మొద్దుబారుటను ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అతని స్వర తంతువులను శాంతపరుస్తుంది
• విధానం 2 మీ జీవనశైలిని మార్చండి
• విధానం 3 వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ స్వర తంతువులను శాంతింపజేయడం మీ జీవనశైలిని మార్చడం వైద్యుడిని సంప్రదించడం 18 సూచనలు

చికాకు, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా స్వర తంతువులను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మొద్దుబారవచ్చు. దీని లక్షణాలను సాధారణంగా "లారింగైటిస్" అని పిలుస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణ కంటే సాధారణ పదం. మొద్దుబారడం నయం చేయడానికి, స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మృదువుగా చేయండి. ధూమపానం మానేయడం ద్వారా మరియు కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా తినడం ద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో లారింగైటిస్ కేసులను నివారించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 అతని స్వర తంతువులను శాంతపరుస్తుంది

1. 
   

   
   వేడి ద్రవాలు త్రాగాలి. హెర్బల్ టీ మరియు ఇతర వేడి పానీయాలు స్వర తంతువులను మృదువుగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఫలితంగా, మీ వాయిస్ వీలైనంత త్వరగా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. మీకు మూలికా టీ నచ్చకపోతే, ఒక కప్పు ఆపిల్ సైడర్ లేదా వేడి చాక్లెట్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • చమోమిలేతో కూడిన టీ లేదా గొంతును మృదువుగా చేయడానికి తయారుచేసిన ఏదైనా టీ ఒక గొంతు గొంతుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ లేదా అల్లంతో చేసిన స్పైసి టీలు తాగడానికి మీ కోరికను నిరోధించండి.
   • మీ స్వర తంతువులను మృదువుగా చేయడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు కాఫీ లేదా కెఫిన్ టీ తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే కెఫిన్ మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మీ మొండితనం మరింత దిగజారిపోతుంది.

2. 
   

   
   మూలికా టీలో కొన్ని చుక్కల తేనె ఉంచండి. తేనె పానీయాన్ని మరింత ఓదార్పునిస్తుంది, ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా గొంతు మంట లేదా మొద్దుబారిన చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
   • మీరు స్వచ్ఛమైన తేనె యొక్క కొన్ని చెంచాల లాపింగ్ కూడా చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, తేనె మందంగా మరియు మింగడానికి కష్టంగా ఉన్నందున, దానిని టీలో చేర్చడం ఉత్తమ ఎంపిక.
   • మీకు టీ నచ్చకపోతే, తేనె ఆధారిత హార్డ్ మిఠాయిని పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కొద్దిగా నిమ్మరసంతో ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక చెంచా జోడించండి.

3. 
   

   
   
   
   వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. మీ నోటిని నీటితో నింపండి మరియు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో 30 సెకన్ల పాటు నీటితో గార్గ్ చేయండి. గార్గ్లే గొంతును తేమగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది, తద్వారా వాయిస్ తక్కువ గొంతుగా మారుతుంది.
   • మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత నీటిని ఉమ్మివేయండి.

4. 
   

   
   గొంతు కోసం కఠినమైన మిఠాయి లేదా లాజెన్ పీలుస్తుంది. ఒక మిఠాయి లేదా దగ్గు గొంతు గొంతును మృదువుగా చేస్తుంది మరియు ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు స్వరాన్ని తక్కువ గొంతుగా చేస్తుంది. మెంతోల్ హార్డ్ క్యాండీలు గొంతును కప్పి, వాయిస్ సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడతాయి.
   • పాస్టిల్లె లేదా క్యాండీల రుచి పట్టింపు లేదు. రుచి కడుపు ఆమ్లాన్ని గొంతు పైకి నెట్టగలదు కాబట్టి, కారంగా ఉండే స్వీట్లను (దాల్చినచెక్కతో రుచిగా ఉండే వాటితో సహా) మానుకోండి.

5. 
   

   
   
   
   రాత్రి మీ గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంచండి. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు ఈ యూనిట్ గదిలోకి తాజా, తేమ గాలిని ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు దీన్ని పీల్చేటప్పుడు, మీ స్వర తంతువులు మరియు గొంతు తేమ అవుతుంది. ఇది లారింగైటిస్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మరుసటి రోజు మీ వాయిస్ సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు ఒకటి లేకపోతే, డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్ లేదా ఇంటర్నెట్ నుండి కొనండి.
   • వేడి లేదా చల్లటి గాలి తేమ గొంతుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు మొద్దుబారడం నయం చేస్తుంది.

విధానం 2 మీ జీవనశైలిని మార్చండి

1. 
   

   
   మీరు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు తక్కువ మాట్లాడండి. స్వర తంతువులు కాలక్రమేణా సహజంగా నయం అవుతాయి. వారికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను ప్రోత్సహించండి. లారింగైటిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు (బిగ్గరగా పాడటం లేదా అరవడం) మీరు మీ గొంతును తీవ్రంగా ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ స్వర తంతువులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.
   • మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మీరు పెద్దగా మాట్లాడలేరని చెప్పండి, తద్వారా వారు అయోమయంలో పడరు.

2. 
   

   
   కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవద్దు. రుచికరమైనది అయినప్పటికీ, కారంగా ఉండే భోజనం మీ స్వర తంతువులపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అవి కడుపు ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మీ గొంతులో పెరుగుతాయి. కాలక్రమేణా అవి మీ స్వర తంతువులకు కలిగే నష్టం దీర్ఘకాలిక లారింగైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
   • మసాలా ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) వస్తుంది. రెండు వ్యాధులు దీర్ఘకాలిక లారింగైటిస్‌కు కారణమవుతాయి.

3. 
   

   
   మీ కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఈ రెండు పదార్ధాలు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి, స్వర తంత్రులు చాలా పొడిగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల తీవ్రమైన లారింగైటిస్ వస్తుంది.
   • స్వర తంతువులతో సహా శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, ఒక వయోజన మనిషి రోజుకు 3.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. ఒక వయోజన మహిళ ఒక రోజులో 2.5 లీటర్లు తాగాలి.

4. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి మరియు ద్వితీయ పొగలను నివారించండి. ధూమపానం, అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించడంతో పాటు, గొంతుతో పాటు స్వర తంతువులను ఎండబెట్టి చికాకు పెడుతుంది. అందువల్ల, ఇది తరచుగా లారింగైటిస్ కేసులకు దారితీస్తుంది. ద్వితీయ పొగలు కూడా తాడులను ఆరబెట్టడం మరియు మొద్దుబారడానికి కారణమవుతాయి.
   • ఎక్కువసేపు ధూమపానం స్వరపేటికను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు ప్రసిద్ధులకు కారణమవుతుంది ధూమపానం యొక్క వాయిస్.

విధానం 3 వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 
   

   
   లారింగైటిస్ రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మొద్దుబారడం సాధారణంగా ఒక చిన్న తాత్కాలిక అసౌకర్యం అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో ఆరోగ్యం యొక్క తీవ్రమైన స్థితిని సూచిస్తుంది. మీ మొద్దుబారిన మరియు చిరాకు గొంతు రెండు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
   • లారింగైటిస్ యొక్క స్వభావం మరియు తీవ్రత ప్రకారం ప్రొఫెషనల్ మిమ్మల్ని ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌కు సూచించవచ్చు.

2. 
   

   
   లక్షణాలను వైద్యుడికి వివరించండి. మొరటుగా ఉన్న ప్రతిదీ అతనికి చెప్పండి. గొంతు నొప్పి, పొడి దగ్గు లేదా గొంతు వెనుక భాగంలో టిక్లింగ్ వంటి కొన్ని లక్షణాలు చాలా ఇబ్బంది కలిగించవు. సంభావ్య సమస్య ఉన్నవారు:
   • నెత్తుటి దగ్గు
   • శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
   • దీర్ఘ మరియు అధిక జ్వరం
   • మింగడం కష్టం

3. 
   

   
   రోగ నిర్ధారణ కోసం అడగండి. లారింగైటిస్ యొక్క లక్షణాలను వివరించిన తరువాత, మీ డాక్టర్ ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి ముందు కొన్ని పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది. సంకేతాలను బట్టి, అతను మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఒక చిన్న సౌకర్యవంతమైన లారింగోస్కోప్‌ను ప్రవేశపెడతాడు. అతను స్వర తాడు కణజాలం యొక్క నమూనాను పొందటానికి బయాప్సీ కూడా చేయవచ్చు, ఇది విశ్లేషణ కోసం ప్రయోగశాలకు పంపబడుతుంది.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, స్వర మడతలలో చిన్న పాలిప్స్ లేదా నిరపాయమైన కణితుల పెరుగుదల వల్ల తరచుగా గొంతు వస్తుంది.
   • మీరు తీవ్రమైన లారింగైటిస్ (స్వర తంతువుల యొక్క ఉద్రిక్తత లేదా సంక్రమణ వలన కలిగే స్వల్పకాలిక పరిస్థితి) లేదా దీర్ఘకాలిక లారింగైటిస్ (చికాకు కలిగించేవారిని దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చేయడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి) తో బాధపడుతున్నారు.

4. 
   

   
   చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చాలావరకు వివిధ లక్షణాల చికిత్సలో పాల్గొంటారు, అనగా ధూమపానం ఆపడం, స్వరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం మొదలైనవి. మీరు స్వర పాలిప్స్ లేదా ఇతర స్వరపేటిక కణితులను అభివృద్ధి చేస్తే, వాటిని తొలగించడానికి అతను శస్త్రచికిత్సను సూచిస్తాడు.
   • ప్రయోగశాల పరీక్షలు స్వరపేటిక క్యాన్సర్‌ను సూచిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడానికి లేదా తొలగించడానికి ఉత్తమమైన మార్గం గురించి మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు.