అతని ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా ఎలా పోరాడాలి

విషయము

• దశల్లో
• 5 యొక్క 1 వ భాగం:
  వెంటనే మీ స్వంత భద్రతను నిర్ధారించుకోండి
• అదనపు వనరులు
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ట్రూడీ గ్రిఫిన్, LPC. ట్రూడీ గ్రిఫిన్ విస్కాన్సిన్‌లో లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 2011 లో, ఆమె మార్క్వేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక ఆరోగ్య క్లినికల్ కన్సల్టేషన్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 52 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

సాధారణంగా, ఒంటరితనం మరియు నిరాశ భరించలేనప్పుడు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కనిపిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, నొప్పి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆత్మహత్య మాత్రమే విడిపోవడానికి మార్గం. ఏదేమైనా, మీకు సౌకర్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడమని ఒకరిని అడగడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోండి. ప్రస్తుతానికి అది అసాధ్యమని అనిపించినప్పటికీ, చికిత్సకుడు మీకు నయం మరియు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. జీవితం మరియు ఆశ కలిసిపోతాయని మీరే చెప్పండి మరియు శాంతిని పొందగల మీ సామర్థ్యంపై విశ్వాసం కోల్పోకండి. మీకు అవసరమైన సహాయం కోసం ఆరా తీయడానికి వెనుకాడరు. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే, తక్షణ సహాయాన్ని అందించడానికి మీ దేశం యొక్క అత్యవసర సేవలు ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి.

• మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉంటే, 1-800-273-TALK వద్ద సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.
• యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో, "సమారిటన్లు" సహాయ సేవ 08457 90 90 90 లో లభిస్తుంది. 0800 068 41 41 న HOPELineUK ని సంప్రదించడం కూడా సాధ్యమే. ఫ్రాన్స్‌లో, 01 45 39 40 00 కు కాల్ చేయండి, ఆత్మహత్య ou కౌట్ సంఖ్య. క్యూబెక్ కోసం, 1-866-277-3553 కు కాల్ చేయండి.
• ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ ఈ సమస్యను పరిష్కరించే అంతర్జాతీయ అత్యవసర సేవల డైరెక్టరీని ప్రచురిస్తుంది. డైరెక్టరీని యాక్సెస్ చేయడానికి, ఈ లింక్‌పై లేదా దీనిపై క్లిక్ చేయండి.

దశల్లో

5 యొక్క 1 వ భాగం:
వెంటనే మీ స్వంత భద్రతను నిర్ధారించుకోండి

1. 8 మీరే నమ్మండి. మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నప్పుడు, మంచి భవిష్యత్తును imagine హించటం చాలా కష్టం. ఇతర వ్యక్తులు అలాంటి కష్ట సమయాల్లో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు కూడా అక్కడకు చేరుకుంటారు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ విధిని నియంత్రించండి మరియు చికిత్స పొందండి. మీరు చాలా బలంగా ఉన్నారు.
   • ఒక భావన నిజమైన వాస్తవం నుండి దూరంగా ఉందని మర్చిపోవద్దు. "నా స్నేహితులు నన్ను తిరస్కరించినట్లు నేను భావిస్తున్నాను, కాని వాస్తవానికి నేను ఈ ఉదయం ఒక స్నేహితుడితో సంభాషించాను, ఆమె నాకు చెప్పింది నా ప్రేమ. నా ఆలోచనలు వాస్తవికతకు అనుగుణంగా లేవు. చివరికి నేను దాని నుండి బయటపడతాను. "
   • మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఆత్మహత్య మీ సమస్యలన్నీ మాయమవుతుందని మీరు నమ్ముతారు. మీరు ఈ పరిష్కారాన్ని ఎంచుకుంటే, మంచి పరిస్థితులలో జీవించడానికి మరియు మీకు కావలసినది చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉండదు. గాయం నుండి నయం చేయడానికి, మరణాన్ని అంతం చేయడానికి లేదా నాడీ విచ్ఛిన్నతను అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది. మీ పట్ల ఓపికగా, తృప్తిగా ఉండండి మరియు విషయాలు బాగుంటాయి.
   ప్రకటనలు

అదనపు వనరులు

సలహా

• మీరు సహాయం కోరినప్పుడు మీరు మీ బలాన్ని ప్రదర్శిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. మీ సమస్యలకు పరిష్కారం కనుగొనే ప్రయత్నం చేయడానికి మీరు మీరే సరిపోతారని దీని అర్థం.
• మీ పరిస్థితిని హాస్యంతో పరిశీలించండి. కామెడీలను చూడండి, కామిక్ కార్టూన్లు మొదలైనవి చదవండి. ఈ వృత్తులు మిమ్మల్ని కొద్దిసేపు మాత్రమే ఆహ్లాదపరుస్తున్నప్పటికీ, అవి దేని కంటే మంచివి.
• మీరు ఇష్టపడేదాన్ని ఆలోచించండి. ఇది మీ కుక్క, మీ పిల్లి, మీ పక్షి, మీ కుందేలు లేదా మీ చేప కావచ్చు. ఇది జీవం కాకపోయినా పర్వాలేదు. మీరు మీ పేరు లేదా మీ గదిని ఇష్టపడవచ్చు. మీరు మీ వ్రేళ్ళను అన్డు చేయడానికి ఇష్టపడవచ్చు లేదా మీ లఘు చిత్రాలను చాలా తక్కువగా తీయవచ్చు. మీరు మీ సోదరులను లేదా మీ సోదరీమణులను ప్రేమిస్తారు. మీ ప్రేమ మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. స్నేహితుడి నుండి బాగా మాట్లాడే అభినందన యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు లేదా మీ స్నేహితుల సహవాసంలో ఉంటారు. మీ అమ్మమ్మ లేదా సోదరుడు మీకు అర్పించిన ఈ జంతువును మీరు ఆరాధిస్తున్నారని తెలుసుకోవడం ఎలా? ఇది మీ అద్భుతమైన పని కూడా కావచ్చు. మీ జీవితంలో మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే విషయాలలో మీ ఆనందాన్ని పెంచుకోండి. సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
• మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు! కొంతమంది దీన్ని చేస్తారు, కానీ మీరు నిజంగా టెంప్టేషన్‌కు లొంగరు, మీరు నిజంగా కోరుకున్నప్పటికీ. మీరు భరించే బాధల గురించి ఆలోచించండి. అదనంగా, మీరు మీ తల్లిదండ్రులు లేదా స్నేహితులను మందలించటానికి ఇష్టపడరు.
• మీ తల్లిదండ్రులు లేదా స్నేహితుల సహాయం కోరినప్పుడు మీరు వారిని బాధపెడతారని అనుకోకండి. వారు నిన్ను ప్రేమిస్తారు మరియు మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు.
• మీ సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు ఆత్మహత్య చేసుకుంటే, మీరు జ్ఞాపకాలు, ప్రేమ మరియు మీ జీవితంలో అందమైన విషయాలు కూడా మాయమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి. మంచి రోజులు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, జీవితం యొక్క ప్రకాశవంతమైన వైపు దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితం విలువైనదని మర్చిపోవద్దు. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినందున మీరు దు rie ఖిస్తుంటే, ఈ నష్టం మీ తప్పు కాదు.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే ఎవరినైనా పిలవండి! ఇది అత్యవసర పరిస్థితి మరియు మీరు ఈ పరిస్థితిని పరిగణించాలి. అతన్ని పిలవండి 112 లేదా మరొక శ్రవణ సేవ. మీరు అత్యవసర సేవలను కూడా సంప్రదించవచ్చు. వారు మీ ప్రశాంతతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు మరియు మీకు అవసరమైన సహాయం ఇస్తారు. ఈ కాల్ చేయడానికి సంకోచించకండి, అది మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైనది.

"Https://fr.m..com/index.php?title=lutter-contre-ses-idi-sides-sicidaires&oldid=185216" నుండి పొందబడింది