విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత పాల్ చెర్న్యాక్, LPC. పాల్ చెర్న్యాక్ చికాగోలో లైసెన్స్ పొందిన సైకాలజీ కన్సల్టెంట్. అతను 2011 లో అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.ఈ వ్యాసంలో 22 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీకు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామితో సంబంధాన్ని ముగించడం కష్టం మరియు చాలా భావోద్వేగంగా ఉంటుంది. మీరు మీ వ్యక్తిగత భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది మరియు మీ పిల్లలకు విడాకులు లేదా వేరుచేయడం గురించి కూడా ఆందోళన చెందుతారు. అలాగైతే, మీరు వారికి సున్నితమైన మార్గంలో తెలియజేయడం ద్వారా మరియు వారి పక్షాన ఉండడం ద్వారా విరామం తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుందని తెలుసుకోండి. అలాగే, విరామం తర్వాత మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు ఇప్పుడు ఒంటరిగా ఉన్నప్పటికీ మంచి తల్లిదండ్రులుగా కొనసాగవచ్చు.
దశల్లో
3 యొక్క 1 వ భాగం:
విడిపోవడం గురించి ఆమె పిల్లలకు తెలియజేయండి
-
5 మద్దతు వ్యవస్థను కనుగొనండి. మీరు మరియు మీ పిల్లలు ఇద్దరికీ సహాయక వ్యవస్థల కోసం కూడా వెతకాలి, తద్వారా మీరు అందరికీ అవసరమైన విధంగా సహాయం పొందవచ్చు. సంబంధం ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ సంబంధాన్ని తెంచుకోవడం కష్టం, మరియు సహాయక వ్యవస్థలు కలిగి ఉండటం ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.- మీరు ప్రొఫెషనల్ సపోర్ట్ సిస్టమ్స్ మీద ఆధారపడాలి, ఈ సందర్భంలో మనస్తత్వవేత్తలు మరియు సలహాదారులు. మీరు ఒంటరిగా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు మరియు మీ పిల్లలకు చికిత్సగా ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.
- మీరు స్నేహితులు లేదా దగ్గరి బంధువులు వంటి వ్యక్తిగత మద్దతు వ్యవస్థలపై కూడా ఆధారపడవచ్చు. వారానికి ఒకసారి మీ స్నేహితులతో ఒంటరిగా విందు చేయాలని లేదా తల్లిదండ్రులతో కుటుంబ విందును నిర్వహించాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు, తద్వారా మీ పిల్లలు మద్దతు పొందుతారు.