విషయము
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది.ఈ వ్యాసంలో 9 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రతి అంశం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి వికీహో యొక్క కంటెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ బృందం సంపాదకీయ బృందం యొక్క పనిని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తుంది.
చిట్టెలుక బుగ్గలు కలిగి మీరు విసిగిపోయారా? బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మార్గం మొత్తం బరువు తగ్గడమే అయినప్పటికీ, ముఖ వ్యాయామాల శ్రేణిని నిర్వహించడం ద్వారా మరియు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు బుగ్గలను కోల్పోతారు. మీ బుగ్గలను ఎలా సన్నగా చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే, అమలు చేయడానికి సులభమైన పద్ధతులను అనుసరించడానికి కొద్దిగా ప్రయత్నం చేయండి.
దశల్లో
3 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ డైట్ అలవాటు చేసుకోండి
- 3 మీ వైద్య సూచనల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని మందులు నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతాయి. మీరు బుగ్గలు కోల్పోవాలనుకుంటే, మీ ముఖం ఉబ్బిపోని medicine షధాన్ని సూచించగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ రూపానికి మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడకుండా చూసుకోండి. ప్రకటనలు
సలహా
- కొన్నిసార్లు, మీరు ఎక్కువగా చూయింగ్ గమ్ నమిలినప్పుడు, మీ చిగుళ్ళు మిమ్మల్ని బాధపెడతాయి. ఈ సందర్భంలో, ఖచ్చితంగా ఆపండి. లేకపోతే అది మరింత దిగజారిపోవచ్చు మరియు మీరు దంతవైద్యుడి వద్ద అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వాలి.
- తాత్కాలిక పరిష్కారం కోసం, మీరు మీ బుగ్గలపై బ్లష్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, కాబట్టి అవి సన్నగా కనిపిస్తాయి.
- బరువు తగ్గడమే కాకుండా, మీ రూపాన్ని మార్చడానికి కాస్మెటిక్ సర్జరీ మాత్రమే మార్గం.
- గుండ్రని బుగ్గలు కలిగి ఉండటం సాధారణంగా జన్యు లక్షణం. మీ బరువు సాధారణమైతే, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించవద్దు, కొన్ని బుగ్గలను కోల్పోయేలా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడటం మంచిది కాదు.
- ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కేలరీలు తినవద్దు.
- మీ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, అయితే మీ శరీరానికి అవసరమైతే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో బరువు తగ్గడానికి పద్ధతి లేదు, తగినంత కేలరీలు రానప్పుడు శరీరం కొవ్వును కాల్చేస్తుంది, కానీ అది రాత్రిపూట జరగదు, దీనికి వారాలు లేదా నెలలు పడుతుంది. తినడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే మీ శరీరం ద్రవాలను పేరుకుపోతుంది, ఇది మీ ముఖాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీకు సన్నగా కనిపిస్తుంది, కానీ వాపు ఉంటుంది, అంటే మీకు వైద్య సమస్య ఉంది.