విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 అలసటతో పోరాడండి
- విధానం 2 నెత్తిమీద దురద తగ్గించండి
- విధానం 3 వికారం మరియు మలం నియంత్రించండి
- విధానం 4 మీ వికారం పరిమితం చేయండి
- విధానం 5 పేగు సమస్యలను తగ్గించండి
- విధానం 6 నోటిలోని పూతలపై పోరాడండి
మీరు లేదా మీరు శ్రద్ధ వహించే ఎవరైనా ఈ చికిత్స చేయించుకోవలసి వస్తే కీమోథెరపీ యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. కీమోథెరపీ క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తే, అది శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన భాగాలపై కూడా దాడి చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, కీమో వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దశల్లో
విధానం 1 అలసటతో పోరాడండి
-
మీరు తరచుగా అలసిపోతారని తెలుసుకోండి. కీమోథెరపీ చేయించుకునే వ్యక్తులు వారి చికిత్స అంతటా చాలా అలసిపోతారు. పని చేయలేకపోవడం, ఆందోళన, ఏదైనా చేయడంలో ఆసక్తి లేకపోవడం మరియు మగత స్థితి ద్వారా శక్తి కోల్పోవడం స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ అలసట ఎర్ర రక్త కణాల నాశనం వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది మీ శక్తిలో గణనీయమైన తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది. -
మీ శక్తి నిల్వలను పెంచడానికి శారీరక శ్రమ చేయండి. శారీరక శ్రమ మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీ వికారం తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాల వ్యర్ధాన్ని కూడా నివారిస్తుంది, కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కీమోథెరపీతో చికిత్స పొందిన రోగుల ఆకలిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీ శారీరక శ్రమ యొక్క రకం మరియు వ్యవధి మీ అనారోగ్యానికి ముందు అలవాట్లు మరియు ప్రస్తుత ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏదైనా కార్యాచరణను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:- వాకింగ్. రోజుకు రెండుసార్లు ఇరవై నిమిషాల నడక. కొంతమంది రోగులు ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత మరొకటి, మధ్యాహ్నం మరొకటి చేస్తారు.
- యోగ. యోగా యొక్క తేలికపాటి రూపం కీమోథెరపీ రోగులకు బాగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు అలసటను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
- ఈత లేదా నీటి ఏరోబిక్స్.
- సైక్లింగ్, ఆరుబయట మరియు బైక్‌తో.
- గార్డెనింగ్.
-
మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. శారీరక శ్రమ మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుండగా, అలసటతో విశ్రాంతితో పోరాడటం కూడా అంతే ముఖ్యం. పనితో మిమ్మల్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయవద్దు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పగటిపూట మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీకు అవసరమైన సమయాల్లో శక్తిని నింపవచ్చు. కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న రోగులకు రెండింటికీ కష్టంగా ఉండే విశ్రాంతి మీకు బాగా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:- రాత్రి కెఫిన్ పానీయం తాగవద్దు.
- రెగ్యులర్ షెడ్యూల్ ఉంచండి, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో లేచి పడుకోండి.
- పగటిపూట అరగంటకు మించి న్యాప్స్ తీసుకోకండి.
- టీవీ వంటి ఎలక్ట్రికల్ పరికరం లేని చీకటి గదిలో నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
-
కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. కీమోథెరపీ చేయించుకునే వ్యక్తులు తరచూ ఒక రకమైన ఆందోళనను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తుంది. ఈ ఆందోళన భావనను ఎదుర్కోవడానికి సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ధ్యానం, యోగా మరియు వివిధ శ్వాస పద్ధతులు వంటి కార్యకలాపాలు మీకు ఆందోళన యొక్క అలసటను తగ్గించడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.- వ్యాధితో మీ అనుభవం గురించి ఒక పత్రిక లేదా బ్లాగును ఉంచడం వల్ల మీ పరిస్థితి గురించి మీ ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు.
- మీలాగే జీవించే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయక బృందంలో చేరండి. మీరు ప్రధానంగా క్యాన్సర్ రోగులతో వ్యవహరించే మనస్తత్వవేత్త నుండి రిఫరల్స్ కోసం అడగవచ్చు.
-
ఇతర రకాల ఉద్రిక్తతలను తొలగించండి. కీమోథెరపీని కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం మరియు మీరు ఇతర చాలా క్లిష్ట పరిస్థితులను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మీకు వీలైతే వాటిని మీ జీవితం నుండి తొలగించండి. తొలగించడానికి మరియు పోరాడటానికి కొన్ని సవాలు పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- పనులను. వారు అధిగమించలేనిదిగా అనిపిస్తే, మీకు సహాయం చేయమని ఒకరిని అడగండి.
- వర్క్. పూర్తి సమయం పని చేయడానికి మీకు శక్తివంతం కాకపోతే పార్ట్ టైమ్ పని చేయమని అడగండి.
-
రక్తహీనత కారణంగా మీరు అయిపోయినట్లయితే విటమిన్లు తీసుకోండి. మీ వైద్యుడు ఐరన్ మరియు బి విటమిన్లు వంటి విటమిన్లను సూచించవచ్చు, ఇవి ఎముక మజ్జను పునరుత్పత్తి చేస్తాయి మరియు రక్తహీనత కారణంగా మీ అలసట ఉంటే రక్త కణాల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది - మీ హిమోగ్లోబిన్ మరియు హేమాటోక్రిట్ స్థాయిలు ఉన్నప్పుడు అత్యల్ప వద్ద.- మీరు వివిధ రకాల మొక్కలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. జిన్సెంగ్ వంటి మొక్కలు చికిత్స ద్వారా అలసిపోయిన వారిలో అలసటను తగ్గిస్తాయి. మీరు జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో చూడండి, ఈ హెర్బ్ మీ మందులలో దేనికీ అంతరాయం కలిగించదని నిర్ధారించుకోండి.
విధానం 2 నెత్తిమీద దురద తగ్గించండి
-
మీరు జుట్టు కోల్పోతారని తెలుసుకోండి. కెమోథెరపీ చికిత్సలు జుట్టు యొక్క మూలంలోని కణాలను నాశనం చేస్తాయి, తద్వారా అవి పడిపోతాయి. చికిత్స యొక్క మొదటి చక్రంలో కొంతమంది జుట్టు కోల్పోవచ్చు, మరికొందరు కీమో యొక్క అధునాతన దశలో దాన్ని కోల్పోవచ్చు. ఈ జుట్టు రాలడం మీ నెత్తి లేదా దురదను సున్నితం చేస్తుంది. అయితే, ఈ దుష్ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. -
మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద కడగడానికి బేబీ షాంపూ వాడండి. బేబీ షాంపూ దాని వయోజన వెర్షన్ కంటే చాలా తియ్యగా ఉంటుంది. ఇది నెత్తిమీద దురద కలిగించే అవకాశం కూడా తక్కువ. దీన్ని ఉదారంగా ఉపయోగించటానికి మరియు జుట్టు మరియు నెత్తిమీద జాగ్రత్తగా చొచ్చుకుపోయేలా చేయడానికి వెనుకాడరు. -
మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. పెద్ద మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ వాడటం వల్ల జుట్టు రాలడం నెమ్మదిస్తుంది. ఇది మీ నెత్తి యొక్క హైపర్సెన్సిటివిటీని కూడా తగ్గిస్తుంది - మృదువైన బ్రష్ మీకు జుట్టు ఉంటే, జుట్టును చింపివేయడానికి లేదా నాట్లకు అతుక్కోవడానికి తక్కువ ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. -
మీ తలని రక్షించండి. ఎండ మరియు చలి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విగ్ లేదా హెయిర్‌పీస్, మృదువైన టోపీ, కండువా లేదా మీరు కోరుకునే రక్షణను ధరించడం ద్వారా మీరు దీన్ని అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే టోపీ ధరించినప్పటికీ, సూర్యుడికి వెళ్ళే ముందు మీరు పూర్తి స్క్రీన్ ధరించేలా చూసుకోండి.
విధానం 3 వికారం మరియు మలం నియంత్రించండి
విధానం 4 మీ వికారం పరిమితం చేయండి
-
మీ చికిత్సకు ముందు చిన్న భోజనం తీసుకోండి మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. కెమోథెరపీ క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేసినప్పటికీ, శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు కూడా ఇది చాలా హానికరం. అందుకే కీమోకు సంబంధించిన రసాయన పదార్థాలను వాంతి ద్వారా ఖాళీ చేయడానికి శరీరం ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు మరియు చికిత్సకు ముందు ఒక చిన్న భోజనం తిన్నప్పుడు, మీరు వికారం లేదా వాంతులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.- మీ చికిత్సకు ముందు మీరు సూప్, టోస్ట్ మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల కాక్టెయిల్స్ తినడం గురించి ఆలోచించాలి.
-
ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు లాలీపాప్స్ పీల్చుకోండి. మీరు మీ వాంతిని నియంత్రించలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండేలా ఐస్ క్యూబ్స్ పీల్చుకోవాలి. మీరు వికారం అనుభూతి చెందకుండా ఐస్ క్యూబ్ పీల్చగలిగినప్పుడు, మీరు ప్రతి పదిహేను నిమిషాలకు కొన్ని గంటలు కొన్ని సిప్స్ నీరు తీసుకోవచ్చు. అప్పుడు మీరు ఆపిల్ జ్యూస్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయాలకు మారవచ్చు. -
మీ ఆకలిని పెంచుకోండి. కీమోథెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి ఆకలి లేకపోవడం. మీరు ఆహారం పట్ల పూర్తి ఆసక్తి లేకపోవడం లేదా ఆహారం గురించి కేవలం ఆలోచన మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది, మీరు తప్పక ఏదైనా తినాలని తెలుసుకోవడం. మీ ఆకలిని ఉత్తేజపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి చాలా ఆకర్షణీయమైన ఆహారాన్ని ఉడికించాలి. మీకు నచ్చిన వంటకాలను కూడా సిద్ధం చేయాలి. -
రుచి కోల్పోకుండా పోరాడండి. మరొక దుష్ప్రభావం నోటిలో లోహ రుచి కావచ్చు, అది దూరంగా వెళ్లాలని అనుకోదు. ఈ లోహ రుచి మీ వికారం స్థితి మరియు మీ ఆకలి లేకపోవడం రెండింటిలోనూ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆ రుచిని వదిలించుకోవడానికి క్యాండీలను బదులుగా చేదు రుచితో లేదా చక్కెర రహిత చూయింగ్ గమ్ నమలండి. -
వికారం వ్యతిరేకంగా take షధం తీసుకోండి. మీ వికారం మరియు వాంతులు తీవ్రమవుతున్నాయని మీరు కనుగొంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను వికారం కోసం ఒక medicine షధాన్ని సూచించవచ్చు. కీమోథెరపీపై రోగులలో వికారం చికిత్సకు అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి. మీకు అవసరమైన ఉత్పత్తిని మీ డాక్టర్ ఖచ్చితంగా సూచిస్తారు.
విధానం 5 పేగు సమస్యలను తగ్గించండి
-
మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు తినండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలు ఇవ్వకుండా మీ మలానికి ఎక్కువ వాల్యూమ్ ఇస్తాయి. ఫైబర్స్ పేగుల యొక్క సరైన పనితీరును అనుమతిస్తాయి. ఈ ఫైబర్స్ కూడా జీర్ణించుకోవడం సులభం. తినడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- Bran క, మొత్తం గోధుమ మరియు రై నుండి తయారైన రొట్టెలు.
- రేగు పండ్లు, ఆపిల్ల, మామిడి, బేరి, కోరిందకాయ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి పండ్లు.
- చిక్కుళ్ళు వైట్ బీన్స్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు బ్లాక్ బీన్స్.
- ఎండిన పండ్లైన బాదం, పిస్తా, పెకాన్స్, కాయలు మరియు వేరుశెనగ.
- ఆర్టిచోకెస్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్క్వాష్, బ్రోకలీ, సోయా, బచ్చలికూర, ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లు వంటి కూరగాయలు.
-
విరేచనాలతో పోరాడండి. మీ శరీరం కొన్నిసార్లు కీమోథెరపీలోని రసాయనాలకు చాలా ఘోరంగా స్పందిస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. మీకు విరేచనాలు ఉంటే ఉడికించిన బియ్యం వంటి తటస్థ ఆహారాలు తినండి. మీరు వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ కొవ్వు తినవద్దు. మద్యం, కాఫీ లేదా శీతల పానీయాలు తాగవద్దు ఎందుకంటే అవి మీ విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు ఈ క్రింది తటస్థ ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు:- బంగాళాదుంపలు నీటిలో ఉడకబెట్టడం, కాల్చిన రొట్టె లేదా టోస్ట్‌లు, బిస్కెట్లు మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్ (చర్మం లేకుండా).
- అతిసారం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతున్నందున మీరు కూడా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
విధానం 6 నోటిలోని పూతలపై పోరాడండి
- కీమోథెరపీలోని కొన్ని పదార్థాలు నోటిలో క్యాన్సర్ పుండ్లు మరియు పూతలకి కారణమవుతాయి. అవి తరచూ బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు సరిగా తాగకుండా మరియు తినకుండా నిరోధిస్తాయి.
-
కొన్ని ఆహారాలు ఉంచండి. నారింజ లేదా మిరియాలు వంటి మసాలా, ఉప్పగా లేదా ఆమ్లమైన ఆహారాన్ని తినవద్దు. మీరు చిప్స్ లేదా తృణధాన్యాలు వంటి పదునైన అంచుగల ఆహారాలను కూడా నివారించాలి. లాలిపాప్స్ లేదా కొద్దిగా కరిగిన ఐస్ క్రీం తినడం వల్ల ఈ పూతల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు నోటిలో ఈ గాయాల వల్ల కలిగే మంట తగ్గుతుందని రోగులు నివేదించారు. -
మద్యం మరియు కెఫిన్ మానుకోండి. ఈ రెండు పదార్థాలు మీ నోటి పూతలను చికాకుపెడతాయి. ఆల్కహాల్ లేదా కాఫీ, టీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయాలు ఏదైనా తిన్న వెంటనే నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. -
శుభ్రమైన దంతవైద్యం ఉంచండి. మీ దంతాలను కడగడానికి చాలా మృదువైన బ్రష్‌ను వాడండి మరియు నోటిలోని వ్రణోత్పత్తి లేదా సున్నితమైన భాగాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండండి. ప్రతి భోజనం తర్వాత కొద్దిగా వేడి నీటిలో కరిగిన టీస్పూన్ ఉప్పుతో కూడా మీరు నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది మీ పూతల క్రిమిసంహారక మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.- ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్ ఉపయోగించవద్దు.
-
మీ నోటి పూతల నుండి బయటపడటానికి మందులు తీసుకోండి. మీ నోటిలో పూతల మరియు క్యాన్సర్ పుండ్లు తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ మౌత్ వాష్లను సూచించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులలో కొన్ని అల్సర్లకు చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట మౌత్ వాష్లను కలిగి ఉంటాయి. మీ డాక్టర్ సరైన ఉత్పత్తిని సిఫారసు చేస్తారు.