విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత మేగాన్ మోర్గాన్, పిహెచ్‌డి. మేగాన్ మోర్గాన్ జార్జియా విశ్వవిద్యాలయం యొక్క స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ అండ్ ఇంటర్నేషనల్ అఫైర్స్లో గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రాంలో విద్యా సలహాదారు. ఆమె 2015 లో జార్జియా విశ్వవిద్యాలయంలో ఇంగ్లీషులో పిహెచ్‌డి సంపాదించింది.ఈ వ్యాసంలో 27 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీకు చదువుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉందా? మధ్య యుగాలను అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీ మంచంలో మీరు నిద్రపోతున్నారా లేదా లివింగ్ రూమ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చున్న ఆవర్తన పట్టికను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా పరధ్యానంలో ఉన్నారా? మీరు బహుశా మంచి అధ్యయన స్థలాన్ని కనుగొనాలి. సరైన పరికరాలు, కొద్దిగా తయారీ మరియు సంస్థ మరియు వ్యక్తిగత స్పర్శతో, మీరు మీ ప్రస్తుత ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి అనుమతించే ఒయాసిస్‌ను ఏర్పాటు చేయవచ్చు.
దశల్లో
3 యొక్క 1 వ భాగం:
సామాగ్రిని నిర్వహించండి
- 4 ఎక్కువగా చేయవద్దు. మీ అధ్యయన స్థలం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు సమర్థవంతంగా అధ్యయనం చేయడంలో సహాయపడటం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దీన్ని ఎలా సెటప్ చేయాలో మరియు మీ అధ్యయన సమయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవాలో ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు మీరే పాదాలకు కాల్చుకుంటారు. పరధ్యానాన్ని నివారించాల్సిన అధ్యయన ప్రాంతం దానిలోనే పరధ్యానంగా మారుతుంది.
- గుర్తుంచుకోండి, పరిపూర్ణ స్థలంలో అధ్యయనం చేయటం కంటే కావలసినదాన్ని వదిలివేసే స్థలంలో అధ్యయనం చేయడం మంచిది.
సలహా
- మీ అధ్యయన స్థలంలో ఇది చాలా వేడిగా ఉంటే, మీరు మగతగా ఉండవచ్చు. ఇది చాలా చల్లగా ఉంటే, మీరు నెమ్మదిగా మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ట్రాక్ కోల్పోవచ్చు. మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఉత్తమంగా పనిచేసే ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోండి.
- మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించలేకపోతే మీ అధ్యయన స్థలం మీకు మంచి చేయదు. మీరు ఏ కారణం చేతనైనా ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవలసిన అధ్యయన స్థలాన్ని ఉపయోగిస్తే, మీరు దాన్ని ఎప్పుడు ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి షెడ్యూల్‌ను సెటప్ చేయండి.
- మీకు కావలసిన కాంతి మొత్తం మీరు చేసే పనులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో బలవంతంగా మరియు అసౌకర్యం లేకుండా స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు.
- సౌకర్యవంతంగా లేని కుర్చీ మీ అధ్యయనాలు మరియు ఏకాగ్రతకు ఆటంకం కలిగించే అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కుర్చీ చాలా సౌకర్యవంతంగా, మీరు చాలా రిలాక్స్డ్ లేదా నిద్రపోతారు. మీ చదువులపై దృష్టి సారించేటప్పుడు మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చునే కుర్చీని ఎంచుకోండి. అదనంగా, ఇది మీ వెనుక లేదా పిరుదులను గాయపరచకుండా సహాయపడుతుంది.
- చాలా మంది ప్రజలు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో బాగా చదువుతారని పరిశోధనలో తేలింది. సంగీతం లేదా టెలివిజన్ మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని మీరు అనుకుంటే, దాన్ని తక్కువ పరిమాణంలో ఉంచండి. టీవీని అన్‌ప్లగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆ విధంగా, మీరు దాన్ని ఆన్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది పనిచేయదు. మీరు సంగీతం వినాలనుకుంటే, పదాలు లేకుండా ఎంచుకోండి. శాస్త్రీయ, ఎలక్ట్రానిక్ లేదా వాయిద్య సంగీతం ఈ పనిని చేయగలదు. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా దృష్టి మరల్చకుండా ఉండటానికి ఇది ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండాలి.
- మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై మీరు దృష్టి పెట్టకపోతే, అది మీకు సహాయం చేయదు, కానీ చిన్న విరామం అసాధారణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ఎక్కువ విరామం తీసుకోకుండా చూసుకోండి, ఐదు లేదా పది నిమిషాలు సరిపోతుంది!
- మీ అధ్యయన స్థలం ప్రశాంతంగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు పరధ్యానం లేకుండా ఉండాలి. మీరు సంతోషంగా మరియు ప్రేరణ పొందుతారు. మీకు ఇష్టమైన వస్తువులు మరియు ఫోటోలతో అలంకరించండి.