విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి జెన్నిఫర్ బోయిడీ, ఆర్.ఎన్. జెన్నిఫర్ బోయిడీ మేరీల్యాండ్‌లో రిజిస్టర్డ్ నర్సు. ఆమె 2012 లో కారోల్ కమ్యూనిటీ స్కూల్లో నర్సింగ్ డిగ్రీని అందుకుంది.ఈ వ్యాసంలో 20 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీ పల్స్ మీ గుండె ఎంత త్వరగా కొట్టుకుంటుందో సూచిస్తుంది. ఇది ఈ అవయవం యొక్క పనితీరు గురించి మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితి గురించి మరియు సాధారణంగా మీ ఫిట్నెస్ గురించి కూడా ఒక ఆలోచన ఇవ్వగలదు. పల్స్ తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని వాస్తవానికి ఇది చాలా సరళమైన ఆపరేషన్, ఇది ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు. మీరు మీదే మానవీయంగా తీసుకోవచ్చు లేదా హృదయ స్పందన రేటును కొలిచే పరికరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
దశల్లో
2 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ పల్స్ మానవీయంగా తీసుకోండి
- 4 ఫలితాన్ని చదవండి. పరికరం స్వయంచాలకంగా ఆగిపోతుంది మరియు మీ పల్స్‌కు సరిపోయే సంఖ్యను ప్రదర్శిస్తుంది. ప్రదర్శనను తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు ఇప్పుడే చేసిన కొలత సమయంలో నమోదు చేసిన హృదయ స్పందన రేటును గమనించండి.
- మీ హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులను తెలుసుకోవడానికి, మీరు చేసిన మొత్తం డేటా లేదా కొలతలను రికార్డ్ చేయండి.
సలహా
- ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క సాధారణ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 మరియు 100 బీట్ల మధ్య ఉంటుంది. ఫిట్నెస్, ఎమోషన్, బాడీ బిల్డ్, మందుల వంటి కారకాల వల్ల గుండె లయ ప్రభావితమవుతుంది.
హెచ్చరికలు
- మీ మెడ లేదా మణికట్టు మీద పల్స్ తీసుకునేటప్పుడు కొంచెం ఒత్తిడి మాత్రమే చేయండి. మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కితే, ముఖ్యంగా మెడపై, మీరు అబ్బురపడతారు, మరియు మీరు పడిపోవచ్చు.
- మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన నిమిషానికి 100 బీట్లను మించి ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
- ఈ పౌన frequency పున్యం నిమిషానికి 60 బీట్లను మించకపోతే మరియు మీరు ధృవీకరించబడిన అథ్లెట్ కాకపోతే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి, ముఖ్యంగా మీరు మైకము, మూర్ఛ లేదా శ్వాస తీసుకోవడం వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే.
- సాధారణ పల్స్ రెగ్యులర్ మరియు స్థిరంగా ఉండాలి. మీ గుండె దాటవేయడం లేదా పల్సేట్ అవుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులు కావచ్చు.