మీ జుట్టును ఎలా తేమ చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• విధానం 2 ముసుగులు మరియు చికిత్సలను తయారు చేసి వాడండి
• విధానం 3 ఆరోగ్యంగా ఉండండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ జుట్టును చూసుకోవడం మరియు ముసుగులు మరియు చికిత్సలను ఉపయోగించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన 19 సూచనలు

పొడి, పెళుసైన జుట్టును నిర్వహించడం కష్టమే కాదు, చెడు రోజులలో అవి మీకు తలనొప్పిని కూడా ఇస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తులను కొనడానికి దుకాణానికి వెళ్ళకుండానే జుట్టును హైడ్రేట్ చేయడం సులభం. మీకు కావలసిందల్లా మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్య యొక్క మెరుగుదల. మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీ రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు మీ గదిలోని పదార్థాలతో కొన్ని సాధారణ ముసుగులను తయారు చేయవచ్చు. సమయం, శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణతో, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మరియు మళ్లీ హైడ్రేట్ అవుతుంది.

దశల్లో

విధానం 1 మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   మీ జుట్టును చాలా తరచుగా వేడి చేయవద్దు. హెయిర్ ఆరబెట్టేది, స్ట్రెయిట్నెర్ లేదా కర్లింగ్ ఇనుమును ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుంది మరియు పొడిగా లేదా పెళుసుగా ఉంటుంది. ఒక ఉష్ణోగ్రత కూడా అధిక వాటిని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. బయట చాలా చల్లగా లేకపోతే, మీ జుట్టును బహిరంగ ప్రదేశంలో ఆరనివ్వండి. మీరు వాటిని వేడితో దువ్వెన అవసరమైతే, ముందుగా వేడి రక్షణ స్ప్రేను వర్తించండి.
   • అయానిక్ డ్రైయర్‌లను వాడండి. ఈ పరికరాలు మీ జుట్టులోని తేమను మూసివేసే ప్రతికూల చార్జ్డ్ అయాన్లను వ్యాప్తి చేస్తాయి.
   • మీ హెయిర్ డ్రైయర్, స్ట్రెయిట్నెర్ లేదా కర్లింగ్ ఇనుమును అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేయండి. మీకు కావలసిన ఫలితాన్ని పొందడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మీ జుట్టు కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది.
   • ప్రతి రోజు హెయిర్ డ్రైయర్స్, హెయిర్ స్ట్రెయిట్నర్స్ లేదా కర్లింగ్ ఐరన్స్ వాడకండి. మీరు రక్షిత స్ప్రేను వర్తింపజేసినప్పటికీ, అధిక వేడి వాటిని దెబ్బతీస్తుంది. మీ కేశాలంకరణను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి (ఉదాహరణకు, మీ జుట్టును కర్లింగ్ చేయడం, దానిని అల్లినది, పోనీటైల్ లో కట్టడం మొదలైనవి).

2. 
   

   
   
   
   సరైన షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించండి. సిలికాన్లు లేదా సల్ఫేట్లు ఉన్న దేనినైనా నివారించండి. మీ రకం జుట్టు కోసం రూపొందించిన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను ఎంచుకోండి. ఎక్కువ సమయం, పొడి లేదా గిరజాల జుట్టు కోసం ఉత్పత్తులు ట్రిక్ చేస్తాయి. అయితే, మీరు చక్కటి, పొడి జుట్టు కలిగి ఉంటే, మీకు చక్కటి జుట్టు కోసం రూపొందించిన షాంపూ మరియు కండీషనర్ అవసరం. మెరుగైన ఆర్ద్రీకరణ కోసం, కలబంద లేదా నేరేడు పండు కెర్నల్ నూనె కలిగిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
   • మీ జుట్టును (మరియు చర్మం) సహజ నూనెలు మరియు తేమను కోల్పోతున్నందున మీ జుట్టును వేడి నీటితో కడగడం మానుకోండి. మీ జుట్టు పొడిగా మరియు నీరసంగా మారవచ్చు.
   • సిలికాన్లు మీ జుట్టును మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి, కానీ వాటిని సల్ఫేట్‌లతో మాత్రమే తొలగించవచ్చు. మీరు వాటిని సరిగ్గా తొలగించకపోతే, అవి చివరికి పేరుకుపోతాయి మరియు మీ జుట్టును పెళుసుగా మరియు నీరసంగా మారుస్తాయి. సల్ఫేట్లు చాలా గృహ క్లీనర్లలో కనిపించే దూకుడు శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లు. ఇవి సిలికాన్‌లను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ అవి జుట్టును పొడిగా మరియు పెళుసుగా చేస్తాయి.

3. 
   

   
   
   
   ప్రతి రోజు మీ జుట్టు కడగడం మానుకోండి. నమ్మడం కష్టమని అనిపిస్తుంది, కాని మీ జుట్టును వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు మాత్రమే కడగడం మంచిది. మీరు ఎంత తరచుగా వాటిని కడగాలి, అవి ఎండిపోతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవాలంటే, కండీషనర్ మాత్రమే ఉపయోగించే కోవాషింగ్ ప్రయత్నించండి. షాంపూను వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు మాత్రమే వాడండి.
   • దృష్టి పెట్టండి మార్గం మీరు మీ జుట్టును కడగాలి. షాంపూను ప్రాథమికంగా మీ నెత్తిమీద మరియు కండీషనర్‌పై మీ స్పైక్‌లపై వర్తించండి.
   • మీకు మందపాటి జుట్టు ఉంటే, మొదట సాంప్రదాయక కండీషనర్‌ను వాడండి, ఆపై స్నానం చేసిన తర్వాత కడిగివేయని కండీషనర్‌ను వాడండి.
   • మీకు పరిపక్వ జుట్టు ఉంటే, లోతైన కండీషనర్‌ను అప్లై చేసి, మీ జుట్టు మీద (ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ కింద) ఒక రాత్రి పాటు ఉంచండి. మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో కడగాలి.
   • వంకర జుట్టుకు కోవాషింగ్ అనువైనది ఎందుకంటే ఇది కర్ల్స్ను హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు వాటిని తక్కువ వంకరగా చేస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ జుట్టుకు చాలా తరచుగా రంగు వేయవద్దు. మీరు చాలా తరచుగా మీ జుట్టుకు రంగు, తేలిక, శాశ్వతంగా లేదా మృదువుగా ఉండకూడదు. ఈ హెయిర్ స్టైలింగ్ పద్ధతులన్నీ రసాయనాలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి మీ జుట్టును కాలక్రమేణా పొడిగా మరియు పెళుసుగా చేస్తాయి. మీ జుట్టుకు ప్రమాదం లేకుండా పెర్మ్ తయారు చేయడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు రంగు, తేలిక లేదా మృదువైనప్పుడు మీ జుట్టును కాపాడుకోవడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
   • అమ్మోనియా లేకుండా హెయిర్ డై వాడండి. ప్రొఫెషనల్ కలరింగ్ కోసం మీరు క్షౌరశాలకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, కానీ ఇది మీ జుట్టుకు చాలా తక్కువ దూకుడుగా మరియు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. మీకు పరిపక్వ జుట్టు ఉంటే, మాయిశ్చరైజింగ్ డైని వాడండి.
   • క్లాసిక్ బ్రైట్నింగ్ కోసం కాకుండా స్వీప్ కోసం వెళ్ళండి, ఎందుకంటే ఇది జుట్టులో సగం మాత్రమే ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. మూలాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంచబడినందున, మీరు మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా తాకవలసిన అవసరం లేదు మరియు ఫలితం మరింత సహజంగా ఉంటుంది.
   • రసాయనాలు లేకుండా స్ట్రెయిట్నెర్ ఉపయోగించండి. ఇది చాలా తరచుగా ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఉత్పత్తి సాధారణ రసాయన పద్ధతుల కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ జుట్టుకు దూకుడుగా ఉంటుంది.

5. 
   

   
   మీ జుట్టును గాలి మరియు ఎండ నుండి రక్షించండి. గాలి మరియు సూర్యుడు రెండూ మీ జుట్టును పొడిగా మరియు పెళుసుగా చేస్తాయి. ఇది వేడిగా మరియు ఎండగా ఉంటే, మీ జుట్టుపై యువి ప్రొటెక్షన్ స్ప్రేను పిచికారీ చేయండి లేదా టోపీ ధరించండి. శీతాకాలంలో, మీరు ఎండిపోకుండా నిరోధించడానికి టోపీ లేదా హుడ్ కూడా ధరించవచ్చు. చివరగా, మీ జుట్టును రక్షించుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఇతర దశలు ఉన్నాయి.
   • ఈతకు వెళ్ళే ముందు, రిచ్ మరియు రివైటలైజింగ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేసి, ఆపై మీ జుట్టును ఆరబెట్టకుండా క్లోరినేటెడ్ నీటిని నివారించడానికి స్నానపు టోపీపై ఉంచండి.
   • శీతాకాలంలో, రిచ్, మాయిశ్చరైజింగ్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును మరింత హైడ్రేట్ చేయడానికి, వారానికి ఒకసారి లోతైన కండిషనింగ్ చికిత్సను వర్తించండి.

6. 
   

   
   మీ జుట్టును బ్రష్ చేసే విధానానికి శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ చిట్కాల నుండి మీ జుట్టును బ్రష్ చేయాలి మరియు ఎప్పుడూ మూలాల నుండి కాదు. అలాగే, తడిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని బ్రష్ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే తడి జుట్టు దెబ్బతింటుంది మరియు మరింత సులభంగా విరిగిపోతుంది. మీ వేళ్ళతో లేదా విస్తృత-పంటి దువ్వెనతో వాటిని మెత్తగా బ్రష్ చేయండి. ఎండిన తర్వాత, మీరు వాటిని విస్తృత-దంతాల దువ్వెన (గిరజాల జుట్టుకు సిఫార్సు చేస్తారు) లేదా సహజ పంది బ్రిస్టల్ బ్రష్ (మీ జుట్టు యొక్క సహజ నూనెలను వ్యాప్తి చేయడానికి) తో బ్రష్ చేయవచ్చు.
   • అవసరమైతే, బ్రష్ చేయడాన్ని సులభతరం చేయడానికి స్ప్రే లేదా డిటాంగ్లింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.

విధానం 2 ముసుగులు మరియు చికిత్సలను తయారు చేసి వాడండి

1. 
   

   
   లోతైన కండిషనింగ్ చికిత్సను ఉపయోగించండి. వారానికి ఒకసారి, మీ జుట్టును స్టోర్ లో లోతైన కండీషనర్‌తో చికిత్స చేయండి. వాటిని కడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు వాటిని షవర్ క్యాప్ కింద ఉంచే ముందు లోతైన కండీషనర్‌ను వర్తించండి. కండీషనర్ కడిగే ముందు 15 నుండి 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

2. 
   

   
   పునరుజ్జీవింపచేసే స్ప్రే చికిత్సను సిద్ధం చేయండి. స్ప్రే బాటిల్‌తో మూడింట రెండు వంతుల నీరు, కడిగివేయని కండీషనర్‌లో మూడింట ఒక వంతు నింపండి. బాటిల్ మూసివేసి కలపడానికి బాగా కదిలించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు తడిగా ఉండే వరకు పిచికారీ చేసి, గొప్ప మరియు పునరుజ్జీవింపచేసే క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

3. 
   

   
   వేడి నూనె చికిత్స ఉపయోగించండి. శీఘ్ర మరియు సులభమైన ఫలితం కోసం, వేడి నూనె చికిత్సను ఉపయోగించండి. 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు (15 నుండి 30 మి.లీ) నూనె (కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్) వేడి చేసి దువ్వెనతో వర్తించండి. ఒక ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ మీద ఉంచండి మరియు నూనె శుభ్రం చేయడానికి మరియు షాంపూ మరియు కండీషనర్తో మీ జుట్టును కడగడానికి 20 నుండి 30 నిమిషాల ముందు పని చేయండి.
   • మీరు చాలా మందపాటి మరియు చాలా పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉంటే, మీకు ఎక్కువ నూనె అవసరం.
   • మరింత ప్రభావవంతమైన ముసుగు కోసం, ఎండలో లేదా ఆరబెట్టేది దగ్గర కూర్చోండి. జుట్టు నూనెను బాగా గ్రహించడానికి వేడి సహాయపడుతుంది.
   • మరో పరిష్కారం ఏమిటంటే, మీ జుట్టుకు నూనె వేయడం, ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ మీద ఉంచండి మరియు హెయిర్ డ్రైయర్ వాడండి.

4. 
   

   
   తేనె మరియు కొబ్బరి నూనెతో ముసుగు ప్రయత్నించండి. మైక్రోవేవ్ సేఫ్ కంటైనర్లో, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) కొబ్బరి నూనె పోయాలి. నూనె కరిగే వరకు మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేసి కలపడానికి కదిలించు. ముసుగును దువ్వెనతో అప్లై చేసి, ఆపై మీ జుట్టును ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి. 30 నుండి 40 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ముసుగును గోరువెచ్చని నీరు మరియు షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ చేతిలో కొబ్బరి నూనె లేకపోతే, బదులుగా ఆలివ్ నూనె వాడండి.
   • తేనె జుట్టుకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది లోపల తేమను మూసివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   తేనె, నూనె మరియు పెరుగుతో చేసిన ముసుగు సిద్ధం చేయండి. ఈ ముసుగు మీ జుట్టును తేమగా మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక చిన్న గిన్నెలో, 1 టీస్పూన్ (5 మి.లీ) ఆలివ్ ఆయిల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె మరియు ¼ కప్ (65 గ్రా) సాదా గ్రీకు పెరుగు కలపాలి. మీ తడి జుట్టు మీద ప్లాస్టిక్ షవర్ టోపీతో కప్పే ముందు ముసుగు వేయండి. 15 నుండి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ముసుగును గోరువెచ్చని నీరు మరియు షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

6. 
   

   
   అవోకాడో మరియు నూనెతో చేసిన సాకే ముసుగు ఉపయోగించండి. మీకు పొడి, పెళుసైన జుట్టు ఉంటే, అవోకాడో మరియు నూనెతో చేసిన సాకే ముసుగు వాడండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, పండిన అవోకాడో మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) ఆలివ్ ఆయిల్. మరింత సాకే మరియు హైడ్రేటింగ్ మాస్క్ కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె జోడించండి. మీ తడి జుట్టు మీద ముసుగు వేసి, ఆపై ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ మీద ఉంచి, కడిగే ముందు 15 నుండి 60 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

7. 
   

   
   అరటి-తేనె ముసుగు సిద్ధం చేయండి. మీరు మీ జుట్టును తేమగా మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారించాలనుకుంటే, అరటి మరియు తేనెతో చేసిన ముసుగును ఉపయోగించండి. బ్లెండర్లో, 1 పండిన అరటి, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) ఆలివ్ ఆయిల్ కలపాలి. మిశ్రమం క్రీముగా ఉండే వరకు బ్లెండ్ చేయండి మరియు అరటి ముక్కలు లేవు. మీ నెత్తికి చొచ్చుకుపోయేటప్పుడు మసాజ్ చేసేటప్పుడు దువ్వెనతో మీ జుట్టుకు వర్తించండి. అప్పుడు ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ మీద ఉంచి, ప్రక్షాళన చేసే ముందు 15 నిమిషాలు పని చేయనివ్వండి.
   • ముసుగులో ఉన్న అరటి మీ జుట్టు యొక్క స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నం కాకుండా చేస్తుంది.

విధానం 3 ఆరోగ్యంగా ఉండండి

1. 
   

   
   సిలికాలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల జుట్టు పొడిబారడం గురించి వివరించవచ్చు. మీరు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ జుట్టుకు మెరుస్తూ ఉండాలంటే, ఆస్పరాగస్, మిరియాలు, దోసకాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలలో లభించే ఖనిజమైన సిలికా తినండి.

2. 
   

   
   తగినంత ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు తీసుకోండి. గుర్తుకు వచ్చే ప్రోటీన్ యొక్క మొదటి మూలం మాంసం, కానీ ఇతర ఆహారాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి (ఉదా. గుడ్లు, పెరుగు మరియు బీన్స్). జుట్టుకు విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఇ మరియు కె కూడా చాలా అవసరం మరియు మీరు దానిని పండ్లు, ధాన్యాలు మరియు ఆకుకూరలలో కనుగొంటారు.
   • విటమిన్లతో పాటు, మీ ఆహారంలో తగినంత బీటా కెరోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫర్ కూడా ఉండాలి.

3. 
   

   
   అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి. జుట్టు పొడిబారడం మరియు పెళుసుదనాన్ని నివారించడానికి, మీరు చేపలు (హెర్రింగ్, మాకేరెల్, సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు ట్యూనా), అవోకాడోస్, అవిసె గింజ, ఆలివ్ మరియు గింజలు వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తప్పక తినాలి.

4. 
   

   
   రోజుకు 6 నుండి 8 కప్పుల నీరు (1.5 నుండి 2 ఎల్) త్రాగాలి. శరీరం యొక్క శ్రేయస్సు కోసం నీరు చాలా అవసరం, కానీ ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు తాగకపోతే, మీ చర్మం మరియు జుట్టు పొడిగా ఉంటుంది.