వాటిపై ప్రాథమిక అవగాహన పొందడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, గుండె రక్తాన్ని ఎలా పంపుతుంది అనే పేరా చదివిన తరువాత, మీరు దానిని ఒకటి లేదా రెండు వాక్యాలలో వివరించవచ్చు.

2. 
   

   
   సమాచారాన్ని చిన్న సమూహాలుగా విభజించండి. గుర్తింపు సంఖ్యలు లేదా నాటకం కోసం పదబంధాలు వంటి సంఖ్యలు మరియు అక్షరాల యొక్క దీర్ఘ సన్నివేశాలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. మీరు చాలా విషయాలను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీకు సులభతరం చేయడానికి మీరు వాటిని సులభంగా నిర్వహించగలిగే ముక్కలుగా విభజించాలి. దీన్ని చేయడానికి ఇక్కడ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • విషయం ద్వారా మీ గమనికల కోసం రంగు కోడ్‌ను ఉపయోగించండి.
   • ఒకేసారి మూడు నుండి నాలుగు పదాలు లేదా మూడు నుండి నాలుగు సంఖ్యలను గుర్తుంచుకోండి.
   • మాన్యువల్‌లోని పేరా లేదా పేజీ యొక్క ముఖ్య నిబంధనలపై దృష్టి పెట్టండి.

3. 
   

   
   
   
   చిత్రాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి పదార్థంతో అనుబంధించండి. ఒక చిత్రాన్ని ఒక పదం లేదా భావనతో లింక్ చేయడం మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం. ఆసక్తికరమైన చిత్రాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాన్ని చదివేటప్పుడు తరచుగా చూడండి. ప్రజల పేర్లను గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగపడుతుంది.
   • మీరు ఇప్పుడే కలుసుకున్న ఐదుగురు సహోద్యోగుల పేర్లను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, వారిలో ప్రతి ఒక్కరి పేరుతో మీరు అనుబంధించగల చిత్రం గురించి ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చార్లెస్‌ను చార్లెమాగ్నేతో, మిచెల్ మాంట్ సెయింట్-మిచెల్‌తో, మేరీ మేరీ క్యూరీతో, క్లాడ్ గాయకుడు క్లాడ్ ఫ్రాంకోయిస్‌తో మొదలైనవాటిని అనుబంధించవచ్చు.

4. 
   

   
   ఆర్డర్ చేసిన వస్తువులకు ఎక్రోనిం ఉపయోగించండి. ఎక్రోనిం అనేది ఒక రకమైన జ్ఞాపకశక్తి సాంకేతికత, ఇది ప్రతి పదం లేదా పదబంధం యొక్క మొదటి అక్షరాన్ని ఒక పదాన్ని కంపోజ్ చేయడానికి తీసుకుంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట క్రమం లేదా పదాల సమూహాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు మీ స్వంత ఎక్రోనిం సృష్టించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, "మీ ఓల్డ్ తాబేళ్లు నిజానికి నింజా". సౌర వ్యవస్థలోని గ్రహాల క్రమాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ పదబంధాన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. సరైన క్రమంలో: "మెర్క్యూర్, వీనస్, ఎర్త్, మార్స్, బృహస్పతి, సాటర్న్, యురేనస్, నెప్ట్యూన్".
   • ఎలక్ట్రిక్ రెసిస్టెన్స్ కలర్స్ (బ్లాక్, బ్రౌన్, రెడ్, ఆరెంజ్, ఎల్లో, గ్రీన్, బ్లూ, పర్పుల్, గ్రే, వైట్) యొక్క క్రమాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి "నేను మీ పెద్ద గడ్డం ఎక్కడ బర్న్ చేయవద్దు" అనే పేరును కూడా ఉపయోగిస్తాము.
   • "మామ్ ఈజ్ బేబీ క్రైయింగ్ పార్ట్" మొదటి ఐదు ఆల్కనే సమూహాల (మీథేన్, ఈథేన్, ప్రొపేన్, బ్యూటేన్, పెంటనే) క్రమాన్ని గుర్తుంచుకోగలదు.

5. 
   

   
   
   
   ప్రయత్నించండి రైమ్ విషయాలు గుర్తుంచుకోవడానికి. మీరు ప్రాసలో ఉంచితే మీ మెదడు కొన్ని వాస్తవాలను మరింత సులభంగా గుర్తుంచుకోవచ్చు. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన తేదీ, వాస్తవం లేదా ఇతర ముఖ్యమైన వివరాలను ఎంచుకోండి. అప్పుడు ప్రాస పదాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు చిన్న రిథమిక్ పదబంధాన్ని సృష్టించండి. ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
   • "పదహారు వందల నలభై మూడు, లూయిస్ పద్నాలుగు రాజు. "
   • "ముప్పై రోజులు సెప్టెంబర్, ఏప్రిల్, జూన్ మరియు నవంబర్ లెక్కింపు. "

6. 
   

   
   సమాచారాన్ని చాలాసార్లు రాయండి. చేతివ్రాత గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం మరియు మీరు చాలాసార్లు పునరావృతం చేస్తే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పెన్సిల్ మరియు కాగితాన్ని కనుగొని, మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకునే విషయాలను రాయండి. మీరు థియేటర్ నాటకం, కీవర్డ్ నిర్వచనాలు లేదా మీ జ్ఞాపకశక్తిలో బర్న్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • మీరు కోరుకుంటే, సమాచారాన్ని మళ్లీ మళ్లీ వినడానికి ముందు మీరు గట్టిగా చదవడం కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రజా రవాణా కోసం సమయం గడపవలసి వస్తే లేదా మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది వినడం ద్వారా బాగా నేర్చుకుంటే ఇది మంచి ఎంపిక.

7. 
   

   
   మీరు చదువుకునేటప్పుడు గట్టిగా మాట్లాడండి. సమాచారాన్ని బిగ్గరగా చదవడం ద్వారా, దానిని మీకు వివరించడం ద్వారా లేదా ఎప్పటికప్పుడు వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా, మీరు నేర్చుకుంటున్న దాని గురించి మీరు మరింత నేర్చుకుంటారు. మీరు కంఠస్థం చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు లైబ్రరీలో చదువుతుంటే, మీరు శబ్దం చేసే హక్కు ఉన్న ప్రాంతంలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.

8. 
   

   
   మీ స్వంత ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లను తయారు చేయండి మరియు ప్రతి రోజు సమీక్షించండి. ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లు గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక క్లాసిక్ సాధనం. మ్యాప్ యొక్క ఒక వైపున భావన, పదం లేదా విషయాన్ని వ్రాసి, మరొక వైపు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన నిర్వచనం, పదబంధం లేదా ఇతర వివరాలను రాయండి. అన్ని ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లు ఒకే దిశలో ఎదుర్కొంటున్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని ఒకదాని తర్వాత ఒకటి పాస్ చేయండి. ముందు భాగంలో ఉన్న భావన లేదా పదాన్ని చదవండి మరియు వెనుక భాగంలో నిర్వచనం లేదా పదబంధాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు రాకపోతే, గుర్తుంచుకోవడానికి చాలాసార్లు చదవండి. తరువాత కార్డుకు వెళ్ళండి.
   • స్టాక్‌లోని అన్ని కార్డుల ద్వారా దానిపై గుర్తించిన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి అదే విధంగా వెళ్ళండి.

   కౌన్సిల్: మీరు అధ్యయనం చేసినప్పుడు, మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమాచారంలో తేడా ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు 20 నిమిషాలు గణిత సమస్యలకు వెళ్ళే ముందు 20 నిమిషాలు పదజాలం అధ్యయనం చేయవచ్చు మరియు మీ పాఠ్యపుస్తకంలో చదవడం ముగించవచ్చు. మీ దృష్టిని ఉంచడానికి ఇది సమర్థవంతమైన వ్యూహం.

విధానం 2 సమాచారాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచండి

1. 
   

   
   మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్న దానితో సమాచారాన్ని కలపండి. మీకు ఆసక్తి ఉన్న మరియు మీరు అర్థం చేసుకునే అంశాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్న అంశంతో మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన సమాచారాన్ని అనుబంధించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు క్రీడలను ఇష్టపడితే మీరు గణిత పరీక్ష కోసం నేర్చుకోవలసిన అంశాలను ఫుట్‌బాల్ నియమాలతో మిళితం చేయవచ్చు లేదా కెమిస్ట్రీలో ఒక భావనను గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు వంటగదితో సారూప్యతను కనుగొనవచ్చు.

2. 
   

   
   చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎంత త్వరగా వెళితే అంత మంచిది! మీరు ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడానికి ముందు సమయం మరియు పునరావృతం అవసరం. కనీసం ఒక వారం ముందుగానే లేదా అంతకు ముందే నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. మీ పరికరాలపై పని చేయడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి. మీకు ఎంత సమయం అవసరమో దానిపై మీరు ఎంత గుర్తుంచుకోవాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పరీక్ష కోసం 20 కొత్త పదజాల పదాలను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, వారానికి రోజుకు అరగంట అధ్యయనం చేయండి.
   • ఏదేమైనా, మీరు ఒక నాటకంలో ప్రధాన పాత్ర కోసం ఒక ఇని గుర్తుంచుకోవాల్సి వస్తే, మీరు దానిపై మూడు, నాలుగు వారాల ముందుగానే పనిచేయడం ప్రారంభించాలి మరియు రోజుకు కనీసం ఒక గంట అధ్యయనం చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

3. 
   

   
   క్విజ్‌లు తీసుకోండి. మీరు మళ్ళీ చదివినప్పుడు ఈ విషయం మీకు తెలిసినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీరు దానిని కడిగినట్లు మీరే చెబుతారు. అయినప్పటికీ, మీరు బాగా కంఠస్థం చేసుకున్నారా అని తనిఖీ చేయడం ఖచ్చితమైన పద్ధతి కాదు. మీరు అలా అని నిర్ధారించుకోవడానికి బదులుగా చిన్న క్విజ్‌లు చేయాలి. మీ గమనికలను చూడకుండా సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎటువంటి సహాయం లేకుండా సరిగ్గా గుర్తుంచుకోగలిగితే, మీరు దాన్ని ఎంచుకున్నారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సైన్స్ పరీక్ష కోసం కిరణజన్య సంయోగక్రియను వివరించగలిగితే, మీ గమనికలను చూడకుండా దీన్ని ప్రయత్నించండి.
   • మీరు తప్పనిసరిగా కవితను హృదయపూర్వకంగా పఠించగలిగితే, దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ఇతరులకు నేర్పండి. మీ జ్ఞాపకార్థం ఏదో బర్న్ చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ఇతరులకు నేర్పించడం. మీరు విషయాన్ని అధ్యయనం చేసి, మీరు బాగా అర్థం చేసుకున్నారని భావిస్తే, దాన్ని స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యులకు వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ గమనికలను చూడకుండా మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు గుర్తుంచుకున్నారని మీకు తెలుసు.

   కౌన్సిల్: మీరు ఇతరులకు నేర్పడానికి ఇష్టపడితే, మీరు బోధకుడిగా మారవచ్చు. ఇతరులు నేర్చుకోవటానికి మరియు అదే సమయంలో మీ మనస్సులోని భావనలను పటిష్టం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

విధానం 3 కంఠస్థం కోసం మీ మెదడును సిద్ధం చేయండి

1. 
   

   
   తయారు వ్యాయామం మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు క్రమం తప్పకుండా. మీ మనస్సు పదునుగా ఉండటానికి వారానికి కనీసం ఐదు రోజులు అరగంట వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మెదడును మరింత ఉత్తేజపరిచేందుకు అధ్యయనం చేయడానికి ముందు మీరు వ్యాయామం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
   • శారీరక వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందటానికి సుదీర్ఘ సెషన్ల అవసరం లేదు. గంట పావుగంట తక్కువ నడక కూడా మీకు మంచిగా సవరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అధ్యయనం చేయడానికి ముందు 20 నిమిషాల యోగా మీ మెదడు పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ పునర్విమర్శలకు ముందు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగండి. గ్రీన్ టీ ఇతర పానీయాల కంటే అభిజ్ఞా పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది. కెఫిన్ లేకుండా ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తయారు చేసి, మీరు చదువుకునేటప్పుడు త్రాగాలి. ప్రామాణిక గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • మీరు వేడి లేదా చల్లగా కూడా త్రాగవచ్చు.

3. 
   

   
   పరధ్యానం లేకుండా వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీ సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లను సంప్రదించడం లేదా స్నేహితులకు సందేశాలు పంపడం వంటి సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ పనులు చేయడం మానుకోండి. ఇది మీరు చేయవలసిన దానిపై దృష్టి పెట్టే మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టండి, టెలివిజన్‌ను ఆపివేయండి మరియు మీరు చదువుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవద్దని ఇంట్లో ఉన్నవారిని అడగండి.
   • మీరు దృష్టి పెట్టడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరే చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ప్రతిసారీ చేరుకున్నప్పుడు ప్రతిసారి కొంచెం విరామం ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, ఐదు నిమిషాల విరామంతో మీకు బహుమతి ఇవ్వడానికి ముందు మీరు 25 నిమిషాలు మీ అధ్యయనాలపై దృష్టి పెట్టాలని అనుకోవచ్చు.

   కౌన్సిల్: పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి అనువర్తనాన్ని కనుగొనండి. మీ ఫోన్‌లో మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు లేదా ఇతర అనువర్తనాలను చూడనందుకు మీకు బహుమతి ఇచ్చే అనువర్తనాన్ని మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే ఆసక్తికరమైన యానిమేషన్‌ను సృష్టించడం ద్వారా.

4. 
   

   
   ఉదయం లేదా సాయంత్రం కాకుండా మధ్యాహ్నం పని చేయండి. మధ్యాహ్నం సాధారణంగా మీరు చాలా మెలకువగా భావించే రోజు సమయం, కానీ ఇది కంఠస్థ వ్యాయామాలకు గొప్ప సమయం అని కూడా చూపబడింది. ఒక నిర్దిష్ట అంశం గురించి సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేయకుండా మధ్యాహ్నం సవరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు 14 లేదా 15 గంటలు సవరించవచ్చు.

5. 
   

   
   రాత్రి బాగా నిద్రించండి సవరించడానికి ముందు. మీకు బాగా విశ్రాంతి అనిపిస్తే మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాన్ని మీరు బాగా గుర్తుంచుకుంటారు. మీ వైపు అసమానతలను ఉంచడానికి, మీరు రాత్రికి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడానికి ముందుగా మంచానికి వెళ్ళాలి.
   • మామూలు కంటే కొంచెం ముందే పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు రాత్రి 10.30 గంటలకు మీరు మంచానికి వెళితే రాత్రి 10 గంటలకు
   • మీ పడకగదిని మీరు నిద్రించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించే విశ్రాంతి ప్రదేశంగా మార్చండి. మీ గదిలో పని చేయకండి, తినకండి లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయవద్దు.