విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 జీవనశైలి మార్పు
- విధానం 2 మీ భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయడం
- విధానం 3 వైద్య చికిత్సను అనుసరించండి
లిబిడో తగ్గడం మందులు తీసుకోవడం, అలసట, మాదకద్రవ్యాల వినియోగం, మద్యం, నిరాశ, సంబంధ సమస్యలు, భయం, దైహిక అనారోగ్యం లేదా టెస్టోస్టెరాన్ లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. అంగస్తంభనను నిర్వహించడం కష్టం లైంగిక నపుంసకత్వానికి ఒక సాధారణ లక్షణం మరియు శృంగారానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నిర్వహించడం కష్టం. చాలా సందర్భాల్లో, హైడ్రోపవర్ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా అనారోగ్య అలవాట్ల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, అయితే దీనికి కారణమైన చికిత్సకు తగ్గడం లేదా నయం చేయడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది వాస్కులర్, న్యూరోలాజికల్, పురుషాంగం, సైకోజెనిక్ కావచ్చు లేదా by షధాల వల్ల కలుగుతుంది.
దశల్లో
విధానం 1 జీవనశైలి మార్పు
-
మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి. కొవ్వులు, ఫ్రైస్, షుగర్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు శరీరానికి రక్త ప్రవాహం తగ్గడానికి కారణమవుతాయి, ఇది వాస్కులర్ రూపమైన లింప్‌కు దోహదం చేస్తుంది. మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ అంగస్తంభన వ్యవధిని పెంచడానికి మీ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల తీసుకోవడం పెంచండి.- జంతువుల కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారం మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది మీ రక్త ప్రసరణపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
- మీరు తినే మాంసం మరియు జున్ను మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
-
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. నిశ్చల జీవనశైలి కూడా నపుంసకత్వానికి తీవ్రతరం చేసే అంశాలు అని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. పరుగు లేదా ఈత వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు లింప్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి, సహజంగా రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా దారితీస్తాయి, ఇవన్నీ మెరుగైన లింపబిలిటీ మరియు అంగస్తంభన నిర్వహణకు దోహదం చేస్తాయి.- మీ పెరినియం (స్క్రోటమ్ మరియు గర్భాశయం మధ్య ఉన్న ప్రాంతం) కు గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగించే వ్యాయామాలపై శ్రద్ధ వహించండి.
- మీరు పొడవైన బైక్ రైడ్లను ఇష్టపడితే, మీరు తగిన బైక్‌ను కనుగొనాలి. మెత్తటి జీనుని ఎంచుకోండి, మెత్తటి లఘు చిత్రాలు ధరించండి మరియు పెడల్స్ మీద క్రమం తప్పకుండా నిఠారుగా గుర్తుంచుకోండి.
-
మీ బరువు చూడండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చాలా వ్యాయామం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. శారీరక వ్యాయామాలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలపడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ స్వంత శక్తికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.- మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీకు అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది మీ రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.
- అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి మంచి రక్త ప్రసరణ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
- మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీ సమస్యను అంతం చేయడానికి మీరు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
-
పొగాకు వాడటం మానేయండి. ధూమపానం రక్త నాళాలను బిగించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వీలైనంత త్వరగా ధూమపానం మానేయండి మరియు ధూమపానాన్ని ఆపడానికి ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరించండి, ఈ చెడు అలవాటును ఎప్పటికీ వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.- ధూమపానం చేయని వ్యక్తుల కంటే ధూమపానం చేసేవారు అపహాస్యం చేసే సమస్యలని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
-
మితంగా మద్యం తాగండి. మితిమీరిన మద్యపానం శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, అంగస్తంభనను నిర్వహించే మీ సామర్థ్యంతో సహా. మీ వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా మీరు ఎంత మద్యం సేవించాలో లేదా క్రమం తప్పకుండా తినకూడదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.- ఇటీవల పెద్ద మొత్తంలో మద్యం సేవించిన పురుషులు అంగస్తంభనను కొనసాగించలేరని చూడటం మామూలే.
-
మీ ఒత్తిడికి చికిత్స చేయండి మరియు నిర్వహించండి. ఒత్తిడి రక్తంలో కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు గట్టి రక్త నాళాలకు దారితీస్తుంది. మీరు తరచూ ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే, దాన్ని మీ జీవితంలో తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి లేదా దానిని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి.- మీరు లోతైన శ్వాస లేదా యోగా వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలను అభ్యసించవచ్చు, సంగీతం వినండి లేదా మీ కోసం సమయం తీసుకోవచ్చు.
విధానం 2 మీ భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయడం
-
మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో మీ కష్టం గురించి మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మాట్లాడండి. ఒకరితో ఒకరు బహిరంగంగా మాట్లాడలేని జంటలు కొన్నిసార్లు వారి లైంగిక జీవితంలో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటం కష్టం. కమ్యూనికేషన్ లేకపోతే, ప్రతి భాగస్వామి మరొకరిని నిందించవచ్చు. మీలో ఎవరూ ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటం సుఖంగా లేకపోతే, మీరు చికిత్సకుడిని పిలవాలని అనుకోవచ్చు.- కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ లైంగిక సంపర్కం సమయంలో అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి మీ భాగస్వామికి మీకు ఆలోచనలు లేదా సూచనలు ఉండవచ్చు.
- మీ భాగస్వామిని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మరింత సన్నిహితంగా ఉంటారు మరియు మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
-
సన్నిహితంగా ఉండటానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనండి. మీ లైంగిక సంపర్కం చొచ్చుకుపోవటం మరియు ఉద్వేగం మీద మాత్రమే దృష్టి పెడితే, మీరు త్వరగా అంగస్తంభన పొందాలని మరియు దానిని నిర్వహించడానికి బలవంతం అవుతారు, అది కష్టంగా ఉంటుంది. సన్నిహిత సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి కొత్త, మరింత వైవిధ్యమైన మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, అది మీ సంబంధాలను కొనసాగించడానికి వీలు కల్పించదు. కలిసి సమయం కేటాయించండి, ఉదాహరణకు, మీరు స్నానం లేదా స్నానం చేసి మసాజ్ చేయవచ్చు.- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మీరు వేర్వేరు లైంగిక స్థానాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, సెక్స్ సమయంలో నిలబడటం లేదా నిలబడటం ద్వారా, మీరు మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు మరియు మీ అంగస్తంభనను ఎక్కువసేపు కొనసాగించవచ్చు.
-
చికిత్సను పరిగణించండి. మీ అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో మీ సమస్యలు మానసికంగా ఉన్నాయని మీరు లేదా మీ డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే, మీరు చికిత్సను అనుసరించే అవకాశాన్ని పరిగణించాలి. ఒక ప్రొఫెషనల్ మరియు అనుభవజ్ఞుడైన మనస్తత్వవేత్త మీ సమస్యపై పని చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.- అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో సమస్యలు సాధారణంగా మానసిక రుగ్మత కాదు. కొన్ని భావోద్వేగ కారకాలు చిన్నవారిలో సాధారణం అయితే శారీరక రుగ్మతలు వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.
- మీకు ఉదయాన్నే లేదా సాయంత్రం అంగస్తంభన ఉంటే, మీ అంగస్తంభన సమస్యలు శారీరకంగా లేని కారణం వల్ల సంభవిస్తాయి.
విధానం 3 వైద్య చికిత్సను అనుసరించండి
-
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు అంగస్తంభన ఉంచడంలో మీకు ఇంకా ఇబ్బంది ఉంటే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కొన్ని మందులు, ఒత్తిడి మరియు అధిక బరువు ఉండటం వల్ల లింప్యూసెన్స్ వస్తుంది.- మీ డాక్టర్ సాధారణంగా మీ రక్త ప్రసరణను తనిఖీ చేస్తారు, మీ పురుషాంగం మరియు పురీషనాళాన్ని పరిశీలిస్తారు, మీ నాడీ వ్యవస్థను అంచనా వేస్తారు మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మీ అంగస్తంభనను మీరు ఎంతకాలం ఉంచలేరు.
- అతను హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలను తేలికపాటి, మితమైన లేదా తీవ్రమైనదిగా అంచనా వేస్తాడు మరియు మీ గుండె సెక్స్ చేయటానికి తగినంత ఆరోగ్యంగా ఉందని అతను నిర్ధారిస్తాడు.
- మీ నేపథ్యం ఆధారంగా మీ విద్యుత్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి తగిన చికిత్సను అతను సిఫారసు చేస్తాడు. ఉదాహరణకు, మీకు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉంటే, అతను టెస్టోస్టెరాన్ పాచెస్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు.
- మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీ నపుంసకత్వము మానసికసంబంధమైనది కావచ్చు, అనగా మానసిక లేదా భావోద్వేగ అవరోధం మిమ్మల్ని అంగస్తంభన కలిగి ఉండకుండా లేదా నిర్వహించకుండా నిరోధిస్తుంది.
-
నోటి మందులను పరిగణించండి. పురుషాంగంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే మందులను మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు, ఇది మీ అంగస్తంభనను ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన రుగ్మత కోసం, వయాగ్రా, సియాలిస్ లేదా లెవిట్రా వంటి మందులు తరచుగా సూచించబడతాయి.- మీ వైద్యుడు సియాలిస్‌ను సూచించినట్లయితే, మీ శృంగారానికి కనీసం అరగంట ముందు 10 నుండి 20 మి.గ్రా మధ్య తీసుకోవాలని ఇది సిఫారసు చేస్తుంది. మీరు మందుల వల్ల తీవ్రమైన హైపర్యాక్టివిటీని కలిగి ఉంటే లేదా ఛాతీ నొప్పి కోసం నైట్రోగ్లిజరిన్ వంటి నైట్రేట్లను తీసుకుంటుంటే మీరు ఎటువంటి take షధం తీసుకోకూడదు.
- మీకు లెవిట్రా సూచించినట్లయితే, మీరు ఆహారంతో లేదా లేకుండా సెక్స్ చేసే ముందు తీసుకోవాలి. మీరు ఈ medicine షధాన్ని నైట్రేట్ల మాదిరిగానే తీసుకోకూడదు.
-
యాంత్రిక సహాయాల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు అంగస్తంభన పొందడానికి మరియు ఉంచడానికి యాంత్రిక సహాయాలను ఉపయోగించవచ్చా అని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. కొంతమంది పురుషులు అంగస్తంభన ఉంచడానికి సహాయంగా చూషణ పరికరాలు లేదా సంకోచ వలయాలను ఉపయోగిస్తారు. చూషణ పరికరం పురుషాంగం మీద ఉంచబడుతుంది మరియు గాలిలో పీలుస్తుంది, ఇది పురుషాంగంలోకి రక్తాన్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు అంగస్తంభనకు కారణమవుతుంది.- పురుషాంగం యొక్క బేస్ వద్ద ఒక బ్యాండ్ లేదా రింగ్ ఉంచడం ద్వారా అంగస్తంభన నిర్వహించబడుతుంది, ఇది అరగంట వరకు నిటారుగా ఉంటుంది.
- అయితే, ఈ పరికరం మీ లైంగిక సంపర్కంలో ఇబ్బందికరంగా మరియు విచిత్రంగా ఉంటుంది.
-
ఇంజెక్షన్ థెరపీని ఉపయోగించండి. ఇంజెక్షన్ల ఆధారంగా ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిపై మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, రక్త నాళాలను సడలించడానికి మరియు అంగస్తంభనకు కారణమయ్యే రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీ పురుషాంగంలోకి మందుల ఇంజెక్షన్లు ఎలా చేయాలో అతను మీకు చూపుతాడు. ఈ చికిత్స శారీరక మరియు మానసిక అనేక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.- దుష్ప్రభావాలలో, మందులు బాగా మోతాదులో తీసుకోకపోతే మచ్చలు మరియు చాలా పొడవుగా మరియు బాధాకరమైన అవమానాల ప్రమాదాన్ని గమనించవచ్చు.
- ఉత్పత్తిని ఇంజెక్ట్ చేసిన తర్వాత మీరు రక్తపోటు లేదా మైకముతో బాధపడవచ్చు.
-
ట్రాన్స్యురేత్రల్ థెరపీ గురించి తెలుసుకోండి. మీ వైద్యుడు ఈ చికిత్సను సూచించవచ్చు, దీనిలో యురేటర్‌లోకి సపోజిటరీని చేర్చడం జరుగుతుంది. సుపోజిటరీలో ఆల్ప్రోస్టాడిల్ ఉంటుంది, అది రక్తంలో కలిసిపోతుంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలించి పురుషాంగంలోకి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స తరచుగా చూషణ పరికరం లేదా ఇంజెక్షన్ ఆధారిత చికిత్స కంటే తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. -
శస్త్రచికిత్స గురించి ఆలోచించండి. ఇతర చికిత్సలు విజయవంతం కాకపోతే, పురుషాంగంలో అమర్చిన గాలితో కూడిన పురుషాంగం ప్రొస్థెసిస్‌ను వ్యవస్థాపించడానికి మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. సాధారణ నియమం ప్రకారం, పురుషాంగంలో రెండు చిన్న గాలితో కూడిన సిలిండర్లు అమర్చబడి ఉంటాయి, ఇవి వృషణంలో వ్యవస్థాపించబడిన అనుసంధాన పరికరంతో పెంచి, పెంచిపోతాయి.- ప్రొస్థెసిస్ చర్మంలోని అనుభూతులను మార్చదు మరియు ఉద్వేగం మరియు స్ఖలనం చేసే మనిషి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
- సర్జన్ రెండు చిన్న కోతలను చేస్తుంది, అది వైద్యం తర్వాత కనిపించదు.