విషయము
ఈ వ్యాసంలో: షెల్ పిస్తాపప్పు ఈట్ పిస్తాపప్పులు పిస్తాపప్పు సూచనలు
పిస్తా అనేది ఒక గింజ, ఇది ఎల్లప్పుడూ తెరవడం సులభం కాదు. ప్రతి పండు చాలా దృ shell మైన షెల్‌లో ఉంటుంది. షెల్ వెంట ఇప్పటికే చీలిక ఉంటే, మీ గోళ్ళతో బలవంతంగా తెరవడం లేదా ఇప్పటికే తెరిచిన పిస్తాపప్పు యొక్క షెల్ తో. ఫ్రూట్ షెల్ ఇంకా చెక్కుచెదరకుండా ఉంటే, దాన్ని సుత్తి లేదా నట్‌క్రాకర్‌తో తెరవండి.
దశల్లో
పార్ట్ 1 షెల్ పిస్తా
- స్ప్లిట్ షెల్ తో పిస్తా తెరవండి. షెల్ ఇప్పటికే పగుళ్లను కలిగి ఉంటే, పని చాలా సులభం అవుతుంది. షెల్ యొక్క రెండు భాగాలపై నొక్కడం ద్వారా ప్రారంభించండి, స్లాట్‌ను గరిష్టంగా విస్తరించడానికి మరియు దిగుబడిని ఇవ్వడానికి. మీ బ్రొటనవేళ్ల గోళ్లను స్లాట్‌లోకి చొప్పించి, షెల్స్‌ను వ్యతిరేక దిశల్లో విస్తరించండి. మీ చూపుడు వేళ్ళతో, షెల్ మీద ఎక్కువ శక్తినిచ్చేలా పండును పట్టుకోండి.
- ఇప్పటికే తెరిచిన పిస్తా యొక్క షెల్ ఉపయోగించండి. గుండ్లు బలంగా ఉన్నాయి, మీరు వాటిని ఇతర పిస్తాపప్పులను తొక్కడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
-
షెల్ చెక్కుచెదరకుండా ఉన్న పిస్తాపప్పును తెరవండి. పిస్తాపప్పు దాని షెల్ యొక్క పగుళ్లు చాలా తక్కువగా ఉంటే, లేదా అస్సలు పగుళ్లు లేకపోతే తెరవడం చాలా కష్టం. పిస్తాపప్పును ప్లేట్, కౌంటర్ లేదా కట్టింగ్ బోర్డు వంటి శుభ్రమైన, కఠినమైన ఉపరితలంపై ఉంచండి. అప్పుడు, షెల్ పగుళ్లు వచ్చేవరకు పండును సుత్తి లేదా ఇతర కఠినమైన వస్తువుతో శాంతముగా నొక్కండి. చివరగా, షెల్ ను పూర్తిగా తెరవడానికి మీ వేళ్ళతో విస్తరించండి.- మీకు ఒకటి ఉంటే, నట్‌క్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి. నట్క్రాకర్ అనేది మందపాటి పొట్టులను తెరవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సాధనం. సాధనం యొక్క రెండు చేతుల మధ్య పిస్తాపప్పు ఉంచండి, ఆపై పొట్టును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి వాటిని పండుపై బిగించండి.
-
షెల్డ్ పిస్తా కొనండి. మీకు కావాలంటే, మీరు ఇప్పటికే తెరిచిన పిస్తాపప్పులను కొనుగోలు చేయవచ్చు: అవి రుచి చూడటం చాలా సులభం అవుతుంది. అయితే, పిస్తాపప్పులు వాటి పొట్టుతో అమ్మడం సాధారణంగా చౌకగా ఉంటుందని తెలుసుకోండి మరియు సేంద్రీయంగా ఉండటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.- షెల్ చేయని పిస్తాపప్పులను ఎంచుకోవడం తినడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుందని మరియు అందువల్ల తక్కువ వినియోగిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. పిస్తాపప్పులో ఒక్కొక్కటి 3-4 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది చాలా ఇతర గింజల కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు షెల్డ్ పిస్తాపప్పులను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు త్వరలోనే పెద్ద మొత్తంలో మింగడం కనుగొనవచ్చు! మీ పిస్తా వినియోగాన్ని నియంత్రించడానికి, వాటిని మీరే పీల్ చేయండి.
పార్ట్ 2 పిస్తా తినడం
-
పొట్టును పీల్చుకోండి. ఈ దశ తప్పనిసరి కాదు, కానీ చాలా మంది పిస్తాపప్పు ప్రేమికులు పిస్తాపప్పు వెలుపల నుండి ఉప్పును ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడతారని తెలుసు, షెల్ తెరవడానికి ముందు మరియు లోపల దాగి ఉన్న పండ్లను రుచి చూడండి. మీ నోటిలో పిస్తా మొత్తం తీసుకోండి, మరియు మీ నాలుకపై ఉప్పు కరగనివ్వండి. పొట్టు రుచి లేనప్పుడు పిస్తా మీ నోటి నుండి తీయండి.- మీరు పండు తీసిన తర్వాత షెల్స్‌ను కూడా పీల్చుకోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు మీరు చెత్తలోని పొట్టును ఉమ్మివేయవచ్చు.
-
పండు తినండి. మీరు పొట్టును తీసివేసిన తర్వాత, పిస్తా రుచి చూడటానికి సిద్ధంగా ఉంది. మీరు వాటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా వాటిని ఒక డిష్‌లో చేర్చవచ్చు.- పిస్తా సాపేక్షంగా మృదువైనది. గోధుమ మరియు ple దా రంగులతో, దాని ఆధిపత్య రంగు ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది. పండు యొక్క చర్మం పాలరాయి లేదా పెద్దది అయితే, ఇది చాలా సాధారణమని తెలుసుకోండి!
-
హల్స్‌ను ప్రత్యేక కంటైనర్‌లో విసిరేయండి. మీరు ఒక పిస్తాపప్పును షెల్ చేసిన తర్వాత, పండు తినండి మరియు మీ చేతిలో, ఒక కప్పులో లేదా గిన్నెలో ఉన్నా, ప్రత్యేక కుప్పలో పొట్టు ఉంచండి. మీరు ఇంకా నిండిన పిస్తా కంటైనర్‌లోకి పొట్టును విసిరితే, మీరు తినడానికి కొత్త పిస్తాపప్పులను ఎంచుకున్నప్పుడు అవి మిమ్మల్ని ఇబ్బందిపెడతాయి!
పార్ట్ 3 పిస్తా సర్వ్
-
పిస్తా పెద్ద గిన్నెలో వడ్డించండి. పొట్టు కోసం మరొక గిన్నెను ప్లాన్ చేయండి. వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి గట్టి పలకపై చాలా పునరావృత పిస్తాపప్పులను ఉంచండి. -
పిస్తాపప్పులతో మీ చిన్న ఆకలిని శాంతపరచుకోండి. పిస్తాపప్పులు చిన్నవి మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ అవి రుచి మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కొన్ని పిస్తాపప్పులు చిన్న రంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మీకు సహాయపడతాయి, మీరు సుదీర్ఘమైన శారీరక వ్యాయామం చేసినప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ పండ్లు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. -
పిస్తాపప్పులతో ఎక్కువ క్యాలరీ గింజలను మార్చండి. పిస్తాపప్పులు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు అవి గింజలు మరియు మకాడమియా గింజల కన్నా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు తినే గింజలను పిస్తాతో భర్తీ చేయండి.- ఒక పిస్తా సగటు 3 లేదా 4 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది డైటీషియన్లు రోజుకు 30 గ్రాములు లేదా 50 పిస్తా తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది సుమారు 160 కేలరీలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. పోల్చి చూస్తే, వాల్‌నట్స్‌తో సమానమైన భాగం 190 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మకాడమియాలో అదే భాగంలో 200 కేలరీలు ఉంటాయి.
-
పిస్తా పిండిలో అచ్చు. బ్లెండర్, మోర్టార్ మరియు రోకలి లేదా ఇతర ఫుడ్ గ్రైండర్తో, మీ స్మూతీస్, తృణధాన్యాలు మరియు కేక్‌లకు కూడా మీరు జోడించే పొడిగా పిస్తాపప్పులను తగ్గించండి.మీరు స్మూతీకి పిస్తాపప్పులను జోడించాలనుకుంటే, మీరు వాటిని పూర్తిగా వదిలి మిగిలిన పదార్థాలతో కలపవచ్చు.
- పిస్తా (షెల్డ్ లేదా)
- ఖాళీ గుండ్లు విసిరేందుకు ఒక గిన్నె
- ఒక ప్లేట్
- ఒక సుత్తి