దీర్ఘకాలిక గొంతును ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నిస్తోంది
• పార్ట్ 2 వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి
• పార్ట్ 3 మీ జీవనశైలిని మార్చడం

ఈ వ్యాసంలో: ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నిస్తోంది వైద్య సంరక్షణ కోసం శోధించండి మీ జీవనశైలిని సవరించండి 29 సూచనలు

గొంతు నొప్పి 2 వారాల తర్వాత స్వయంగా పోకపోతే దీర్ఘకాలిక లేదా నిరంతరాయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ హాని సమస్యాత్మకం, కానీ ఇది చాలా అరుదుగా తీవ్రమైన వైద్య సమస్య వల్ల వస్తుంది. ఇంట్లో మీ గొంతు చికిత్సకు చర్యలు తీసుకోవడం మరియు అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా, మీరు సమస్యను పరిష్కరిస్తారు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నిస్తోంది

1. 
   

   
   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. మీ గొంతు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి. వేడి నీటితో కలిపిన ఉప్పునీరు గొంతు వెనుక భాగాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
   • ఒక కప్పు వెచ్చని నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపాలి. ఉప్పు కరిగి నీటిలో పాల రూపం వచ్చేవరకు కదిలించు.
   • సింక్‌లో ఉమ్మివేయడానికి ముందు ఉప్పు నీటితో 30 సెకన్ల పాటు గార్గ్ చేయండి. లక్షణాలు ఉన్నంతవరకు అవసరమైనంత తరచుగా చేయండి.

2. 
   

   
   గాలి తేమను కొనండి. పొడి గాలి దీర్ఘకాలిక గొంతును కలిగిస్తుంది. మీరు పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తూ నిద్రపోతే, మీ గొంతు ఎండిపోయి బాధాకరంగా మారుతుంది. గాలి తేమను వాడండి మరియు లక్షణాలు మెరుగుపడుతున్నాయో లేదో చూడండి.
   • ఆన్‌లైన్‌లో లేదా సూపర్‌మార్కెట్లలో ఎయిర్ హ్యూమిడిఫైయర్ కొనడం సాధ్యమే. వేడి, పొడి గాలిని తేమగా మార్చడానికి ఇంట్లో లేదా మీ గదిలో దీన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
   • రోజుకు ఒకసారి కొన్ని నిమిషాలు ఆవిరితో కూడిన బాత్రూంలో కూర్చుని మీ గొంతును తేమ చేయవచ్చు. మీ లక్షణాలలో ఏమైనా మెరుగుదల ఉందా అని చూడండి.

3. 
   

   
   
   
   గుళికలను ప్రయత్నించండి. గొంతు లోజెంజెస్ ఫార్మసీలలో లభిస్తాయి. కొన్నింటిలో గొంతు తిమ్మిరి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే పదార్థాలు ఉంటాయి. మీ గొంతు కొంతకాలంగా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, లాజెంజ్‌లను వాడండి.
   • .పిరి పీల్చుకునే అవకాశం ఉన్నందున పిల్లలకు గుళికలు ఇవ్వవద్దు. గుళికలలోని కొన్ని పదార్థాలు కూడా వాటికి హానికరం.
   • తేలికపాటి నొప్పి విషయంలో గుళికలు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీకు జలుబు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, లాజెంజ్‌లకు అదనంగా ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను తీసుకోండి.

4. 
   

   
   చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. గొంతు నొప్పి విషయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అధిక నాణ్యత గల ద్రవాలను ఎంచుకోండి. చక్కెర జోడించకుండా సూప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, నీరు మరియు మొత్తం పండ్ల రసం త్రాగాలి. చక్కెర లేదా చాలా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు గొంతు నొప్పిని పెంచుతాయి.
   • జ్వరంతో గొంతు నొప్పి వస్తే, నీరు త్రాగటం మరింత ముఖ్యం. శరీరం అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు నీటి అవసరాలు పెరుగుతాయి.
   • వేడి టీలు, ముఖ్యంగా అల్లం మరియు నిమ్మకాయ ఉన్నవారు గొంతుకు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటారు. తేనెను జోడించండి, ఎందుకంటే తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు నొప్పి మరియు ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగించే వైరస్లను తొలగిస్తాయి.

5. 
   

   
   
   
   రిలాక్స్. మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, మీకు వైరస్, జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉండవచ్చు. బెడ్ రెస్ట్ అవసరం. వ్యాయామం చేయడం మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండండి. వీలైతే, ఇంట్లోనే ఉండి, లక్షణాలు పోయే వరకు పాఠశాలకు వెళ్లకండి లేదా పని చేయవద్దు.

పార్ట్ 2 వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి

1. 
   

   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి. సాధారణంగా, గొంతు నొప్పి చింతించదు. ఈ పరిస్థితులు చాలావరకు స్వల్పంగా అదృశ్యమయ్యే తేలికపాటి ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. గొంతు నొప్పితో మందులతో చికిత్స చేయడానికి, మొట్టమొదటగా over షధాలను తీసుకోండి.
   • గొంతు నొప్పితో వచ్చే నొప్పికి వ్యతిరేకంగా టైలెనాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
   • దీర్ఘకాలిక గొంతు రద్దీ వల్ల, ముఖ్యంగా అలెర్జీ కాలంలో సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో డీకోంగెస్టెంట్ లేదా నాసికా స్ప్రే కోసం ఎంచుకోండి. దర్శకత్వం వహించినట్లు ఉపయోగించండి మరియు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మెరుగుపడుతుందో లేదో చూడండి.
   • మీ గొంతు నొప్పి జీర్ణశయాంతర సమస్యల వల్ల కలిగే రిఫ్లక్స్ వల్ల ఉంటే, ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్ మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

2. 
   

   
   వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా సొంతంగా వెళ్లిపోతుంది. ఇది 3 లేదా 4 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, అతని కారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి.
   • మీ వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు జీవనశైలి గురించి అడుగుతారు. కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు (థైరాయిడ్ సమస్యలు వంటివి) మరియు కొన్ని అలవాట్లు (ధూమపానం వంటివి) గొంతులో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. మీ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఉన్న అన్ని లక్షణాలు, సాధారణంగా మీ జీవనశైలి మరియు మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే రాయండి.
   • మీ గొంతు యొక్క కారణాన్ని సులభంగా గుర్తించగలిగితే మీ డాక్టర్ మీ నియామక రోజు మందులను సూచించవచ్చు. ఇది కాకపోతే, విస్తృతమైన పరీక్షలు మరియు రక్త పరీక్షలు అవసరం. వైద్యుడు గొంతు శుభ్రముపరచు చేయగలడు, ఈ సమయంలో అతను మీ గొంతు వెనుక భాగాన్ని శుభ్రమైన టాంపోన్‌తో రుద్దుతాడు, తరువాత అతను పరీక్షల కోసం ప్రయోగశాలకు పంపుతాడు. అతను రక్త గణనను కూడా చేయగలడు లేదా మీరు అలెర్జీ పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధిస్తాడు.

3. 
   

   
   యాంటీబయాటిక్స్ కోసం అడగండి. గొంతు నొప్పి చికిత్సకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం కావచ్చు. మీ సమస్య బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల ఉంటే, మీ డాక్టర్ బహుశా యాంటీబయాటిక్స్‌ను సూచిస్తారు.
   • 5 నుండి 10 రోజులు మౌఖికంగా తీసుకున్న పెన్సిలిన్, యాంటీబయాటిక్ చికిత్సలో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. మీకు అలెర్జీ ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించాల్సి ఉంటుంది.
   • లక్షణాలు మెరుగుపడినప్పటికీ మీ యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం కొనసాగించండి. చికిత్స సమయంలో మద్యం తాగవద్దు ఎందుకంటే ఇది దాని ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మోతాదు తీసుకోవడం మరచిపోతే, మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను పిలిచి సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో అడగండి.

4. 
   

   
   యాంటీ ఫంగల్ మందులను ప్రయత్నించండి. కాండిడియాసిస్ అనేది ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది నాలుక మరియు నోటి ఆకృతులను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో వారి రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడితే ఇది సాధారణంగా పిల్లలను మరియు యువకులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది. కాన్డిడియాసిస్ వల్ల సమస్య వచ్చిందని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, అతను యాంటీ ఫంగల్ మందులను సూచిస్తాడు.
   • యాంటీ ఫంగల్ మందులు మాత్రలు, స్ప్రేలు, మౌత్ వాష్ లేదా లాజెంజ్లుగా లభిస్తాయి. చాలా సరిఅయిన ఫారమ్‌ను ఎంచుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • సాధారణంగా, కాన్డిడియాసిస్ నోటి లోపల తెల్లటి గాయాలు మరియు మింగడానికి ఇబ్బంది ఉంటుంది. మీ నోటిని పరీక్షించడం ద్వారా డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. అయినప్పటికీ, అతను మీ నోటిలో తీసిన సూక్ష్మదర్శిని నమూనాల క్రింద గమనించాలి.

5. 
   

   
   గొంతు నొప్పి పెద్ద సమస్యకు సంకేతంగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోండి. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా సురక్షితం మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది.
   • గ్రంధి జ్వరం (సాధారణంగా అంటు మోనోన్యూక్లియోసిస్ అని పిలుస్తారు) 6 నెలల వరకు ఉండే లక్షణాలతో వైరల్ సంక్రమణ. అలసట, జ్వరం మరియు ఇతర జలుబు వంటి లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న గొంతు ఈ వ్యాధికి సంకేతం.
   • అరుదైన సందర్భాల్లో, దీర్ఘకాలిక గొంతు వివిధ రకాల నోటి క్యాన్సర్‌కు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. 3 వారాల కన్నా ఎక్కువ గొంతు నొప్పి ఉన్న సందర్భంలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు హెచ్ఐవి పాజిటివ్ అయితే, మీ గొంతును వీలైనంత త్వరగా పరీక్షించాలి. ఇది తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక సమస్య కావచ్చు.
   • మీ టాన్సిల్స్ చాలా పెద్దవిగా ఉంటే అవి తరచూ సోకినట్లయితే, మీ డాక్టర్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి టాన్సిలెక్టమీని సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ టాన్సిల్స్‌ను మీరు శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగిస్తారని దీని అర్థం.

పార్ట్ 3 మీ జీవనశైలిని మార్చడం

1. 
   

   
   పొగాకు పొగకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి. దీర్ఘకాలిక గొంతుకు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు పొగ ఒకటి. ఇది కళ్ళు, ముక్కు, నోరు మరియు గొంతుకు బాగా తెలిసిన చికాకు. మీరు పొగత్రాగడం లేదా ధూమపానం చేసేవారితో నివసిస్తుంటే, పొగకు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల మీ దీర్ఘకాలిక గొంతు లక్షణాలు తొలగిపోతాయి.
   • మీరు ధూమపానం చేస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి లేదా పూర్తిగా ఆపండి. పొగ చికాకు కలిగించడమే కాదు, కాలక్రమేణా ఇది ఇతర, మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ధూమపాన విరమణ ప్రణాళికను సిద్ధం చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా వ్యక్తిగతంగా సహాయక బృందంలో చేరండి.
   • మీరు ధూమపానంతో నివసిస్తుంటే, ధూమపానం చేసే ప్రాంతాన్ని నివసిస్తున్న ప్రాంతం నుండి వేరు చేయండి. ఇంటి నుండి సహేతుకమైన దూరంలో, బయట పొగ త్రాగమని అడగండి.

2. 
   

   
   గొంతులో కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించండి. మీ గొంతులోని కండరాలను చేతులు మరియు కాళ్ళలో ఉన్న విధంగానే విస్తరించవచ్చు. మీ ఉద్యోగం లేదా అభిరుచులకు ఎక్కువసేపు అరుస్తూ లేదా మాట్లాడటం అవసరమైతే, మీరు దీర్ఘకాలిక గొంతు నొప్పికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని తెలుసుకోండి. మీ స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకొని వారానికి కొన్ని రోజులు గడపండి మరియు శబ్ద సంభాషణను తగ్గించండి. అలాగే, మీరు మీ వాయిస్‌ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే రోజంతా హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   ఏదైనా అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించండి. దీర్ఘకాలిక గొంతు నొప్పికి, ముఖ్యంగా కాలానుగుణ మార్పుల సమయంలో అలెర్జీలు కొంతవరకు కారణమవుతాయి. సాధ్యమైన అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించండి.
   • మీ గొంతు తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట సీజన్లో సంభవిస్తే, మీరు గాలిలో ఏదో అలెర్జీ కావచ్చు. ఇంట్లో ఉండడం మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు అలెర్జీలకు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమేమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీ వైద్యుడిని అలెర్జీ పరీక్ష కోసం అడగండి.
   • మీ గొంతు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తే, మీరు ఉపయోగించే అన్ని కొత్త ఉత్పత్తులను పరిగణించండి. కొత్త దంత ఉత్పత్తులు లేదా అసాధారణమైన ఆహారాలు మీ గొంతు యొక్క చికాకుకు కారణమయ్యే సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలు కావచ్చు. వాడటం లేదా తీసుకోవడం ఆపివేసి లక్షణాలు మెరుగుపడుతున్నాయో లేదో చూడండి.